Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys · 13 Ocak 2022

Lori .!.:
Nen bamya sen sebzelerin karb saymiyordun demi

yok ya, uygulama ne sayarsa sayiyoz iste :KK48:

zaten bugun beni biberle yogurt yakti diyebilirim.

Arrietty_ soyledigin uygulama zaten net-carb sayiyor, fiberi ayrica gosteriyor, toplam karb i da gosteriyor, ama net-carb uzerinden hesaplama yapiyor.

bak totalde 39 gr karb diyor, 5 gr fiberi cikarmis 34 gr net-carb olmus (ehehehe size yazdiktan sonra 1 gr daha bisi yemisim demek ki

)

bu arada gunluk 11 gr fibere yaklasamamisim bile, neden wc sorunu cektigim belli,
ahan da bilim o_O

Arrietty_ · 13 Ocak 2022

Alys .!.:
yok ya, uygulama ne sayarsa sayiyoz iste
zaten bugun beni biberle yogurt yakti diyebilirim.

Arrietty_ soyledigin uygulama zaten net-carb sayiyor, fiberi ayrica gosteriyor, toplam karb i da gosteriyor, ama net-carb uzerinden hesaplama yapiyor.

bak totalde 39 gr karb diyor, 5 gr fiberi cikarmis 34 gr net-carb olmus (ehehehe size yazdiktan sonra 1 gr daha bisi yemisim demek ki )

bu arada gunluk 11 gr fibere yaklasamamisim bile, neden wc sorunu cektigim belli,
ahan da bilim

Hic dikkat etmedim ben.
Galiba yarin normale donecegim. Uygulamaya yediklerimi yazarim. Dikkat edeyim ne durumda olacak bende.
Bitter mi yedin

Alys · 13 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Hic dikkat etmedim ben.
Galiba yarin normale donecegim. Uygulamaya yediklerimi yazarim. Dikkat edeyim ne durumda olacak bende.
Bitter mi yedin

he ya yedim :)

gecen gun bir ise basvurdum, odev gonderdiler, odevi yapicam, begenirlerse gorusmeye cagiracaklar falan filan surec uzun.
Hemen stres oldum tabi, dedim bi bitter yiyim gozum gonlum acilsin.
Dua edin bana, cok istiyom ki olsun bu is :nazar:

Arrietty_ · 13 Ocak 2022

Alys .!.:
he ya yedim :)

gecen gun bir ise basvurdum, odev gonderdiler, odevi yapicam, begenirlerse gorusmeye cagiracaklar falan filan surec uzun.
Hemen stres oldum tabi, dedim bi bitter yiyim gozum gonlum acilsin.
Dua edin bana, cok istiyom ki olsun bu is

Oh yarasin,eritsin yaglari

oyle etkisi yok Ama

Hakkinda hayirlisii olsun

stress yapma,insallah olur.
Alsinlar seni zaten ya. Daha iyisinimi bulacaklar :KK53:

Arrietty_ · 13 Ocak 2022

Öf cocuklarimin kokusunu özledim

English_teacherrr · 13 Ocak 2022

Alys .!.:
he ya yedim :)

gecen gun bir ise basvurdum, odev gonderdiler, odevi yapicam, begenirlerse gorusmeye cagiracaklar falan filan surec uzun.
Hemen stres oldum tabi, dedim bi bitter yiyim gozum gonlum acilsin.
Dua edin bana, cok istiyom ki olsun bu is

İnşallah olur canım gönlüne göre olsun

Alys · 13 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Oh yarasin,eritsin yaglari oyle etkisi yok Ama

Hakkinda hayirlisii olsun stress yapma,insallah olur.
Alsinlar seni zaten ya. Daha iyisinimi bulacaklar

yazayim seni hemen referanslarima :KK19:

Ayse_M .!.:
İnşallah olur canım gönlüne göre olsun

sagol canim benim, bakma boyle yaziyorum da, surecin basinin basindayim yani :KK53:

English_teacherrr · 13 Ocak 2022

Alys .!.:
yazayim seni hemen referanslarima

sagol canim benim, bakma boyle yaziyorum da, surecin basinin basindayim yani

Olsun baslamissin ya önemli olan o bence olur

Arrietty_ · 13 Ocak 2022

Alys .!.:
yazayim seni hemen referanslarima

sagol canim benim, bakma boyle yaziyorum da, surecin basinin basindayim yani

Yaz hemen

H3RA_ · 14 Ocak 2022

Alys .!.:
he ya yedim :)

gecen gun bir ise basvurdum, odev gonderdiler, odevi yapicam, begenirlerse gorusmeye cagiracaklar falan filan surec uzun.
Hemen stres oldum tabi, dedim bi bitter yiyim gozum gonlum acilsin.
Dua edin bana, cok istiyom ki olsun bu is

Hadi inşallah, hepimiz gönderelim güzel enerjilerimizi

H3RA_ · 14 Ocak 2022

40 dk koşu bandı
50 sguat
Yerde bacak hareketleri

Arrietty_

H3RA_ · 14 Ocak 2022

Alys .!.:
yok ya, uygulama ne sayarsa sayiyoz iste
zaten bugun beni biberle yogurt yakti diyebilirim.

Arrietty_ soyledigin uygulama zaten net-carb sayiyor, fiberi ayrica gosteriyor, toplam karb i da gosteriyor, ama net-carb uzerinden hesaplama yapiyor.

bak totalde 39 gr karb diyor, 5 gr fiberi cikarmis 34 gr net-carb olmus (ehehehe size yazdiktan sonra 1 gr daha bisi yemisim demek ki )

bu arada gunluk 11 gr fibere yaklasamamisim bile, neden wc sorunu cektigim belli,
ahan da bilim

Canım şu fiber olayını anlatırmısın tekrar. Hangi gıdaların içinde var. Az yada çok olması ne işe yarıyor?
Ben en son ne zaman wc ye çıktığımı bile unuttum

LadyMiami · 14 Ocak 2022

Akşama kadar koşturdum yine. Menü olarak sabah meyveli yulaf yedim öğlen Hindistan yemekleri yedim akşamda çocuklara kıymalı pide yaptım küçük bir pide yedim arada zaten bir şey yemiyorum ben. Miktarlarını artık yazmıyorum zaten kuş gibi yemek yiyorum öyleymişim yani herkes öyle diyor kuş gibi yemek yiyorsun diyorlar :KK70:

Bugün masajın dördüncü seansı vardı yanlarında hiç ödem kalmadı sadece iç Dikişin olduğu orta alanda şişlik var ama belim falan inceldi bayağı normal görünüyorum çok şükür. Yarın eşim sörf yapmaya gitmek istiyor dolayısıyla hep beraber hafta sonu için gidiyoruz ben suyun yanına bile yaklaşamiycem tabii ki ama yine de değişiklik iyi gelecek çok sıkıldım bir aydır hiçbir yere gitmedim içerdeyim sürekli, en azından sahilde oturup dalgaları falan seyrederim.

LadyMiami · 14 Ocak 2022

Bugünlerde çok fazla adım yapmıyorum biraz daha kendime zaman tanıycam sanırım 10.000 adım için daha erken biraz daha iyileşmeyi beklemek istiyorum.

Arrietty_

H3RA_ · 14 Ocak 2022

Günaydın kızlar :KK68:

hepiniz iyisinizdir umarım.

Arrietty_ sen nasılsın, karantinanın 3.gününden ses ver. Evdekilerde yok dimi bir şey.

LadyMiami .!.:
Akşama kadar koşturdum yine. Menü olarak sabah meyveli yulaf yedim öğlen Hindistan yemekleri yedim akşamda çocuklara kıymalı pide yaptım küçük bir pide yedim arada zaten bir şey yemiyorum ben. Miktarlarını artık yazmıyorum zaten kuş gibi yemek yiyorum öyleymişim yani herkes öyle diyor kuş gibi yemek yiyorsun diyorlar
Bugün masajın dördüncü seansı vardı yanlarında hiç ödem kalmadı sadece iç Dikişin olduğu orta alanda şişlik var ama belim falan inceldi bayağı normal görünüyorum çok şükür. Yarın eşim sörf yapmaya gitmek istiyor dolayısıyla hep beraber hafta sonu için gidiyoruz ben suyun yanına bile yaklaşamiycem tabii ki ama yine de değişiklik iyi gelecek çok sıkıldım bir aydır hiçbir yere gitmedim içerdeyim sürekli, en azından sahilde oturup dalgaları falan seyrederim.

LadyMiami senin hafta sonu planların beni bunalıma sokuyor. :63:

Biz kat kat giyinelim yine de totomuz donsun sen sörfe git.
Hakszılık bence. Lady e 20.000 adım yazılmalı :KK70:

Bende şimdi lazer epilasyona gidiyorum. Bugünlerde yapabildiğim en fazla aktivite bu oluyor :110:

Arrietty_ · 14 Ocak 2022

Gunaydin
Az once cocuklardan biri hapsurdu :KK17:

Pcr olmaya gidecekler bugun.
Ben daha iyiyim. Burnum tikali ve hafif kuru oksuruk var

Canim Arpa sehriye corbasi istiyor

bizimkilere test icin cikmisken yapsam mi hemen diyorum.

Alys · 14 Ocak 2022

H3RA_ .!.:
Canım şu fiber olayını anlatırmısın tekrar. Hangi gıdaların içinde var. Az yada çok olması ne işe yarıyor?
Ben en son ne zaman wc ye çıktığımı bile unuttum

ben de bu aralar sikintiliyim, ama salata az tuketiyorum da ondan, eminim ki.

canim bu belki kullandigin uygulamada yaziyordur,
carb manager demisti kaptan, ben onu indirdim, karbo yu soyle gosteriyor:
uygulama direk net-carb uzerinden hesapliyor benim suanda.

fiber olayi da soyle, bir yerde okumustum gunluk 11 gr fiber aliniz diye.
benim suanda (cok az salata yemis halimle) 5-6 gr arasinda fiberim ve direk wc ye etkisi negatif.
en cok fiber yesillikte var benim bildigim,
yani kurubaklagilde, ekmekte falan da var da onlari soylemiyorum. Onlar ketoyu bozuyor diye, ama koca bir tabak yesil salata bozmaz mesela, doldurur da muhtemelen fiberi.

Alys · 14 Ocak 2022

H3RA_ bir de sebze/salata tuketemeyenler icin su tarz takviyeler oneriyorlar

Kuru Yeşil Çim Tozu Paketi Organik Buğday Çimi Tozu - Organik Arpa Çimi Tozu - Kuru Yeşil

Kuru Yeşil Çim Tozu Paketi Organik Buğday Çimi Tozu - Organik Arpa Çimi Tozu 149,95 TL, Kuru Yeşil'in doğal lezzetlerini kapıda ödeme ve ücretsiz kargo imkanıyla güvenle alın!

www.kuruyesil.com

bu gonderdigim urunu markayi falan bilmiyorum, ama 100 gr da 17 gr fiber kotu degil.
yine de arastirmak lazim, benim suan evdekinde 100 gr da 57 gr fiber varmis.

ama bunu tuketmesi de cok kolay degil, direk cim tadi geliyor haliyle :KK47:

, rahatsiz da olabilirsin, o yuzden onersem mi emin degilim. Ben yuksek potasyum kaynagi diyerekten almistim, benim cocuklar salata tuketmedigi icin. boyle yumurtali ekmek falan yaparken harca karistiriyorum az bir sey, tadini fark etmiyorlar.

Alys · 14 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Az once cocuklardan biri hapsurdu
Pcr olmaya gidecekler bugun.
Ben daha iyiyim. Burnum tikali ve hafif kuru oksuruk var

Canim Arpa sehriye corbasi istiyor bizimkilere test icin cikmisken yapsam mi hemen diyorum.

super, iyilesmeye baslamissin bile,
cocuklar daha bile kolay atlatirlar, canini sikma.
corbani tavuk/et suyuyla yap :nazar:

Arrietty_ · 14 Ocak 2022

Alys .!.:
super, iyilesmeye baslamissin bile,
cocuklar daha bile kolay atlatirlar, canini sikma.
corbani tavuk/et suyuyla yap

Hasta degiller bence. Benimki tipik türk. Hava soguk diye pencereleri acmiyor. Cocuklarda alerjik. Ondan kesin.
Tarhana vardi evde. Kv yollamisti kendi yapip. Onu yapiyor esim.
Korktugum gibi olmadi sukur. Saskinim biraz. Hem astim ve alerjim var hende tek asim

Oda agustos sonu olmustum herhal. Etkisi filan kalmadi yani

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular