Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

fderya · 4 Ekim 2011

Merhaba Eylul
Cok sevindim ,grup olusmus.Ben de hem Turkiye ye tatil icin biletlerle hem de ev tasima isiyle ugrasiyordum.Menu bildirilmeye baslanmis bile,hem de butun arkadaslar cok azimli :nazar:

Eee ben de menumu paylasayim hemen;
sabah yarim kase gevrek
oglen sucuk ekmek
aksam yok.
daha dogrusu oglen telafi ediyorum,kahve ictim.
Ama iyi tarafi bugunun tam 1.50 saat spor yaptim.Tempolu yuruyusle beraber.
Biletleri de aldik,ask sevk geldi zayiflamaya...

Arkadaslarla gruba dahil olanlari listeleyelim mi Eylul?
Boylece kimlerin katildigini daha net gorurduk,ne dersiniz?

fderya · 4 Ekim 2011

avci .!.:
ara ogun

bir avuc ceviz
bir kase cacik dereotlu

bir fincan yesil cay cubuk tarcinli (uc gundur iciyorum istahimin azaldigini fark ettim )

oglen
firinda tavuk ve bir kase kisir

arada
bir elma ,iki adet diyet biskuvi

aksam

limonlu sehriyeli tavuk suyuna corba buyuk bir kase,bir kase pirasa yemegi ,bir dilim ekmek

ve meyva cayi

NOT:::::yorum yaparsaniz sevinirim

Oncelikle aramiza hosgeldin...tarcinli yesilcay...hmmm ben de denemeliyim.

bahanur .!.:
sbahhh
2 bardak acık sekersız cayy
1 dılım ekmek
yagsız tavada yumurtalı peynır domates
bol maydanozz lımonlu 2 tane cevız (eylulsemden alıntı)
ara elma yesıl cay
oglen
kendıme ozel yapıyorum ben yemeklerımııııı 2 kasık yagdanyapılmıs az tuzlu yaz turlusu ıcıne her nekadar sevmesemde azcık tavuk etı attıım bol yesıl salata bol bol bol bol suuuuuuuuu ınce dılım ekmek 1 tane . bıraz yogurt
ara 3 tane badem yesıl cay
aksam
tarhana corbasıı bol salata
ara
esım kolaa vs ben yesıl cayyyyy cok acıkırsam 1 tane dıyet bıskuvıııııı:86:

Hosgeldin Bahanur,masallah cok azimlisin kardes,tebrik ederim.Hadi hepberaber ins

laluşka .!.:
KIzlar,hepinize iyi günler,
Dün nöbet çıkışı olduğumdan ve nette de problem olduğundan giremedim sayfaya.şimdi şöyle bir okudum da sorunlar hep aynı,kendini sadece ve sadece zayıf olduğu için ve bundan başka bir meziyeti olmadığı halde başka bişey gibi gören kadıncıklar :))
Ben şahsen artık pek ciddiye almıyorum onları,hatta teşekkür bile edebiliriz kendilerine,bizlere motivasyon kaynağı oldukları için

Bugünkü menümü söyleyeyim hemen :
sabah aç karnına ılık sirkeli su
2 yumurtayla yapılmış,peynirli yağsız omlet
1 dilim tahıllı ekmek
1 bardak çay
1/2 domates

arada 1 galeta
şimdi 7 otlu çayımı içicem

geç kalktığım için bugün,öğle yemeği sarktı,galeta vs geçiştiricem onu.

Bu arada evelsi gün 76.4 tüm,
bugün sabah 76.2

kucak kucak aldığım kilolarımı avuç avuç veriyorum ama olsun,damlaya damlaya göl olur di mi ya :)

Sen de hosgeldin Lale,elbette oyle olur,damlamasi da guzel:)

incimnaz .!.:
kızlar hepiniz süpersiniz diyete devam
bende listemi yazayım
sabah 1 domates beyaz peynir zeytin demli şekersiz çay biraz bal 2 dilim çavdar ekmegi

arada sütlü şekersiz kahve ve badem

öğlen
çok az yağlı domatesli makarna

ara şeftali

akşama
salata ızgara köfte karnıbahar

Sen de hosgeldin Incimnaz

asumanzeynep .!.:
canım çok teşekkürler bu hafta olmasa bile haftaya kesin görürüm inşallah 79 u ben de

neden olmasın ki ben de çok değil mart ayında 113 kiloydum ve değil 79u 2 haneli rakamları bile hayal etmek çok zordu benim için isteyip emek verdikten sonra olmaz diye bişey yok

Hosgeldin Aramiza:)

nuyageva .!.:
merhabalar 3 ay önce 99 kg la başladım diyete şuan 82 kiloyum. aslında ilk başlarda çok hızlı kilo verdim ama yakşalık 1 aydır 82kg da kaldım 81 oluyorum 83 e çıkıyorum ancak 79 u göremedim sanırım sabrım tükeniyorr. 79.9 u bile görsem kendime güvenimin geleceğini düşünüyorum resmen işkence çekiyorumm miğdemii göbeğimi görmek bana rahatsızlık versede uzak kalamıyorum yemekten ve ne zaman sizin öykünüzü okusam güç alıyorumm. yolum daha çok uzun vermem gereken 22 kg daha var umarım bende 60 kg ı görebilirim ((

Hosgeldin,ben de 77.8 dim en son

berilsu .!.:
orursun canım ınsallah bende dıyete baslamak ıstıyorum 99 kıloyum 3 ay once dogum yaptım nasıl yapıp nerden baslıycam bılmıyorum

Hosgeldin,

Egotrik .!.:
Merhaba Eylülse ve diğerleri:)
Ben de yaklaşık 1.5 - 2 aydır bu siteyi ve Eylülse özellikle seni takip ediyorum...
Bu siteye her akşam girip motive olmaya çalışıyorum ...İşe yarıyor gerçekten:)
8 ay önce doğum yaptım. İkinci kızıma hamile kaldığımda 72 kiloydum ve doğuma 92 kilo ile gittim:2:
Kızım 6 aylık olduğunda ben 79- 80 kilo civarındaydım...
Bu siteyle beraber eee kızım da 6 ayını doldurduğu için artık dedim bu kilolara bir çözüm gerekiyor.
Son 2 aydır daha da dikkat ediyorum. 1 Eylül de 77.5 kiloydum. Şekeri, hamur işini yani özellikle karbonhidratı kestim çünkü itiraf ediyorum "BEN BİR KARBOKOLİĞİM" ve şuan 72 kiloyum. Arada sırada karbonhidrat krizine girsem de krizlerde uzun süreli kalmayıp hemen siteye giriyorum ve okuyorum ne kadar başarı öyküsü varsa. Sonra diyorum ben de vereceğim bu kiloları...
Aslında hamilelik kilolarını verdim.Ama önemli olan bundan sonrası.Hamilelik öncesinde de kilolu olduğumdan hala yolum var.Mümkünse 55 olmak istiyorum. Çünkü sanırım 55 kiloyu orta 1 ya da 2 de görmüşümdür:)))):26:

Evet benim de hikayem kısaca böyle ve izninizle ben de aranıza katılmak istiyorum...:93:

Hosgeldin,cok iyi vermissin.devami hep beraber olur ins.

fderya · 4 Ekim 2011

Kizlar ben de yurtdisindan katiliyorum araniza,yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum:)
iki cocuktan sonra emzirme donemlerinden kalma hatiralara son vermek istiyorum ,bayagi tasidim artik onlari.Dusunun uzun zaman dir kiyafet bile almak istemiyorum.Gecenlerde esim yurtdisina cikti orda cok guzel bir elbiseyi bana almak istemis,aradi bedenimi sordu,cm olarak gondermemi istedi( cunku beden olculeri farkli olabilir diye) vee ben de olctum enimi cm olarak..uff moralim bozuldu..gondermek istemedim..Ya kizlar bitirelim su isi yaaa!!!Eylul kaptan nerdesinnn:)ben de 68 kg olmak istiyorum..

incimnaz · 4 Ekim 2011

fderya .!.:
Kizlar ben de yurtdisindan katiliyorum araniza,yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum:)
iki cocuktan sonra emzirme donemlerinden kalma hatiralara son vermek istiyorum ,bayagi tasidim artik onlari.Dusunun uzun zaman dir kiyafet bile almak istemiyorum.Gecenlerde esim yurtdisina cikti orda cok guzel bir elbiseyi bana almak istemis,aradi bedenimi sordu,cm olarak gondermemi istedi( cunku beden olculeri farkli olabilir diye) vee ben de olctum enimi cm olarak..uff moralim bozuldu..gondermek istemedim..Ya kizlar bitirelim su isi yaaa!!!Eylul kaptan nerdesinnn:)ben de 68 kg olmak istiyorum..

Teşekkürler sende hoşgeldin bencede bitirelim şu kiloları

buğünkü menümü yazayım
sabah domates peynir çavdar ekmegi şekersiz çay kuşburnu reçelim

arada kahve incir

öğlen domatesli yagsız tost ve çay(dışardaydımda)

akşam mercimek çorbası salata pilav

yatmadan süt içicem görüşürüz herkese başarılı diyetler

eylulse · 4 Ekim 2011

incimnaz .!.:
Teşekkürler sende hoşgeldin bencede bitirelim şu kiloları

buğünkü menümü yazayım
sabah domates peynir çavdar ekmegi şekersiz çay kuşburnu reçelim

arada kahve incir

öğlen domatesli yagsız tost ve çay(dışardaydımda)

akşam mercimek çorbası salata pilav

yatmadan süt içicem görüşürüz herkese başarılı diyetler

canım benım pılav yerıne baska bısey yesen ?
yanı ben pılav yerıne hep yemek yada ekmek yemegı denedım nacızane
yatmadan sut ıcen bırını daha buldum sanırım .))) bama manyak faydası oluyo :))))

fderya .!.:
Kizlar ben de yurtdisindan katiliyorum araniza,yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum:)
iki cocuktan sonra emzirme donemlerinden kalma hatiralara son vermek istiyorum ,bayagi tasidim artik onlari.Dusunun uzun zaman dir kiyafet bile almak istemiyorum.Gecenlerde esim yurtdisina cikti orda cok guzel bir elbiseyi bana almak istemis,aradi bedenimi sordu,cm olarak gondermemi istedi( cunku beden olculeri farkli olabilir diye) vee ben de olctum enimi cm olarak..uff moralim bozuldu..gondermek istemedim..Ya kizlar bitirelim su isi yaaa!!!Eylul kaptan nerdesinnn:)ben de 68 kg olmak istiyorum..

asıl sen hosgeldın valla motıve oldum senıde gorunce
ıstasnbula geldıgınde kesınlıkle o elbıseyle gormek ıstıyorum senı :))))
bugun cok yogundu gıremedım sabah yazdım mı onu bıle hatırlamıyorum cunkı kahvemı bıle ayak ustu ıctım
bende bugun cok ac gezdım ve 5 te ıkı dılım ıspanaklaı borek yedım cezallıyım bol ıspanaklıydı ve arada olsun dedım
baska bısı yemeyecegım
sureklı dısardaydım hep tadsız cay ıcıtım

((
bı catal ucu pasta taddım bıde borekle :)))))
bende 68 le 70 arasında gıdıp gelıyorum umarım tok karnına 68 ı gorebılırım bende sızdeee:)))))

eylulse · 4 Ekim 2011

sabah menumu yazmamısım :)
sosıslı menemen yaptım yumurta kırıdm ıkı tane ama ıkısını yıyemedım :))))
bı yumurta
ısten arkadas erken gelmıstı bı yumurtayı ona verdım yagsız ve tuzsuz dedım ama ınanmadı :))))
bı dılım cavdar ekmek
sut zeyttın

kahve cıkolata

ıkı gıbı toplantıda bı avuc beyaz leblebı
aksam dedım 4 te ıkı ıspanaklı borek :))))
bı catal pasta:)))

nuyageva .!.:
merhabalar 3 ay önce 99 kg la başladım diyete şuan 82 kiloyum. aslında ilk başlarda çok hızlı kilo verdim ama yakşalık 1 aydır 82kg da kaldım 81 oluyorum 83 e çıkıyorum ancak 79 u göremedim sanırım sabrım tükeniyorr. 79.9 u bile görsem kendime güvenimin geleceğini düşünüyorum resmen işkence çekiyorumm miğdemii göbeğimi görmek bana rahatsızlık versede uzak kalamıyorum yemekten ve ne zaman sizin öykünüzü okusam güç alıyorumm. yolum daha çok uzun vermem gereken 22 kg daha var umarım bende 60 kg ı görebilirim ((

bende 82 4 ay mı ne kalmıstım asla pes etme
ben sallamıstım sıkıntılardan o yuzden :))) bırden bırakcak
cunku o kadar saf bı metabolızma varkı o hemen pes edebılıyo r:)))
yol uzun muzun ama bellı yol bıtıyo merak etme:))))

berilsu .!.:
orursun canım ınsallah bende dıyete baslamak ıstıyorum 99 kıloyum 3 ay once dogum yaptım nasıl yapıp nerden baslıycam bılmıyorum

ılk adımı atmıssın aramıza hosgeldın:)))

laluşka .!.:
kıslar,
benim akşam menüm şu,
nöben nöbetteyim,1 kıymalı pide,1 ayran ,yarım çorba,biraz salata
pide yediğim için kendimden nefret ettim ama :))

kendınden nefret etme bende ıspanaklı borek yedım
bunye o nefretı algılıyo ınanın
bana kız mesela ıspanaklı borek yedıgım ıcın ve unutmaya calıs yedıgın pıdeyı
ben bunu yaptım ınan bunyede unutuyor
orn: ben ıspanaklı bırek yedım dıye kendımı cezxalandırmayacagım ve yatmadan sutu ıcecegım
kuruyemısı yıyecegım
boylce vucut o aykırı yemegı unutuyor mus emın olun

Egotrik .!.:
Merhaba Eylülse ve diğerleri:)
Ben de yaklaşık 1.5 - 2 aydır bu siteyi ve Eylülse özellikle seni takip ediyorum...
Bu siteye her akşam girip motive olmaya çalışıyorum ...İşe yarıyor gerçekten:)
8 ay önce doğum yaptım. İkinci kızıma hamile kaldığımda 72 kiloydum ve doğuma 92 kilo ile gittim:2:
Kızım 6 aylık olduğunda ben 79- 80 kilo civarındaydım...
Bu siteyle beraber eee kızım da 6 ayını doldurduğu için artık dedim bu kilolara bir çözüm gerekiyor.
Son 2 aydır daha da dikkat ediyorum. 1 Eylül de 77.5 kiloydum. Şekeri, hamur işini yani özellikle karbonhidratı kestim çünkü itiraf ediyorum "BEN BİR KARBOKOLİĞİM" ve şuan 72 kiloyum. Arada sırada karbonhidrat krizine girsem de krizlerde uzun süreli kalmayıp hemen siteye giriyorum ve okuyorum ne kadar başarı öyküsü varsa. Sonra diyorum ben de vereceğim bu kiloları...
Aslında hamilelik kilolarını verdim.Ama önemli olan bundan sonrası.Hamilelik öncesinde de kilolu olduğumdan hala yolum var.Mümkünse 55 olmak istiyorum. Çünkü sanırım 55 kiloyu orta 1 ya da 2 de görmüşümdür:)))):26:

Evet benim de hikayem kısaca böyle ve izninizle ben de aranıza katılmak istiyorum...:93:

hosgeldın canım
ve en kısa zamanda basarı oykulerını yazacaksın bız de senınle devam edecegız :)))9
ayda 5 kılo vermıssen sen bu ısı kapmaya baslamıssın zaten sen 55 de rahat rahat gorursun:))9

HERKESE BASARILARRRRRRR

avci · 4 Ekim 2011

dun bol stresli bir gundu benim icin ,ama aksam guzel haberler aldim ,cok sukur...sabah hic bir sey yiyemedim , aksama kadar cay kahve aksam full doyurdum kendimi sonrada pisman oldum

neyse gelelim bugune,sabah bir dilim tam tahilli ekmek,bir dilim peynir ,bir dilim hindi salam,domates,salatalik ,az sutlu neskafe sekersiz
ara ogun olarak:::bir elma,bir avuc ceviz,cubuk tarcinli yesil cay.

oglen ::bulgurlu pazi yemegi ,bir kase yogurtla,ve kozlenmis kirmizi biberli patlican salatasi sirkeli.

aksama balik salata ve ekmek dusunuyorum bakalim

Egotrik · 5 Ekim 2011

İyi geceler kızlar!
Bugün yoğun bir gündü ufaklık, ablası ve de ev temizliği derken zaman nasıl geçti anlamadım.
Akşam küçüğü uyutayım derken ben de uyuyakalmışım yorgunluktan...

Neyse ben de menümü yazayım:
Sabah standart- domates salatalık
1 kibrit kutusu süzme peynir
3 adet zeytin
1 dilim ekmek (hangisi varsa)
biraz erik reçeli (bir dilim ekmekle ne kadar yiyebilirsen o kadar işte)

Öğlen- büyük boy bir kase içinde yoğurtlu meyve salatası (içine leblebi-badem yani ne varsa tabi ki sayılı !!!)
Ben yoğurtlu meyve salatasını çok seviyorum.Çünkü tatlı krizime iyi geliyor ve de tok tutuyor)

Akşam- Dedim ya ufaklıkla uyumuşum diye.Kalktım ki içime :47:

girivermiş
Ne yaptığımı bilmez bir halde yaklaşık 2-3 dilim edecek ekmekle fındık ezmesi ve nutella yiyiverdim.
Pişmanım ama nafile :50:

Neyse yedim geldi ve geçti yapacak bişi yok. Olmamış gibi devam ediyorum..
Malum bugün enerji harcadık ona sayıyorum...
Suyumu içtim birazdan yatacağım yarın çok işim var dışarda.

Yarın sabah ki menüm de aynı olur çünkü benim için çok doyurucu oluyor + 1 yumurta eklerim malum protein almak lazım kaslardan gitmesin..
Sonrasını yarın yazacağım inşallah.

Hepimize kolay gelsin, güzel ve irademize hakim olacağımız bir gün daha geçirmek dileğiyle...:80:

eylulse · 5 Ekim 2011

Egotrik .!.:
İyi geceler kızlar!
Bugün yoğun bir gündü ufaklık, ablası ve de ev temizliği derken zaman nasıl geçti anlamadım.
Akşam küçüğü uyutayım derken ben de uyuyakalmışım yorgunluktan...

Neyse ben de menümü yazayım:
Sabah standart- domates salatalık
1 kibrit kutusu süzme peynir
3 adet zeytin
1 dilim ekmek (hangisi varsa)
biraz erik reçeli (bir dilim ekmekle ne kadar yiyebilirsen o kadar işte)

Öğlen- büyük boy bir kase içinde yoğurtlu meyve salatası (içine leblebi-badem yani ne varsa tabi ki sayılı !!!)
Ben yoğurtlu meyve salatasını çok seviyorum.Çünkü tatlı krizime iyi geliyor ve de tok tutuyor)

Akşam- Dedim ya ufaklıkla uyumuşum diye.Kalktım ki içime girivermiş
Ne yaptığımı bilmez bir halde yaklaşık 2-3 dilim edecek ekmekle fındık ezmesi ve nutella yiyiverdim.
Pişmanım ama nafile

Neyse yedim geldi ve geçti yapacak bişi yok. Olmamış gibi devam ediyorum..
Malum bugün enerji harcadık ona sayıyorum...
Suyumu içtim birazdan yatacağım yarın çok işim var dışarda.

Yarın sabah ki menüm de aynı olur çünkü benim için çok doyurucu oluyor + 1 yumurta eklerim malum protein almak lazım kaslardan gitmesin..
Sonrasını yarın yazacağım inşallah.

Hepimize kolay gelsin, güzel ve irademize hakim olacağımız bir gün daha geçirmek dileğiyle...:80:

:)) ne guzel menü ve yogurtlu meyve salatası cok cazıb geldı ben hep tek meyveyle yogurt yıyorum
kuruyemıslerı ıcıne atmakta mantıklı
ben bunu aksam yıyebıolırım awslında aksam yemek yıyınce bana yaramıyor cunku
suan bende uyandım ve karnım ac aksam ıkı dılım borek yemıstımde ne oldu sankı
bır buyuk bardak süt içtim benimde içime canavar kaçmıs sanırım bı bardak da su ıceyım umarım ıuyurum:)))

bende ısten dolayı yogun ve gergınım herhalde o yuzden ne yedıgımbellı ne ıctıgım acım kafamdakı dusuncler benı uyandırdı ve rıtmık olarak ye kızım ye dıyo ama beklıyoruz sut reaksıyona gecsın :)))))

avci .!.:
dun bol stresli bir gundu benim icin ,ama aksam guzel haberler aldim ,cok sukur...sabah hic bir sey yiyemedim , aksama kadar cay kahve aksam full doyurdum kendimi sonrada pisman oldum

neyse gelelim bugune,sabah bir dilim tam tahilli ekmek,bir dilim peynir ,bir dilim hindi salam,domates,salatalik ,az sutlu neskafe sekersiz
ara ogun olarak:::bir elma,bir avuc ceviz,cubuk tarcinli yesil cay.

oglen ::bulgurlu pazi yemegi ,bir kase yogurtla,ve kozlenmis kirmizi biberli patlican salatasi sirkeli.

aksama balik salata ve ekmek dusunuyorum bakalim

umarım hersey daha ıyı olmustur o haberlerden Allah bana ve tum arkdaslara da nasb etsın
herkesın menusu cok guzel cıdden
ama sanırım bız ıkasan gergınlık ve yemek yemeye fırsat bulamadan cay kahve ıcmek
bende bugun habıre cay ıctım mıdem kavruldu sımdıde ıcımdekı canavarla salonda mucadale verıyorum

(

sabah guzel bı kahvaltı hayal edıyorum arkidişler

sosıslı yumurta yapcem
tarıf edıyorum
sosıslerı haslıyorum suyunu suzdukten sonra cok az su koyuyorum kaynayınca yumurtayı kırıyorum yagsız tavada cok hos oluyo en azından vıcdanım rahat
bı domates peynır zeytın ve sut olur

allahııımmmmm:)))))

eylulse · 5 Ekim 2011

Gece olduğu gibi hala acim :) ama yayktan kalkıp spor yapmak zor geliyo arkidisler
Kimse yok mü

(

eylulse · 5 Ekim 2011

Kimse yok mu
Hadı bahanuru bılıyoruz
bende bugun yazamadım sımdı dedım herkese ayıb olacak

(

sabah zar zor kalktım sekızde kahvaltı hazırdı
oncesınde sırkelı su
plates

menemen
ıkıdomates ve bıberle
yagsız tuzsuz
bı dılım tasfırın ekmegı
aslında bı dılım demek yalan olur :) bı parca :)))

evden cıktım
saat 10 da rendelenmıs havuc ( hala uzerıme gulen var yanımda tasıdklarım ıcın ama emın olmun gulmelerı aslında yapamadıklarına ))))

saat 12 sutlu kahve

saat 13 ıkı kasık haslanmıs makarna
ıkı kasık patates yemegı
ayran

saat 16 bı dılım borek
ıkı kasık kısır

saat 21 ( aclıktan geberdım ) armut yogurt fındık

yatmadan sut :)))

hadııı mıllete ne oldu

fderya · 5 Ekim 2011

Bir ac ta burda var:)
Sabah
1 haslama yumurta
3-4 zeytin
1 dilm ekmek
1 kk peynir
Cay

Oglen
Ceviz cok az
Kahve

Aksam
1 kase nohut yemegi
Cok az salata
Yarim dilim ekmek
Sekersiz 1 bardk cay
Bitti.... Midem gurulduyor, bugun sor yapamadim, vaktim olmadi.

Egotrik · 5 Ekim 2011

Evet Eylülse bugün kimsecikler yok ortalarda...
Ben de bütün gün dışardaydım halletmem gereken işler vardı.
Akşam 6 da geldik akşam yemeği yendi ve ben büyük kıza ders çalıştırdıktan sonra (ilköğretim 1. sınıf) şuan itibariyle yatmaya hazırlanıyoruz.

Bugünki menümün dünden farkı yok...
Sabah standart kahvaltımı yaptım + 1 yumurta ile

Öğlen için yine pratik ve doyurucu olan meyve salatamı hazırladım.Müsait bir zamanda küçük bir yoğurt alarak meyvelerimle karıştırdım ve afiyetle yedim.. :56:

Akşam 5 gibi eve dönerken eşim dondurma almıştı sade 1 top yedim yaklaşık 40 gündür yemiyordum...
Eve gelince bizimkiler akşam 6 gibi yemeklerini yedi ben baktım tabi ki...

20.30 gibi içim kazınınca bir küçük kase susuz cacık yedim bol naneli...Tabi 1 bardakta form çay... :68:

Bu arada söylemedim sanırım ben 1 ayda bu 5 kiloyu akşam yemeği yemeyerek verdim...Genelde 1 kase yoğurt ya da salatalık gibi hafif şeylerle (kalorisiz) geçiştiriyorum..Özellikle 5-6 dan sonra hiçbirşey yememeye özen gösteriyorum...Mutlaka günde 3 öğün yapmaya çalışıyorum..En az 3-4 en fazla 5-6 saat aralıklarla olmak üzere..Malum bu aralar yeni trend bu...Sık yemek devamlı insülin salınımını uyarırmış.Bir de böyle deneyeyim dedim...

Ama en önemlisi aslında spor.Bir türlü düzene oturtamadım.Kızın okulu bir düzene girsin bir de benim şu işler 10-15 gün içerisinde sonuçlanır.Yani ekim ortası spor hayatım düzene girer ümidiyle yaşıyorum...
Hadi hayırlısı... :91:

herkese iyi geceler yarın görüşürüz inşallah... :3:

eylulse · 5 Ekim 2011

fderya .!.:
Bir ac ta burda var:)
Sabah
1 haslama yumurta
3-4 zeytin
1 dilm ekmek
1 kk peynir
Cay

Oglen
Ceviz cok az
Kahve

Aksam
1 kase nohut yemegi
Cok az salata
Yarim dilim ekmek
Sekersiz 1 bardk cay
Bitti.... Midem gurulduyor, bugun sor yapamadim, vaktim olmadi.

canım beım hosgeldın ya :))))
sorma kendıme geldım derkene yogurtla armut uctu gıttı mıdemden

oglen neden bısı yemıyosun? cevızı sabah kahvalıya ekle oglen yemek ye???

eylulse · 5 Ekim 2011

Egotrik .!.:
Evet Eylülse bugün kimsecikler yok ortalarda...
Ben de bütün gün dışardaydım halletmem gereken işler vardı.
Akşam 6 da geldik akşam yemeği yendi ve ben büyük kıza ders çalıştırdıktan sonra (ilköğretim 1. sınıf) şuan itibariyle yatmaya hazırlanıyoruz.

Bugünki menümün dünden farkı yok...
Sabah standart kahvaltımı yaptım + 1 yumurta ile

Öğlen için yine pratik ve doyurucu olan meyve salatamı hazırladım.Müsait bir zamanda küçük bir yoğurt alarak meyvelerimle karıştırdım ve afiyetle yedim..

Akşam 5 gibi eve dönerken eşim dondurma almıştı sade 1 top yedim yaklaşık 40 gündür yemiyordum...
Eve gelince bizimkiler akşam 6 gibi yemeklerini yedi ben baktım tabi ki...

20.30 gibi içim kazınınca bir küçük kase susuz cacık yedim bol naneli...Tabi 1 bardakta form çay...

Bu arada söylemedim sanırım ben 1 ayda bu 5 kiloyu akşam yemeği yemeyerek verdim...Genelde 1 kase yoğurt ya da salatalık gibi hafif şeylerle (kalorisiz) geçiştiriyorum..Özellikle 5-6 dan sonra hiçbirşey yememeye özen gösteriyorum...Mutlaka günde 3 öğün yapmaya çalışıyorum..En az 3-4 en fazla 5-6 saat aralıklarla olmak üzere..Malum bu aralar yeni trend bu...Sık yemek devamlı insülin salınımını uyarırmış.Bir de böyle deneyeyim dedim...

Ama en önemlisi aslında spor.Bir türlü düzene oturtamadım.Kızın okulu bir düzene girsin bir de benim şu işler 10-15 gün içerisinde sonuçlanır.Yani ekim ortası spor hayatım düzene girer ümidiyle yaşıyorum...
Hadi hayırlısı...
herkese iyi geceler yarın görüşürüz inşallah...

hosgeldın ve ıyı geceler :)) sen dedım yabu ısı yapıyosun cıdden bende aynı sekılde basladım ve suanda yemek ıstesemde aksam yemegı bedenen rahatsız edıyor buda ıyı :)

aksam ben meyvesız yogurt yemedım onu dıyeblrım sana
kuruyemıs vs aksam yıyordum hatta

umarım spıoruda oturtursun cunkı en onemlısı
spordan kastın ne bu arada
bende sabah acıl cıkmam gerekıyo bazen ama yınede plastes lastıgıyle ıkı dakkah ugrasıyorum
sadece sabah aksam onarkere bıle kolları calıstırmanızda yarar var

cunku devemlılık onemlı ne kadar oldugu degıl emın olun

hadı ıyı geceler bakalım
bende sımdı bı dılım kavun yedım

avci · 6 Ekim 2011

sabah:: 2 yumurtali menemen,salatalik,biraz peynir ,bir dilim ekmek,bir fincan sutlu kahve sekersiz

ara::bir avuc ceviz,bir fincan yesil cay, ve bir armut

oglen;;oglen cocuklara pizza yapmistim iki dilim pizza

ara;;hic bir sey yiyesim yok, bi diyet kola

aksama bilmiyorum ne yesemki,dunku pazi yemeginden yiyebilirim yogurtlu

eylulse · 6 Ekim 2011

avci .!.:
sabah:: 2 yumurtali menemen,salatalik,biraz peynir ,bir dilim ekmek,bir fincan sutlu kahve sekersiz

ara::bir avuc ceviz,bir fincan yesil cay, ve bir armut

oglen;;oglen cocuklara pizza yapmistim iki dilim pizza

ara;;hic bir sey yiyesim yok, bi diyet kola

aksama bilmiyorum ne yesemki,dunku pazi yemeginden yiyebilirim yogurtlu

bızım bu lıstelerle kılo vermememız ımkansız arkidişler
canım pazı cektı :))))

sabah 6 30 da kahvaltı yaptım

bır haslanmıs yumurta domates peynır
saat 8 30 da granul kahve

on fındık
saat 10 bır bucuk kavun
oglen benımde pızza yıyesım var

Egotrik · 6 Ekim 2011

eylulse .!.:
hosgeldın ve ıyı geceler :)) sen dedım yabu ısı yapıyosun cıdden bende aynı sekılde basladım ve suanda yemek ıstesemde aksam yemegı bedenen rahatsız edıyor buda ıyı :)

aksam ben meyvesız yogurt yemedım onu dıyeblrım sana
kuruyemıs vs aksam yıyordum hatta

umarım spıoruda oturtursun cunkı en onemlısı
spordan kastın ne bu arada
bende sabah acıl cıkmam gerekıyo bazen ama yınede plastes lastıgıyle ıkı dakkah ugrasıyorum
sadece sabah aksam onarkere bıle kolları calıstırmanızda yarar var

cunku devemlılık onemlı ne kadar oldugu degıl emın olun

hadı ıyı geceler bakalım
bende sımdı bı dılım kavun yedım

Teşekkür ederim canım.
Kendimce bişeyler yapmaya çalışıyorum ama sanırım taktik değiştirme vaktim geldi.
Akşam yemeyi yememk işe yaramıyor artık. Farklı bir yöntem uygulamaya başlasam iyi olacak.Metabolizmam buna da alıştı sanırım.Öneriniz varsa yazın lütfen.

Spordan kastım 1 saat yürüyüş canım.
Dışarıda ya da evde koşu bandında.Ancak ufaklıkla :emir_bebek:

uğraşmak ve büyüğün okula adaptasyonu derken oturtamadım şu işi.

Bu sabah ki kahvaltı saat 9.30 civarındaydı.
Ama bugün standart kahvaltımın çok dışında bir menü oldu.
2 haşlanmış yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
domates , salatalık,
1 kk süzme peynir,
3 adet zeytin,
fındık ezmesi :50:

,
reçel

şekersiz çay...

Anormal bir öğün oldu yani.
Öğlen ne yerim bilmiyorum.
Ama son birkaç gündür karbonhidrat krizlerim artmaya başladı.
Hatta bu gece uzun zamandan sonra (40 günden sonra) yine açlıkla uyandım :43:

Ve de yedim tabi ki :50:

Çok abartmaktan korktuğum için 1 kase yoğurda 1 avuç kabuksuz karışık çerez koyup yedim...(Abartmamışım değil mi?:))))
Sanırım motivasyonum ve de iradem kırılmaya başlıyor.

Ne yapabilirim?Sizler neler yapıyorsunuz böyle zamanlarda :53:

eylulse · 6 Ekim 2011

egotrik .!.:
teşekkür ederim canım.
Kendimce bişeyler yapmaya çalışıyorum ama sanırım taktik değiştirme vaktim geldi.
Akşam yemeyi yememk işe yaramıyor artık. Farklı bir yöntem uygulamaya başlasam iyi olacak.metabolizmam buna da alıştı sanırım.öneriniz varsa yazın lütfen.

Spordan kastım 1 saat yürüyüş canım.
Dışarıda ya da evde koşu bandında.ancak ufaklıkla uğraşmak ve büyüğün okula adaptasyonu derken oturtamadım şu işi.

Bu sabah ki kahvaltı saat 9.30 civarındaydı.
Ama bugün standart kahvaltımın çok dışında bir menü oldu.
2 haşlanmış yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
domates , salatalık,
1 kk süzme peynir,
3 adet zeytin,
fındık ezmesi,
reçel
şekersiz çay...

Anormal bir öğün oldu yani.
öğlen ne yerim bilmiyorum.
Ama son birkaç gündür karbonhidrat krizlerim artmaya başladı.
Hatta bu gece uzun zamandan sonra (40 günden sonra) yine açlıkla uyandımve de yedim tabi ki
çok abartmaktan korktuğum için 1 kase yoğurda 1 avuç kabuksuz karışık çerez koyup yedim...(abartmamışım değil mi?:))))
sanırım motivasyonum ve de iradem kırılmaya başlıyor.

Ne yapabilirim?sizler neler yapıyorsunuz böyle zamanlarda

canım benım panık yok relaks anormal bı durum yok
tabııkı recel felan yemesen ıyı olurdu ama olsun
ben hep dıyorum kastıkca panık yapıyoruz
bende haftalardır sapıtıyorum ve bunu 82 kıloda da yasamıtım
bu donemde kılo almamak daha onemlı cunkı ınsanlar bu donemde kılo alır
sen kılo vermesende almaman daha onemlı

cunku suan bunye korktu eyvah dıyo ne oluyo ve
dıyetısyenlerın deyımıyle kıtlık alarmı verıyor

ac mı uyandın sut ıcmeye yogurdu sade yemeye celıs

kuruyemıs olarak beyaz leblebıye sardım ben uzun zaman tok tutuyo ınan ayranla ıcınce ogun gıbı oluyo
korkma bı avuc beyaz leblebı ye
ayranla.

Bende sabah cok erken kahvaltı yaptım dıye acıktım
ama dun dortte yemek yemem gerekıyodu oglende yıne yedım de gıttım
ac bırakma bunyenı
zaten cocuklardan dolayı kosturuyorsun
dıkkatını baska yerlere vermeye bak
ben bı donem aksamdan yarın oglen ne yesem acaba dıyordum:)))))

haslanmıs makarnaya basla lutfen
ınan motıvasyonunda yukselecek
ozelden yazarsan ararım konusada bılırız ama lutfen asla pes etme

eylulse · 6 Ekim 2011

Sabah erken kahvaltı yaptım ya yemege taktım bende aslında

saat 12 bı avuc beyaz leblebı bı bardak ayran

oglende kararsızım hala:))))

aksam uzerı yemek yemek ıhtımalım var o nedenel pızzadan vazgectım
makarna haslatım patates ve kofte atarım ıcıne
yagsız tuzsuz ayranla nefıs oluyo arkıdısler

Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

CanArkadaşımÖzlüyorummm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular