Allah korusun aman canım çok dikkatli ol kolay kolay kimseyi kabul etme kimseye gitme
Ben 69 ile doğum yaptım 1 ay sonra 63e düştüm sonra diyete başladım bugün tartıldım 57.75 kiloyum inşallah 50 ye inmeyi düşünüyorum. 53de de bırakabilirim
RedGirl
bideboyun kaçtı canım artık hamişliğin bitti tablomuza ekleyim
Boyum 1.70 aynen canin kimseyi kabul etmiyorum. Bebek görmeye gelen olamadı daha.
Ah canım hatırladım hoşgeldinn nasılsınn?
Canım bugün bildirim günümüzdü kilon gelmedi
Ay yaaa hiç giremedim bugün sen bana 58.45 yaz. Ben diyeti bıraktım son hafta bayaga saldım yeniden baslamaliyimmmmm ama çok zorlanıyorum.
Ok tamam canım yarından itibaren sıkı girelim ok
Inşallah sıkı gireceğim canım. Bugüne kadar kendimce pragram hazırladım ona uyarak devam ettim. Bu hafta şok diyet uygulamayı düşünüyorum. Patates diyeti olur belki. Yani 3 4 günlük şok diyetle vücudu temizleyip sonrada yine kendi hazırladığım diyete devam ederim.
Okey o zaman bende öyle yapayım tamamdır yarından itibaren 3 günlük patates fiyetine başlıyorum çokda severim zaten
Ben de çok seviyorum patatesi. Bugün haslayamadigim için çocuklarla, akşamdan 3 günlük haşlayıp yarın basliyacagim. Sen bugün mü başladın?
YOK CANIM bende yarın başlıcam inş çarş perş cuma yapıp normal diyete devam edecem
O da olur zaten şok diyetlerdeki amaç günlük 750 800 kalorinin dışına çıkmadan beslenmek. Domates salatalık zeytinde kalori çok az, tam buğday ekmeği biraz kalorili ama onu net.den bakarak hesaplayabilirsin.
gerçi onu biraz daha böyle Aralık gibi tutmayı düşünüyorum.
Bende aynen canım kasım gibi başlayım diyom benimde borçlarım var en güzeli hem diyet hem oruç süper olur beraber götürürüz inşO zaman beraber 3 gün yapalım bakalım bize 3 gün ne kadar vücut temizliği ile kilo verimi sağlayacak.
Benim 10 gün oruç borcum var daha onu da tutmam lazım.... Diyetle beraber bayilmadan tutarım inşallah
Tamam.. ay ben bugün yine tartıldım 59.40 çıktı 2 kilo mu aldım diyeti bırakınca anlamadım yaaaaaa
