Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kızlar bana iç ferahlığı için dua edin. Çok kötüyüm. Çok korkuyorum.

Alys .!.:

Bugun sinava gidiyom Lori zwolleye, bana sans dile cicegim, hep bildigim seyleri sorsunlar

Disaridayim tum gun, su falan icmeden kapaticam gunu demektir

Bol yuruyus cepte

Genişletmek için tıkla...

Nasil gecti bamyam?
Zwolle uzak degilmi la?
Bu egitim icin gunluk 1 saat git 1 saat gel yapiyorum sinir oluyorum.

gebito .!.:

Kızlar bana iç ferahlığı için dua edin. Çok kötüyüm. Çok korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hayirdir canim?
Kotu bisey yoktur insallah. Allah yardimcin olsun

Bugun surunuyorum kizlar. Kendimi zor attim eve. Kas agrilar absurd derece
Profesyonel sporcular bile bukadar yapmiyor yaw

gebito iyimisin?

Lori .!.:

gebito iyimisin?

Genişletmek için tıkla...

İyiyim. Çok korktum. Çok stres oldum. Doktora gidene kadar ağladım.

Sabah uyandım boynumda ben çıkmış ve etrafı kırmızı. Aynada gördüm. Çok korktum. Hemen doktordan randevu aldım. Gittim. Alerji dedi. Krem verdi. Geçecek bak göreceksin dedi.

gebito .!.:

İyiyim. Çok korktum. Çok stres oldum. Doktora gidene kadar ağladım.

Sabah uyandım boynumda ben çıkmış ve etrafı kırmızı. Aynada gördüm. Çok korktum. Hemen doktordan randevu aldım. Gittim. Alerji dedi. Krem verdi. Geçecek bak göreceksin dedi.

Genişletmek için tıkla...

Doktora gidene kadar 1001 senaryo yazdin tabi.
Gecmis olsun canim

gebito gecmis olsun kuzum.

Lori .!.:

Doktora gidene kadar 1001 senaryo yazdin tabi.
Gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle çok teşekkür ederim

Arrietty_ .!.:

gebito gecmis olsun kuzum.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

Neyse güzel habere geçeyim; sabah 74,5tum :)

Alys .!.:

Kiz tek ogunle acikmasan kotu.

Hem bak ne duydum
Eger yemekten sonra 5-6 saat icinde acikmiyorsan metabolizman yavas calisiyordur.

Yemekten cok kisa sure sonra da acikiyorsan az yiyorsundur.

Yani ikisinin ortasi yemek seni 5 saat tok tutuyorsa yiter karatay hocam da 4 saat sonra yiyin en az derdi ilk zamanlar hatirlad da.

Aclik hissetmek bu yonuyle dusununce iyi, vucut yakiyor ki yenisini istiyor diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yani bu aciklamaya gore evet vücudumun yaktigina ihtiyacim olduguna bende inaniyorum ,ama tuhaf olan calisirken simdide öncesinde de asla yemek aklima gelmiyor evd eoldugum an basliyor yada psikolojik olarak rahatladigim icin
Yedigimi yaksamda herseyi yesem keske

gebito .!.:

İyiyim. Çok korktum. Çok stres oldum. Doktora gidene kadar ağladım.

Sabah uyandım boynumda ben çıkmış ve etrafı kırmızı. Aynada gördüm. Çok korktum. Hemen doktordan randevu aldım. Gittim. Alerji dedi. Krem verdi. Geçecek bak göreceksin dedi.

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun ,

Alys .!.:

karatay hocam da 4 saat sonra yiyin en az derdi ilk zamanlar hatirlad da.

Genişletmek için tıkla...

Ben de bu yaz hocanın kitabını almak istiyorum. Hangi kitapları alınmalı?

gebito .!.:

Ben de bu yaz hocanın kitabını almak istiyorum. Hangi kitapları alınmalı?

Genişletmek için tıkla...

Bence ilk kitabi yeter, sonra tekrara dusuyor.

Onu ya da ahmet aydinin ‘tas devri diyeti’ kitabini alabilirsin. Benzer tarzdalar ikisi de.

Gecmis olsun gebito

Lori .!.:

Nasil gecti bamyam?
Zwolle uzak degilmi la?
Bu egitim icin gunluk 1 saat git 1 saat gel yapiyorum sinir oluyorum.

Hayirdir canim?
Kotu bisey yoktur insallah. Allah yardimcin olsun

Genişletmek için tıkla...

Iyi gecti sekerim.
Kaldi son bir sinavim, daha da hollandacayla isim olmaz

Alys .!.:

Bence ilk kitabi yeter, sonra tekrara dusuyor.

Onu ya da ahmet aydinin ‘tas devri diyeti’ kitabini alabilirsin. Benzer tarzdalar ikisi de.

Genişletmek için tıkla...

İlk kitabının adı ne? Okuyayım ikisini de

gebito .!.:

İlk kitabının adı ne? Okuyayım ikisini de

Genişletmek için tıkla...

Karatay diyeti

Bence baya guzel kitaplar, detayli anlatiyor, anlasilir ve net,
tvde izledigin gibi gergin bir havasi da yok. Ben severim karatayi ama dovecek gibi anlatinca antipatik oluyor

Yine de sifir ekmek deyince ben soguyorum.
Gecen bir ekmek aldim, 100 gr da 10 gr protein iceriyormus, e bir o kadar da lif, bu ekmek nasil sagliksiz olabilir ki 1 dilimi 50 gr, doyuruyor resmen. Daha iyisi samda kayisi diyorum

Ama kitaplari oneririm.

Bugun diyetsel anlamda kotu gecti,
Kar yagdigi icin spor da iptal kendimi hizlica attim eve.

Evde turlayayim barisi.

Alys .!.:

Bugun diyetsel anlamda kotu gecti,
Kar yagdigi icin spor da iptal kendimi hizlica attim eve.

Evde turlayayim barisi.

Genişletmek için tıkla...

Sen kacirmamissindir ipin ucunu cogu beslenmen saglikli
Ben yazicaktim sen yazmissin uzerimde oyle bi hal varki uyanmak icin yemek yedim resmen Tekrar kananaliz zamani geldi sanirim ..
Bu hafta tartilip moralimi bozmak hic istemiyorum sanki detoks filan yapsam iyi olucak

Su orucu yap perileri, gidin basimdan
En son dun aksam yemek yedim.
Aksam icin kiz mercimek koftesi isteyince tek ogunum oldu.
10tane yedim herhal
Sonra Cay Yanina bir kucuk 5li eti burcak yedim
Suyu 2 L yaptim
Oda sadece iste ictim
Yarin 2,2 hedefim
12bin de adimim var.
Sabah 5de kalkip totom simdi koltuk gordu.
Ne spor ne temizlik. Mutfagi kaldirdim yetti