Karın kasları(abdominal) için egzersizler (video)

Harikasınız tşk

antrenör .!.:

http://www.videojug.com/film/player?id=56926847-86d3-5eef-7810-ff0008c92d61


http://www.videojug.com/film/player?id=6c88c824-0a4a-4121-174f-ff0008ca8ef3

http://www.videojug.com/film/player?id=5c7baee9-9117-9400-3db0-ff0008c93cd8

a.s.

Genişletmek için tıkla...

kaçar tane yapmak yeterli özellikle ilk videodakiler şimdilik yapabiliceklerim gibi görünüyo

a.s.koşu bandı çok büyük ve evde kalabalık ama bisiklet hangisi olmalı?a.s.

evet ben yapıyorum iyi gidiyor burdaki hareketler ve bisiklettim birde ab rocek m var hepsi birden işe yarıyorlar ama gerçekten güzel paylaşımlar var özellikle şu beyazmayolu bir kadının gösterdiği ayrobik hareketleri inanın insanın canını çıkartıyor :)

keşke download linki olsaydı

kızlar beslenmenizede çok dikkat edin bunlar malesef tek basına işe yaramıyor