- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Demotive etme kendini yaw. Bizde 1001 sey deniyoruz hangisi bana uygun diyee. Buldukmu? Nayirrr
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ben de kapatayim
Sabah
1 dilim acukali
1 dilim recelli ekmek
Ogle
2 dilim cikolatali ekmek,
Doyurucu olsun diye bir seyler daha serptim, toplamda 350 kalorilik ogun oldu
Dilimler minik
Ara
Yogurt
Meyve
Aksam
Barbunya
Yarim sebze corbasi
100 kalorilik tatli
1800 kalori
40 dak leg day
9 k adim (10a tamamlarim)
Sabah
1 dilim acukali
1 dilim recelli ekmek
Ogle
2 dilim cikolatali ekmek,
Doyurucu olsun diye bir seyler daha serptim, toplamda 350 kalorilik ogun oldu
Dilimler minik
Ara
Yogurt
Meyve
Aksam
Barbunya
Yarim sebze corbasi
100 kalorilik tatli
1800 kalori
40 dak leg day
9 k adim (10a tamamlarim)
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Hayatimin su içsem yarıyor kısmındayım galiba ben yapsam o 4 kiloyu alırdım helal olsun
sanirim belli yastan sonra o kisma geliyoruz bende kendimi yaklasmis hissediyorum 
Bunu arkadaşım da dedi ramazanda denedim ama yok ben daha çok kilo aldım
Ben kurtuldum L koltuklan çok şükür. Çocuklarin odasını ayırdım oturma odasını oğlana verdim. Biz salonu kullanıyoruz. L koltuğu da ikiye böldüm birini balkona diğerini mutfağa attım çok rahat oldu
ramazamda aslinda bendede ise yaramisti ,ama kaybettiklerimle kalamadim ogun ssayisi arttimi direkt artisa geciyor malesef tartim
Baslangicta herkes veriyor,
Biz uzun zamandir yolcuyuz ondan hep
Benim koca yiyip yiyip verenlerden, hic muhatap olmuyorum
keske o baslamgicta kalsaydim
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
Ramazanda +2 ile bitirdim
ramazamda aslinda bendede ise yaramisti ,ama kaybettiklerimle kalamadim ogun ssayisi arttimi direkt artisa geciyor malesef tartim
keske o baslamgicta kalsaydim
Ay bana bildirim gelmedi. Isteyim diye mi 
Cok acim ben
Yediklerimi yazayim. Ama adim ve su bitmedi. Güncel durumu yazayim onlarda.
Ilk ögün 12de
Badem sutu ile protein shake
2 adet parmak kasar
Son ögün 16.30 da
100gr pilav
100 gr sulukofteli turlu
Spor
6,5 km bisiklet
200 ip atlama
30dk yürüyüs
2kupa yesilcay
Su 1,5L
18bin adim
Tam gece yarisi otobusden inmis oluyorum inmeden guncellerim adimi
Cok acim ben
Yediklerimi yazayim. Ama adim ve su bitmedi. Güncel durumu yazayim onlarda.
Ilk ögün 12de
Badem sutu ile protein shake
2 adet parmak kasar
Son ögün 16.30 da
100gr pilav
100 gr sulukofteli turlu
Spor
6,5 km bisiklet
200 ip atlama
30dk yürüyüs
2kupa yesilcay
Su 1,5L
18bin adim
Tam gece yarisi otobusden inmis oluyorum
inmeden guncellerim adimiEklentiler
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Bugun cok sacma bi gun oldu, abur cubur dusunmeyeyim diye dusuk kalorili tahilli proteinli cikolata alternatiflerinden almistim, 3 paket yedim, almasam daha iyiydi
Sabah tb tost ve yagsiz peynirle yumurta yedim
Oglen 1 muz yarim kase sut ve 2 yk granola
Aksam patates salatasi
Aralarda 3 bahsettigim cikolata ve meyve
Sabah tb tost ve yagsiz peynirle yumurta yedim
Oglen 1 muz yarim kase sut ve 2 yk granola
Aksam patates salatasi
Aralarda 3 bahsettigim cikolata ve meyve
Kiz Alma. Bende senin gibiyim..o yuzden hic bulundurmuyorumBugun cok sacma bi gun oldu, abur cubur dusunmeyeyim diye dusuk kalorili tahilli proteinli cikolata alternatiflerinden almistim, 3 paket yedim, almasam daha iyiydi
Sabah tb tost ve yagsiz peynirle yumurta yedim
Oglen 1 muz yarim kase sut ve 2 yk granola
Aksam patates salatasi
Aralarda 3 bahsettigim cikolata ve meyve
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Bugun cok sacma bi gun oldu, abur cubur dusunmeyeyim diye dusuk kalorili tahilli proteinli cikolata alternatiflerinden almistim, 3 paket yedim, almasam daha iyiydi
Sabah tb tost ve yagsiz peynirle yumurta yedim
Oglen 1 muz yarim kase sut ve 2 yk granola
Aksam patates salatasi
Aralarda 3 bahsettigim cikolata ve meyve
Ay onlar cok pahali bosa para
Benim herif de protein barlara dokuyordu para, dur dedim ben sana yaparim.
Olmadi ama
benimkiler hep ufalanip granola oluyor. - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kiz cok az yemissin diyecektim menune ben de var ya, acikirsin tabi.
Benden izin, 1 kase yogurt ye
Olmadi ayran
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Tobe almam artik, namussuz normal cikolatadan lezzetli
Hahah herseye para gozuyle bakiyosun birikimler nasilAy onlar cok pahali bosa para
Benim herif de protein barlara dokuyordu para, dur dedim ben sana yaparim.
Olmadi ama
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Tobe almam artik, namussuz normal cikolatadan lezzetli
Hahah herseye para gozuyle bakiyosun birikimler nasil
Araba alucugum
Bugun yillar sonra makyaj malzemesine para verdim, cok koydu . Ama eskileri cope atmam gerekiyordu artik
tarihleri geceli baya olmustur
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Gunaydin
Bugun triple geliyorlar, hatra 4
Reglim, ofiste yemek var, birinin dogumgunu var, aksama misafir var
Bugunden bir tartilayim, yarin gene duruma bakariz
tavsannesi A Arrietty_
51.8
-500 gr
Sabah da yuruyum, bir daha spora firsat kalmaz.
Bugun triple geliyorlar, hatra 4
Reglim, ofiste yemek var, birinin dogumgunu var, aksama misafir var
Bugunden bir tartilayim, yarin gene duruma bakariz
tavsannesi A Arrietty_ 51.8
-500 gr
Sabah da yuruyum, bir daha spora firsat kalmaz.