• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Bak mesela bu sabah 2 yumurta zeytin ceviz peynir yedim akşam da tavuklu salata ile yoğurt yedim akşam da Antep fıstığı yedim 1 buçuk avuç 40 dakika yürüyüş yaptım bide yarım saat jilian micheals ile 30 day shred yaptım tatlım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aslinda sende cok yememissin ama cok spor yapmissin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ben de gelsem aranıza kızlar aslında 5 gündür diyetdeym bugn gördüm burayı yaş:28 boy:1.60 kilo:63 (64 ile başladım)
spor +diyet yapıyorum ama sizinde yazdığınız gibi çok esnek bir diyetim var sebze şartım yok meselaönceden ne yiyorsam yarısını yiyorum ekmek yememeye çalışıyorum amacım zayıfladıktan sonra da böyle beslenmeye devam edebilmek bakalım nolucak hedefim 60 olmak inşallah sıkılaşarak 60a gelebilirim
 
Ben spor yapmayı çok seviyorum tatlım ya beni çok zinde hissettiriyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende severim aslinda yürüyüş ozellikle ama cocuklarim küçük ne yürüyüş ne spor yapamiyorum birtek oglumu okula goturup getiriyorum 20dk dan gunde iki kez 40 dk onun biraz etkisi oluyor tabiki
 
Bende severim aslinda yürüyüş ozellikle ama cocuklarim küçük ne yürüyüş ne spor yapamiyorum birtek oglumu okula goturup getiriyorum 20dk dan gunde iki kez 40 dk onun biraz etkisi oluyor tabiki

Aslında çocuk başında koşmak en büyük spor biliyo musun çok yorucu


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Dogru diyosun aksam uzeri cocuklar bisiklet surmeye cikariyorum en az bir saat eve geldigimizde acayip yorulmus oluyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ben de gelsem aranıza kızlar aslında 5 gündür diyetdeym bugn gördüm burayı yaş:28 boy:1.60 kilo:63 (64 ile başladım)
spor +diyet yapıyorum ama sizinde yazdığınız gibi çok esnek bir diyetim var sebze şartım yok meselaönceden ne yiyorsam yarısını yiyorum ekmek yememeye çalışıyorum amacım zayıfladıktan sonra da böyle beslenmeye devam edebilmek bakalım nolucak hedefim 60 olmak inşallah sıkılaşarak 60a gelebilirim

Tabiki canim hos geldin 22si tarti bildirim gunumuz hergun girip menunu felanda yazarsin cok kilon yok zaten

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Benimde hedefim 60ama 6kilo fazlam vardı

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ben de gelsem aranıza kızlar aslında 5 gündür diyetdeym bugn gördüm burayı yaş:28 boy:1.60 kilo:63 (64 ile başladım)
spor +diyet yapıyorum ama sizinde yazdığınız gibi çok esnek bir diyetim var sebze şartım yok meselaönceden ne yiyorsam yarısını yiyorum ekmek yememeye çalışıyorum amacım zayıfladıktan sonra da böyle beslenmeye devam edebilmek bakalım nolucak hedefim 60 olmak inşallah sıkılaşarak 60a gelebilirim

hoşgeldin canım bildirim gününe kadar bizimle devam et bildirim günü
boyunu kilonu bildir son halini seni de tabloya ekliyim
hadi bakalım Allah yardımcın olsun
 
Dogru diyosun aksam uzeri cocuklar bisiklet surmeye cikariyorum en az bir saat eve geldigimizde acayip yorulmus oluyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ooo ne güzel yaa
maşallahhhhhhh benim hiç öyle aktivitelerim yokkkkkkkkkk
şeymanında maşallahı varrrrrrrr
eve aldığı aletin tepesinden yapmadığı iş kalmadııııııııı
 
Son düzenleme:
ooo ne güzel yaa
maşallahhhhhhh benim hiç öyle aktivitelerim yokkkkkkkkkk
şeymanında maşallahı varrrrrrrr
eve aldığı aletin tepesinden yapmadığı iş kalmadııııııııı

Bende bisikletten almayi dusunuyorum bolgesel sıkılasmak icin bir turlu cikip bakmak nasip olmadi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın seyma hic sesin cikmiyor

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Hiç keyfim yok :(


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Inanki benimde oyle Türkiye kan agliyor ama aglayinca cocuklarim cok üzülüyor dagitmaya calisiyorum kendimi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Nerdesiniz kızlar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ben ara ara giriyorum yaziyorum kimse yok geri çıkıyorum herkezin motivasyonu düştü canim halbuki bu hafta cok motiveydik hirsliydik ama aklimiz kalbimiz soma da:(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ben ara ara giriyorum yaziyorum kimse yok geri çıkıyorum herkezin motivasyonu düştü canim halbuki bu hafta cok motiveydik hirsliydik ama aklimiz kalbimiz soma da:(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İçimden bişey gelmiyo inanki


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
İçimden bişey gelmiyo inanki


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Diyet spor yapmasakta kilo almamaya calisalim bari benimde kilo vermem durdu yarin Patates diyeti ne basliycam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Back