Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kahvaltı: lahmacun+çay
Öğle yemeği+ lahmacun+yaprak sarma
Akşam: salata pilav yeşil fasulye.
Ohh kilo veririm inş.

Ben bugun tek ögün yapacagim.
Cünkü ill ogunum kocamandi
Evdekilere pilav yapmistim yemegin Yanina.
Arta kalmamis ise getirdim..neyse uzerine 140 gr ton birazda aci tatli sos doktum.
Tek ogunum oldu 12.30 da

Felaket yorgunum. Dun gece yarisini geciyordu uyudugumda. K drama ya daldim.
Cocuklar Eve gelmeden uyuyayim az sonra spor yapacagim.

tavsannesi .!.:

Dun resim yuklenmemis ,.ogle salata tavuk soteydi aksamda 2 dilim mango ekledim .
Bugun icin kahve ve muz yedim simdiye kadar
Bugunude hafif gecirmek istiyorum sadec eyuruyusum var kalori dusuk kalinca aksam guncellerim adimlarmi

Genişletmek için tıkla...

Benim adim Dune gore iyi. Nasil oldu bilmiyorum. Telefon,bisiklet surer iken mont cebimdeydi..ondan mi acaba

Konusamam Yalnizca Burhan .!.:

Kahvaltı: lahmacun+çay
Öğle yemeği+ lahmacun+yaprak sarma
Akşam: salata pilav yeşil fasulye.
Ohh kilo veririm inş.

Genişletmek için tıkla...

Manyak
Lahmacun olsada yesemm
Ketojenik yapabilirim neyseki bunu

6 saat full spor yaptim. 1000 kalori yakmismiyimdir
1/4 bitti kaldi 3 gun

Arrietty_ .!.:

Benim adim Dune gore iyi. Nasil oldu bilmiyorum. Telefon,bisiklet surer iken mont cebimdeydi..ondan mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Bende surekli taşımıyorum teli saatide aliskanlik yapamadim hala 8bin ,sanirim bisikletteki adimlari sayiyor yuruyus bandiyla ayni algiliyordu galiba

Bugun isyerinde cileden cikardilar, kendimi yemeye verdim

Insanin baskasina kizip kendine etmesi ne garip ya dimi

Neyse aksami normal kapattim, adimlarimi da tamamliyorum, bugunluk boyle olsun

Gunaydin
Dun:
IF
Spor
Su

Lori .!.:

Gunaydin
Dun:
IF
Spor
Su

Genişletmek için tıkla...

3 evetle ugurluyoruz

Ay haftasonu kacagim diye tartilayim dedim, regl olmusum.

Neyse en azindan bu istah nereden geliyor diye sormam

Bugun artiyim, yarin sabah evden cikmadan tartilmayi unutmam ins, ama cok erken cikicam, sabit gelsem yeter de.

Alys .!.:

Ay haftasonu kacagim diye tartilayim dedim, regl olmusum.

Neyse en azindan bu istah nereden geliyor diye sormam

Bugun artiyim, yarin sabah evden cikmadan tartilmayi unutmam ins, ama cok erken cikicam, sabit gelsem yeter de.

Genişletmek için tıkla...

dunku krizinde sebebi belli oldu demekki ,aksamuzeride tartilsan farki olur belki

Dünün menüsü ,
Sabah 1muz
Aksam yesil mercimek+kirmizi lahana +yesillik salata 1minik tortilla
2lt su
9bin adim

Bugun ilk ogun olarak dunden kalan salatam ,
aksam kahvaltilik hazirliycam cocuklara onlarla erken saate yiyip bitiriyorum .

Alys .!.:

Ay haftasonu kacagim diye tartilayim dedim, regl olmusum.

Neyse en azindan bu istah nereden geliyor diye sormam

Bugun artiyim, yarin sabah evden cikmadan tartilmayi unutmam ins, ama cok erken cikicam, sabit gelsem yeter de.

Genişletmek için tıkla...

Nereye gidiyon cadaloz

Lori .!.:

Nereye gidiyon cadaloz

Genişletmek için tıkla...

Paris

Sabah
Meyveli sut

Ogle
Salata
Sebze kroket

Ara
Mandalina
Kurabiye

Aksam
Balik
Firin sebze

10 k adim

Guzel gun oldu

Sisim bakalim sabah tarti ne diyecek, unutmazsam tabi, 6.30 da cikicam evden

Alys .!.:

Paris

Genişletmek için tıkla...

O yeahh have fun

Selam bebeler
IF
Spor
Su

2/4 bitti. Heryerim mosmor boyle spormu olur yaw

Ben tartildim ama yazmasam

Sabah 6 da tartildim ya kabul olunmasin bence

Selam
Ben isten dolayi tartilmadim. Haftasonu mesaisindeyim.
Pazartesi tartilirim anca

Gunaydin
Bende bugun cok sukur 3 hafta sonra evime dönüyorum.
Yarin tartilirim artik.