Fit Club 🏋🏻‍♀️

Evdekilere pizza yiyecek. Haslanmis nohut var. Salata yapacagim onunla. Kirmizi soganimda olsaydi.
Simdi girdim Eve. Bisiklet pesinde yurudum

Harika biseyim ya bugun 1307 adim olmus

Lori .!.:

Harika biseyim ya bugun 1307 adim olmus

Genişletmek için tıkla...

Benimde 1600

Siz bugun 5bin yapsaniz bile iyi

Arrietty_ .!.:

Evdekilere pizza yiyecek. Haslanmis nohut var. Salata yapacagim onunla. Kirmizi soganimda olsaydi.
Simdi girdim Eve. Bisiklet pesinde yurudum

Genişletmek için tıkla...

Aaa evet soganli guzel olur,

Ben de aksam kuru fasulye pilav tursu uclusune talimim

Arrietty_ .!.:

Siz bugun 5bin yapsaniz bile iyi

Genişletmek için tıkla...

Yok ben yaparim on binimi, 30 gunluk challenge dedim, 3. Gunde cayilmaz

Lori gibim tembel miyim ben

Yemegi yedim oturdum. Sporumu yapacagim daha.
Kitap okumaya geciyorum

Sabah
Granola yogurt meyve
Ogle
1 pogaca, salata
Aksam
Kuru fasulye polav tursu

1600 kalori

Aksam 100 kalorilik bir ara daha yapip 1700 e tamamlicam.

10 k ve yoga
Da yoldalar yatmadan tamamlanacak ins, simdi bir aksam yemegini sindireyim.

Arrietty_ .!.:

Siz bugun 5bin yapsaniz bile iyi

Genişletmek için tıkla...

Iyi evet yaparsam iyi

Alys .!.:

Yok ben yaparim on binimi, 30 gunluk challenge dedim, 3. Gunde cayilmaz

Lori gibim tembel miyim ben

Genişletmek için tıkla...

G.t bamya ben challenge yapmiyorum sen yapiyorsun

Lori .!.:

Iyi evet yaparsam iyi

G.t bamya ben challenge yapmiyorum sen yapiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Yapamazsin ki yapamazsin ki

Alys .!.:

Yapamazsin ki yapamazsin ki

Genişletmek için tıkla...

Sanki akillaniyom la ben artik gazla calismiyorum

Iyi aksamlar

Sabah



Ogle 5-6 minik balik koftesi

Aksam + 1 kucuk dilim pizza


Suyum cok az
1 L kadar
14500 adim
Amrap - 2 tur
2 dk ip
2 dk squat
30sn plank
30sn wallsit

Pizzasiz kalori 700 ediyor . Pizza ne kadar bilmiyorum. Kucuk olsada 300 kalori vardir

Lori .!.:

Sanki akillaniyom la ben artik gazla calismiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sevmedim

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar

Sabah

Eki Görüntüle 3224967

Ogle 5-6 minik balik koftesi

Aksam + 1 kucuk dilim pizza
Eki Görüntüle 3224969

Suyum cok az
1 L kadar
14500 adim
Amrap - 2 tur
2 dk ip
2 dk squat
30sn plank
30sn wallsit

Pizzasiz kalori 700 ediyor . Pizza ne kadar bilmiyorum. Kucuk olsada 300 kalori vardir

Genişletmek için tıkla...

guzel olmus bence.
1000 kalorideysen bence bir sey daha ye, 1200un altinda kalma.

Sporun da cok guzel cunku

Ben de 7500 adimdayim, yogami yaptim cocugu uyuturken
Son 2500 adimlayip tv cigimin karsisina geciyorum

Karnim acikti

Alys .!.:

guzel olmus bence.
1000 kalorideysen bence bir sey daha ye, 1200un altinda kalma.

Sporun da cok guzel cunku

Genişletmek için tıkla...

Sicak su torbasi aldim yattim
Kedi asagida birseyler dusurdu (kumanda diye tahmin ediyorum) onun icin bile kalkmadim pilim bitti

iyi geceler kizlar ,okuyorum sizi ama yazamiyorum cunku faaliyet yok
Bugun tartildim cumartesi yine atrtilirim bakalim fark olucak mi
yarin iftara misafirim var ,haftaortasi olunca eksilirim diye dusunuyorum

Gunaydin
5 gun izin bitti.
Haydin calismaya

Lori .!.:

Gunaydin
5 gun izin bitti.
Haydin calismaya

Genişletmek için tıkla...

5gun yattin mi

Napansiniz kacangiller

Bugun cocuklara misir patlattim
Diyor ki az yagli 1 kupa 50 kaloriymis, cok iyimis ya, o yuzden herkese benden popcorn millet

Menum de sekillendi
Simdilik 1550 kalori
Aksam yemegi keserse bu kaloride kalirim, yoksa yatmadan bir yogurt eklerim

Sabah
Elma ve fistik ezmesi

Ara
Whey + sut

Ogle
Sebzeli omlet
2 kupa misir

Aksam
Kofte
Salata
Ayran

30 dak agirlik
Yoga (bugun abs calistirdi abla, bitiremedim )
10 k ( 8 bindeyim, tamamlar totosumu sererim)