- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Geçen hafta: 70.2
Bu hafta: 69.3
Fark: 900 gram
Yüzde: 1.282
H3RA_ 
Asi Matmazel 
caroline84 
aysunayy
A Arrietty_ kaptanım ben iki-üç hafta kadar izne ayrılmak istiyorum, biraz hareketli olacağım, farklı yerlere seyahat edebilirim, henüz net degil. Döndügümde hemen mezun olacağım, söz
Bu hafta: 69.3
Fark: 900 gram
Yüzde: 1.282
H3RA_ Asi Matmazel caroline84 aysunayy A Arrietty_ kaptanım ben iki-üç hafta kadar izne ayrılmak istiyorum, biraz hareketli olacağım, farklı yerlere seyahat edebilirim, henüz net degil. Döndügümde hemen mezun olacağım, söz
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
Yüzden yok canimGeçen hafta 93
Bu hafta 92.3
Fark 700 gram
Gelecek hafta hedefim 91
Klan savaşlarında varım evet
@fatmagirik
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
Haftaya hedef 83.5 olsunEki Görüntüle 2873040
Gecen hafta 85.5
Bu hafta 84.5
Fark 1
Yuzde 1.169
Pazartesi regli yuzunden 86.1 çıkmıştım ketojonik diyette bugün 4. Gün tek sorunum kabızlık onu cozersem daha iyi olacak
Klan savaşlarına katılıyorumCEYDOS
sedulu A Arrietty_
klana katılacak mısın? 
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta
10 Gr çiğ çerez
10 Gr siyah kuru üzüm
Marul, salatalik, yeşil biber
Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter
35 Gr Keçiboynuzu unu+su
OGLEN:
200 Gr ev yoğurdu
10 Gr öğütülmüş keten tohumu
100 Gr taze dut
Yeşil çay
15 Gr sarı leblebi
AKSAM:
Fit etli patlıcan kebap
Büyük bir kase yeşil salata
3 lt su
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta
10 Gr çiğ çerez
10 Gr siyah kuru üzüm
Marul, salatalik, yeşil biber
Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter
35 Gr Keçiboynuzu unu+su
OGLEN:
200 Gr ev yoğurdu
10 Gr öğütülmüş keten tohumu
100 Gr taze dut
Yeşil çay
15 Gr sarı leblebi
AKSAM:
Fit etli patlıcan kebap
Büyük bir kase yeşil salata
3 lt su
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
sedulu A Arrietty_ CEYDOS Kahvalti=2yumurta 2dilim salamdan omlet
2zeytin
1ince dilim süzme peynir
1tk helva
2galeta yeşillik
Ara=kahve 1cb kuruyemis ağaçtan kopardığım minik elma ve erik iki üç tane
Akşam=3 yk yeşil mercimekli bol salata 2-3findik ve badem 2.5litre su devam ediyorum
Spor=23dkka leslie=69p
35dkka Eva fitness =175p
4.500adim=135p toplam=379p
selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => yarım kase yoğurda 1 çorba kaşığı yulaf kepeği + 2 ceviz
aralarda => yeşil çay ve türk kahvesi
akşam 17:00 da kapanış => 3 ızgara tavuk pirzola + salata + ayran danacık gibi doydum vallahi tartı korkusuna aç kaldıydım
ara => yeşil çay
su 3,5 litre
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Adım 8.500 255p
Tempolu Yürüyüş 70d 175p
total 430
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => yarım kase yoğurda 1 çorba kaşığı yulaf kepeği + 2 ceviz
aralarda => yeşil çay ve türk kahvesi
akşam 17:00 da kapanış => 3 ızgara tavuk pirzola + salata + ayran danacık gibi doydum vallahi tartı korkusuna aç kaldıydım
ara => yeşil çay
su 3,5 litre
A Arrietty_
sedulu H3RA_ CEYDOS Adım 8.500 255p
Tempolu Yürüyüş 70d 175p
total 430
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
13:00
100 gr et döner
3 yk pirinç pilavı
2 bardak ayran
20:00
Tavuk suyu çorba
3 yk bamya
2 yk mantı
tavsannesi aysunayy
100 gr et döner
3 yk pirinç pilavı
2 bardak ayran
20:00
Tavuk suyu çorba
3 yk bamya
2 yk mantı
tavsannesi aysunayy