Fit Club 🏋🏻‍♀️

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

43

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.801

Gecen cuma 68.10
Bu cuma 68.00
Haftaya hede 67.50
Klan savaşına katılmak istemiyorum
A Arrietty_
sedulu
CEYDOS

 

Eklentiler

• Screenshot_20210618-112746_Gallery.jpg

  48,2 KB · Görüntüleme: 17

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.802

Geçen Hafta : 71,1 Kg
Bu Hafta: 70,4 Kg
Fark :0,400 Kg
Haftaya Hedef : 70 kg
Klan savaşları : EVET

 

Ozzybal

Popüler Üye

Pro Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

38

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.803

Geçen hafta: 70.2
Bu hafta: 69.3
Fark: 900 gram
Yüzde: 1.282

H3RA_ Asi Matmazel caroline84 aysunayy

A Arrietty_ kaptanım ben iki-üç hafta kadar izne ayrılmak istiyorum, biraz hareketli olacağım, farklı yerlere seyahat edebilirim, henüz net degil. Döndügümde hemen mezun olacağım, söz

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.804

F fatma Girik

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.805

Selam Kızlar biraz yoğunluk var geçmiş yapamadım
Kilomu bildirip kaçayım
Alys canım üzülme her genç kızın başına gelir
Geçen hafta;55.4
Bu hafta; 53,8
Fark; 1,6
Yüzde: 2,88
Hedef yok
Mezun olmak istiyorum artık
A Arrietty_

 

Eklentiler

• 8A585DA6-8FDE-48DA-8BAE-6E74AEAA1B62.jpeg

  103,5 KB · Görüntüleme: 16

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.807

40

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.806

Geçen hafta 93
Bu hafta 92.3
Fark 700 gram
Gelecek hafta hedefim 91
Klan savaşlarında varım evet
@fatmagirik H3RA_ @Arrietty_

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.807

.

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.808

Geçen hafta 58.40
Cuma 57.70
Fark 0.700 gr
% 1.19
Hedef 57.50
Klan yarışlarına katılmak istiyorum

A Arrietty_ sedulu CEYDOS
Ozzybal Asi Matmazel aysunayy caroline84

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.809

Yanlis yere atmisim
gecen cuma 112,6
Bugun 111,8
Fark 0,800
Yuzde:0,710
Hedef 111
Klan: evet
A Arrietty_

 

Eklentiler

• 5D76D406-1008-4DD2-B3A4-458C4BA5E3B1.jpeg

  75,1 KB · Görüntüleme: 20

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.810

Gecen hafta 85.5
Bu hafta 84.5
Fark 1
Yuzde 1.169
Pazartesi regli yuzunden 86.1 çıkmıştım ketojonik diyette bugün 4. Gün tek sorunum kabızlık onu cozersem daha iyi olacak
Klan savaşlarına katılıyorum CEYDOS
sedulu A Arrietty_

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.811

caroline84 .!.:

Geçen hafta 93
Bu hafta 92.3
Fark 700 gram
Gelecek hafta hedefim 91
Klan savaşlarında varım evet
@fatmagirik H3RA_ @Arrietty_Eki Görüntüle 2873033

Genişletmek için tıkla...

Yüzden yok canim

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.812

matilda34 .!.:

Eki Görüntüle 2873040
Gecen hafta 85.5
Bu hafta 84.5
Fark 1
Yuzde 1.169
Pazartesi regli yuzunden 86.1 çıkmıştım ketojonik diyette bugün 4. Gün tek sorunum kabızlık onu cozersem daha iyi olacak
Klan savaşlarına katılıyorum CEYDOS
sedulu A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Haftaya hedef 83.5 olsun

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

39

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.813

klbk33 .!.:

Geçen cuma 52.1
Bu cuma 51.8
Fark 0.3
Yüzde 0.575
Hedef 51.3
Klan savaşı katılmayacağım.
Eki Görüntüle 2868661
A Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Eki Görüntüle 2869921

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:

caroline84 @istanbulin K klbk33 matilda34 kilo bildirimi yapmayan sizler kaldınız kızlar .
aedenli kuzum hedefini alayım. klana katılacak mısın?

Genişletmek için tıkla...

Geçen cuma 51.8
Bugün 52.4
Fark +0.60
Hedef 51.5
Yüzde 1.15
Kalana katılmayacağım
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.814

KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta
10 Gr çiğ çerez
10 Gr siyah kuru üzüm
Marul, salatalik, yeşil biber

Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter

35 Gr Keçiboynuzu unu+su

OGLEN:
200 Gr ev yoğurdu
10 Gr öğütülmüş keten tohumu
100 Gr taze dut

Yeşil çay
15 Gr sarı leblebi

AKSAM:

Fit etli patlıcan kebap
Büyük bir kase yeşil salata

3 lt su

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.815

sedulu A Arrietty_ CEYDOS
Kahvalti=2yumurta 2dilim salamdan omlet
2zeytin
1ince dilim süzme peynir
1tk helva
2galeta yeşillik
Ara=kahve 1cb kuruyemis ağaçtan kopardığım minik elma ve erik iki üç tane
Akşam=3 yk yeşil mercimekli bol salata 2-3findik ve badem 2.5litre su devam ediyorum
Spor=23dkka leslie=69p
35dkka Eva fitness =175p
4.500adim=135p toplam=379p

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.816

Sabah 1 yumutadan mantarlı omlet yeşillik 7 zeytin 4 domates çay
Ara 4 çilek 10 badem
Akşam kıymalı yumurta 2 kaşık süzme yogurt
Şu 2.5 lt
Spor 240 puan yüzme
sedulu A Arrietty_ CEYDOS aysunayy

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.817

A Arrietty_ ben de yaris bugun sandim kalktim yurudum. Bosa gitmesin, sporumu paylasayim.

50 dak crossfit
20 dak bisiklet
1 sa yuruyus
13 bin adim

 

A

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.011

108.202

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.818

Yumurta orucuna devam
Onun disinda spor :

1,5 saat yuruyus
20dk Hiit bikeerg
20.010 adim

Bugun de kaldi bölgesel

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.819

selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => yarım kase yoğurda 1 çorba kaşığı yulaf kepeği + 2 ceviz
aralarda => yeşil çay ve türk kahvesi
akşam 17:00 da kapanış => 3 ızgara tavuk pirzola + salata + ayran danacık gibi doydum vallahi tartı korkusuna aç kaldıydım
ara => yeşil çay

su 3,5 litre
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Adım 8.500 255p
Tempolu Yürüyüş 70d 175p
total 430

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.820

13:00
100 gr et döner
3 yk pirinç pilavı
2 bardak ayran

20:00
Tavuk suyu çorba
3 yk bamya
2 yk mantı

tavsannesi aysunayy