Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Gitti mi senin afacan okula Alys

@sedulu

Lori napiyon kiz. Nasil daha cok zayiflarim diye planmi yapiyorsun

Yurume bandina cikma planim vardi. Vazgectim ise gittigim gun zaten aktifim. Elektrikli bisiklet ile gidip gelsemde surekli pedal ceviriyorum. Yorgunum yorgun.
Aksam yemegi planim bile degisti. Makarna yapacagim evdekilere

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Oglimmm veriyommu her hafta kilomu? Veriyom! Sporumu duzenli yapiyormuyum? Yapiyorum. Gunluk en az 10 bin adim atiyormuyum? Ee evett
He la biz yogun calisiyoruz. Evde oldugumuz gun mal gibi yatabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Hadi siskolar menu yazin

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

A Arrietty_ bi sana kalori saydiramadim,
Birak su orucu falan Lori yapsin sen gel su kalori sayma isine geri don.
Ketoyu da sil defterden, soran olursa Alys gicik olmus dersin

Herkese benden mutfak tartisi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Aslinda bir unutunca tam unutuyorum ya. Kalori saymak cok iyi cidden. Ilk iki hafta bence o yuzden guzel kilo verdim.
Tamam sileyim ketoyu
Mutfak tartim var

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Selam canım
Her sey yolunda insaallah, iyisiniZ?

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Dun 15 dakika agirlik kaldirdim, gene her yerim agriyor.
Cok nazli da degilim, nazliyim demek ki

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Çok şükür iyiyiz. Sağlıklı beslenmeye aynen devam.
Anacığım hastaydı, yalnız birakamadigim için 3-4 ay kadar sporu askıya almıştım. 3. haftanın içindeyim, yeniden başladım. Kendi gunlugumde yazıp, yeniden disipline olmaya çalışıyorum.
Sizler nasılsınız, herşey yolunda mı?

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Iyidir diyelim,

Bazi arkadaslar kayboldu, merak ediyoruz, ins guzel haberlerle geri donerler.

Kalanlar ‘biz inandik, siz de inanin’ daki kizlarla yarisiyoruz. Pazartesileri tartilip birinci seciyoruz.

Onu deneyelim dedik degisiklik olsun. Ama buradayiz da ayni zamanda gel arada sen de.

Ben senin basliga giriyorum arada zaten

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Isten cikarmalar basladi bizde,
Anladigim birden degil, birer birer yapacaklar.
Iste sozlesmesi gelenleri falan cikaracaklar zamanla.
Cok uzuldum, cok yetenekli bir gencimiz vardi, onu cikardilar bugun
Moralim bozuk, yemege vermesem kendimi bari.

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Üzücü...
Kendini yemeye değil, spora ver.
Hatta pazartesiden itibaren başlayacağım, kişiye özel şekersiz 21 güne buyur gel.

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Sabah
Yoğurtlu kabak
Dom.sal.

Ara
Yoğurt. Nâr.chia.k.tohumu. yulaf

Akşam
Karnabahar ve salata

Su
3 litre

Spor
6000 adim 180 puan
20 dk. Dans 120 puan
Lesie 2 mil fitness 90
Top 390puan
@Arriety_
@sedulu
@neutral
Puanları doğru mu hesapladım

Genişletmek için tıkla...