Fit Club 🏋🏻‍♀️

Bugun guzel gecti

Gene tum gun oturdum ama olsun az da olsa yuruyusum var.

Yarin ofise yemek yaptim, biraz sebzeye doneyim bu aralar.

Karabugday hasladim, yanina sebze karisimi kavurdum, az da peynir ekledim protein olsun diye. Hepsini karistirdim

Sporu da ekmisim haberim yok
Yarin Sabah artik kismetse bakalim.

Ya bu yulaf tostu cok guzel yaw

Lori .!.:

Ya bu yulaf tostu cok guzel yaw

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Aksam atistirmaligina alistirmisim kendimi, suan cok acim, tam tost yerim.

Alys .!.:

Afiyet olsun
Aksam atistirmaligina alistirmisim kendimi, suan cok acim, tam tost yerim.

Genişletmek için tıkla...

Valla bu aralar doymuyorum
Allahtan evde bisey bulundurmuyorum
Gerci dikkat etsemde kilo aliyorum anasini
Neyse kaslarim sisti diyelim. Bakalim bu hafta nolacak

Lori .!.:

Valla bu aralar doymuyorum
Allahtan evde bisey bulundurmuyorum
Gerci dikkat etsemde kilo aliyorum anasini
Neyse kaslarim sisti diyelim. Bakalim bu hafta nolacak

Genişletmek için tıkla...

Yag,su ve kas ölcumu yaptirdin mi kuzum ?
Belki oralarda degisiklik vardir.
Aynadaki goruntude onemli.

Günaydin,izin gununde bile erken kalkanlara

5gun aksam calisinca sabah da ev isine pek vakit olmuyordu.
erkenden camasir attim makinaya. Kuruyanlari katlayip nevresimleri degisecegim cocuklarin

dun gece firtina ve kar vardi. Ev isini halledip karda yürüyüse cikacagim.

yemek planimida yaptim.

ilk ögün yumurta salatasi
son ögün arpa sehriye corbasi, marul ve kivircik salata

Evin icinden cikamiyorum bu yuzden ev hanimi olmak daha zor. Esya yerlerini degistiriyorum sanki ev temizlenmis gibi

Karda tekrar basladi zaten.

Ben de erken kalkip spora gittim

Bol kalorili bir kahvalti yaptim
Oglene sebzeli karabugday ve 1 haslanmis yumurtam kaldi kahvaltidan.
Aksama allah kerim
Eve gelip yemek yapicam, kolay bir sey olur.

Gunaydin kizlar ,herkes rutinlere koyulmuş kac gundur evde olmamanin sefasini suruyorum bende dun makinelerce camasir yikadim ,bugun utu ve katlama zamani
Ogleden sonra kuafore gitmeyi dusunuyorum yürüyerek gider gelirim adim icin 2gundur baya ipin ucunu kacirmisim

Arrietty_ .!.:

Evin icinden cikamiyorum bu yuzden ev hanimi olmak daha zor. Esya yerlerini degistiriyorum sanki ev temizlenmis gibi

Karda tekrar basladi zaten.

Genişletmek için tıkla...

daginik kalkinca temizlemis kadar oluyor en guzeli bencede

macaron cassis .!.:

Gunaydin kizlar ,herkes rutinlere koyulmuş kac gundur evde olmamanin sefasini suruyorum bende dun makinelerce camasir yikadim ,bugun utu ve katlama zamani
Ogleden sonra kuafore gitmeyi dusunuyorum yürüyerek gider gelirim adim icin 2gundur baya ipin ucunu kacirmisim

Genişletmek için tıkla...

Sende bendensin
Yumurta hasliyorum,ara verdim. Sonra devam

Benim sac uclarim paspas gibi.
Sac maskesi aldim,yag aldim ama hala ayni

Ilk ögün
Yumurta salatasina usendim

Arrietty_ .!.:

Sende bendensin
Yumurta hasliyorum,ara verdim. Sonra devam

Benim sac uclarim paspas gibi.
Sac maskesi aldim,yag aldim ama hala ayni

Genişletmek için tıkla...

bence hepimiz ayniyiz sadece caktirmiyorlar
Saclarimi kestirice almistim bende dunde aklimdan gecti kullaniyorum ama bi fark yok vitaminlerle mi ilgili acaba ,saca kirilan ampullerden denedin mi?

Arrietty_ .!.:

Ilk ögün
Yumurta salatasina usendim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun 1saat sonra salata
yapmak niyetindeyim

macaron cassis .!.:

bence hepimiz ayniyiz sadece caktirmiyorlar
Saclarimi kestirice almistim bende dunde aklimdan gecti kullaniyorum ama bi fark yok vitaminlerle mi ilgili acaba ,saca kirilan ampullerden denedin mi?


Afiyet olsun 1saat sonra salata
yapmak niyetindeyim

Genişletmek için tıkla...

Hayir denemedim onu. Sen denedim mi ?
Vitaminlerime de sorun yoktu, d vitamini disinda. Ay bilemedim. Belkide daha iyi bir sac maskesi alinmali. Gerci o dedigim yag haftada 2-3 kullanilacak ben ayda 2 ayca kullandim

Sanada simdiden afiyet olsun

Aciktim

Arrietty_ .!.:

Aciktim

Genişletmek için tıkla...

Ben hep acim, doymuyorum, doyar gibi olup gene acim

Bugunde mi bisey var acaba ,tek ogun yapiyim dedim ama okul cikisina kadar aciktim cocuklarla tekrar yedim ..
Ardindan erkenden uyumusum uyaninca yine ac kalktim
Ramazana kilo alarak basliycak gibiyim

macaron cassis .!.:

Bugunde mi bisey var acaba ,tek ogun yapiyim dedim ama okul cikisina kadar aciktim cocuklarla tekrar yedim ..
Ardindan erkenden uyumusum uyaninca yine ac kalktim
Ramazana kilo alarak basliycak gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Kiz tek ogunle acikmasan kotu.

Hem bak ne duydum
Eger yemekten sonra 5-6 saat icinde acikmiyorsan metabolizman yavas calisiyordur.

Yemekten cok kisa sure sonra da acikiyorsan az yiyorsundur.

Yani ikisinin ortasi yemek seni 5 saat tok tutuyorsa yiter karatay hocam da 4 saat sonra yiyin en az derdi ilk zamanlar hatirlad da.

Aclik hissetmek bu yonuyle dusununce iyi, vucut yakiyor ki yenisini istiyor diyorum.

Bugun sinava gidiyom Lori zwolleye, bana sans dile cicegim, hep bildigim seyleri sorsunlar

Disaridayim tum gun, su falan icmeden kapaticam gunu demektir

Bol yuruyus cepte