Esnek Diyet Arkadaşlığı

ceyef .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar akşam simit ayran yaptım iyimi kötümü bilemedim canım istedi sadece karbonhidratsızlık başıma vurdu yedim artıkÖğleni avakado salatası ve iki dilim kepekli ekmek el geçiştirdim aralar da siyah üzüm badem Yeşilçay kahve suyu az tükettim malesef

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bugün ki menüm
Sabah 1 kase yoğurt +5 hurma
Ara 2 hurma+5 badem
Öğlen 1 kase yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma +yeşil çay
Akşam 1 kaese yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma+ kış çayı
Kızlar 1. Günüm bitti çok mutluyum başım ağrıyo biraz oda yarın olmaz umarım. Ağrı kesiciiçtim.
Bu arada 2 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

esracelik61 .!.:

Günaydın kızlar bugün bildirim günüü ve ilk bildirimi ben yapayım barii
Başlangıç 23./02/ 82.00
Güncel 05/03 79.9

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bugün ki menüm
Sabah 1 kase yoğurt +5 hurma
Ara 2 hurma+5 badem
Öğlen 1 kase yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma +yeşil çay
Akşam 1 kaese yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma+ kış çayı
Kızlar 1. Günüm bitti çok mutluyum başım ağrıyo biraz oda yarın olmaz umarım. Ağrı kesiciiçtim.
Bu arada 2 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

ceyef .!.:

Kızlar günaydın bende hurma yoğurt kürüne başladım bakalım sürdürebilecekmiyim sabah aç karnına Türk kahvesi 6 hurma bir kase yoğurt şimdide yeşil çay tarçınlı hepinize Harika bir hafta diliyorum

Genişletmek için tıkla...

esracelik61 .!.:

Teşekkürler hemen söyleyim.
Ilk hafta çorba agirlikli beslendim öğle ve aksam menulerim de yemek tadımlık yedim
Dün sabahtan beride İsveç diyeti yapiyorum ben herzaman isvec diyetiyle vermisimdir kilo tek yapabildigim diyet bu sanırım
Hergün 3.5 ve 4.5 litre arasi su
Ve 2 gundurde yürüme bandinda yürüyorum yarim saat 1 saat gibi gibi

Genişletmek için tıkla...

Meyraayse .!.:

Merhaba arkadaşlar
Yoğun günler geçirdim , buralara yazamadım
Kilom 62,5

Genişletmek için tıkla...

olsun casnım önemli değil sadece bildirim günlerinde unutma yeter yoksa silmek zorunda kalıyorum bizimde tek kuralımız bu, ok iyi verebilmişsin ama tebriklerrr

eylemsevcan .!.:

İSWEÇ diyetine tam uyabiliyoemusun canım sabahları sadece kahve değil mi öyleyse ben hayatta yapamammmm

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

eylemsevcan canım kilo bildirimim 61 çıktım.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canımmmmm

esracelik61 .!.:

Yok sadece kahve değil erken kalktigim icin dayanamiyorum sadece kahveyle eger o gun içinde yumurta yoksa yumurta yiyorum varsa kucuk 1 dilim.ekmek arasi peynir yiyorum

Genişletmek için tıkla...