- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2013
- 29.328
- 43.869
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
bogazimda kizarikmis. Boynuma vuran agri daha cok oymus- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Evet yavrum basladim.Hu hu
Lori basladim mi IF e?
Ben bugun yine døndum if e.
3 gun kurs var. Oyle olunca daha basit oluyor sadece su ve kahve tuketmek
Kac gündür sporda yoktu. Bugun kiz futbolda iken gidecegim.
Adimi abartacagim yine. Gunde 20bin hedefim
Bugun spora da basladim. Ama 3 cocuklu olmak ne zor yaw
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Verimli spor degildi
10 dk yurume bandinda isinma turu
15 dk makinalarda Bacak calistim
5 dk devils bike de 50 kalori yaktim
Anca bu kdr oldu
Adim sayim daha 6bin
Evde yurume bandina cikacagim
Devils bike
Anam
Kiz yavas yavas artir zaten, gayet iyi olmus, baska gun de ust beden agirlikli calisirsin.
Aslinda az vaktin varsa yurume bandi kismini kisa tut, isindigin gibi makinelere gec, sonra adimlari tamamlarsin. Ben oyle yapiyordum.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Normalde 5dk yeterli oluyorda ,o ara egzersiz bakayim dedimDevils bike
Anam
Kiz yavas yavas artir zaten, gayet iyi olmus, baska gun de ust beden agirlikli calisirsin.
Aslinda az vaktin varsa yurume bandi kismini kisa tut, isindigin gibi makinelere gec, sonra adimlari tamamlarsin. Ben oyle yapiyordum.
Bulamadim bisey sinir oldum.
Az once aksam yemegi olayi bitti
1 saate yurume bandinda adimlayacagim. Aslinda acik havada da yuruye bilirim. Hava güzel serin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Normalde 5dk yeterli oluyorda ,o ara egzersiz bakayim dedim
Bulamadim bisey sinir oldum.
Az once aksam yemegi olayi bitti
1 saate yurume bandinda adimlayacagim. Aslinda acik havada da yuruye bilirim. Hava güzel serin
Bende de 10 k adim,
45 dak bisiklet var
Ogle
Sandvic
Is yerinde birthday cake
Aksam
2 biber dolma
Yogurt
1 parca et
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Cocuklar pesime cikti. Tabi hemen yoruldular
Biraz kitap okuyacagim. Sonra yurume bandi. Gerci onlar yatmaya cikinca da cikabilirim yine. Kararsizim
Ben menumu yazayim
12de
1 ck humus
Yarim havuc (4e bøldum)
2 ceviz
6-7 yesil uzum
1 bardak protein icecegi
Aksam 17.30 gibi
Protein ekmegi ile sandevic
Sporumu yazmistim
Su 1,5 L sadece
Adimi yatmadan guncelleyecegim
Biraz kitap okuyacagim. Sonra yurume bandi. Gerci onlar yatmaya cikinca da cikabilirim yine. Kararsizim
Ben menumu yazayim
12de
1 ck humus
Yarim havuc (4e bøldum)
2 ceviz
6-7 yesil uzum
1 bardak protein icecegi
Aksam 17.30 gibi
Protein ekmegi ile sandevic
Sporumu yazmistim
Su 1,5 L sadece
Adimi yatmadan guncelleyecegim
