Fazlalıklardan kurtulma serüveni.

Bu günümün menüsü
Sabah
Çay
1dilim peynir
1dilim kepek ekmek


Ara kahve

Öğlen
Daha eti (yağsız tuzsuz kaynatma)
Lahana salatası


Ara
çay
1ısırık snickers ))


Akşam
Yine salata
Et kaynama
1sosis kaynatma

Saat 9civarında yeşil çay içeceğim

Su 1.5lt
 
Menüm;
Sabah aynı

Ara
Armut
Küçük mandarina

Öğlen
Haşlama dana eti
Küçük patates haşlama
5zeytin
Haşlama balık (2lokma aldım)

Ara:
1avuç patlamış mısır (

Akşam
Haşlama et
Lahana salata
Yemek kaşığı kadar haşlanmış nohut

Yeşil çay+1kare bitter


Su 1lt
 
Selam.
Uğrayamıyordum günlüğüme.
Annemlerdeydim.
Kilo kontrolumu elden vermiş hissediyorum

Üstelik özel günlerimde tartıya çıkmaktan korkarım. Daha fazla artı görmemek için. Haftaya erteledim tartılmayı
 
Selam günlüğüm.
Ne zamandlr uğramaz oldum biliyorum. Fakat sağlığımdaki sorunlar yüzünden ne diyet yapa biliyorum ne rejimde kala biliyorum.
Şimdi daha iyiyim ve tam gaz diyete devam edeceğim
 
Yarın menümü de paylaşırım inşAllah.
Tartı günü pazar☺
 
Merhabalar birlikte verelim mi kiloları benim sadece 4 kilo fazlam var basenlerde yığılmış durumda ama bir türlü veremiyorum versem de geri alıyorum seni takip edeceğim
 
ehl-i keyf .!.:
Merhabalar birlikte verelim mi kiloları benim sadece 4 kilo fazlam var basenlerde yığılmış durumda ama bir türlü veremiyorum versem de geri alıyorum seni takip
Genişletmek için tıkla...
Selam. Elbetde çok mutlu olurum bu yolda bi arkadaşım olursa beraber kolay olur,
bir birimizi motive ederiz.

Benim de fazlalıklarım basen kalça ve göbeğimde
 
Menüm
Sabah çay
1dilim beyaz peynir
1.5dilim kepek ekmeği

Ara
Şekersiz kahve

Öğle
Karabuğday yemeği
Salatalık
Yeşillik

Ara çay

Akşam
Karabuğday yemeği
Yeşillik

Saat 9larda çay düşünüyorum :)
Su 2lt
 
Ben saat 5 ten sonra bişey yemiyorum okula yürüyerek gidip geliyorum sabahları aç karna ballı elma sirkesi içiyorum akşamları sadece sirkeli su içiyorum bakalım 10 gündür yapıyorum
 
ehl-i keyf .!.:
Ben saat 5 ten sonra bişey yemiyorum okula yürüyerek gidip geliyorum sabahları aç karna ballı elma sirkesi içiyorum akşamları sadece sirkeli su içiyorum bakalım 10 gündür yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Sirkeli su ac karına midene zarar eder bence çok içme. Ben daha önce sabah akşam içtim sıkı bir diyetle 82den 63e düşmüştüm fakat midem elden gitti. Gastrit oluşdu.
Bu yüzden sirkeyi çok içme diye düşünüyorum. Fakat yinede kendi tercihin ))
 
Bu sabah tartıldım. Hiç mutlu olmadım. 74kiloyum. Resmen yerimde sayıyorum.
Daha az beklerdem ama olmadı
 
Neyse motivasyondan düşmek yok. En azından kilo almadım. Buda bişey işte. Gelecek hafta bol eksi göreceğim İnşAllah
 
AsVi1114 .!.:
Bu sabah tartıldım. Hiç mutlu olmadım. 74kiloyum. Resmen yerimde sayıyorum.
Daha az beklerdem ama olmadı
Genişletmek için tıkla...
Sanki sirkeli su beni de rahatsız edecek bırakılamaz bu gidişle
Benim de kilom yerinde sayılır neredeyse iki haftadır içiyorum sanırım bünyemiz direniyor sabırlı olalım inş
 
arkadaşım kaç gündür yoksun nerelerdesin
ben cuma takım grubuna katıldım ayrıyeten evde yürüyüş programı var leslie ile 2 mil diye indirdim onu uyguladım
bugünden itibaren onu da uygulayacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
23K
osenolsan
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
84K
nilly.nill
"Sır / The Secret" Adlı Kitaptan Alıntılar...
Yorumlar
5
Görüntüleme
12K
shems
Öyküler -Nazlı Eray
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
melody
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…