- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fibromiyalji, hep beraber dertleşelim, paylaşalım
- Konu Sahibi Elif
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2017
- 2.358
- 2.259
- 11 Şubat 2008
- 369
- 39
merhaba siz magnezyumun hangi formunu kullanıyorsunuz acaba ? ben değişik formlarını denedim ama merak ettim hangisinden fayda gördünüz siz?
- 21 Aralık 2009
- 22
- 10
magnezyum klorür. Fibromiyaljı mi var sizde de
- 21 Aralık 2009
- 22
- 10
Magnezyum Klolrür. Fibromiyalji mi var sizde de. Magnezyum bende kalıcı olarak olumlu yönde çok etki etti. öncelikle sırt ve boyun ağrılarım kısa bir süre içinde geçti. Mucizevi bir şekilde migren ağrılarım geçti. sürekli kat kat ayrılıp kırılan tırnaklarım tamamen düzeldi. sabahları kalktığımda ayaklarımın üstüne basmakta çok zorlanıyordum acıdan oda geçti. cok güzel uyuyorum artık. Kollarımda çıkan kaşıntılı kabarcıklar artık yok. Bazen vücut ağrılarımın geri geliyor neden diye araştırdım ve “çölyak-dışı gluten duyarlılığı” olduğuna karar verdim. şunu fark ettim ne zaman ekmeği kessem sağlıklı beslensem ağrılarım gidiyor. Kendim ekşi maya ekmek yapıyorum evde dün yaptım afiyetle yedim taze diye birkaç saat sonra ağrılar başladı. Benim kendimle ilgili olan yorumum şu : Gluten duyarlılığı yüzünden ağrılar, ağrılar yüzünden ağrı kesiciler ve başka ilaçlar (bağışıklık sistemi çöküyor çünkü. ben kortizon bile kullamak zorunda kaldım
) Tüm bu ilaçlar, varsa sigara ve alkol vücuttaki magnezyumu yok ediyor ki çok ama çok önemli bir mineral. Böyle bir kısır döngü. Ben çok çektim başkaları çekmesin diye paylaşmak istedim bunları. özellikle buğday gluteninden uzak durarak bu işi tamamen çözeceğim sanırım. :) Ama magnezyumu da ihmal etmeden
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
arkadaşlar ben 10yıldır fibromiyalji hastasıyım.ağrılarım geçmiyor diyenlere tavsiyelerde bulunmak istiyorum.
bu ağrıları geçirebilecek ilaçları anca psikiyatristler veriyor.benim tanı konulduğu ilk zamanlar çapada bi profesöre gidiyordum verdiği ilacı 30mga kadar verebilme yetkisi olduğu için beni psikiyatriste yönlendirdi.bakırköye gitmeye başladım,profun verdiği ilacı zamanla 50ye yükseltti üstüne anksiyetem ve halsizliğim için iki tane daha ilaç verdi.verdiği ilaçlar ayrıca fibromiyaljiyeye de iyi gelen ilaçlardı.tabi pat diye düzelmedim ilaçların dozunu ayarlayınca bende baya bi toparlanma oldu.sonra ilaçları kendi isteğimle bırakınca(biliyorum çok yanlış ama ilaca bağlı kalmak psikolojik olarak beni çok yıpratmıştı)hiç eski halime dönmedim.tabiki ağrılarım oluyor ama şükürler olsun hayatımı olumsuz etkileyecek kadar değil.
bunun dışında mutlaka esneme egzersizleri yapın ben bu forumdan öğrendiğim callenetics egzersizi yapıyordum ama videoya ulaşmak zorlaştı siz plates tarzı beli sırtı kolları boynu bacakları esnetecek sporlar yaparsanız ilk günden etkisini görürsünüz.
şu an ne spor ne ilaç hiç birşey yapmıyorum evim kışın rutubetli oluyor ona rağmen kendimi iyi hissediyorum(bu yazıyı yazarken boynum ağrıyor ama ağrılarla yaşamaya alışmak da etkili oluyor tabi)
kısacası önce bi psikiyatriste gidin ve ek olarak ki çoook önemli evde egzersiz yapın faydasını göreceksiniz
bu ağrıları geçirebilecek ilaçları anca psikiyatristler veriyor.benim tanı konulduğu ilk zamanlar çapada bi profesöre gidiyordum verdiği ilacı 30mga kadar verebilme yetkisi olduğu için beni psikiyatriste yönlendirdi.bakırköye gitmeye başladım,profun verdiği ilacı zamanla 50ye yükseltti üstüne anksiyetem ve halsizliğim için iki tane daha ilaç verdi.verdiği ilaçlar ayrıca fibromiyaljiyeye de iyi gelen ilaçlardı.tabi pat diye düzelmedim ilaçların dozunu ayarlayınca bende baya bi toparlanma oldu.sonra ilaçları kendi isteğimle bırakınca(biliyorum çok yanlış ama ilaca bağlı kalmak psikolojik olarak beni çok yıpratmıştı)hiç eski halime dönmedim.tabiki ağrılarım oluyor ama şükürler olsun hayatımı olumsuz etkileyecek kadar değil.
bunun dışında mutlaka esneme egzersizleri yapın ben bu forumdan öğrendiğim callenetics egzersizi yapıyordum ama videoya ulaşmak zorlaştı siz plates tarzı beli sırtı kolları boynu bacakları esnetecek sporlar yaparsanız ilk günden etkisini görürsünüz.
şu an ne spor ne ilaç hiç birşey yapmıyorum evim kışın rutubetli oluyor ona rağmen kendimi iyi hissediyorum(bu yazıyı yazarken boynum ağrıyor ama ağrılarla yaşamaya alışmak da etkili oluyor tabi)
kısacası önce bi psikiyatriste gidin ve ek olarak ki çoook önemli evde egzersiz yapın faydasını göreceksiniz
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
drun dediği tabiki çok doğru.sonuçta ben başka hayat şartlarını yaşıyor olsaydım,o zamanlar bebeğimi 7/24 emzirip kucağımda taşımıyor olsaydım evim rutubetli olmasaydı,hatta kişilik olarak farklı biri olsaydım,herşeyi ben yaparım ben taşırım deyip herkesin derdini düşünüp çözüm üretmek için sıkıntılanmasaydım kısacası mükemmelliyetçi bi yapıda olmasaydım tabiki fibromiyalji olmazdım.
bu hastalık hayat şartlarınız ve kişiliğinizle çok bağlantılı olduğu için psikolojik de bir hastalıktır ama bu demek değildir ki ben kendimi şartlarsam düzelir.o zaman nice psikoljik hastalıklar tedavi olmadan düzelirdi.
psikoljik olarak etkisi de olduğu için psikiyatriste gidin diyorum verdiği ilaçlar gerçekten etki ediyor çaresi yok diyen drları anlamıyorum nasıl bi psikiyatriste yönlendirmezler
- 11 Şubat 2008
- 369
- 39
Magnezyum Klolrür. Fibromiyalji mi var sizde de. Magnezyum bende kalıcı olarak olumlu yönde çok etki etti. öncelikle sırt ve boyun ağrılarım kısa bir süre içinde geçti. Mucizevi bir şekilde migren ağrılarım geçti. sürekli kat kat ayrılıp kırılan tırnaklarım tamamen düzeldi. sabahları kalktığımda ayaklarımın üstüne basmakta çok zorlanıyordum acıdan oda geçti. cok güzel uyuyorum artık. Kollarımda çıkan kaşıntılı kabarcıklar artık yok. Bazen vücut ağrılarımın geri geliyor neden diye araştırdım ve “çölyak-dışı gluten duyarlılığı” olduğuna karar verdim. şunu fark ettim ne zaman ekmeği kessem sağlıklı beslensem ağrılarım gidiyor. Kendim ekşi maya ekmek yapıyorum evde dün yaptım afiyetle yedim taze diye birkaç saat sonra ağrılar başladı. Benim kendimle ilgili olan yorumum şu : Gluten duyarlılığı yüzünden ağrılar, ağrılar yüzünden ağrı kesiciler ve başka ilaçlar (bağışıklık sistemi çöküyor çünkü. ben kortizon bile kullamak zorunda kaldım
Merhabalar, evet bende de fibromiyalji var daha önce paylaşım yapmıştım başlık altında da.. eski mesajlarıma bakabilirsiniz bir sürü yöntem denedim bende ama tam olarak kurtulamadım. Ben magnezyum sitrat ve magni... adında karışık olan bir formunu denedim. Hatta bir ara glisinat da alıp kullandım ama inanın hangisi daha iyi geldi bilemiyorum çünkü bende öyle mucizeler yaratmadı gibi. Siz kullandığınızın tam ismini bana yazabilir misiniz, burada sıkıntı olacaksa mesaj atar mısınız rica etsem ?
-Magnezyum eksikliği
-Non çölyak gluten hassasiyeti
-kazein duyarlılığı
bunlar benim kendi araştırmalarım sonucunda öğrendiğim bilgiler. 1 ay komple glutensiz beslenmeyi denedim bir seferinde, evet ağrılarımda azalma oldu ama hiç olmadı diyemem, tabi okuduklarıma göre glutenin vücuttan atılması çok uzun sürüyormuş 1 ayda anlaşılamamış olabilir. Diğer bir noktada kazein duyarlılığı. Kazein inek sütü ve ürünlerinde olan bir protein. Dolayısıyla FM hastalarına hatta genel olarak romatizma hastalarına inek sütü ve ürünlerini keserek kazeinsiz bir diyet yapmaları öneriliyor. Ben bunu da denedim, bunda glutenden daha çok fayda gördüm. Bu ara kendimi gözlemliyorum; ne zaman peynir yoğurt süt yesem vücudumdaki ödem çok artıyor, heryerim şişiyor ağrılarım artıyor, eklemlerim zonkluyor resmen. Tabi hem glutensiz hem kazeinsiz beslenmek çok zor. Peynirin yerine keçi peyniri (%100) sütün yerine de badem sütü koymaya çalışıyorum. Yoğurtda da manda veya keçi denenebilir ama hem bulmak zor hem de maliyetli.
Uzun lafın kısası dikkat edip sağlıklı beslendiğim zaman ben de çok rahat ediyorum. Ama kaçamak yapıp hamur şeker peynir vs. yediğim zaman ağrılarım hemen geri geliyor malesef. Aslında bunlarda ilgili gastroya gidip test falan yaptırmak istiyorum çünkü benim sindirim şikayetimde çok fazla. Sürekli kabızlık çekiyorum
bu konuda birşeyler denemiş, yardımı dokunabilecek arkadaşlar olursa fikirlerini duymayı çok isterim. - 11 Şubat 2008
- 369
- 39
Bu arada ilaçlar iyi geliyor mutlaka yalan yok, ama ben çok yan etki yaşadım 1 yılda 14 kilo aldım. Antidepresanla birlikte geceleri melatonin kullanıyordum antidepresanı azaltarak bıraktım, şu an melatonin içiyorum ilaç olarak. Takviye olarak magnezyum, selenyum ve balık yağı alıyorum. Ama yakın zamanda Mg hariç diğerlerini kesmem gerekebilir, Allah kısmet ederse çocuk istiyoruz bakalım. Demem o ki psikolojik ilaçlar tabi ki fayda ediyor ama kar zarar hesabı yapmak lazım.
- 3 Mart 2013
- 203
- 273
Nasıl oluyor bilmiyorum ama hormon dengesinin değişmesinden mi kaynaklı bilemedim hamilelik sürecinde ağırlar neredeyse yok oluyor o yüzden o açıdan hiç çekinmeyin Ben ilaçları aniden bırakmak zorunda kalmıştım doktorum hiç sıkıntı olmaz hamilelik boyunca fibromiyalji ağrılarını da yaşamassın zaten demişti pek olasılık vermemiştim ama şuan sona yaklaştık hala ağrı sızı yok eskisi gibi Eğer çocuk düşünüyorsanız bu hastalık engellemesin yani sizi
Umarım hayırlısıyla da isteğinize kavuşursunuz - 11 Şubat 2008
- 369
- 39
çok teşekkür ederim beni çok rahatlattınız gerçekten mutlu oldumNasıl oluyor bilmiyorum ama hormon dengesinin değişmesinden mi kaynaklı bilemedim hamilelik sürecinde ağırlar neredeyse yok oluyor o yüzden o açıdan hiç çekinmeyin Ben ilaçları aniden bırakmak zorunda kalmıştım doktorum hiç sıkıntı olmaz hamilelik boyunca fibromiyalji ağrılarını da yaşamassın zaten demişti pek olasılık vermemiştim ama şuan sona yaklaştık hala ağrı sızı yok eskisi gibi Eğer çocuk düşünüyorsanız bu hastalık engellemesin yani sizi
Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin size de inşallah 
- 3 Mart 2013
- 203
- 273
Ne demekçok teşekkür ederim beni çok rahatlattınız gerçekten mutlu oldum
zor bir hastalık yaşadığımiz ama hamilelik gercekten iyilestiriciymis su surecteAmin inşallah
Bende de öyle oldu hatta hamilelik surecim birçok kişiye göre daha rahat ve sorunsuzdu emzirme döneminin ilk bir yılı da ağrıların epey azdı ama sonradan artış gösterdi bende alıç sirkesi içiyorum iyi değilim ama cok fenalasmiyorum son donemdeNasıl oluyor bilmiyorum ama hormon dengesinin değişmesinden mi kaynaklı bilemedim hamilelik sürecinde ağırlar neredeyse yok oluyor o yüzden o açıdan hiç çekinmeyin Ben ilaçları aniden bırakmak zorunda kalmıştım doktorum hiç sıkıntı olmaz hamilelik boyunca fibromiyalji ağrılarını da yaşamassın zaten demişti pek olasılık vermemiştim ama şuan sona yaklaştık hala ağrı sızı yok eskisi gibi Eğer çocuk düşünüyorsanız bu hastalık engellemesin yani sizi
- 3 Mart 2013
- 203
- 273
Çok sevindim umarım bizimde öyle geçer
Bebek ağırlaştıkca onu kucakta taşırsak biraz artacaktır diye düşünüyorum ama bakalım henüz çok var o sürece şu anın en iyi yanı o ağır ilaçlardan kurtuldum Umarım dönmemde bir daha - 5 Temmuz 2019
- 14
- 10
- 39
Arkadaşlar sırf birilerine belki bir faydam dokunur diye üye oldum. Geçen sene bu zamanlarda hiçbir şeyim yoktu. Uzun süren stresli bir dönemin ardından bir gün sol bacak, sol kol ve kalbime tarifsiz ve şiddetli bir ağrı girdi. Ağrı günlerce hafifleyerek, şiddetlenerek devam etti. Sonrasında karıncalanma, uyuşma başladı. Derken ben doktor doktor gezmeye başladım. Mr, emg, kalp ne ararsanız. Bütün doktorların psikolojik demesine rağmen 2 ay boyunca als ve ms’i arastirdim. Belirtilerden biri yok olsa digeri basladi. Sırayla olanları yazayım; uyuşma karıncalanma, yüzde iğne batma hissi, göze ya da kulaga vuran zaman zaman ağrı, kalbin altından ağrı, sag kaburga alti agri, sırtta şiddetli yanma, göğüs agrisi, gögsun ortasinda agri, şiddetli gogus yanmasi, sirt yanmasi . Bir gun biri, 1 hafta sonra diğeri. Ozellikle stresli ve sinirliysem belirtilerin artmasi. Bogazda bir sey takiliyomuş hissi. Bogaz agrisi. Kafada yanma karincalanma. Antidepresan kullaniyorum. Evet azaltiyor ama mutlaka kafanin degismesi gerek. Size stres yaratan ortamlardan kacinin, sizi strese sokacak insanlarla gorusmeyin. Veya mesafe koyun. İyi olacaginiza inanin, kitap okuyun ve spor yapin. Ben yuzuyorum. Agrilarim nerdeyse yok. Fakat uyusma devam ediyor. Strese girdigimde kaslarim da atıyor, segirmeler ne ararsan var. Bu kadar fazla belirtinin stresten baska hicbir sebebi olamaz . Ruh imdat diye bagiriyor. İnanin iyi olacagiz. İnancin cozemeyecegi hicbir sey yok hayatta. Yeter ki inanin. Guzel dusunun guzel olsun.
- 5 Temmuz 2019
- 14
- 10
- 39
- 8 Ekim 2018
- 97
- 33
- 42
- 5 Temmuz 2019
- 14
- 10
- 39
En kötüsü de etrafındakilere bunları bir süre sonra inandıramaman. Hastalık hastası gibi gözükmen. Bana da biri dese bir hafta ayagim agriyor bir hafta kulağım karıncalanıyor ben de yaşamasaydım aynı şeyi düşünürdüm . Geçen hafta yakın bir arkadaşımla tartıştım örneğin. Yüzümün sol yarısı uyuştu, kulağım tıkalı gibi oldu. Yaşamayan gerçekten bilemez. 3 kez nörologa gittim ben. Doktor en sonunda, aldı beni arkadaşı gibi gel dedi sana anlatacağım, teker teker ekran görüntüsüyle bir şeyimin olmadığını ve strese bağlı olduğunu söyledi. Sadece okuyan herkes şunu bilsin ki als ya da ms olma ihtimaliniz çok çok çok düşük. Ve bunları yaşayan binlerce insan var , asla yalnız değilsiniz. Ve son olarak, hastalık hakkında negatif konuşmalar yapmak, o durumu daha da kötüleştirmekten başka bir işe yaramıyor. Bir nevi olumsuza dua gibi. Yok saymak ve yaşam şeklini değiştirmek, sinirlerinizi bozmayacak insanlarla bir arada olmaya çalışmak, gülmek en güzeli. Sayfalarda yazan butun belirtileri istisnasiz yaşamis ve korkmuş panik yapmiş biri olarak yaziyorum bunlari. Korkmayin. Hep beraber ustesinden gelecegiz insallah
- 5 Temmuz 2019
- 14
- 10
- 39
Ağrılarıma net olarak iyi gelen şeyler ; yüzmek, fırsat buldukça açma germe hareketleri, yürüyüş. Biliyorum yorgun hissettiğinizi ama spor çok önemli. Sigara içimi azaltılmalı. Bol su. Ve çok önemlisi, hazır gıdalardan, yüksek karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durun. En azından ben kendimde bunları test ettim. Akşam karbonhidrat içeren gıdalar tükettiğimde sabaha ceset gibi kalkıyorum. Benim tecrübelerim bunlardı.. Herkese sevgiler
- 8 Ekim 2018
- 97
- 33
- 42
Sol kol ağrınızda oluyormuydu benim sürekli ağrıyor buda beni çok tedirgin ediyor
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale