Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

edwina · 27 Temmuz 2011

Akşam menüm de hazır olmak üzere.Toparlarsak bugünüm şöyle geçti:

Sabah(11:20)
2 yada 3 kaşık yağsız yoğurdun içine haşlanmış yumurtanın beyazını doğradım,sarısını aynen koydum(çılbır yapar gibi) .1 ince uzun dilim kırmızı biber ve havucu da yağsız tavada kızartıp içine doğradım.Leziz ve çok doyurucu oldu

Öğle(daha doğrusu ara gibi) (14:50)
1 kutu yağsız süt
1 şeftali.

Akşam(18:15)

1 tavuk ,göğüs
1 'den az havuç ve 1'den az kırmızı biber :37:

2 kaşık yağsız yoğurt
2 yaprak marul.

Tabi yeşil çaya ara vermeden devam akşam da :21:

eylulse · 27 Temmuz 2011

edwina .!.:
Akşam menüm de hazır olmak üzere.Toparlarsak bugünüm şöyle geçti:

Sabah(11:20)
2 yada 3 kaşık yağsız yoğurdun içine haşlanmış yumurtanın beyazını doğradım,sarısını aynen koydum(çılbır yapar gibi) .1 ince uzun dilim kırmızı biber ve havucu da yağsız tavada kızartıp içine doğradım.Leziz ve çok doyurucu oldu

Öğle(daha doğrusu ara gibi) (14:50)
1 kutu yağsız süt
1 şeftali.

Akşam(18:15)

1 tavuk ,göğüs
1 'den az havuç ve 1'den az kırmızı biber
2 kaşık yağsız yoğurt
2 yaprak marul.

Tabi yeşil çaya ara vermeden devam akşam da

supper
ancak yesıl cay ne kadar cok ıcıyosun ? arada farklı cayları denemeyı dusundun mu ?
ben az evvel bı dılım meyvelı pasta yedım :78:

edwina · 27 Temmuz 2011

eylulse .!.:
supper
ancak yesıl cay ne kadar cok ıcıyosun ? arada farklı cayları denemeyı dusundun mu ?
ben az evvel bı dılım meyvelı pasta yedım :78:

Günde 2 bardak,biri öğle gibi,biri de akşam yemekten 1-2 saat sonra :)

Hiç düşünmedim açıkçası çünkü zaten çay sevmem,çok karışık şeyleri de sevmem.Şimdi yeşil çaya çeyrek limon sıkıp 2 karanfil atıyorum içine,hem o kötü tadı yok oluyor hem güzel kokuyor :)

Bu arada akşam yemeğinde o yazdıklarım o kadar şişirdi ki ölmek üzereyim.Bundan sonra öğle yemeklerini akşam yemeğim gibi ana yemek yapıp akşam meyve salatası yemeye ve belki ,o güne bağlı olarak süt içmeye karar verdim :)

Afiyet olsun :56:

eylulse · 27 Temmuz 2011

edwina .!.:
Günde 2 bardak,biri öğle gibi,biri de akşam yemekten 1-2 saat sonra :)

Hiç düşünmedim açıkçası çünkü zaten çay sevmem,çok karışık şeyleri de sevmem.Şimdi yeşil çaya çeyrek limon sıkıp 2 karanfil atıyorum içine,hem o kötü tadı yok oluyor hem güzel kokuyor :)

Bu arada akşam yemeğinde o yazdıklarım o kadar şişirdi ki ölmek üzereyim.Bundan sonra öğle yemeklerini akşam yemeğim gibi ana yemek yapıp akşam meyve salatası yemeye ve belki ,o güne bağlı olarak süt içmeye karar verdim :)

Afiyet olsun

:))) olabılır
sen zaten olayı kapmıssın ıstetamamen vucuduna gore hareket edıyorsun

bende aksam bı bulgur la tavuk vardı evde yesem mı dedım
ama sonra dedım kızım dur sen aksma yıyınce metabolızman sapıtıyo

bı kase yogurda
yarım seftalı ıkı kayısı dogradım yedım ıyı oldu sanırsam :)
bu ara malatyadan cok kayısı gelmıste kayısı cennetındeyız dograyıp buzluga mı atsam dıye dusunmuyo degılım
yogurtla gusel oluyo:)))) :64:

eylulse · 27 Temmuz 2011

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

edwina · 27 Temmuz 2011

eylulse .!.:
:))) olabılır
sen zaten olayı kapmıssın ıstetamamen vucuduna gore hareket edıyorsun

bende aksam bı bulgur la tavuk vardı evde yesem mı dedım
ama sonra dedım kızım dur sen aksma yıyınce metabolızman sapıtıyo

bı kase yogurda
yarım seftalı ıkı kayısı dogradım yedım ıyı oldu sanırsam :)
bu ara malatyadan cok kayısı gelmıste kayısı cennetındeyız dograyıp buzluga mı atsam dıye dusunmuyo degılım
yogurtla gusel oluyo:))))

Öyle ya bünye hafife alışınca bulgurmuş pilavmış itici ve ağır geliyor.Benim karnım hala şiş 1 parça tavuk yüzünden :/
En güzeli meyve yemek cidden :) Yarın akşam itibariyle meyve salatası yiyeceğim akşamları :) Ama Asla yoğurtla yiyemem ben

eylulse · 27 Temmuz 2011

edwina .!.:
Öyle ya bünye hafife alışınca bulgurmuş pilavmış itici ve ağır geliyor.Benim karnım hala şiş 1 parça tavuk yüzünden :/
En güzeli meyve yemek cidden :) Yarın akşam itibariyle meyve salatası yiyeceğim akşamları :) Ama Asla yoğurtla yiyemem ben

tabiiki nasıl rahatsan:) benımde annemde cok sıser yogurt))) bana yogurt canavarı dıyo cok sukur o bısı yapmıyo
yatmadan da ben sut ıcıyorum
uyurkende metabolızmaya faydası varmıs dıye basladım bana yaradı
hemde tok tutuyo gece acıkmıyorum :) :8:

frenzy80 · 28 Temmuz 2011

Günaydın

dün akşam

saat 18,00 gibi 2 incir yedim

saat 20,00 az mercimek çorbası-az pirinç pilavı ve kuru fasulye , salata

sabah

kalkınca 1 bardak süt

1 elma

tuysorunu · 28 Temmuz 2011

canim senin boyun kac ya BMI degerin (boy/kilo oranin) cok dusuk 16 :S :S

frenzy80 · 28 Temmuz 2011

Benim boyum 1,65 kilom 74 kg

birde ben kilo çizelgesi yapamıyorum

eylulse · 28 Temmuz 2011

yasemin8085 .!.:
Günaydın

dün akşam

saat 18,00 gibi 2 incir yedim

saat 20,00 az mercimek çorbası-az pirinç pilavı ve kuru fasulye , salata

sabah

kalkınca 1 bardak süt

1 elma

gunaydınnnn
bugun uyuyakalmısım
aslında uyandım ama ıs rahattı tekrar uyudum

(
sporumu sımdı yaptım
cıkıyorum kahvaltı ofıste

((( ıkı kayısı attım agzıma

(((

eylulse · 28 Temmuz 2011

ramazan gelcek dıye herkes bende basta olmak uzere salıyoruz mu ne
eskıden olsa erken mutlaka uyanırdım
gercı hastalık yenı gectı vs duzenım ondan da sastı ama zaten ramazanda sascak dıye askerı duzene gecemedım

sabah kahvaltı maalesef cok geec ara ogun zamanında :))

haslanmıs yumurta peynır zeytın domates salatalık ıkı cevız sut
hemen ardında kahve cıkolata :)))

ramazan da ne yaptıgımızı yada yapacagımızı paylasalımda barı motıvasyon olsun

aksamları ne yıycez
ben bugun oglen kacta ne yıycemmmmmm:)))))

edwina · 28 Temmuz 2011

Valla benim de bugün sporum aksayacak gibi .Sabah kahvaltıdan önce yarım saat bişeyler yaptım,yürüyüş mekik falan ama öğle olmayacak galiba
Çünkü bir arkadaşımın tercih derdi var onunla ilgileniyorum.

Ama yemek konusunda asla taviz vermem kendimden :) Kahvaltım yine dünkü gibiydi.
Öğle çorba içicem.2-3 saat sonrasında da yağsız süt ile 3 adet mavi-yeşil light bisküvi.
Akşam meyve salatası :8:

eylulse · 28 Temmuz 2011

edwina .!.:
Valla benim de bugün sporum aksayacak gibi .Sabah kahvaltıdan önce yarım saat bişeyler yaptım,yürüyüş mekik falan ama öğle olmayacak galiba
Çünkü bir arkadaşımın tercih derdi var onunla ilgileniyorum.

Ama yemek konusunda asla taviz vermem kendimden :) Kahvaltım yine dünkü gibiydi.
Öğle çorba içicem.2-3 saat sonrasında da yağsız süt ile 3 adet mavi-yeşil light bisküvi.
Akşam meyve salatası

bende spor gıbı bısıler yaptım :)))
sımdı corba ıctım nohutlu felan ıste sabah kahvaltı sasınca hersey sastı hayırlısı bakalım ))))

aman kımsenın derdı bıtmıyo kı
ıs bıtmıyo dert bıtmıyo
kımseyı cekemem valla benım dort cekmem lazımm:))))))

frenzy80 · 28 Temmuz 2011

2 fincan yeşil
1,5 lt kadar su

ÖĞLEN 13,00
az pilav,kabak yemeği ayran

eylulse · 28 Temmuz 2011

[

yasemin8085 .!.:
2 fincan yeşil
1,5 lt kadar su

ÖĞLEN 13,00
az pilav,kabak yemeği ayran

bence yesıl cay ısytıyım karanfıllı:))))

frenzy80 · 28 Temmuz 2011

afiyet olsun canım

eylulse · 28 Temmuz 2011

yasemin8085 .!.:
afiyet olsun canım

tşker cnaımın ıcı
cıdden bu sayfa benı motıve edıyor umarım herkese oyledır
kalktım yesıl cay ıstedım onu ıctım

sımdıde oglen yemegımı yedım
ıkı yemek kasıgı mercımekleı bulgur
nohut yemegı susuz
patates ıkı dılım haslanmıs
bır bardak yogurt bır domates

frenzy80 · 28 Temmuz 2011

gerçekten motive ediyor

inşallah sağlıklı ve düzenli bir şekilde zayfılarız

bende az önce karanfilli yeşil çay
3-4 adet badem ve kuru üzüm
yedim

Aksamları bılgısyar bana düşmüyor oğlumdan oyuzde akşamları giremiyorum
gündüzleri de şirkette işi bitirdikce damlıyorum buraya

bye öpüyorum görüşürüz benim mesai bitimime yarım saat kaldı

eylulse · 28 Temmuz 2011

yasemin8085 .!.:
gerçekten motive ediyor

inşallah sağlıklı ve düzenli bir şekilde zayfılarız

bende az önce karanfilli yeşil çay
3-4 adet badem ve kuru üzüm
yedim

Aksamları bılgısyar bana düşmüyor oğlumdan oyuzde akşamları giremiyorum
gündüzleri de şirkette işi bitirdikce damlıyorum buraya

bye öpüyorum görüşürüz benim mesai bitimime yarım saat kaldı

tmm ıyı aksamlar sekercım o zaman :)))
bende sımdı badem ıncır ve uc kayısı dan olusan bır keyıf yapmak uzereyım :)))

opuyorum :)))

Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular