Anksiyete&Panik Bozukluk

damly .!.:

Merhabalar. Yine sayfada ankisyetesi olan insanları arar konuşmak dertleşmek isterken yazınıza rastladım. Çoğu şey benziyor hepsini yaşadım bunların inanın ve zamanla farklı şekilde yaşayabiliyorsunuz bunu. Bende şuan zor zamanlar geçiriyorum anksiyete gerçekten çok zor yalnızca yaşayan bilir bu durumu. Ben düşüncelerle başa çıkabiliyorum ancak en ufak fiziksel belirti beni çok çaresiz bırakıyor. Özellikle bu sıralar vcudumda anlamlandıramadığım bir his var. Buna his diyorum çünkü ağrı sızı uyuşma değil. Organlarınız gıdıklanıyor gibi değişik bir his. Ve ardından gelen ıkınma hissi. Yanlış duymadınız. Ikınma hissi geliyor ve birsüreliğine rahatlıyorum. Bunu doktoruma söylediğimde bunun bir sinirsel rahatlama yöntemi gibi birşey olduğundan bahsetmişti. Bunu yada benzer bir durumu yaşayan varmı acaba? Huzursuzluk sanki damarlarınızdw hissediyorsunuz. Kan değerlerimde çok düşük. Kan ilacı ve vitamin takviyeleri almaya başladım(ne kadar ilaç içme fobim olsada) bağlanşitılı olabileceğini duymuştum ufak bir katkısıda olursa burdan size de mutlaka öneririm. Cevaplarınızı bekliyorum. Sizede çok geçmiş olsun peki şimdi nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun herkezde farklı demekki bana bayılma hissi geliyor bazen iç sıkıntısı ve şu ara da nefes kesilmesi oluyor bi anda boğuluyorum gibi çok korkunç bişey ölecek gibi oluyorum ve o an çok panikliyorum çok çaresiz hissediyorum kendimi

-Bibli .!.:

Rutin yok.Fiziksel belirti olarak bugün çok şiddetliydi. Genelde mütemadiyen süren hızlı kalp atımı olur ki onu da ilaçla büyük ölçüde hallettim gibi. Kaygı vs sürekli var.
Ama bugün yaşadığım atağın benzerini yıllar yıllar önce yaşamıştım.Epey sarstı.Beynimle savaş halindeyim...
Anlıyorum demeniz bile o kadar iyi hissettirdi ki mesela şu

Genişletmek için tıkla...

Merhaba İzzet Güllü yü dinleyin lutfen her yorum yaptıgımda yazarım bende gecen sene buldum tüm kıtaplarını aldım vıdeoları ızledım telkın yaptım sizde arastırın lütfen

-Bibli .!.:

Bu arada hastalık hastalığı sorunum da var. Psikoloğum bana insanların duygularını çok alıyorsunuz demişti.Acıtmıştı bu söz.Ama doğru.

Ayağım ağrıyor diyen olsa ayağım ağrır. Boğazım gıcıklanıyor diyen olsa 10 gün boğaz ağrısı çekerim.

Genişletmek için tıkla...

Bu olay tamamen ben.
Hastalık hastalığı bide somatizyon denildi. Her gün farklı bi yer ağrır. Gitmedigim bölüm kalmadı. Gitmedigim yer. Tatile gittiğimde dağın basinda huzurlu olmam gereken yerlerde bir anda hastanenin bana uzak olduğu aklıma gelir ve kalbim atardı hızlı hızlı. Uzun zamandır hadi hoppa diyip gitmiyorum hastaneye. Misal veriyorum ben bir video görür bu belirti bendede var diyip geceyi strestten uyuyamayip sabahın köründe özele kostugumu bilirim. Yaşamayan anlamaz. Çevremiz ailemiz bundan çok etkileniyor. Oğlum. Kendime şu telkini veriyorum. Yaşayacağın ömür kicinida yirtsan ne 1 dakka ileri atacak ne geri. Rabbin onu bilmeni isterse öğreneceksin. Şu an gitsen bir şey çıksa ne olacak? Korkacak hiç bir şey yok. Ve ben 1 anneyim bu bana oğlumun 1 yaş hastane sürecinden sonra geldi. Yoksa o kadar umursamaz bir insandım ki. Ama su an biri şuram ağrıyor ya desin uzun sürmez bende. Antidepresanlara gelince cipralex başladım daha beter oldum. İlaçların yan etkisinin çok olduğunu düşünüyorum. Rabbim her derdin dermanını vermis. Bulması bizde. Yıllarca gittikte ne çözüldü hastanelere? Bir antidepresanin onca yan etkisi var ki. Çok zorda kalmazsam kullanacağımı düşünmüyorum. İnanın çok çok zor dönemlermde oldu. Şu an bende kalan kalp çarpıntısı ve nefes kıtlığı bu cipralex sonrası kaldı yoktu. Hastaneye giderseniz asla geçmez. Bir de bende şu durum vardı tahlil yaptrr o sonuç cikana kadar kalp çarpıntısından yorulur sonuca bakar kendime teşhis koyar karalar baglar doktorun yanna giderdim. İlk dönem hastane hastane gezip ilaç yazilinca rahatlardm. Şu an ne tahlil yaptırmak ne ilaç kullanmak istiyorum. Farklı bir versiyonumu bilmiyorum. Hastane uzak olunca gerilecek miyim bunu uzak bir yere gidince anlayacagim. Düzceden İstanbul'a bu yüzden güzelim ortamı bırakıp gelmisligim var

Sigrid .!.:

kendinizi dışarı çıkamayacak gibi hissettiğiniz zamanlarda varsa mahallenizdeki butik kahveciye kendinizi atmanızı önerebilirim.
mental olarak çok karışık hissettiğim zamanlarda 1-2 saatliğine kitap okumaya giderdim. aslında o mental karmaşada kitap okumak da mümkün değildi ama maksat akan hayatı daha durağan şekilde izlemek ve kendini dinlemekti. topu topu 2-3 sayfa okurdum ve okuduğumu da hatırlamazdım ama kendimle diyalog başlatmış olurdum. zamanla eşim de keyif almaya başlamıştı bu aktiviteden.

Genişletmek için tıkla...

Katiliyorum. Ruhum daraldiginda hiç bir şey yapmak istemedigimde bile o çok sıkıntılı dinemlerde dahi cikarm ve alır kahvemi otururum. Sevdiğim şeyleri araştırrm elimde defterim. Çok rahatlatır beni

-Bibli .!.:

Evet 2 gündür yaşadıklarım tam anlamıyla kalp krizi belirtileri oluyor
Ve daha önce çok atak geçirmiş olmama rağmen o an yaşadıklarımın yanlış alarm olduğunu bilemiyorum.Sonrasında da ikna olamıyorum bıktım hastaneye gitmekten gerçekten
Nasıl baş ediyorsun kendini dinleme konusuyla?
Bu konuda tavsiyeye ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

Onemseme. Mesela ben ciddi anlamda denedim. Bacağım ağrıdı kaç gün. Doktora gidiyordum biseyin yok dediği zaman bacakta ağrı kalmıyor bu sefer farklı bı yer. Buna somatizasyon deniliyor. Beyninle ağrı sinyalini sen yolluyorsun. Tüm organların yanıyor diyerek doktorda gittigimi biliyorum içeride harekt ediyor atıyor diyerek. Sonuç bişey yok. Dinlememek için kendini rahat hissettiğin.insanlarin yanına at. Hzuur bulduğun yerlere. Ben nefes almayı unuttuğumu farkettim mesela rengim oksijensizlikten esmerlesiyordu sebebi ne diye düşünürken bunu farkettm. Nefesinizo düzgün alın.kalp carpintiniz dahi azaliyor gidiyor. Hastanede gitmedigim bölüm kalmadı benim. Hala ara ara aklıma ama ya diye gelir ya ise ya sus derim kendime rabbim var o bilir o afiyet sağlık versin. Kendime tevekkulsuz biri olduğum içinde çok kızarım hep. Tevekkül etsek bu düşünceler olabilir miydi ? Beyin bir takintiya odakliysa bizi ele geçiriyor. Odak noktasını değiştirin. Bacağım ağrıyor diyorum elhamdülillah bacağım var. Kolum ağrıyor diyorum elhamdülillah kolum var. Agriyacak sizlayacak zaman zaman yoklayacak. Çok agrimasqda odaklandigimiz için çok şiddetli geliyor bize ağrısı

nese03 .!.:

Suan yazını okurken gözlerimden yaşlar geldi bende 3 yıllık evliyim ve 3 yıl nişanlı kaldım zaten o uzun nişanlılık döneminde panik atak geçirdim ardı arkası kesilmedi anlatsam roman olur hep farklı şeyler çıktı il zamanlar kalp çarpıntısı sonra iç sıkıntısı sonra bunalım hep dönem dönem farklı şeyler yaşadım bir dönem içtiğim sigaradan keyif alamama hatta korku yaşama sigaradan nefesim kesilecek diye benimde bayram berbat geçti neden diyeceksin bende de bir anda boğazımda nefesim durdu yüzüme su vurarak açtım o kadar korktum ki anlatamam bir sene önce 6 ay ilaç kullanmıştım o zaman bana iyi gelmişti kendimle ilgilenmek ama ben bir sene önce hem bebeğimi kaybettim hem işten çıkarılmıştım sonra ise ilaç kullandım düzeldim çok şükür iyiydim tam anlamıyla olmasada biraz iyiydim yeniden bir işe girmiştim derken 9 ay çalıştım ve bayram öncesi beni yine işten çıkardılar tam gebelik düşünüyorduk ek sigorta falan yapmıştım kendime ve yine üzüntü ile nefes kesilmesi başladı gel gelelim senin demen gibi bugüne bugün binada nefesim kesildi o kadar kötü oldum ki sonra ağladım korktum tektim evde bide yani bu ne panik atak mı kalpten mi neyim var çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben sigara kullandığım zaman kalbim carpiyor nefesim daralıyor diye sigarayı günde 2 ye dusurdum. Buna o kadar inandirdm ki kendimi. Kalbe gittim bişey yok göğüs yok. Ama yok doktorlara sigara içtigimde böyle oluyor dediğimde psikolojik dediler. Keyif aldığım tek şey sigarayken azaltmakta çok zorladı beni. Korkmayın kalpten değil. Odakladikca beyniniz kalbinizi zora sokacak siz çikmaza girecekseniz ve en son kardiyolojide alacaksınız soluğu. Tehlike yok sadece sıkıntılı dönem diyin. Aylardır her gün süren bir carpintim var dediğim gibi. Nefes kitligi. Benim her gün bı.yerim agrirdi. O kadar şiddetli ki elhamdülillah demeyi öğrendim. Ben aylardır nefesimi tuttugumu farkettm sonra nefes korkusu başladı bende rengim bile kararıyordu. O arada sigara içmekten korkar oldum carpintimda vardı. Diyordum ciğer mi kalp mi o mu bumu. Göğüse gitmedim. Bu sefer. Geçecek biliyorum.

damly .!.:

Merhabalar. Yine sayfada ankisyetesi olan insanları arar konuşmak dertleşmek isterken yazınıza rastladım. Çoğu şey benziyor hepsini yaşadım bunların inanın ve zamanla farklı şekilde yaşayabiliyorsunuz bunu. Bende şuan zor zamanlar geçiriyorum anksiyete gerçekten çok zor yalnızca yaşayan bilir bu durumu. Ben düşüncelerle başa çıkabiliyorum ancak en ufak fiziksel belirti beni çok çaresiz bırakıyor. Özellikle bu sıralar vcudumda anlamlandıramadığım bir his var. Buna his diyorum çünkü ağrı sızı uyuşma değil. Organlarınız gıdıklanıyor gibi değişik bir his. Ve ardından gelen ıkınma hissi. Yanlış duymadınız. Ikınma hissi geliyor ve birsüreliğine rahatlıyorum. Bunu doktoruma söylediğimde bunun bir sinirsel rahatlama yöntemi gibi birşey olduğundan bahsetmişti. Bunu yada benzer bir durumu yaşayan varmı acaba? Huzursuzluk sanki damarlarınızdw hissediyorsunuz. Kan değerlerimde çok düşük. Kan ilacı ve vitamin takviyeleri almaya başladım(ne kadar ilaç içme fobim olsada) bağlanşitılı olabileceğini duymuştum ufak bir katkısıda olursa burdan size de mutlaka öneririm. Cevaplarınızı bekliyorum. Sizede çok geçmiş olsun peki şimdi nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

İcerdeki organlarım yanıyor hareket ediyor demiştim doktora bir keresinde ben. Ikınma olayını yaşamadım ama o kadar şey yaşadım ki. Odaklanmak istemedikçe beyniniz oraya odakliyor sizi ister istemez doktora gitmeden rahatlamiyorsunuz. Dinlemeyin. Ben dinlememek için kendimi bir ara uykuya vurmustm. Şu an onuda yapmıyorum 4 yaşında bir çocuğum var. 1 yaşında onun hastane sürecinden sonra hastalık anksiyetem başladı. Her gün hastanelerdeydim. Bakın odaklanma yalanlar çok mutlu. Hastaneye gitmeyenler daha mutlu. Hastaneye gittikçe bir şeyiniz çıkar. Müşteriyiz biz onlara göre. Rabbim het derdin dermanıni vermiş bize. Şu an yoklamiyor değil yokluyor tabiki ama günlerce yalnız kalmak istediğimi bilirim. Her sayfada araştırma yaptığımi. Asla ama asla kan tahlili ve hastalık araştırmayın. Kestim bu durumu. Herkese anlatırdım şu var bu var. Şu an iyiyim diyorum. Elhamdülillah rabbim var. Ömrümüzü ne 1 dakka ileri ne geri atabiliriz.