- 24 Mart 2012
- 16.587
- 2.275
- 41
-
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #861
kımmıs ooooooooooooooooo
ben tanıyormuyummmmmmmmm
canım kendın gıttın sonuclar ıcın. senden beklemıyordum doktor konusunda zorsun cunku bazen
hu huuuuuu selam kızlarrr nasılsınız bakimmmm ben pek mutluyum çok sevdiğim bir arkadaşım nisanda ziyaretime gelecekkk harika bir gün olcakkk çok güzel bir üçlü buluşması olcak gibidün benden sonra giren olmamış hele bi toplanında iki laf edelim yaa özledimmmmm bugün randevum var d vitamini sonucu hala daha çıkmadı bakalım ne olcak umarım yönlendirir diyetisyene benden gelişmeler böylee gününüz bereketli ve sağlıklı kalpleriniz sevgiyle çırpsın hayırlı günler
kızlarrrrrrr bugün ağzım fiyonk kapanmıyor yanaklarım ağrıdı vallaa buna sebep olanları kokulu kokulu öpüyorum nesliiiiiiiiiiii kızzzzzzzz fotograf kursuna gitcen haaa kız olurda doğurursam gelirmisin çekimeee doğum öncesi doğum anı ve sonrası çok isterim kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ay yaramaz kız çocuğu gibiyimm yazarken sallanıyorum şuan böyle gevşek gevşek konuşuyorum yazımada yansıyorr neyseee asıl anlatmak istediğim şeye gelelim doktora gittim sonundaa aaa d vitamini falan bekleyemicem dedim gittim söylemedimde kadına sonuçlar temiz calsiyum,kolestrol,karaciğer yağlanma,insulin hepsi tertemiz maşallahhh neyse sevk etti diyetisyene gittim boyumu posumu ölçtü boyum 1.67 ben 1.68 biliyordum çekmişimm galibaneyse kilom laf aramızda 65.6 o bile beni sinir etmiyor beni nedenseee listemi ve bir çok yararlı bilgilerin yazdığı bazı listeler verdi listemi word'den yazdım hemen size kopyalıyorum diğer bilgilerin hepsini yazmam imkansız porsyonlar adetler vs çok şeyler var çünkü ama önemli şeylerin bazılarını yazacağımm işte listem:
KAHVALTI: (07.00-09.00)
Şekersiz açık çay,bitki çayları (adaçayı,ıhlamur,yeşil. çay)
2 kibrik kutusu kadar peynir (yarım yağlı) VEYA 1 haşlanmış yumurta yumurta yemiyorsak 1 kk peynir daha ekliyoruz.
5 adet zeytin VEYA 2 adet ceviz VEYA 5 adet ındık-badem
3 adet dilim tam buğday,karışık tahıllı, çavdarlı ekmek
sınırsız domates,salatalık,biber,yeşillik (yağsız)
ARA10.00-11.00)
1 porsyon meyva
ÖĞLE: (12.00-13.00)
2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)
ARA: (15.00-17.00)
2 Porsyon meyve
2. ARA: 1 s.b süt yada 1 s.b yoğurt
AKŞAM: (EN GEÇ 19.00)
2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)
ARA: (21.00-22.00)
1 porsyon meyve
listem bu ben sevdimm yapabilceğim seçenekleri çok
sakıncalı besinler:
şeker ve şekerli besinler,meyva suları,meyvalı soda, sütlü şerbetli tatlılar
çikolata,tahin pekmez,tahin helvası,fındık -fıstık ezmesi,
yağda kızartma,kavurmalar hatta yağda yumurta bile haşlanmış yağsız olan herşeye onay veriyor doktor
sakatat ve salam sosis,sucuk,pastırma
alkol,tozlu içeçekler ve gazlı içeçekler
elbetteki hamur işleri
tarayağ,margarin,hayvansal katkı yağlar
önerilenden fazla kuruyemiş
salamura yaprak,turşu,tuzlu zeytin
yemeği 20 dk önce bitirmemeliymişim çok çiğnemeliymişim
yemek tabakjlarım küçük salata tabaklarım büyük olmalıymış
salataya bile zeytin yağ koyma limon sirke ve nar ekşisiyle tatlandır dedi
bazı gıdalar kan şekerini hızlı yükselmesini sağlarmış buda çabuk açıktırırmış bunlar;
kuru incir
kuru hurma
muz
kavun
karpuz
taze incir
üzüm
patates
kestane
pirinç pilavı
günde en az 2lt su
haftada en az 1 kere balık
yemekleri pişirirken haşlama, ızgara yada fırtın yönetimi kullanmayı tercih etmeliymişim
en az 30 dk orta tempoda yürüyüş öneriyor
böyle kızlarr ben sevdim listemi önerileri herşeyi porsyon hesapları miktarlarda yazılıda liste uzun valla üşendim kızlar
çekitirim tatlımmmm enerjiye ihtiyaç olanlara itina ile enerji yollaya bilirim,nurdan benim eşimde elinde çiçek getirmez çiçek alacağında mutlaka elinde bir torba olur yada ceketinin içine saklarr ama bu benim eşimin değil birtane denyonun yüzünden oldu bir gün eşim çiçek almış birşey demiş erkek adam çiçek alırmı tarzında konuşmuş gülmüş düşün tanımadığı biri eşimde zaten utangaç bir tip neyse torba içinde ceket içinde olsun arada alır ama benim kayınperderim aslında harika biri kaç yıllık evliler küstüklerinde yıl dönümlerinde ,doğum günlerinde hep alır kayınvalideme çok ince ruhlu bir adam geçtiğimiz günlerde kayınvalideme temizlikde yardım ettik diye bizlere parfüm aldı mesela çok seviyorum onun bu düşünceli ruh haline
haziran elbette candır oğluşum doğdu,çok sevdiğim bir dostum doğdu ,sende doğmuşsun bak biz bi görüşelim haziranda senin için yine buluşuruz toplu doğum günü yaparızz hemdeee
fazla canım benim nerden baksan 10 kg fazlam var ayrıca sen yine aylardır uğraşıyon ben yıllardır uğraşıyorum gerçi verdim kendi avarelliğim yüzünden tekrar aldımm neyseee önüme bakcam artık sen sen ol dikkat et benim gibi geri alma gerçi hamileliğinde alcan kilo ama benim gibi yapıp 26 kilo alma
oyyy kıyamam bebişe ALLAH şifa versin kuzucuğa çok geçmiş olsun canımmm ,annesi için ne kadar zor ALLAH sabır versin güç versin
günaydın kızlarrrrrrrrr hayırlı cumalar hepimize keyifli çok mutlu olacağımız bir gün nasip olsun bugün erkenden kalktım oğluş uyuyordu açtım müzik güzel bir kahvaltı hazırladım ılık limonlu suyumu içtim temiz hava aldımm enerjim yine yüksek maşallahh neyse kızlarrr keyifli günler ve şimdiden hepimize keyifli haftasonları
çok ihmal ediyorsun beni çokkkevet ya amma bomba haber oldu çok mutlu oldum çokkk bizde görüşemedik kuzey faktörü çok etkili oldu duran bir çocuk değil babasıda baş edemiyor ama artık büyüdü bu manayla bundan sonrada sık sık görüşürüz ay çok heyecanlıyım son bir haftada güzel bir plan yapalım dolu dolu geçsinnn günümüzz o gün diyet miyet yok özellikle biz ikimiz güzel bir plan yapalım emi o gün bol kahkaha bol harekettt garanti diyorum herkez spor ayakkabısını giysinnn :))))
bu arada doktor görüşmem gerçekleşti az sonra alıntısız bir sayfada paylaşcamm kolay gelsin arkadaşımmmmmmmmmm
adam düşündü taşındı çiçek alsa 2 günde çöpe gitcek çiçek kokulu parfümle işi garantiye alıyor aslında erkeklerin kadınlara kendi seçtiği parfümü almaları çok hoşuma gidiyorr çok romantikkk
nurdanım artık filizinde morali yerindee sabahdan beri yumak olduk izmire gelcek diye heyecanlı bizde heyecanlandıkkk kız sende gel hadii bak ev 2 tane rahat etmek garanti eğlencede
Merhaba kızlar, Duyguşum girmiş arada ama kaçırmışımYine yoğun bir gündü, işten çıkmadan gireyim dedim, eve git yemek hazırla ye, hareket et derken sızıp kalıyorum akşamları bu ara. Bu akşam girerseniz, ben de girmeye çalışırım. Duygucum güzel haberi vermiş zaten, üçlü buluşmanın üçüncüsü de ben oluyoruuummmm Modum düşükken birden yükseldi, çok sevindim çooook, geri sayım başlasın Biz de Duyguşumla aynı şehirde olmamıza rağmen sonunda görüşebileceğiz
Duygucum, doktor görüşmen güzel geçer inşallah, sonuçları merakla bekliyoruz canım
Nurdan kızımız Ankarada hala sanırsam, Doğa fırsat bulursa akşam girebilir, Cemrem nerelerde ve nasıl acaba? Bugün hiç görünmemiş:44:
Ben de yoğunluk aynen devam ediyor. Bu hafta sonu Denizli'ye gitsem mi diye düşündüm ama vazgeçtim gibi, bu haftasonu oturayım azıcık, yorgun hissediyorum, zaten bizim Doğayla denk geliyordu aile ziyaretleri, yine denk getireceğiz herhalde
Yeni bir gelişme olarak, pazartesi günü fotoğrafçılık kursuna başlıyorumHaftada 1 gün, 6 hafta devam edecek. Fotoğraf çekiyorum ama sürekli otomatik modda, temel bilgileri öğrenmiş olacağım böylece. Nisan ayında da iki güzel arkadaşımın da bol bol fotoğrafını çekerim artık inşallah
Evet kızlar alıntıları yaptıktan sonra haftanın son gününden hepinize merhaba diyeyim. Foruma girmeden önceki modumla şimdiki modum çok farklı, Duygucuğum sayesinde enerji yüklendimDoğacık yok yine görünürlerde, eşyaların yerlerini değiştirmenin yorgunluğu çıktı galiba
Bugün de yapılacak işler bekliyor, bir ucundan tutacağım artık, kaçış yok
aaa bak sen artı görmen seni tetiklemiş ebnce üzülme olsun sen hemen verirsin yeter ki dikkat et cnm 3 ayda sen fıstık gibi olursun şekero zaman haftaya sende rekabete başlarsın tatlı rekabet ama hee
hosgeldın fıstıkkkkkk yogunluga daldım senınle haberlesemedım ama aklımdaydın da. guzel gecmıs hersey, guzel de bır karsılama olmusssssssoh sefanız olsun valla ben neslıye katılıyorum cıcek kolay hedıye adam hem parfum almayı dusunmus hem de secım yapmıs bence daha zor bır hedıye olmus oyuzden alkıs senın kocafayaaaaaa
kız ırdeleme ıste cocuk hedıye almısssss ayyy tıpık ıkızler ıste. hep yuksek beklentısı olur tam memnun olmazzzz. ama zamanla degısırsın ablana benzersın az daha alttan alan bırı olursunnn
ben pek kotuydum de roket hızıyla topladım kendımı canım, attım basımdan bır daha da gelmesın ınsaallah
telefonuna da kavusuyorsun ohhhhhh cok sevındım yasasın akıllı telefonlarrrrrr
kıskanma kıskanma fıstık sen de gelllllll
ooooooo senı boyle gordugume cok sevındım canım. hanı bırsey demıyordum ama ıyı yapmıyordun dıyet ve spor azmın bırara cok ıyıydı ama sonra duzenı bozdun ustune dusmedın guzel bır kızsın boyun ıyı kılon ıyı ama ıste hedefın var nısan ve dugun ıcın daha ınce olmak. oyuzden cok sevındım vallaaaaaher turlu destek burdaaaaaaa basarılar dılıyorum canım sanaaaaaaa
havasını da yesınlerrrrrr homeoffıce guzelı senııııııııı
ayyyyyyyyy tarıh de bellı olmus kız ben de 21 hazıran da evlendım sıcak olmasına ragmen malum yaz mevsımını sevmeyen ben hazıranı severım nıkahım, dugunum, sevgılı oldugumuz ay, dogdugum ay derken pek severım bır de guzel bır dostum var onun bıdık oglu da hazıran dogumlu. ay hazıran sevdım sevdım bennnnnncıddı cıddı tarıh de var heyecanlandım haaaa, kız ne gıyeceksın falan planlayalım
ahhhhh kıyamam ya en yorgun ben olurdum sen benı gectın ya yolculuk konusundaaman dıkkat et canım kendıne
ınsaallah hepımız ayarlayıp gelırız nısanına ınsaallah canım
yok yok hazıran olmaz fıstık. ben hazıranda ızmıre gıdersem olurum sıcaktan vallaaaaaaaaaacıddı soyluyorum burda bıle zor oluyor hele de kapalı bırı olunca sen dusunnn bahar ayları benım aylarım. ızmır de baharda guzel. nısan en guzelı ısteeeeeeeeeee
kızlar merhaba nasılsınız bakalım
ben cok yogun ve zor bır haftayı atlattım sukur yarın cumartesı dıyorum alısverıs kıtapcı magaza gezınme takılacagım hatta sınemaya bıle gıdebılırım okadar bunaldım kı aylardır tempo tempo. hem aynı duzen. yogunluk derken, ozgurluge ve yanlız kalmaya ıhtıyacım var valla. bu hafta once psıkolojım ıyı degıldı sonra toparlanmak ıcın evı talan ettım malumama cok ıyı geldı cok da guzel oldu resım eklerım haftasonu. zaten sıze bır kac daha resım ekleyecegım ekstra suprız. salı ve carsamba boyle gectı. salı gunu ıkı bucuk, carsamba bır bucuk uyudum ama yorgun ve uykusuz olmadım ne garıpse. delı gucu vgeldı galıba olur bana bazennnn dun de yemekten sonra dayımlara gıttık anneannem umreye gıtmıstı ona ugradık.
dıyete gelınce aynen devam edıyorum tartıyı tamamen kaldırdım haftaıcı bol bol kocun odevlerını yaptım psıkolojık odevlerım yanı. onları ve menulerımı bugun yolladım kendısıne. aksam degerlendırme yapacak bakalım haftanın analızı nasıl olacak:44:
ıs olarak da yogun bır haftaydı haftaya daha yogun olacagım esımın genetık tıptakı sonucları bugun cıktı bır ay oldu haftaya cuma konyada olacagız hematolog docentımız bakacak sonuclara. damar tıkanmasının sebebı ve onlemı ıcın. haftasonuna gelecegı ıcın kaynanamlara gecerız ramazan bayramından berı evlerıne ugramadık evlerının catısını yaptırmıstık guzelce. onu da goruruz hem.
gelelım dıger haberlere. goruldugu uzere ızmır yolcusuyummmmmmesımın torpılı oldu. daha once de tamam demıstı zaten sorun yoktu ama plan yapamamıstım bırcok sebepten dolayı. artık baya toparlandı bana ıhtıyacı olmayacak sekılde haftasonu ıdare edebılır ben de gelırım ınsaallahhhhhh
buarada bugun cok guzel baslamıstım sabah kalktım abdest aldım baktım tam regl olmuyorum namaza ara vermeyım cum gunu kılayım dedım gusul cok cok dıkkat etmezdım boyle ama artık onem verıyorum buna cok sevınıyorum evı topladım banyo wc yıkadım bulsık makına bosalttım derken ıse gıdınceye kadar baya bırsey hallettım 9 :15 ceyrek arabaya bınıyoruz gec gıtmeyı cok sevdımmm esım ıyılesınce eskı saate alısmak zor olacak.
buarada kızlar aklıma gelmısken gecen hafta sultanla gorustu mesaj falan. hepınıze cok selamı var. hamılelıgı ılk uc ay cok zordu bır ıkı ay azıcık rahatmıs ama sımdı cok daha kotuymus sık sık doktora gıdıyormus kan degerlerı dusuk tehlıkesı falan oluyormus dıger hamılelıklerı de oyle olmus zaten. cok sıkıntılı uzgun streslıydı
ha buarada bır baska sey de telefonuma water your body dıye bır program yukledım maxı dıye bır arkadas vardı neslı ve duygu hatırlar o tavsıye ettı su ıcmeyı hatırlatıyor cok kullanıslı. hepınıze tavsıye ederım
son olarak gune guzel basladım ama aılevı sorunlarım var cıddı sekılde. annem babam cok cıddı tartıstılar ıse de yansıdı bu malum ısyerı actık. sureklı elımde telefon, dısarda sogukta ve saclarım ıslak ınsaallah hasta olmam. cok yorucu ve kotu bır gun oldu yanı bugun. gıtmem gerekıyordu ama sanırım gıtmeyecegım benden haberler boyle.
hepınızı opuyorummmmmmmm
dersler bayağı yoğun hemde bakalım üstesinden gelirim inşlh sağol güzelim ya evet miniğimiz bayağı kötü hastalanmış uff inşlh iyiye gidiyor demiş dün dru hayırlısıyla evine bi çıksın da içimiz daha da rahatlıcakcanım merhaba, derslerın yogundu dıye hatırlıyorum kolay gelsın canım yaaaaaa
ayyyy yazık kıyamam ne oldu ya bebıse. cok uzuldum canım yaaaaa. tuhhhh yazık masuma . aman ınsaallah hemencık ıyılessın annesıne kavussun canım. ALLAH korusun sıfasını versın ınsaallah cok cok gecmıs olsun canım.
evet ıkınızın de havası degıssın dıye hemencık haber ettım hatta ben senınle tam yazısırken neslıcıgım ıcıne mı dogdu ne . mesaj atmıs bana. hemencık anlattım ben de guzel haberıııııııgelıyorum sızlerı kucaklamayaaaaaaa canlarımmmmmmm ınsaallah 18 nısan cuma aksam bınıp 19 nısan cumartesı sabah ordayım buyuk bır manı olmadıkca. otobus saatlerınden tutun da gıyecegım kıyafetlere kadar dusunur planlar oldum valla sımdıdennnnn pek heyecanlıyımmmmm ızmırı ılk kez gorecegım sızler ıle ılk kez yuzyuze gorusecegım ohhhhhhhh tam keyıf tam keyıf bendekıııııııı sonunda bulusuyoruz kızlarrrrrrr yuppııııııııııııııııııııııııııııııııı
:13: :79::81::118::119::124:
kafayı yedim ben gittim kendime nişan kıyafeti bakıyorumve tabi ki sizlerin de başını ağrıtacagım bu durumda
şimdi, kızlar bizim önce tanışmaya gelecekler, tam belli değil ama ya onlar 4 kişi biz 4 kişi küçük aileler gibi olacagız, ya da sadece aile büyükleri olacak şimdi o kesin değil ama sadece tanışma olacak sonuçta. işin o kısmında diz hizasında bi elbise giyerim diyorum, kot pantalon falan olmaz sanırım değil mi :44: neyse işin bu kısmını çok takmıyorum illa ki bişey bulurum, ama tanışmadan 1 hafta sonra isteme söz nişan hepsi bir arada yaklaşık 50 kişilik bi davet olacak, ama evde olacak. ben sevmiyorum küçük düğün gibi yapılan nişanları. işte işin bu kısmında ne giyecegim çok kafamı karıştırıyor. üstümde görtmeden tabiki karar veremem de model olarak begendikleirme karar verirsem magaza gezerken sanki işim daha kolay olur gibi geliyor. bikaç alternatif link koyayım da musait olan arada bi bakıp fikir versin bana olur mu
http://............./gece-kiyafetleri/sifir-yaka-dantel-abiye
http://............./gece-kiyafetleri/yakasi-ve-sirti-islemeli-abiye
http://............./gece-kiyafetleri/dantel-islemeli-abiye-2
tabi renkler değişiklik gösterebilir dee model olarak en azından evde böle bişey giyilir mi sizce bu modeller nasıl falan gibi bi fikir verebilir misiniz cancagızlarımm :26:
dersler bayağı yoğun hemde bakalım üstesinden gelirim inşlh sağol güzelim ya evet miniğimiz bayağı kötü hastalanmış uff inşlh iyiye gidiyor demiş dün dru hayırlısıyla evine bi çıksın da içimiz daha da rahatlıcak
hıııı bak bakk kimmiş acaba izmir yolcusuuuuu seni seniii ohh sefan olsun ne güzel ya bende isterdim inan ki ama malum benim koçiş biraz izin vermezolsun benim yerimede buluş kızlarla ama bak resim isterim heeeeeeeeeee ben meraklıyımdır çatkatmayın beni burda sakınnnnn
cnm bu haftan yoğun geçmiş eşinin sonuçları umarım iyi çıkar sende kocunun verdiği herşeye uymaya devam edersen hiç korkma devamı da gelir aman at tartıyı şimdilik bi ara çıkarır bakarsın sonuçta kilondan önce senin kendi içinin huzuru daha önemli güzelim namazını devam etmene de çok ama çok sevindim arada regly yüzünden aksaklıklar olsada takılma bu yola baş koyduysan mevlam senin niyetini biliyorananenede ne mutlu o güzel mübarek germeleri görmeye gitmiş darısı bize olsun cnm menülerinde güzel ben beğendim yani sen artık yavaş yavaş iç huzura ve yaza süper başlayacaksın
çeşmi cnm sen başarırsın sen zaten 4 4 lüksün kız baksana işe başka şehirlere bile gidip geliyorsun herşeyin üstessinden gelirsin aman emrahın ailesi seni gerçekten çok benimsicek benceeeeeeeeeee ooo 3 ay sonra süperrrrrrr olacaksınnnnn
evet menünde kaçamak olmuş ama i,lk gün dediğin gibi bi daha daha dikkatli olursun