Tamam o zaman diyeti şöyle değiştirelim.
sen emziriyosun olur da bana olmaz canım ben zaten hareketsizim bide 1500-1700 alırsam kesin kilolar gitmezzz
Canım o zaman öğlen ya da akşamkilerden birinin yoğurdunu diğerinin salatasını cikartirsin.sabahki ekmeği 1 dilim yaparsın. Ara ogunu de 2 güne bir yaparsan günlük 1200 hatta belki daha düşük almış olursun eğer yemeklerin az yağlı olursa. Ben de evde ayağımda bebek sallamaktan çokta haraket edemiyorum bakma.
batağa yararlı yani. Bir de anasayfa herkes diyetle alakalı (bazıları hariç) şeyler paylaşıyor.
Ah canım çok sağol hemen indiricem inş çok teşekkür ederimBir de ben fatsecret diye bir program kullanıyorum o kalori hesaplıyor ve günlük protein karb. Yağ oranı veriyor sana dengeli beslenme için. Ayrica kilo hesabı yapınca günlük alman gereken kaloriyi de hesaplıyor sana hatta o kaloriyle hangi ayda istediğin kiloya ulaşacağını da söylüyor
Deniyelim canım. Benim patates diyeti gitti inşallah buna başladığımızda ciddi bir irade gösterebilirim.
Senin adına çok sevindimbu arada dün eşim çörek almaya gitmişti ya Allahtan dükkan kapalıymış
yiyemedik ben bi güzel patatesimi yedim yine ohhh çok şükür
bu sabahta 60.3ü gördüm yupppiiii
olabilir canım azcık ara ver ama abartmadan sonra yeniden devam edelim başlarken bildirirsin canım ben aynen devam gidicem inş hiç aralıksızDeniyelim canım. Benim patates diyeti gitti inşallah buna başladığımızda ciddi bir irade gösterebilirim.
Bir de 1 aydır diyetteyim ya sanırım o sikti beni anlamadım.
Bu hafta kocam izinli ve evde olacakmış. O evdeyken yemeğe çok ihtiyaç duymuyorum. Canım sikilmiyor çünkü hiç
o yüzden yarından itibaren diyete başlayım sana yazdığım liste gibi ama bana çoğu gaz yaptığı için domates salatalik dahil onları yemem, öğle yemeğini de yemeyip sadece yulaf ya da diyet bisküvi ile gecistiririm. Akşam 1 çorba 1 tabak yemek bitti. Yarın seninle beraber kilo bildirimi yaparım sonra bu pazartesi değil sonraki pazartesiye yeniden bildiririm 1 kilo bile gitse kar
Tamamdır canım süperrrBu hafta kocam izinli ve evde olacakmış. O evdeyken yemeğe çok ihtiyaç duymuyorum. Canım sikilmiyor çünkü hiç
Demek ki hareket etsen daha çok gidecek. Hafta sonları 5dk lik spor yapabilirisn ya da 10. Süper videolar var YouTube de
Evet leslie yapacam inş çok niyetine girdim iyi düşünce
Onu çok öneriyorlar.
Ya canım benim bebeğim yüksekten düştü kafatasında çatlak oluşmuş o yüzden bende uzunca bir süre bir şey yok
