- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- Konu Sahibi beasuperstar
- #1
Arkadaşlar ben 17 yaşımdayım ama hayatımın son 8 yılını pasif geçiriyorum. Önceleri de aktif değildim ama son 8 senedir bütün günümü bilgisayar sandalyesinde geçiriyorum, tatillerde evden haftalarca çıkmadığım oluyor.
Şimdi kilo vermeye, spor yapmaya çalışıyorum ama nefessizlik, ter, esnek olmamak beni bitiriyor.
Daha esnek olabilmek ve nefes kontrol edebilmek için ne yapmalıyım?
Not: İnternetteki çoğu hareketi yapamayacak kadar katıyım, en basit bir başlangıç programı önerirseniz sevinirim.
Şimdi kilo vermeye, spor yapmaya çalışıyorum ama nefessizlik, ter, esnek olmamak beni bitiriyor.
Daha esnek olabilmek ve nefes kontrol edebilmek için ne yapmalıyım?
Not: İnternetteki çoğu hareketi yapamayacak kadar katıyım, en basit bir başlangıç programı önerirseniz sevinirim.