bol fındık ceviz yesin canım hergün bir avuç. nektar dediğim pekmeze benziyor ama üzerinde nektar yazıyor. pekmez gibi çok kimyasallı işlemden geçmeiği için daha faydalı.
havuç kürü dediğimiz Üç ay boyunca hergün, akşam yemeğinden iki saat sonra taze sıkılmış bir bardak havuç suyu. Üç ay tamamlandıktan sonra haftada en fazla 2-3 defa yine akşam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak havuç suyu içebilir. bu morfolojiye iyi geliyor( benim eşimde sayı 5 milyondu 3 ay sonra 80)