-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
İyi akşamlar kızlar
Bugün epey yoğundum sabahtan kv gidip evini sil süpür onu yıka derken öğlen oldu. Okul daha acilamadi bizim temizlik yapiliyormus.
Sabah 10.30
2 haşlanmış sosis
Domates ve salatalık birer adet
50 gr tulum peyniri
Kahve
Öğlen 15
Karışık sebzeli gözleme ve ayran
Akşam daha anca yiyeceğim
Midye ve bira olacak
O kadar yoruldum ki hak ettim kızım dedim kendi kendime
Kalori saydim ama 1200 anca ediyor yediklerim ekmeği tamamen kestim.
Diyetlik lor peyniri aldim bugün yagsiz tuzsuz kahvaltilarda onu tuketicem. Bu ay acayip gaza geldim.
Bi de okul açılaydı iyiydi
Bugün epey yoğundum sabahtan kv gidip evini sil süpür onu yıka derken öğlen oldu. Okul daha acilamadi bizim temizlik yapiliyormus.
Sabah 10.30
2 haşlanmış sosis
Domates ve salatalık birer adet
50 gr tulum peyniri
Kahve
Öğlen 15
Karışık sebzeli gözleme ve ayran
Akşam daha anca yiyeceğim
Midye ve bira olacak
O kadar yoruldum ki hak ettim kızım dedim kendi kendime
Kalori saydim ama 1200 anca ediyor yediklerim ekmeği tamamen kestim.
Diyetlik lor peyniri aldim bugün yagsiz tuzsuz kahvaltilarda onu tuketicem. Bu ay acayip gaza geldim.
Bi de okul açılaydı iyiydi
Bende yavas yavas giriyorum diyet modunakolay gelsin kizlar
Diyet moduna giremedim dahaabartmadan yiyorum 2 hafta sonra falan insallah
HIC Gormedigim sayilara ciktim. Hala pil almadim tartiya. Biraz bilerek bekliyorum.
Günaydin
Hafif kas agrim var
yinede bugun is sonrasi spora gidecegim. Yarin yegenimin dogum gunu var. Is sonrasi sehirdisinda olacagim. Ordada planim sadece protein tuketmek
Kizida yanimda goturcem spora. Yasak olmadigini duyunca nasil sevindik ikimizde.
Benim vicdanim rahat olacak,Oda annesi dibinde oldukca mutlu olacak
Neyse ben kalori sayima basladim bugun ciddi ciddi . Biraz rahat keto yapacagim. Onemli olan proteini yuksek tutmam. Sonrada saglikli yag miktarini
Meyvemide yiyecegim. Daha sIkI keto belki ilerde olur. Once Boyle yavas yavas baslayim.
Ilk ogunumu yedim
Kucuk havuc 4 adet. Humus a bandirdim.
Taze uzum Birde. Tahmini gramlarini yazdim. Genelde pek yanilmiyor tahmini yazdigimda.
1 L su bitmek uzere.
Hafif kas agrim var
yinede bugun is sonrasi spora gidecegim. Yarin yegenimin dogum gunu var. Is sonrasi sehirdisinda olacagim. Ordada planim sadece protein tuketmekKizida yanimda goturcem spora. Yasak olmadigini duyunca nasil sevindik ikimizde.
Benim vicdanim rahat olacak,Oda annesi dibinde oldukca mutlu olacak
Neyse ben kalori sayima basladim bugun ciddi ciddi . Biraz rahat keto yapacagim. Onemli olan proteini yuksek tutmam. Sonrada saglikli yag miktarini
Meyvemide yiyecegim. Daha sIkI keto belki ilerde olur. Once Boyle yavas yavas baslayim.
Ilk ogunumu yedim
Kucuk havuc 4 adet. Humus a bandirdim.
Taze uzum Birde. Tahmini gramlarini yazdim. Genelde pek yanilmiyor tahmini yazdigimda.
1 L su bitmek uzere.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Gunaydin kizlar ,herkes baslamis gordugum kadariyla dun sporum yok ama tum gun ayaktaydim yollar asiri trafikli gunun cogu yolda gecti,cocuklarda yol boyunca sikintidan bizi sisirdi muhtesem bi gundu yani
u aralar biraz ailevi sorunlarda var iyice stresliyim , yarin tartilicaz unutmadim
u aralar biraz ailevi sorunlarda var iyice stresliyim , yarin tartilicaz unutmadim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Pil aldim 2 hafta bekledim takmadan once :) ertelesek de yapacak bir sey yok sonunda yine dusecegiz diyet girdabinaBende yavas yavas giriyorum diyet moduna
HIC Gormedigim sayilara ciktim. Hala pil almadim tartiya. Biraz bilerek bekliyorum.
Ay deme oyle deme deme ( fatmagulun sucu neydeki aynisini dusun bunu okurkenPil aldim 2 hafta bekledim takmadan once :) ertelesek de yapacak bir sey yok sonunda yine dusecegiz diyet girdabina
)Yok bu sefer son. Hayat tarzimizi degistirelim. Yas 40 a geliyor.
Tiktokum yok o yuzden bilmiyorum ben kimdir o
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ee ama cok sessiz hala burasi
Eve geldim. Hemen maden suyu alip bahceye ciktim. Hava cok guzel.
Bakalim kucuk hanim yürüyüs ve sporumu evde yapma planima ne diyecek gelince.
Ben sabahi atladim
Oglen ekmek, ve sebzeli omlet
Arada yogurt ve meyve
Aksama da taze fasulye
1200 kalori ile bitiricem gunu bakalim yapabilirsem.
Saat 17.38
Sinirden kuduruyorum. Ikimizde calisiyoruz ama Eve gelince herseye ben kosturuyorum. Yemek piserken sporumu yaparim dedim. Mutfak ve salon gocuyor.
Soylene soylene bulasik yikadim.
Aksam yemegi ya atliyacagim. Cünkü kendime birsey hazirlamak icin vaktim yok. Yada protein icecegi ile gecistirecegim.
Sonra spor sonra cocuklar vakit gecirecegim.
Sinirden kuduruyorum. Ikimizde calisiyoruz ama Eve gelince herseye ben kosturuyorum. Yemek piserken sporumu yaparim dedim. Mutfak ve salon gocuyor.
Soylene soylene bulasik yikadim.
Aksam yemegi ya atliyacagim. Cünkü kendime birsey hazirlamak icin vaktim yok. Yada protein icecegi ile gecistirecegim.
Sonra spor sonra cocuklar vakit gecirecegim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
