-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
A
Arrietty_
H3RA_
suspushanimcim
11.30
1 armut
12.30
2 tost dilimi boyutunda tahinli ekmek, tereyagli acukali
Yarim salatalik, 1 avuc yesillik
Arada
Az sutlu kahve
1 avuc uzum
1 kase çekirdek
17.30
Firinda hamsi
Yesil salata
1 kavunun kabuklarinda arta kalanlar
12600 adim
Adimi artirmak istiyorum ama tembellik de geldi
H3RA_
suspushanimcim
11.30
1 armut
12.30
2 tost dilimi boyutunda tahinli ekmek, tereyagli acukali
Yarim salatalik, 1 avuc yesillik
Arada
Az sutlu kahve
1 avuc uzum
1 kase çekirdek
17.30
Firinda hamsi
Yesil salata
1 kavunun kabuklarinda arta kalanlar
12600 adim
Adimi artirmak istiyorum ama tembellik de geldi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 63
- 30
Eklentiler
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 35
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
18 agustos menum
sabah 8 bucuk iki incir ve bir avuc yer fistigi
11 gibi 4 yemek kasigi melemen,yarim dilim ekmek, 4 zeytin,
12 gibi bir dilim kavun ,iki incir
3 gibi koydomatesi yedim bir tane
aksam 7 bucuk
3 bucuk yemek kasigi bulgur pilavi bir tabak firinda sebzeli kofte yemwgi, bir kase salata
3 litre su sporumu yapamadim soz vermistim ozur diliyorum gun icinde telafi edebilirsem not duserim A Arrietty_
sabah 8 bucuk iki incir ve bir avuc yer fistigi
11 gibi 4 yemek kasigi melemen,yarim dilim ekmek, 4 zeytin,
12 gibi bir dilim kavun ,iki incir
3 gibi koydomatesi yedim bir tane
aksam 7 bucuk
3 bucuk yemek kasigi bulgur pilavi bir tabak firinda sebzeli kofte yemwgi, bir kase salata
3 litre su sporumu yapamadim soz vermistim ozur diliyorum gun icinde telafi edebilirsem not duserim A Arrietty_
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
Z yağlı kuru meyve marmelati, 400 ml su
KAHVALTI
Soğanlı yumurta, 30 Gr eski kaşar, beş adet yeşil zeytin, 1 yemek kaşığı fit fıstık ezmesi, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
20 Gr chia tohumu+100 ml şekersiz komposto
OGLEN
100 Gr haşlanmış tavuk göğüs+100 gr haşlanmış yeşil mercimek+,yesil salata
200 ml kefir
AKŞAM
250 Gr z.yagli taze fasulye, 250 Gr isotlu ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin (gece içilecek)
3.5 lt su
Z yağlı kuru meyve marmelati, 400 ml su
KAHVALTI
Soğanlı yumurta, 30 Gr eski kaşar, beş adet yeşil zeytin, 1 yemek kaşığı fit fıstık ezmesi, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
20 Gr chia tohumu+100 ml şekersiz komposto
OGLEN
100 Gr haşlanmış tavuk göğüs+100 gr haşlanmış yeşil mercimek+,yesil salata
200 ml kefir
AKŞAM
250 Gr z.yagli taze fasulye, 250 Gr isotlu ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin (gece içilecek)
3.5 lt su
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
- 7 Ekim 2019
- 1.082
- 4.920
- 133
- 32
Bugün karın ağrısı ve mide bulantısından pek bir şey yiyemedim.
10:00-13:00 arası
3 gün kurusu kayısı
1 avuç çiğ badem
2 küp fırında patates
2 dilim tam tahıllı ekmekten kaşarlı tost
1 buçuk salatalık
Yeme işi 13:00'da bitti.
Gün içinde 1 su bardağı Türk kahvesi ve 1 şişe maden suyu.
Su 3 litreyi geçti, 3 buçuk olmuştur.
Maalesef bugün adım yok.
A Arrietty_
H3RA_
Dahlia_
Kaptanlarım ben yarın tartıyı paylaşıp (eşimi mağdur etmemek adına) korumaya geçmek istiyorum. Böylesi benim için daha iyi olacak gibi. Her şey için teşekkür ederim.
10:00-13:00 arası
3 gün kurusu kayısı
1 avuç çiğ badem
2 küp fırında patates
2 dilim tam tahıllı ekmekten kaşarlı tost
1 buçuk salatalık
Yeme işi 13:00'da bitti.
Gün içinde 1 su bardağı Türk kahvesi ve 1 şişe maden suyu.
Su 3 litreyi geçti, 3 buçuk olmuştur.
Maalesef bugün adım yok.
A Arrietty_
H3RA_
Dahlia_
Kaptanlarım ben yarın tartıyı paylaşıp (eşimi mağdur etmemek adına) korumaya geçmek istiyorum. Böylesi benim için daha iyi olacak gibi. Her şey için teşekkür ederim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
11.00
2 haslama yumurta
12.30
Karpuz, peynir, yesillik uclusu
2 adet ince pirasa
15.00
1 kare bitter ile kahve
2 avuc cekirdek
17.30
2 hamburger koftesi, 2 hamburger peyniri, 2 ck mayonez
1 kirmizi sogan ve 2 avuc yesillik
2 dilim karpuz, 1 avuc uzum
Gene meyve cok kacti ya, gercekten zor oldu durmam
Yuruyuse ciktim da yemeyi oyle kesebildim
simdi 20 bin adimi hedefliyorum, 19 bindeyim, pertim cikti
A Arrietty_
CanTorun
2 haslama yumurta
12.30
Karpuz, peynir, yesillik uclusu
2 adet ince pirasa
15.00
1 kare bitter ile kahve
2 avuc cekirdek
17.30
2 hamburger koftesi, 2 hamburger peyniri, 2 ck mayonez
1 kirmizi sogan ve 2 avuc yesillik
2 dilim karpuz, 1 avuc uzum
Gene meyve cok kacti ya, gercekten zor oldu durmam
Yuruyuse ciktim da yemeyi oyle kesebildim
simdi 20 bin adimi hedefliyorum, 19 bindeyim, pertim cikti
A Arrietty_
CanTorun
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Benzer Konular
