Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben de kapatayim

Sabah
1 dilim acukali
1 dilim recelli ekmek

Ogle
2 dilim cikolatali ekmek,
Doyurucu olsun diye bir seyler daha serptim, toplamda 350 kalorilik ogun oldu
Dilimler minik

Ara
Yogurt
Meyve

Aksam
Barbunya
Yarim sebze corbasi
100 kalorilik tatli

1800 kalori

40 dak leg day
9 k adim (10a tamamlarim)
 
Hayatimin su içsem yarıyor kısmındayım galiba ben yapsam o 4 kiloyu alırdım helal olsun
sanirim belli yastan sonra o kisma geliyoruz bende kendimi yaklasmis hissediyorum

ramazamda aslinda bendede ise yaramisti ,ama kaybettiklerimle kalamadim ogun ssayisi arttimi direkt artisa geciyor malesef tartim
Baslangicta herkes veriyor,
Biz uzun zamandir yolcuyuz ondan hep

Benim koca yiyip yiyip verenlerden, hic muhatap olmuyorum

keske o baslamgicta kalsaydim
 
Ay bana bildirim gelmedi. Isteyim diye mi

Cok acim ben
Yediklerimi yazayim. Ama adim ve su bitmedi. Güncel durumu yazayim onlarda.

Ilk ögün 12de
Badem sutu ile protein shake
2 adet parmak kasar

Son ögün 16.30 da
100gr pilav
100 gr sulukofteli turlu

Spor
6,5 km bisiklet
200 ip atlama
30dk yürüyüs


2kupa yesilcay
Su 1,5L
18bin adim

Tam gece yarisi otobusden inmis oluyorum inmeden guncellerim adimi
 

Eklentiler

  • IMG-20230504-WA0022.jpeg
    77,1 KB · Görüntüleme: 28
Kiz Alma. Bende senin gibiyim..o yuzden hic bulundurmuyorum
 

Ay onlar cok pahali bosa para

Benim herif de protein barlara dokuyordu para, dur dedim ben sana yaparim.

Olmadi ama benimkiler hep ufalanip granola oluyor.
 
Kiz Alma. Bende senin gibiyim..o yuzden hic bulundurmuyorum
Tobe almam artik, namussuz normal cikolatadan lezzetli
Ay onlar cok pahali bosa para

Benim herif de protein barlara dokuyordu para, dur dedim ben sana yaparim.

Olmadi ama benimkiler hep ufalanip granola oluyor.
Hahah herseye para gozuyle bakiyosun birikimler nasil
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…