Fit Club 🏋🏻‍♀️

zumruduanka_90 .!.:

Merhaba kızlar bu gün saçma sapan bı gundu yemeye doymadım hiç. Abur cubur kızartma ekmek ne ararsan hepsini yedim oda yetmezmis gibi yemeği yedim hemen yattım uyudum gitti bı haftanın tüm emegi

Genişletmek için tıkla...

Cok mu kisitlamistin kendini.

En iyisi onceki gunlerine bir bakmak, cok kisitladiysan ondan da olabilir. Regl vs doneminde istah cok acilabiliyor.

Uzme canini, deneye deneye bazi seyler.

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar
Tarti oncesi manyadim bende.
Kizin dogum günü bugün
Birde sabah +1kg gorunce sinir oldum.
Hem aktifim hem regl bitti hende dikkat ettim. 75den kurtulacagim derken 76 gormek canimi skti.

Sporum yok yinede saat 15gibi 10bin adim atmissin. Sonra saatin sarji bitti

Genişletmek için tıkla...

Kizcenin gunu kutlu olsun

Dinlenik bir gununde tartilirsin. Uykusuzluk falan etkiliyor biliyorsun zaten. Canini bosuna sikma.

sedulu .!.:

Benim yemek faslı bitti yazayım menüyü

Kahvaltı 10 da
Tavada yumurta
2 dilim ekmek çeçil peyniri domates salatalık kahve

Akşam 16 da
Bir tane lahmacun ve ayran

Genişletmek için tıkla...

Huuuy

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar
Tarti oncesi manyadim bende.
Kizin dogum günü bugün
Birde sabah +1kg gorunce sinir oldum.
Hem aktifim hem regl bitti hende dikkat ettim. 75den kurtulacagim derken 76 gormek canimi skti.

Sporum yok yinede saat 15gibi 10bin adim atmissin. Sonra saatin sarji bitti

Genişletmek için tıkla...

iyiki dogmus mira birden iner belki siskinligin bu hafta hic kacamagin bile olmadiki

Kizlar menu yazmak zor, kalori hesaplamak imkansiz

Cok yemedim ama cok cesitli yedim, cogunun adini bile bilmiyorum.

Sabah
Whey shake, meyve

Ogle
Acik bufe seklinde
Salata, ekmek, humus gibim seyler, peynir, ve bilimum

Aksam
Az az hepsinden;
Corba, salata, kofte, patates, barbunya

Bu aksam 2 kadeh sarap icicem ayrica

Tahmini koruma kalorimde kaliyorumdur diye dusunuyorum. Cok cesit yedim ama hep az az yani, yine de bilemicem.

Spor yok, adimi 10 k ya tamamlicam daha, 9 k dayim.

Alys .!.:

Cok mu kisitlamistin kendini.

En iyisi onceki gunlerine bir bakmak, cok kisitladiysan ondan da olabilir. Regl vs doneminde istah cok acilabiliyor.

Uzme canini, deneye deneye bazi seyler.

Genişletmek için tıkla...

Yok aslında çok kisitlamadim hiç canımda istemiyordu bu tarz şeyler ama ipin ucu bı kaçınca geri yakalayamadım. Bide okulda biseyler atistiriyodum o yüzden akşam.fazla yemiyodum. Bugün hiç bişe yemedim okulda. Eve gelince de Allah ne verdiyse yedim

zumruduanka_90 .!.:

Yok aslında çok kisitlamadim hiç canımda istemiyordu bu tarz şeyler ama ipin ucu bı kaçınca geri yakalayamadım. Bide okulda biseyler atistiriyodum o yüzden akşam.fazla yemiyodum. Bugün hiç bişe yemedim okulda. Eve gelince de Allah ne verdiyse yedim

Genişletmek için tıkla...

Ay oluyor arada oyle, ders olsun bosver :)
Ogrenme sureci olarak dusun.

Alys .!.:

Ay oluyor arada oyle, ders olsun bosver :)
Ogrenme sureci olarak dusun.

Genişletmek için tıkla...

Bari yarın bı eksiyi görseydim dedim. 1hafta daha sabret dur artik

Yarın tartıları buraya mı atıyoruz yoksa belli bir kişiye mi bi de kaça kadar atmamız lazım ona göre uyanacağım

caglacaglacagla .!.:

Yarın tartıları buraya mı atıyoruz yoksa belli bir kişiye mi bi de kaça kadar atmamız lazım ona göre uyanacağım

Genişletmek için tıkla...

En gec aksam 18

Sabah tartilirim dedim yetisemedim. Eve gelince bakayim bi
Veya dun ki tartiyi yazarim

Günaydin bu arada

Gunaydinnnn
Gecen hafta: 87,4
Bu hafta: 86,5
Fark: 0,9
Hedef: 86,0

Haftaya rakibim kimse korksun. Pazartesi box yapmaya baslicam

A Arrietty_ caglacaglacagla

Günaydın kızlar
Gecen hafta 75.3
Bugün 74.9
Fark -400 gr
A Arrietty_

Gunaydin, is yok guc yok 7:30 olmadan uyandim yine sabah nasilsa erken kalkmam lazim degil diye gec yatmayi birakmam lazim. Kendi kendine uyaniyor bunye alismis artik
Gecen hafta 76.5
Bu hafta 75.5
Giden -1 kg

Gunaydin kizlar

Ben dunle sabitim.
61.8

Haftaya hedefim 61.4

Günaydın 75.550 kg.
Şişmaniye aynı kilodayız

Sismaniye .!.:

Gunaydin, is yok guc yok 7:30 olmadan uyandim yine sabah nasilsa erken kalkmam lazim degil diye gec yatmayi birakmam lazim. Kendi kendine uyaniyor bunye alismis artik
Gecen hafta 76.5
Bu hafta 75.5
Giden -1 kg

Genişletmek için tıkla...

Kirkbesarti .!.:

Günaydın 75.550 kg.
Şişmaniye aynı kilodayız

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin,
Gecen hafta kac kiloydun canim? Boyun kac? Bu hafta daha cekismeli olacagiz demek ki! Kim daha cabuk inecek basamaklari bakalim

Ben +dayım maalesef
Geçen hafta 77.00
Bugün 77.100

Lori .!.:

Gunaydinnnn
Gecen hafta: 87,4
Bu hafta: 86,5
Fark: 0,9
Hedef: 86,0

Haftaya rakibim kimse korksun. Pazartesi box yapmaya baslicam

A Arrietty_ caglacaglacagla

Genişletmek için tıkla...

wuww