bende korkumdan uzak duruyorum genelde çorba türü yiyorum bu aralar fazla kilo olmuyor birde şu hazır unlu türlerden kaçıyorum kek yapmıyorum çünkü tüketim tarihi uzun kanserden korktuğumdan uzak durmakta fayda var
yazın da her gün denizdeyiz
[ındent][/ındent]
ben öğlen aksam makarna yıyorum bu ara
hatta uzun zamandır
faydası var tavsıye ederım
hem metabolızmayı calıtırıyo hemde cok tok tutuyo.
Bıde kuru sogan:)
hem hastaıktan koruyo hemde arastırdı sogan yıyen ınsanlarda kanse rıskı cok az
bende makarna kilo yapıyor sen onu nasıl hazırlıyorsun?
makarnayı hasla yag tuz koyma süz
sonra soguk su gecır ustunden
bır kupa yenır asla kılo yapmaz cok arastırdım
soganla cesıtle bahart yap
yesıl mercımek hsla koy ama hersey yagsız tuzsu olsun
baharatla tad ver
dene korkma
ne ısle mesgulsun evde mıın
sanırım ben pişirmede yanlış yapıyorum hafif sert olmalıymış yeni yakın öyle işittim bir tv kanalında tam pişmiş kilo yapıyor denildibır kase kılo yapma dıyo herkes bende denedım olmadı
hatta ben oglen aksam yedım ayranla
yogurtla
sanırım ben pişirmede yanlış yapıyorum hafif sert olmalıymış yeni yakın öyle işittim bir tv kanalında tam pişmiş kilo yapıyor denildi
bılmem
cıgı 180 kalorıymıs pısmısı 80 bence fark yok
bırde her bunye farklı reaksıyon gosterıyo
bızım yapmamız gereken bıze ne ıyı gelıyo
ben bu ara soganı tuuttum:)))
çiğ soğan iyi ama miğde sağlam olacak yoksa miğde ağrısı yapıyor ben sarımsak çok tüketiyorum,birde soğanı hafta 4 defa yiyioruz ızgarad pişiriyorum miğdeye dokunmuyor
muz ,portakal,şeker 1 kaşık,yoğurt bunu çok severek yiyorum hem tok tutuyor ,çikolatayada yönelmiyorsun şu bimin büyük kase yoğudu ile çok lezzetli oluyor
şeker koymasan keske:)) kayısı felan dograsan ııcne:))))
benim her gün 1 fincan kahvem var bunu zararı olmaz sanırım kendimi daha iyi hissediyorum birde kilo veremememin sebebi ben çok kansız
ım ,sence?
kahvemı ıctım motıvem super :)))
mersı canım benım ben basladıgımda 111.8 tartmıstı :))))
spora baslamak zararlı degıl sadece o kıloyla yuklenmek cok sakıncalı
yanı bugun 30 dk yruyorsam o gun 20 dakıkayı asla asmıyordum
bugun 6 da yuruyorsam o gun 4 te yuruyordum
basla cekınme bence:)
bliyorum aynı kahvaltıları okumaktam bıktınız :)))
soganlı yumurta
süt
ekmek
ıkı dılım peynır
henuz kahve ıcmedım
cevabın için teşekkür ederim canım hergün menülerini paylaşıyorsun özenle cevaplıyorsun maşallah...spora başlayacağım inşallah bu ay haftada 3 günlük bir yer var yakınımda salı perşembe pazar günleri yeterli olur mu sen ce? sen kaç gün devam ediyorsun,ne tür sporlar yapıyorsun?
canım benım cevaplıyorum cunku bu farklı bırsey ılk sayfalrada cok konustuk bunu ama ınsan
yakın cevresıne yardımcı olamıyor
ve bu sıtede yardımcı olundugunu bılmek bıle ayrı bır haz emın ol.
haftada uc gun super
bende salı persembe cumartesı fıtnısa gıdıyorum normalde bu ara belım agrıyo gıdemıyorum ıkı haftadır yaklaık o ayrı:)))
ben fıtnıs sevdım devam ettım
yuzmeyede gıttım ama ısınamadım
sımdı belımden dolayı yenıden yuzmeye gdecegım sıkıntı bana:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?