böylelikle kendinize dur dersiniz frenlersiniz neyin yanlış olduğunu düşünürsünüz özellikle kalori saymanızı da öneririm fatsecret programı çok iyi 
Bu zor günlerimde böyle de güldüm ya, sağolasın
34 beden dedim ben orada yani kot pantolon bedeni hani 31-32-33 bedenleri158 boya 70 kilosunuz ve 36 bedensiniz bu iste bi yanlışlık var ben 175 boya 56 kiloyum 36 giyiyorum hangi mağaza olursa olsun.
destekeriniz ve motivasyonlarinoz icin tesekkurler :)
kısacası yemek değil aslında onu yakmadığımız için kilo alıyoruz şuan sınav dönemindeyim ve hiç hareket edemiyorum malesef yani yediklerimi yakamıyorum.. ben kalori sayarak zayıflamayı düşünüyorum.. az da olsa bende evde ip atlamaya çalışıyorum ve dahada zaman ayırcam bu hareketlenme konusuna sürekli oturmaktan basenim iyice büyüdü ve yayıldı 
daha öncede zayıfladım yine yapabilirim diyorum ve sağlık sorunum var pco teşhisi konuldu 3 ay sonra doktorum seni zayıf görmek istiyorum dedi bende hırslandım herşey elimizde yeter ki isteyelim gerçekten yeter ki inanalım
iyi geceler hiç korkma bende 158 boyundayım 69 kiloyum daha yeni başladım diyete falan ama şuan için bir gelişme yok önemli olan hırs yap, verilmeyecek şeyler değil daha önce yine kilo vermiştim ip atlayarak, ip atlamak çok güzel zayıflatıyor çocukluğumuzdaki gibi al eline bi ip atla yada zıpla sürekli , müzik aç dans et.. at kendini yere mekik çek bildiğin hareketleri yap evde
Başarılar diliyorum.pes etmeyin
Bana özelden diyetisyeninin isminı yazar msiin rica etsem bayıldım sistemine☺
En çok ip atlamak çok enerji sarfetmemizi sağlıyor gerçekten 3 gün 1000 tane atladım 4. gün bacaklarım omzum hatta her yerim çok ağrıyordu vucudu bu kadar zorlamamak gerek diye 2 gün ara verdim ama o iki günde boş durmadım 1 saat 1 bucuk saat yürürüş yaptım :)ne güzel bak miden küçülmüş ama zayıflayacağım diyede hepten yememezlik yapma sakın ben bu ara baya saldım toplanıp adam gibi başlamam lazım artık dün spor yaptım bugün yapamadım her tarafım ağrıyor resmen
Tartiya cikmamaya karar verdim ayda bir kere cikiyorum gayet guzel gidiyor
