Esnek Diyet Arkadaşlığı

yasamrenk .!.:

Kizlarrrrrr


Selammmmm

Ben geldim sunnetimiz bitti cok icime sindi hersey cok güzel oldu hersey tam motivasyon geri dondum cok yoruldum ama deydi bu arda diyet yapamadim ama abartmadimda az yedim booooooolllllll kosturmacali bir haftaydi kilo veremedim ama cokkk sıkılastigimi hissettim bide regl oldum onun siskinligide var sanki guzel diyet yaparsam onumuzdeki hafta birden kilom iniverecek gibi yarinda annemlerle ablamdayiz pazartesi patates diyetinede baslicaz deyilmi ? Ben kesin yapicam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel atlattın canım aramıza döndün :) patates diyetimii??? Kaç gün


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar yeni beslenme düzeni planladım kendime
1. Kesinlikle siyah çay içmiycem ( şekersiz içiyorum ama şişkinlik yaptığını farkettim)
2.kahvaltımı 11 den erken yapmıycam
3. Ekmek sadece kahvaltıda tüketicem sınır yok
4. Her öğünde 1 kase yoğurt yiycem ( kahvaltı dahil)
5. Ana öğünüm 2 defa olucak kahvaltı 11:00 akşam 18:00 da
6.sabah aç akşam yatarken sirkeli su içicem
7.günde en az 2 lt su
8.gün içersinde 1 fincan şekersiz kahve-yeşil çay-tarçın çayı-sarımsak çayı tüketilecek.
Bunlar benim kendime koyduğum kurallar buzdolabına asmayı düşünüyorum paylaşmak istedim sevgili yol arkadaşlarım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Seymasevde .!.:

Ne güzel atlattın canım aramıza döndün :) patates diyetimii??? Kaç gün


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

5gun yada1hafta normalde ama ben3-4gun yapiyorum enaz1-2kilo gidiyor

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yasamrenk .!.:

5gun yada1hafta normalde ama ben3-4gun yapiyorum enaz1-2kilo gidiyor

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Aaaa iyiymiş patatesi sevmem ama belki bende başlarım sizinle


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Seymasevde .!.:

Aaaa iyiymiş patatesi sevmem ama belki bende başlarım sizinle


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Haslanmis patates baharat la sumakla felan güzel oluyor bak 3yada 4gun yapalim guzel kilo verdiriyor tavsiye ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yasamrenk .!.:

Haslanmis patates baharat la sumakla felan güzel oluyor bak 3yada 4gun yapalim guzel kilo verdiriyor tavsiye ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Tamam inş kaç haftadır kilo veremiyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

jololom .!.:

tamam canım sende haklısın tabiki bi sonraki gün nezaman 12 si falan diye okudum ama net bi tarih alındımı

Genişletmek için tıkla...

12 si evet canım bir sonrakide 22 si aklında olsun bildiremicek gibiysen bir gün önce bildirirsen çok sevinirim

elusornek .!.:

Geç bir bildirim olacak ama bugun nete girme sansim olmadi kizlar benim 67 cikti kilom geri almisim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

olsun önemli deil hepimizin başında var o dert bir gün öncede bildirebilirsiniz canım

yasamrenk .!.:

Kizlarrrrrr


Selammmmm

Ben geldim sunnetimiz bitti cok icime sindi hersey cok güzel oldu hersey tam motivasyon geri dondum cok yoruldum ama deydi bu arda diyet yapamadim ama abartmadimda az yedim booooooolllllll kosturmacali bir haftaydi kilo veremedim ama cokkk sıkılastigimi hissettim bide regl oldum onun siskinligide var sanki guzel diyet yaparsam onumuzdeki hafta birden kilom iniverecek gibi yarinda annemlerle ablamdayiz pazartesi patates diyetinede baslicaz deyilmi ? Ben kesin yapicam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

hayırlı uğurlu olsunnnnnnn canım eh hadi atlattın darısı başımıza ama benimki daha bebek
pazartesi evet bende başlamak istiyorum olmazsa en geç salıya Allahın izniyle
çünkü annemde kalacam pazar gecesi o yüzden planlar değişebilir ama salı inşallah başlıcam

Twister Le dansa başladım bugün klasik müzik eşliğinde 20 dk boyunca telkin müziği buldum bide çok güzel spordan hariç bişeyler daha yapıyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yasamrenk .!.:

Haslanmis patates baharat la sumakla felan güzel oluyor bak 3yada 4gun yapalim guzel kilo verdiriyor tavsiye ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ben patatese bayılıyorum zaten yaaa her türlü çok seviyorum
Allahım ondan bizi geri koymasınnnnnnn
haşlıyorum üstüne az yağ tabii diyette koymam
az limon karabiber kimyonnnnnnn oohhhhhh yeme yanında yat
sumağı koymuyordum aklıma gelmezdi ama artık onuda eksik etmem

Seymasevde .!.:

Twister Le dansa başladım bugün klasik müzik eşliğinde 20 dk boyunca telkin müziği buldum bide çok güzel spordan hariç bişeyler daha yapıyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

o nee kızz yeni duydum

5-6 kg verdiren PATATES DİYETİ-2
Standart 5-6 kg verdiren PATATES DİYETİ-2

arkadaşlar öncelikle size diyeti paylaşacağım bu sitede bir benzeri var ama bu yok araştırdım ben bu diyeti 5 sene önce yapmıştım ve sabredip diyeti bozmadığımda gerçektende rahatlıkla 5 kg gidiyor bugün ben tekrar başladım kendi çabalarım ve farklı diyetlerle 8 kg verdim şimdi kırılma noktası olarakta patates diyetine başladım bugün benimle yola devam etmek isteyenleri bekliyorummm diyetim;
bos Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
PATATES DİYETİ

Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz
Hedef kalori : 600 Kcal bos
Günlük Menüler

1. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

kendine güvenen sabırlı ve yaza incecik girmek isteyen bayanlar buyrun

annemle konuştum haşlayacaz beraber pazartesi sabah alıp gidecem işe
akşama gelince evimde kendim haşlar yerim inşallah

bugün 1300 kaloriyi geçtimmmmmmm aanaaaaaaaaaaa,
pazartesi kesin patatesle telafi etmem lazımmmmmmmmm

Beni de grubunuza alır mısınızzzz yeniyim zayıflamak istiyorummmmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

eylemsevcan .!.:

bugün 1300 kaloriyi geçtimmmmmmm aanaaaaaaaaaaa,
pazartesi kesin patatesle telafi etmem lazımmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Ha ha dün ben öyleydim yawrum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yeni aletlerim kızlaarrr oleyyyy


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sulfirikasitcik .!.:

Beni de grubunuza alır mısınızzzz yeniyim zayıflamak istiyorummmmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tabiii alırız canım yanlız ilk bildirime kadar denemede tutataz seni ismini yazmıcam
ilk bildirimde yani 12 mayısda yazarız ismini olurmu bende varım diyorlar hep
isimlerini hemen alıyorum tabloya bir dahada girmiyorlar o yüzden yani okkk

Menüm

Öğle 12
1 kk peynir
3-4 dilim domates

Akşam 18
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
6 kuru kayısı

2 lt su
2 fincan yeşil çay
Bolda koşturdum :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kizlar bugunki yediklerimi yazamayacak kadar cokkkkkk eyvahlar olsun ya ....anneme gittim halalar kuzenler aman yarabbi ne yedikk :)))))amaaaaa asla moralimi bozmuyorum toplamda 4 kilo verdim ve herkez incelmissin baya dediler yarindan itibaren tekrar devammm bu patates iyi has ta birsure sonra bikkinlik vermiyormu ya denemeye deger ama ...

jololom .!.:

Kizlar bugunki yediklerimi yazamayacak kadar cokkkkkk eyvahlar olsun ya ....anneme gittim halalar kuzenler aman yarabbi ne yedikk :)))))amaaaaa asla moralimi bozmuyorum toplamda 4 kilo verdim ve herkez incelmissin baya dediler yarindan itibaren tekrar devammm bu patates iyi has ta birsure sonra bikkinlik vermiyormu ya denemeye deger ama ...

Genişletmek için tıkla...

Bugün ödül olmuş sana canım ne güzel bak farketmişler verdiklerini :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi