Canım ben sadece ileri yapmıyorum geri yan çapraz her şekilde yapıyorum, mesela 5 dakika 1 bacak kaldırarak yapıyorum 5 dakika çapraz yapıyorum 5 dakika geri geri yapıyorum sürekli farklı kaslar çalışsın diye tempomu ve yapış şeklimi değiştiriyorum çok güzel de kalori yakılıyor.LadyMiami step bench i nasil kullaniyorsun sen? Kafana Gore mi adimliyorsun ?
Hava buz, yurume bandimi da annemde. Bari onunla adimlayim
Ip atlama sahane
500de bende var
Menu ise az olmus kizfakat makro olarak dusununce iyi
Selammmmm
Nasılsın :)
Puzzle de cok zevkli Ama. 1000lik miAtilacak 4 bin adimim var ama puzzle im bana bakiyor
Zaman yetmiyor
Bende iyiyim 10 bin adım tamam spora iyice odaklandım ama regl olmasa rahat yapacagım agrım fenaSelam migim?
Ben gayet iyiyim,Kuchisabishii sabah ip atlayalim dedi, cok iyi oldu, aralarda 100er atladim, aktif bir gün oldu o sayede.
Sen nabarsin?
Puzzle de cok zevkli Ama. 1000lik mi
Bende iyiyim 10 bin adım tamam spora iyice odaklandım ama regl olmasa rahat yapacagım agrım fena
Günaydın Çıtırlar.
Artık Türkiye’deki son iki günüm, çocuklarımı ve eşimi çok özledim.
Sabah peynir zeytin simit ve yumurta ile standart bir Türk kahvaltısı yaptım, bugün de yine 5000 adım yapmayı hedefliyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?