- 3 Haziran 2015
- 2.437
- 3.230
- 35
Senle hep aynı şeyleri yaşıyoruz arkadaşım aynı şikayetler şuanda bendekiler de batmalar çok fazla bazen nefes aldırmıyor göğsümle kürek kemiğinin oralara aynı anda bi batma oluyor nefes bile alamıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fibromiyalji, hep beraber dertleşelim, paylaşalım
- Konu Sahibi Elif
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2017
- 1.906
- 4.917
Hanımlar benim de annemde var bu hastalık. Size hangi yiyecekler iyi geliyor, nelerden kaçınıyorsunuz? İnternetten şekerin iyi gelmediğini okumuştum ama annemi şekerden vazgeçiremedik. Çay, kahve ve şekeri çok tüketiyor. Öğünlerini sürekli atlıyor. Bizimle oturup çok nadir yemek yiyor. Genelde öğününü biraz yoğurtla geçirip sonra çay-şekere gömülüyor. Bir de sadece arada ağrı kesici kullanıyor. Başka ilaç kullanıyor musunuz siz?
Sürekli ağrı çektiği için hep çok sinirli. Ne yapacağımı bilmiyorum artık aramız açıldı. Hastalığını kendim yaşamadığım için zorluğunu bilemiyor alttan alamıyorum sanırım. Psikolojik desteğe ikna edemiyorum. Evden çıkmıyor çok mutsuz ama inkar ediyor. Düzenli beslenmeye bile ikna edemiyorum. Spor yapsa iyi gelir belki ama istemiyor. Bilmiyorum belki siz yardımcı olacak bir şey söylersiniz.
Sürekli ağrı çektiği için hep çok sinirli. Ne yapacağımı bilmiyorum artık aramız açıldı. Hastalığını kendim yaşamadığım için zorluğunu bilemiyor alttan alamıyorum sanırım. Psikolojik desteğe ikna edemiyorum. Evden çıkmıyor çok mutsuz ama inkar ediyor. Düzenli beslenmeye bile ikna edemiyorum. Spor yapsa iyi gelir belki ama istemiyor. Bilmiyorum belki siz yardımcı olacak bir şey söylersiniz.
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Öncelikle çok geçmiş olsun. Spor (özellikle kasları esnetecek sporlar) ve hafif beslenme (az yağlı, az şekerli, karbonhidrat açısından daha fakir beslenme vs) gerçekten ciddi miktarda azaltıyor ağrıları. Malesef belli bir yaşa gelmiş insana bunu kabul ettirmek zor olabiliyor.
Bunları yapmıyorsa bir psikiyatriste de gidebilir veya romotolog/fizik tedavi uzmanı filan da veriyor ilaç, onları kullanabilir. Kendim içmiyorum ama anneniz ağrısını bir şekilde azaltmalı. Ağrı çektikçe agresifleşmesi de normal aslında, düşünsenize insanların bir yeri ağrısa, mesela fıtığı olsa doktor doktor gezer ki ağrısı geçsin, bizim devamlı/dönüşümlü olarak birçok bölgemiz ağrıyor... Gerçi ikna edemiyorum demişsiniz, böyle bir durumda ne yapmalı ben de bilemedim. Sonuçta annenizin iyi olmayı seçmesi lazım...
- 15 Ekim 2017
- 1.906
- 4.917
Çok teşekkür ederim ne güzel açıklamışsınız
Kasları esnetecek spor olarak pilates uygun olur sanırım. Bu sabah konusunu açtım birlikte pilatese gitmeye ikna oldu gibi. Yemek konusunda da verdiğiniz bilgileri anneme aktarayım. Teşekkür ederim size de çok geçmiş olsun
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Aynen öyle. Pilates, yoga çok iyi geliyor. Hatta öğrendikçe hangi kasına hangi hareketin iyi geldiğini, ağrısı olduğu zaman özellikle o bölgeyi esneterek kaslarını rahatlatabilir veya sabah uyandığında yapacağı 3-4 rutin esneme hareketiyle güne daha iyi başlayabilir. Mesela benim bir yerim vardı sırtımda, asla açamıyordum o kası, sporda hocaya sordum, göstermişti bir hareket, o zamandan beri her ağrıdığında yaparım, hemen iyi gelir.Çok teşekkür ederim ne güzel açıklamışsınız
Kasları esnetecek spor olarak pilates uygun olur sanırım. Bu sabah konusunu açtım birlikte pilatese gitmeye ikna oldu gibi. Yemek konusunda da verdiğiniz bilgileri anneme aktarayım. Teşekkür ederim size de çok geçmiş olsun
Bu arada çok sevindim kabul etmesine. İnşallah çok iyi gelir
ben de teşekkür ederim 
- 11 Şubat 2008
- 369
- 39
Arkadaşlar merhaba nasılsınız ? Ben yine dün acillik oldum. Buraya kötü şeyleri yazıp kimseyi etkilemek istemem malum sürekli ağrım var diyen insanlarla konuştugumuzda bile bir yeri ağrıyabilecek insanlarız 
Geçen ayda tam regl öncesi tutmuştu bu ay da bu şekilde tuttu. Serumla ve ardından uyumayla biraz toparladım. Çocuk düşündüğümüz için tek ilacım olan melatonini kesmiştim 2 gün üstüste beni mahvetti uyuyamamak ve üstüne regl dönemi hormonların da etkisi sanırım çok fena oldum. Hatta bu sefer başım öyle bir tuttu ki inanılmaz bir mide bulantım oldu kendimi hastaneye zor attım. ve iyi geleceğini bildiğim için dün melatonin alıp uyudum. bugün çook şükür daha iyiyim. Ama moral yerlerde maalesef. Hamileyken ne yapacağım inanın aklım almıyor 2 gün ilaç almadım uyuyamadım bu hale geldim. Diyorum ki hamile olsaydım acilde ilaç da yapamayacaklardı ne yapacaktım o ağrıyla acaba ? Hamilelik geçirenler uykusuzlukla nasıl başettiniz lütfen bana yazın. Ben uykum bölündüğü zaman ertesi gün pert oluyorum kesin ağrım oluyor. Bir de diş sıkma da çok feci zaten dün gece dişliğimi sıktım uyandım hep
bugün daha önce gitmediğim bir nöroloji doktoruna gideğim bakalım farklı şeyler duyacağımı sanmıyorum ama bakalım
Geçen ayda tam regl öncesi tutmuştu bu ay da bu şekilde tuttu. Serumla ve ardından uyumayla biraz toparladım. Çocuk düşündüğümüz için tek ilacım olan melatonini kesmiştim 2 gün üstüste beni mahvetti uyuyamamak ve üstüne regl dönemi hormonların da etkisi sanırım çok fena oldum. Hatta bu sefer başım öyle bir tuttu ki inanılmaz bir mide bulantım oldu kendimi hastaneye zor attım. ve iyi geleceğini bildiğim için dün melatonin alıp uyudum. bugün çook şükür daha iyiyim. Ama moral yerlerde maalesef. Hamileyken ne yapacağım inanın aklım almıyor 2 gün ilaç almadım uyuyamadım bu hale geldim. Diyorum ki hamile olsaydım acilde ilaç da yapamayacaklardı ne yapacaktım o ağrıyla acaba ? Hamilelik geçirenler uykusuzlukla nasıl başettiniz lütfen bana yazın. Ben uykum bölündüğü zaman ertesi gün pert oluyorum kesin ağrım oluyor. Bir de diş sıkma da çok feci zaten dün gece dişliğimi sıktım uyandım hep bugün daha önce gitmediğim bir nöroloji doktoruna gideğim bakalım farklı şeyler duyacağımı sanmıyorum ama bakalım - 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Canım melatonini kendin mi kestin, doktor kontrolünde mi bıraktın? Çok geçmiş olsun bu arada...Arkadaşlar merhaba nasılsınız ? Ben yine dün acillik oldum. Buraya kötü şeyleri yazıp kimseyi etkilemek istemem malum sürekli ağrım var diyen insanlarla konuştugumuzda bile bir yeri ağrıyabilecek insanlarız
Hamilelik hormonları, daha doğrusu yaşanan hormonal değişim çok farklı etki ediyor. Ben de çok korkuyordum içten içe ama korktuğum gibi olmadı ki çok riskli bir hamilelik geçirdim, tüm hamileliğim boyunca kanamam vardı hep yattım. Hamile pilatesi yapabilseydim eminim çok daha güzel, ağrısız geçirebilirdim. Sen spor yapıyor musun?
Şu anda da evet ağrım oluyor ama evladım için öyle oluyor ki kendimi hiç düşünmüyorum. Normalde uyandığımda ellerimi bile kıpırdatamam ama bebeğim ağladığında hemen yataktan zıplayıp bebeğimi alıp emziriyorum. Düzenli spora bir türlü başlayamadım, başlasam iyi geleceğine eminim ama vakit yok malesef. Gün geliyor eve yetişemiyorum, yemek yapamıyorum tüm olan enerjimi bebeğime kullandığım için. Kötü günlerim de oluyor, hiç olmuyor değil. Benim yetemediğim yerde eşim destek oluyor, sağolsun. Zaten başka türlü de olmaz fibromiyaljiyle...
Yine de korktuğum kadar asla değil. Zaten evladınla yaşadığın güzel anlar, onu emzirirken, severken salgılanan hormonlar çok iyi geliyor bence
devamlı oksitosin salgılanıyor vücutta bir kere, o bile yeter ağrı kesici olarak - 11 Şubat 2008
- 369
- 39
Canım melatonini kendin mi kestin, doktor kontrolünde mi bıraktın? Çok geçmiş olsun bu arada...
Hamilelik hormonları, daha doğrusu yaşanan hormonal değişim çok farklı etki ediyor. Ben de çok korkuyordum içten içe ama korktuğum gibi olmadı ki çok riskli bir hamilelik geçirdim, tüm hamileliğim boyunca kanamam vardı hep yattım. Hamile pilatesi yapabilseydim eminim çok daha güzel, ağrısız geçirebilirdim. Sen spor yapıyor musun?
Şu anda da evet ağrım oluyor ama evladım için öyle oluyor ki kendimi hiç düşünmüyorum. Normalde uyandığımda ellerimi bile kıpırdatamam ama bebeğim ağladığında hemen yataktan zıplayıp bebeğimi alıp emziriyorum. Düzenli spora bir türlü başlayamadım, başlasam iyi geleceğine eminim ama vakit yok malesef. Gün geliyor eve yetişemiyorum, yemek yapamıyorum tüm olan enerjimi bebeğime kullandığım için. Kötü günlerim de oluyor, hiç olmuyor değil. Benim yetemediğim yerde eşim destek oluyor, sağolsun. Zaten başka türlü de olmaz fibromiyaljiyle...
Yine de korktuğum kadar asla değil. Zaten evladınla yaşadığın güzel anlar, onu emzirirken, severken salgılanan hormonlar çok iyi geliyor bence
Canım birtek kullandığım melatonin kalmıştı kadın doğum doktoruma sordum çalışmalara başlayınca kesmen gerekir dedi. Aslında araştırdım kullananlar var ama yine de önermedi doktorum kestim. Aslında geçen ay da bu şekilde denedim 1 gün içmeyip çok kötü olunca ertesi gün içtim ve sonra içmeye devam etmiştim (regl de oldum o arada). Şimdi bu ay tekrar denedim ve çok kötü oldum. Uyuyabilmek benim için çok önemli onu bir kez daha anladım. Ağrılarım çok tetikleniyor maalesef.
Evet hormonların iyi geldiğini söylemiştin daha önce o zaman da içimi çok rahatlatmıştın teşekkür ederim
Ben spor yapıyorum, 3 ay kadar aletli pilates yaptım, yaklaşık 4 ay kadardır da salonda pilates cardio falan yapıyorum ama haftada 2 maksimum 3 gidiyorum. Aslında soğuklarda gidemezsem diye korkuyorum. Bir de hamile olunca üyelik de almıyorlar 16 haftadan sonra gelin diyorlar o yüzden eve bir alet alsam mı diye düşünmüyor değilim. Senin riskli geçmiş vallahi iyi atlatmışsın helal olsun
Eşin desteği olmadan olmaz zaten o anlamda senin adına da sevindim. Peki uykuların nasıl birşey kullanmıyorsun anladığım kadarıyla ? Bir de hamileyken hiç kötü olduğun olmadı mı nasıl atlattın canım parasetamol tarzı ilaçlardan kullandın mı ?
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Yine de doktor kontrolünde kessen belki daha iyi olur canım ya, bi içip bi içmemen de kötü oluyordur belki.Canım birtek kullandığım melatonin kalmıştı kadın doğum doktoruma sordum çalışmalara başlayınca kesmen gerekir dedi. Aslında araştırdım kullananlar var ama yine de önermedi doktorum kestim. Aslında geçen ay da bu şekilde denedim 1 gün içmeyip çok kötü olunca ertesi gün içtim ve sonra içmeye devam etmiştim (regl de oldum o arada). Şimdi bu ay tekrar denedim ve çok kötü oldum. Uyuyabilmek benim için çok önemli onu bir kez daha anladım. Ağrılarım çok tetikleniyor maalesef.
Evet hormonların iyi geldiğini söylemiştin daha önce o zaman da içimi çok rahatlatmıştın teşekkür ederim
Ben spor yapıyorum, 3 ay kadar aletli pilates yaptım, yaklaşık 4 ay kadardır da salonda pilates cardio falan yapıyorum ama haftada 2 maksimum 3 gidiyorum. Aslında soğuklarda gidemezsem diye korkuyorum. Bir de hamile olunca üyelik de almıyorlar 16 haftadan sonra gelin diyorlar o yüzden eve bir alet alsam mı diye düşünmüyor değilim. Senin riskli geçmiş vallahi iyi atlatmışsın helal olsun
Eşin desteği olmadan olmaz zaten o anlamda senin adına da sevindim. Peki uykuların nasıl birşey kullanmıyorsun anladığım kadarıyla ? Bir de hamileyken hiç kötü olduğun olmadı mı nasıl atlattın canım parasetamol tarzı ilaçlardan kullandın mı ?
Ben hiç ilaç kullanmadım canım, hep sporla vs kontrol altında tuttum ağrılarımı. Hamileyken de belki bir elin parmağını geçmez parol içtiğim. Bademcik iltihabı olmuştum, çok ateşim çıktı, o zaman içtim bi ateş düşürücü olarak, öyle söyleyeyim. Hamileliğe bağlı yüksek tansiyon ve kalp hastalığı çıktı bende, önceden de insülin direncim vardı. Tansiyon, kalp ve şeker ilacı kullandığım için zaten ekstra hiçbir ilaç kullanmadım. Çok zordu evet ama bebeğime odaklandım hep. Tam kötüyken tekme atmaya başlıyordu mesela, onu severken bi bakıyordum ağrımı unutmuşum
hep öyle kızımı düşünerek, ultrason fotoğraflarına bakarak motive oldum. Uyku meselesinde de zaten öyle yoruluyorsun ki başımı koyup bi uyusam istiyorsun
emzirmek de prolaktin hormonunu arttırdığı için daha çok uykuya geçişi kolaylaştırıyor. Gece emzirip geri uyuyorum. Bazen uyku tutmadığı oluyor ama kadınlar kulübünde vakit geçirirken uyuyakalıyorum filan Biraz akışına bırakmak, mükemmelliyetçi olmamak lazım bu süreçte. Kızım doğduğunda beri de birçok kere hastalandı, kaç kere hastaneye yattık.. Hiçbir şey çocuğundan önemli olmuyor, kendi canın bile. O sağlıklı olsun da, gerisi hallolur diyorsun.
- 11 Şubat 2008
- 369
- 39
Çok haklısın canım öncelikle bebekler sağlıklı olsun tabi ki. Ancak umarım hamilelik dönemimde (Allah nasip ederse tabi inşallah) ben de çok kötü olmam çünkü anne kötü olunca da bebek etkilenir diye düşünüyorum. Bugün gideceğim doktora sorayım bakalım melatonin için ne diyecek ona göre bir şekilde dayanacağım bakalım. Çok teşekkür ederim cevapların için. Sana da bebeğine de bol sağlıklı huzur dolu günler diliyorumYine de doktor kontrolünde kessen belki daha iyi olur canım ya, bi içip bi içmemen de kötü oluyordur belki.
Ben hiç ilaç kullanmadım canım, hep sporla vs kontrol altında tuttum ağrılarımı. Hamileyken de belki bir elin parmağını geçmez parol içtiğim. Bademcik iltihabı olmuştum, çok ateşim çıktı, o zaman içtim bi ateş düşürücü olarak, öyle söyleyeyim. Hamileliğe bağlı yüksek tansiyon ve kalp hastalığı çıktı bende, önceden de insülin direncim vardı. Tansiyon, kalp ve şeker ilacı kullandığım için zaten ekstra hiçbir ilaç kullanmadım. Çok zordu evet ama bebeğime odaklandım hep. Tam kötüyken tekme atmaya başlıyordu mesela, onu severken bi bakıyordum ağrımı unutmuşum
Uyku meselesinde de zaten öyle yoruluyorsun ki başımı koyup bi uyusam istiyorsun
Biraz akışına bırakmak, mükemmelliyetçi olmamak lazım bu süreçte. Kızım doğduğunda beri de birçok kere hastalandı, kaç kere hastaneye yattık.. Hiçbir şey çocuğundan önemli olmuyor, kendi canın bile. O sağlıklı olsun da, gerisi hallolur diyorsun.
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Çok teşekkür ederim canım. İnşallah sen de en kısa zamanda bize gebelik müjdeni verirsin ve çok güzel bir hamilelik geçirirsinÇok haklısın canım öncelikle bebekler sağlıklı olsun tabi ki. Ancak umarım hamilelik dönemimde (Allah nasip ederse tabi inşallah) ben de çok kötü olmam çünkü anne kötü olunca da bebek etkilenir diye düşünüyorum. Bugün gideceğim doktora sorayım bakalım melatonin için ne diyecek ona göre bir şekilde dayanacağım bakalım. Çok teşekkür ederim cevapların için. Sana da bebeğine de bol sağlıklı huzur dolu günler diliyorum
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Bende de çok oluyor. Esneme hareketleri yapıyor musunuz? Çok iyi geliyor sırt ağrısına bence, özellikle yogada "childs pose", "cat pose" ve "downward facing dog pose" hareketleri bana çok iyi gelir.
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
İnternette baktım da yuvarlak içine aldım bana iyi gelenleri canım. İnşallah sana da iyi gelir
Çok teşekkür ederim
sizin de içten yanma gibi mi geliyor ağrı - 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Evet malesef. Yanıyor ve batıyor iğne gibi. Bu hareketler iyi geliyor amaÇok teşekkür ederim
Teşekkür ederim yapıcam bu hareketleri de
- 24 Mayıs 2010
- 7.876
- 16.885
- 31
Sporu denedin mi? Sana söylediğim hareketleri düzenli yaptın mıSırtımdaki ve karnımdaki yanma sinir sistemimi bozdu iyice. Aranızda bu sorunu yaşayan var mı ? Varsa iyi gelecek çözümlerinize çok ihtiyacım var
Yaptım harekeket ama sanki içerden yanıyor gibiyim anlam veremiyorum bu ağrıya artık
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale