fazla diyet kasmadan kilo vermeye ne dersiniz

Merhaba kızlar kknın uzun zamandır takipçisiyim ama üye olmak yeni nasip oldu 19 yaşındayım kendimi bildim bileli hiç zayıf bi çocuk olmadım hep yaşıtlarımdan daha iriydim. Çok fazla diyet listesi denedim dukandan tutunda isveçe kadar ama sonuç hep hüsran. Diyet kelimesi bile iştahımı açmaya yettiği için diyet olayına girmeyi hiç düşünmüyorum. Ot suları vsler gerçekten kilo verdiriyor ama devam ettirebilene. sürekli bişey yapmak zorunda olmak kendimi yiyceklerden mahrum bırakmak tarzım değil. Yapmak istediğim herşeyden azar azar yiyerek yavaş ve kalıcı kilo vermek. Bunu yaşam tarzı haline getirmek vazgeçilmezlerim spor ve bol su olacak ayrıca akşam beş altıdan sonra birşey yememek gerçekten çok etkili mümkün olduğunca bunuda yapmaya çalışacağım. Tavsiyelerinizi kilo vermek isteyen arkadaşların izledikleri yolları gerçekten çok merak ediyorum :)