Fit Club 🏋🏻‍♀️

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.381

Iyi akşamlar canlar bugun menumu yazayım
Sahur da labneli yulaf lapasi
Iftar 1 kase mantar çorbası 4 köfte 2 kaşık bulgur salata 1 bardak ayran 2 koz biber veee dayanamayıp bolca yediğim zeytinyağlı barbunya cok özlemişim yedikçe yiyesim geldi ve şiştim oyle ki karnım davul oldu biraz geçsin hemen leslie yapmam lazım
Su 3 lt sporları sonra ekleyim
Arrietty_ sedulu H3RA_ aysunayy esim sen neler yaptın bugün baya hırslisin spor konusunda masallah sana nasi yetiscez

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.382

Merhabalarrr

Kahvaltı
Sucuklu yumurta (kendime 3 ince dl sucuk aldim)
1 dl ekmek
Domates salatalık roka
Peynir
2 ceviz 5 badem
5 zeytin

Ara
1 ekşi elma

Aksam
Kelle paça çorbası
Dev kase yesil salata

Su 3 lt

Sporum

3 mil leslile 180 puan
120 dk tempolu yürüyüş 300 puan
50 saniye plank 50 puan
800 jj 800 puan
26000 adim 780 puan

Toplam 2110 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ E English_teacherrr

 

Lori

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.383

Selamm
Sabah:
5 zeytin
Domates ve salatalik
Kk beyaz peynir
Ogle:
Protein yogurdu ve muesli
Aksam:
Balik

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

S

Sekerpareeee

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2020

2.305

11.405

138

32

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.384

Arrietty_ sedulu H3RA_ aedenli
Sahur patatesli yumurta salatasi 1 kucuk patates kullandim
Iftar 2 hurma fırında tavuk but salata ve 1 kase tarhana corbasi
2.5 litre su
1700 jj 1700 puan
12 bin adim 360 puan
Toplan 2060 puan

 

Eklentiler

• 
  20210508_213224.webp

  7,5 KB · Görüntüleme: 30

noram

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

4.756

20.519

308

34

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.385

SElamlar

Sahur:
3 yk yulaf
Yarım bardak süt
1 tatlı kaşığı bal
Ufak muz
3-4 cevizden lapa
300 ml 3 kayısılı şekersiz komposto
750 ml su
1 maden suyu

İftar
1 kabağı rendeleyip az zeytinyağında soteledim.
2 yk yoğurt
2 yk kavrulmuş kıyma
Salata
750 ml su

1 maden suyu ve 1 lt su daha içeceğim.

Spor
3000jj 3000p
5 dk wallsit 100p
40 dk yürüyüş 100p
10.000 adım 300p

Toplam: 3500p
Arrietty_ sedulu H3RA_ stitch

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.693

6.598

683

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.386

10.30: smoothie (maydanoz, dereotu, kabak,
3 gun kurusu, ceyrek muz, ceyrek avokado,
kucuk kivi, 1 cay bardagi ev yogurdu)
Yarisini ictim.

12.30: 5x5 cm eksi maya ekmek, 40 gr kolot peyniri, az salata, 80 kalorilik rus salatasi.

Ara:3 gun kurusu-20 findik
Ara:1 kare bitter-1 sb sutlu kahve

18.30: haslanmis borulceli salata
Smoothienin kalan yarisi...

2lt su, 5 sb cay, 2 Turk kahvesi...

10001 adim: 300
30 dk bolgesel: 90
Toplam 390 puan.

Bugun 950-1000 kalori gibi beslenmisim,
meyve-baklagil falan derken karbonhidrati az fazla olmustur ama zararli derece degil.

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.387

sabah 2 dilim ekmek, 1 yumurtadan sucuklu omlet, 1 domates, 1 küçük salatalık, 1kk b peynir, 3 zeytin.
Akşam 1/2 tabak mercimek yemeği, 2 yk bulgur pilavı, 1 kase salata
Su 2 lt
3401 adım 102 puan
Adımlıyorum daha. İşlerim çok.
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.388

Sahur: 10-12 cerez,1 hurma,1 lımonlu soda

iftar: 5 fırında köfte,1 dılım ekmek, salata,3-4 dılım patates,1 bardak kola( ödül saysak olmazmı)

300 jj
10 bin adım
600 p
Arrietty_ sedulu H3RA_ KumraL_KrakeR

 

Eklentiler

• 
  2355D08D-430F-4AF6-9148-657214149CBD.webp

  17,6 KB · Görüntüleme: 25

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.389

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 yk salçalı sosis
1/4 dilim beyaz peynir
3/4 adet ballı muz dilimi
1 dilim tb ekmeği

İftar
1 kase terbiyeli tavuk suyu çorba
1 kepçe etli nohut
2 yk pilav
2 parmak kalınlığında tavuk eti
Yeşillikli salata

Komşulara dağıtmak için güllaç yapmıştım ilerleyen saatlerde 2 çatal yiyeceğim sade kahvenin yanında.

Arrietty_ sedulu

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.390

Sporlarim 12000 adım 360 puan
400 jj 400 puan acaba yanlışmı hesapladım ki
8 dk kol videosu 48 puan
30 dk leslie 90 puan
Toplam 898 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ aysunayy

 

Eklentiler

• 
  20210508_215348.webp

  12,7 KB · Görüntüleme: 29

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

448

36

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.391

8 Mayıs Cumartesi menüm;

Sabah:
Tereyağın 2 yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
2 çatal kuymak
Çay

Ara
3 gün kurusu ve kahve
Ara
1 maden suyu

akşam:
1 tabak taze fasülye
3 köfte
1 kase yoğurt
Salatalık



Su:3 litre
Spor:1000jj 1000p
8000 adım 240p
Toplam 1240p

Arrietty_ H3RA_ esmeriiim sedulu

Dipnot:Bugün hiç ekmek tüketmedim 2 çatal kuymak yüzünden

 

Eklentiler

• 
  080A42C4-C0A3-4FCF-A713-BFFD9B4E987D.webp

  13,7 KB · Görüntüleme: 33

Dilber Hala

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2016

1.379

3.967

83

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.392

Sahur
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik

İftar
Patlican yemeği
Haslama et kucuk bi parca
Yoğurtlu corba
Salata
1 tam buğday ekmeği

İftar sonrasi
Bi avuc karisik findik badem fistik

13326 adim 399 p
200 jj 200 p

2 litre su icildi

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210508_224425.webp

  15,8 KB · Görüntüleme: 33

Oaktree

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2018

975

2.625

113

38

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.393

Merhaba kizlar
Sabah 1 litre su ile vitamin alımı
2 fincan hc yağlı filtre kahve
12:00 yumurta salatası salatalık greyfurt yeşil elma

Yeşil çay
2 bardak su
Badem sütlü latte hc yağlı
2 bardak su
19:00 hindi sote çin salatası ( tarifini 4. Takımda paylaşılan)
Normal çay
2 bardak su
4.523 adım 136 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210508_230330.webp

  31,1 KB · Görüntüleme: 30

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

108

35

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.394

Herkesin gecesi mübarek olsun, gevmiş yapamadım net paketim bitmiş..





Sahur


1 haşlanmış yumurta


5 zeytin 80 gr civarı süzme peynir


Domates salatalık


4 ceviz


Çay











İftar


Üç kepçe şehriye çorbası


Bir kase ev yogurdu


Salata


Bir hurma


Üç gün kurusu








Su 2 lt geçtim








Spor


50 dk boosted 200 p


7500 adım 225 p


Toplam 425 p


Oruçken yapamadım spor, akşam da ibadete vakit ayırdım





Yarın bayram temizliği var tlf elime alamam, zaten pazartesine kadar netim de yok şu an babamdan bağlanıyorum.. yarın bu saatlerde menümü bildiririm yine..

@Serina08 Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  450ED163-76DD-4FB9-891A-23CE4E2CE396.webp

  13,5 KB · Görüntüleme: 32

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.395

Sabah
Ton balıklı salata

Ara
2 kucuk incir

Aksam
Yogurtlu corba
Kabak yemeği
Salata

Su
2.5 litre

Spor
6000 adim 180 puan
400 ip atlamak 133×2 266 puan
Toplam 446

@Arriety H3RA_ ..@sedulu

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210508-231816_Samsung Health.webp

  21,1 KB · Görüntüleme: 24

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.396

klbk33 .!.:

sabah 2 dilim ekmek, 1 yumurtadan sucuklu omlet, 1 domates, 1 küçük salatalık, 1kk b peynir, 3 zeytin.
Akşam 1/2 tabak mercimek yemeği, 2 yk bulgur pilavı, 1 kase salata
Su 2 lt
3401 adım 102 puan
Adımlıyorum daha. İşlerim çok.
Arrietty_ sedulu H3RA_
Eki Görüntüle 2845024

Genişletmek için tıkla...

3775 adım 113puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Ressamgibi

Başlangıç: 72.6 Güncel: 63.5 Hedef;58🤗

Kayıtlı Üye

19 Nisan 2021

173

902

33

27

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.397

Asi Matmazel sedulu Arrietty_ H3RA_

Sahur: 2 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 7-8 zeytin, biber

İftar: bezelye yemeği, 2 kaşık pilav, cacık

Su: 3 litre su

Spor: 42 köprü (7p), kol inceltme 16 egzersiz (48p), 100 jj (50p), 75 dk tempolu yürüyüş(187p), 60 sn plank (20p), 10.000 adım (300p),
Toplam spor puanı: 612 puan.

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.398

Arrietty_ sedulu H3RA_ Ressamgibi
12.00 : yulaf lapası yaptım ama 1 kaşık yedim gerisini yiyemedim. 1 dilim soğuk baklava kahvaltı yerine yemiş oldum
14.00:hindistsn ceviz yağlı filtre kahve
17.00: 5 6 çiğ badem
20.15: 2 kepçe mercimek çorbası 4 yk et kavurma bolca salata
Birazdan yine kahve içerim
2.5 lt su
Sporlar gelecek olursak
2.000 jj : 2000 puan
900 ip atlama : 600 puan
60 dk chloe : 600 puan
45 dk eva : 225 puan
17.313 adım : 520 puan
1 saat tempolu yürüyüş: 150 puan
800 ipsiz atlama : 100 puan
5 dk wallsit : 100 puan
Toplam : 4.295 puan

 

Eklentiler

• 
  1620511027528_share.webp

  8,5 KB · Görüntüleme: 33

stitch

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2016

5.105

18.011

248

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.399

Bugünkü menüm
09:00 1 haşlanmış yumurta, bir avuç fıstık, bitki çayı
17:00 1 lahmacun, yeşillik, ayran
21:00 1 küçük şeftali, yarım elma, bir avuç fıstık
Su iyi değil 1.5lt sanırım
Spor 20 toe touch, 150jj, 1 saat tenis, 7981 adım. Toplam 753puan
Eşim bugün sabah iyiydim sonra ne olduysa enerjim çekildi, teniste çok üşüdüm hastalanmasına bari uyudum falan ama toparlanamadim, 150jj oldu sadece.. yarın 1000puan min toplamaliyim
noram Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-05-08-23-35-55-74_efaee9233a816a5de5fd5a4cb49356f4.webp

  11,2 KB · Görüntüleme: 28

N

Nalyeccc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2021

285

1.498

28

30

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.400

Arrietty_ sedulu H3RA_
Iyi aksamlar kızlar
Sahur 1 litre su
2 dilim hindi salam
1 Tm budy ekmek
Bir yemek kaşığı kekikli labne
Bir çay bardağı süt
3 adet zeytin
Iftar
2 litre su
4 ye.ek kasgi sote
1.50 kepçe çorba
Bir tas yoğurt
Salata
Bir avuç karışık badem ceviz fındık
Kürü üzüm
Toplamda 3 litre su
Sporlarıma gelicek olursak
Adim sayim az çünkü spor yaparken akıllı bilekligim henüz yok telefonu malum kullanamıyorum Suanlik az :)
Adim sayim 7352 210 puan
60 sguat 10 puan
40 dakika chole 400 puan
20 dakika eva100 puan
Jj 1000 1000 puan
Ip atlama 500 180 puan
Bölgesel hareketler 20 dakika120 puan
30 dakika tempolu yürüyüş 75 puan
Toplam 2095
Bugün çok yordum kendimi özellikle bacaklarımı hissetmiyorum