Evde seyrederek uyguladığım zayıfladığım aerobik videoları...

brunettee · 29 Mayıs 2010

http://video.google.com/videoplay?docid=7315405311322450527# üst ve alt karın hareketleri

http://video.google.com/videoplay?docid=-1963528488689255849&hl=tr&emb=1# kalça sıkılaştırma hareketleri

http://video.google.com/videoplay?docid=-6478884588737223544&hl=tr&emb=1# fıtness.1 saat.. en çok bunu uyguluyorum..

http://video.google.com/videoplay?docid=-8484125569890962334&hl=tr&emb=1# çok hızlı aerobic

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...dakikalik-kalca-sikilastirma-hareketleri.html

http://content5.videojug.com/player/p1076.swf?type=film&id=56926847-86d3-5eef-7810-ff0008c92d61

brunettee · 29 Mayıs 2010

Kızlar 1 ay spor salonuna gittim...sonra baktım salona gitmeyi aksatıyorum..evde devam edeyim dedim ve bu videolar eşliğinde spora devam ettim...1-2 ay gibi bir sürede 60 kilodan 54e düştüm...tabii bunun yanısıra kötü yemek alışkanlıklarımada dikkat ettim...gece abur cuburları ve özellikle çikolata sevdamdan uzak durdum..yeşilçay ve bol su içtim..
şimdi 2-3 haftadır çikolatayla yeniden samimi olmaya başladık 1 kilo aldım..tekrar vedalaşcaz artık...

simorgh · 1 Haziran 2010

3. videoyu seyrettim hosuma gitti..tesekkürler

NAZLIca · 6 Haziran 2010

videoyu actim ve yaptim cok zor ama super artik bunu yapmayi düsünüyorum önce oilates yapiyodum ama bu cok fena bise hosuma gitti sagol

twilightter.. · 22 Haziran 2010

Harikaa .Böyle videolar arıyodum ne zamandır.Çok sağol yerimseniben

saysaybitmiyor · 23 Haziran 2010

4. video olan hizli aerobic'i yaptim ama ancak 15 dk dayanabildim. o ne hiz yahu. kaydirigubbakcemile3

cok tesekkürler paylasim icin.

tacsizprenses · 5 Temmuz 2010

Çok hızlı olana bayıldım paylaşım için teşekkürler =))

mert · 15 Ağustos 2010

ya video lar çok güzel...yalnız kotayı aşmaması için bilgisayara kaydetmemiz mümkün mü?
nasıl yapıyorsunuz?

bikucukeylulmeselesi · 21 Ekim 2010

mert .!.:
ya video lar çok güzel...yalnız kotayı aşmaması için bilgisayara kaydetmemiz mümkün mü?
nasıl yapıyorsunuz?

Arkadaşa katılıyorum. Videoları bilgisayarına kaydedebilen var mı?
Ben de 1 saat olan fitness ı yaptım. Güzel gerçekten.
Ben şıpır şıpır terledim hareketleri gösteren kadında hiçbir şey yok gibi allah allah kaydirigubbakcemile3

meyra8 · 21 Ekim 2010

paylasım için tesekkkürler :)

sweet1912 · 10 Kasım 2010

kızlar ben vıdeoyu acamadım eksık dıyor hayat verıyor

ohcanimadeysin · 2 Ocak 2011

ben çok hızlı aerobik yazdığınız videoya bayıldım..süper acaip enerjik..

ohcanimadeysin · 2 Ocak 2011

1 saatlik fitness ta çok güzelmiş.
eğer yine normal doğum yaparsam egzersizlerim hazır..listeme bunlarıda aldım

tuannaa · 17 Şubat 2011

bende 5 kilo fazlalağımı eritmek için spora başladım.acelem yok 2 aydada versem olur.bunun için leslie ile ilk önce 2 mil yapıyorum. sonrada burdaki 1 saatlik fitness'i yapıyorum 2 gündür böyle devam ediyo toplamda 1,5 saat spor yapmış oluyorum akşamlarıda hafif şeyler yirorum umarım kurtulurum fazlalalıklarımdan

Saudade · 17 Şubat 2011

iyi de ben bu videodaki kadın gibi olmak istemem ki :) ebru sallı gibi de! sporu yapan kişiye bakarım,vücudu iyiyse,yaptıgı hareketleri uygularım.

simge_li · 17 Nisan 2011

ben 15 gün önce düzenli olarak iki günde bir 1 saatlik egzersizi yapıyordum hamur işini de kestim 1 haftada 1,5 kilo vermiştim sonra bıraktım. Ama yine başlıyorum 2 gündür düzenli olarak her sabah yapıyorum 10 kilo fazlam var yaza kadar veririm inşallahhh yılmak yok spora devammm

__julianne__ · 4 Mayıs 2011

Videolar çok güzel. Çok hızlı aerobik ile 1 saatlik olan çok hoşuma gitti. Paylaşım için teşekkürler

Mermaid26 · 13 Mayıs 2011

brunettee .!.:
Kızlar 1 ay spor salonuna gittim...sonra baktım salona gitmeyi aksatıyorum..evde devam edeyim dedim ve bu videolar eşliğinde spora devam ettim...1-2 ay gibi bir sürede 60 kilodan 54e düştüm...tabii bunun yanısıra kötü yemek alışkanlıklarımada dikkat ettim...gece abur cuburları ve özellikle çikolata sevdamdan uzak durdum..yeşilçay ve bol su içtim..
şimdi 2-3 haftadır çikolatayla yeniden samimi olmaya başladık 1 kilo aldım..tekrar vedalaşcaz artık...

valla tebrik ediyorum seni hayatimda vazgecemefigim tek yiyecek cikolata :27:

kryozlm · 1 Haziran 2011

cok hızlı aerobic videosunu 6dakikadan sonra yapamadım yaaa
öldüm öfff

kryozlm · 27 Haziran 2011

nefesim kesildi yaaaa

Evde seyrederek uyguladığım zayıfladığım aerobik videoları...

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Nirvana

anaç sütlaç hanım

Guru

Yeni Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

evrekkaaaa

gel 2013 =((

gel 2013 =((

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥