kızlaaarr ben geldiimmmm
aayy bu git gel işi çok yorucu oluyor yaagidince dönmeyesim geliyor burda olunca da gitmeyesim geliyor, tipik bir ikizler ruh hali işte
dün akşam döndüm ankaradan ama döner dönmez emrahla görüştük, bana parfum almış koca kafaözür dileyemedigi için ceza olarak çiçek almasını istemiştim, gitmiş çiçek kokulu parfum almış bana bi garip çalışıyor bu çocugun kafası yahuu
telefonum da henuz tamirden dönmedi ama bugun uğradım adamlara telefonum açılmış, yani tamir edilmeme gibi bir durumu yokbikaç işlem daha kalmış bu akşam yada yarın elime geçecek sanırım
benden havadisler bu kadar canlarımm, gördüm ki neslimin programı gayet güzel gidiyormuşdaha da güzel olsun inşallahh cemrem zaten bomba gibi duyguşum un da keyifler yerinde bitek filizim dertliymiş sanırım ama biz ikizler burcuyuz durduk yere aklımıza bişey gelir üzülürüz ertesi gün düzeliriz umarım filizimin de öyledir tez zamanda düzelir whatsap ım yok die fazla kurcalayamıyorum zaten onu, telefonum gelince kurcalarım artık
bir dee görüşme planları yapılıyormuş demekk hem de bensiizzzzneysee canım kıskanmıyorumm hiç kıskanmıyorum hem deee
çok ihmal ediyorsun beni çokkkevet ya amma bomba haber oldu çok mutlu oldum çokkk bizde görüşemedik kuzey faktörü çok etkili oldu duran bir çocuk değil babasıda baş edemiyor ama artık büyüdü bu manayla bundan sonrada sık sık görüşürüz ay çok heyecanlıyım son bir haftada güzel bir plan yapalım dolu dolu geçsinnn günümüzz o gün diyet miyet yok özellikle biz ikimiz güzel bir plan yapalım emi o gün bol kahkaha bol harekettt garanti diyorum herkez spor ayakkabısını giysinnn :))))
bu arada doktor görüşmem gerçekleşti az sonra alıntısız bir sayfada paylaşcamm kolay gelsin arkadaşımmmmmmmmmm
adam düşündü taşındı çiçek alsa 2 günde çöpe gitcek çiçek kokulu parfümle işi garantiye alıyor aslında erkeklerin kadınlara kendi seçtiği parfümü almaları çok hoşuma gidiyorr çok romantikkk
nurdanım artık filizinde morali yerindee sabahdan beri yumak olduk izmire gelcek diye heyecanlı bizde heyecanlandıkkk kız sende gel hadii bak ev 2 tane rahat etmek garanti eğlencede
kızlarrrrrrr bugün ağzım fiyonk kapanmıyor yanaklarım ağrıdı vallaa buna sebep olanları kokulu kokulu öpüyorum nesliiiiiiiiiiii kızzzzzzzz fotograf kursuna gitcen haaa kız olurda doğurursam gelirmisin çekimeee doğum öncesi doğum anı ve sonrası çok isterim kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ay yaramaz kız çocuğu gibiyimm yazarken sallanıyorum şuan böyle gevşek gevşek konuşuyorum yazımada yansıyorr neyseee asıl anlatmak istediğim şeye gelelim doktora gittim sonundaa aaa d vitamini falan bekleyemicem dedim gittim söylemedimde kadına sonuçlar temiz calsiyum,kolestrol,karaciğer yağlanma,insulin hepsi tertemiz maşallahhh neyse sevk etti diyetisyene gittim boyumu posumu ölçtü boyum 1.67 ben 1.68 biliyordum çekmişimm galibaneyse kilom laf aramızda 65.6 o bile beni sinir etmiyor beni nedenseee listemi ve bir çok yararlı bilgilerin yazdığı bazı listeler verdi listemi word'den yazdım hemen size kopyalıyorum diğer bilgilerin hepsini yazmam imkansız porsyonlar adetler vs çok şeyler var çünkü ama önemli şeylerin bazılarını yazacağımm işte listem:
KAHVALTI: (07.00-09.00)
Şekersiz açık çay,bitki çayları (adaçayı,ıhlamur,yeşil. çay)
2 kibrik kutusu kadar peynir (yarım yağlı) VEYA 1 haşlanmış yumurta yumurta yemiyorsak 1 kk peynir daha ekliyoruz.
5 adet zeytin VEYA 2 adet ceviz VEYA 5 adet ındık-badem
3 adet dilim tam buğday,karışık tahıllı, çavdarlı ekmek
sınırsız domates,salatalık,biber,yeşillik (yağsız)
ARA10.00-11.00)
1 porsyon meyva
ÖĞLE: (12.00-13.00)
2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)
ARA: (15.00-17.00)
2 Porsyon meyve
2. ARA: 1 s.b süt yada 1 s.b yoğurt
AKŞAM: (EN GEÇ 19.00)
2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)
ARA: (21.00-22.00)
1 porsyon meyve
listem bu ben sevdimm yapabilceğim seçenekleri çok
sakıncalı besinler:
şeker ve şekerli besinler,meyva suları,meyvalı soda, sütlü şerbetli tatlılar
çikolata,tahin pekmez,tahin helvası,fındık -fıstık ezmesi,
yağda kızartma,kavurmalar hatta yağda yumurta bile haşlanmış yağsız olan herşeye onay veriyor doktor
sakatat ve salam sosis,sucuk,pastırma
alkol,tozlu içeçekler ve gazlı içeçekler
elbetteki hamur işleri
tarayağ,margarin,hayvansal katkı yağlar
önerilenden fazla kuruyemiş
salamura yaprak,turşu,tuzlu zeytin
yemeği 20 dk önce bitirmemeliymişim çok çiğnemeliymişim
yemek tabakjlarım küçük salata tabaklarım büyük olmalıymış
salataya bile zeytin yağ koyma limon sirke ve nar ekşisiyle tatlandır dedi
bazı gıdalar kan şekerini hızlı yükselmesini sağlarmış buda çabuk açıktırırmış bunlar;
kuru incir
kuru hurma
muz
kavun
karpuz
taze incir
üzüm
patates
kestane
pirinç pilavı
günde en az 2lt su
haftada en az 1 kere balık
yemekleri pişirirken haşlama, ızgara yada fırtın yönetimi kullanmayı tercih etmeliymişim
en az 30 dk orta tempoda yürüyüş öneriyor
böyle kızlarr ben sevdim listemi önerileri herşeyi porsyon hesapları miktarlarda yazılıda liste uzun valla üşendim kızlar
herkese iyi akşamlar ben uzun zamandır giremedim okul iş güç derken dünde yeni doğan yeğenim yoğun bakıma yattı öksürükten boğuluyor gibi oluyormuş dr.demiş broşları ciğerlerine inmiş yoğun bakımda gözetim altına almalıyız diye ona üzülüp duruyorumbugün annesi gidip görmüş ellemden sadece sütünü sağıp hemşirelere veriyormuş yarım saat görüp çıkmış:26:dr. bikaç gün geçmeden nasıl tedavi işe yarıyormu bilemeyiz demiş ama korkulacak bi durum yok şuan diye eklemiş sadece dua edip bi an önce iileşip evine sağlıklı dönsün minik yeğenim2 hafta kadar kalabilirmiş
benden haberler böle ..
çekitirim tatlımmmm enerjiye ihtiyaç olanlara itina ile enerji yollaya bilirim,nurdan benim eşimde elinde çiçek getirmez çiçek alacağında mutlaka elinde bir torba olur yada ceketinin içine saklarr ama bu benim eşimin değil birtane denyonun yüzünden oldu bir gün eşim çiçek almış birşey demiş erkek adam çiçek alırmı tarzında konuşmuş gülmüş düşün tanımadığı biri eşimde zaten utangaç bir tip neyse torba içinde ceket içinde olsun arada alır ama benim kayınperderim aslında harika biri kaç yıllık evliler küstüklerinde yıl dönümlerinde ,doğum günlerinde hep alır kayınvalideme çok ince ruhlu bir adam geçtiğimiz günlerde kayınvalideme temizlikde yardım ettik diye bizlere parfüm aldı mesela çok seviyorum onun bu düşünceli ruh haline
haziran elbette candır oğluşum doğdu,çok sevdiğim bir dostum doğdu ,sende doğmuşsun bak biz bi görüşelim haziranda senin için yine buluşuruz toplu doğum günü yaparızz hemdeee
:
Ben de çok yolculuk yaptığım için zamanında, şu anki halin çok zor görünüyor gözüme canım, kolay gelsin, en kısa zamanda sabit bir şekilde düzenini kurarsın ve sadece gezmek için seyahat edersin inşallahOoooo parfüm alınmış bakıyorum, güle güle kullan canım, bence çiçekten daha zor bir hediye, o yüzden tebrik ediyorum Emrah'ı
Telefonun da eline geçiyormuş, oh arka arkaya güzel haberler var senden
Kıskanma kıskanma fıstığım, atla gel sen de
evet bi kırılma noktası şart sonra görüşürüz bol bolBen de çok sevindim bu habere canım yaa Zaten bir başlangıcı yapsak arada fırsat yaratıp görüşürüz, çok güzel olur Kesinlikle güzel bir plan yapalım, bu konuda yönlendiriciliği sana bırakıyorum ama diyet miyet yok kısmına sonuna kadar katılıyorum Son hafta kafa kafaya verip güzel bir plan yaparız
Doktorla görüşmüşsün sonunda, detaylara hemen bakıyorum
Evet evet ben de dedim zaten Nurdana gel diye
ay güldürdün beniii nesli resmen hayal ettim seniMaşallah maşallah, seni böyle görmek ne güzel arkadaşım yaaa Sonuçlarının güzel çıkmasına da çok sevindim Benim de bu ara enerjiye ihtiyacım vardı, sayenizde şarj oluyorum resmen
Fotoğraf çekerim tabi ne demek ama senin istediğin profesyonel birşeyler anladığım kadarıylaHele bir ikinci bebek kararını ver sen de gerisi kolay Doğum öncesi ve sonrası emrine amadeyim ama doğum anı konusunda garanti veremiyorum, makine elimde bayılmış bir halde pek işe yaramayabilirim
Menün çok güzel ve sağlıklı görünüyor, porsiyonlar tam benlikSen yiyebilecek misin bu kadar Şaka bir yana, çok iyi yaptın doktora giderek canım. Özele mi devlete mi gittin diye sorayım öncelikle. Boyunu kilonu diyetisyen ölçtü galiba, 1 cm'den birşey olmaz, başka bir yerde yine 168 de çıkabilirsin yani. Peki diyetisyenin boy kilo yorumu ne oldu, biraz daha detay alalım lütfen, yani sağlıklı bir BMI değerindesin sonuçta. Yağ kas ölçümü yaptı mı? Şimdilik soru yağmurumu burada bitirirken yanacıklarından öpüyorum Enerjin bana da yansıdı bak görüyor musun birazdan çalışırken de aynı enerji iş görür inşallah
fazla enerji her zaman kabulum duyguşumm, sen sana fazla geleni yollasan hepimize yeter zaten
yaa ben bu çiçeğe laf eden denyoları da anlayamıyorum..be eeşşşekk senin ruhun öküzse içinden gelmiyorsa böyle şeyler millete ne laf ediyosunn neyse ki eşini çok da etkilememeiş duyguşum sadece saklamaya başlamış, almaktan da vazgeçebilirdi benim babam da mesela çiçeği askerlerine aldırırdı, eve gelirken araba da bırakır kardeşimi yada beni yollayıp arabadan aldırırdı ona da biri kesin bi laf etmiştir de ondandır ama emrah ın ruhundaki bu öküzlük nerden geliyor bilemiyorum araştırmadım henuz bu çiçek muhabbeti de biz kavga etmiştik yaa annemler yokken daha, bu evden gitmişti falan, o zamandan özür dilemedi diye çiçek alacaksın bana o zaman demiştim, borcu vardı die yani amann neysee benm için hediye falan filan hikaye zaten, ben sadece herangi bişeyi gördüğünde aklına gelmek istiyorum, parfum olur çiçek olur çikolata olur hiç önemi yok 1 senenin sonunda bunu başardım, daha da iyileri olacak inşallahh
senin kayınpederin de muhteşem bir adammış duygucumAllah başınızdan eksik etmesin
haziranın 28 i gibi sanırım benm sözüm nişanım olacak duyguşum, şimdilik öyle bir tarih belirledik gibi, haziranda hepinizi buraya alayım ben, gelin beraber bana nişan yapalım nasıl fikirhaziranda bitecek neslişim ama bende biterim sanırım o zamana kadar bu kadar koşturmadan ama pişman değilim valla, ankarada sürekli durmak beni ailemi emrahı çok yıpratacaktı, böyle her yere yetişiyiroıum şimdilik
düşün bak salı sabah 6.15 arabasına bindim, gittim ordu evine yerleştim. 13.30 da ofise gittim 17.30 a kadar proje üzerine degerlendirme yaptık, ordan çıktım orduevine geldim tekrardan. duşumu aldım hazırlandım, 19.00 gibi arkadaşlarımla buluştum oturduk yemek yedik, ordan başka biş yere geçtik, gece 12.30 da tekrar döndüm orduevine. 2 arkadaşımla beraber kalacaktım saat kaçta uyduugumu hatırlamıyorum bile. sabah da 10 da kalktım 12.00 de tekrar ofisteydim. koştura koştura 16.00 arabasına yetiştim, adapazarına geldim, duşumu aldım hazırlandım. 22.00 de emrahla buluştum, gece 12 de eve geldim yorgunluktan bayılmışımama işte keyifli geçirdigim 1 dk bile bütün yorgunluklarımı gideriyor
nisan da gelmeyi de çok isterim ama dedigim gibi neslicim bu kadar koşturma arasında fırsat bulamayabilirim sanırımama haziran 28 de inşallahh sözüm nişanım olacak buyurun ben beklerimm
günaydın canlarımm cigerlerimm
bu sabah itibarıyla diyet mantıgını kafama yerleştirmiş ve herşeyiyle başlamış bulunmaktayımkilo almıyorum diye abarttım sanırım, en son tok karnına ve kalın kıyafetlerim varken üstümde 80 e çok yakın bir rakam gördüm yani tamam montum falan vardı üstümde karnımda toktu ama 5 kilo olacak değil ya bütün bunlar demek ki 1 2 kilo da olsa almışım bu sebeble kendime darbe yaptım ve yönetimi elime aldım
sabah kahvaltıda
1 dilim esmer undan ekmek
1 kk beyaz peynir
yarım domates
3 siyah zeytin
1 tk bal
yedim. kahvaltıdan sonra az sütlü neskafemi içtim. ve az önce de 1 portakalla ara öğünümü yaptımtelefonum tamirden geldikten sonra adım sayılarımı da daha iyi ayarlayabilirim ama şuan kendi kendime en azından ev içerisinde fazla hareket etmeye çalışıyorum. bu sabh aç karnına tartılmayı da unuttum ama yarın sbaha acı gerçeklerle yüzleşirim artık
ayy neysee ben biraz daha bakınıp işime döneyim barii :44: yanii evimde proje çiziyor da olsam ben çalışan bir bayanım sonuçta değil mii
ohhhh sefan olsunnn hadi bakalım nurdanda döndü aramızda kız sen hiç 80 gibi durmuyorsun çok ciddiyim nerende saklıyon bu kiloları ama şu kadar diyeyim en güzel günlerinden biri resimlede ölümsüzleşcek ilerde ah ben napmışım nedememek için bencede kilo vermelisinn zarif bir kız ol o gün her halinle hadi bakalım hayırlısı olsun diyetin
fazla enerji her zaman kabulum duyguşumm, sen sana fazla geleni yollasan hepimize yeter zaten
yaa ben bu çiçeğe laf eden denyoları da anlayamıyorum..be eeşşşekk senin ruhun öküzse içinden gelmiyorsa böyle şeyler millete ne laf ediyosunn neyse ki eşini çok da etkilememeiş duyguşum sadece saklamaya başlamış, almaktan da vazgeçebilirdi benim babam da mesela çiçeği askerlerine aldırırdı, eve gelirken araba da bırakır kardeşimi yada beni yollayıp arabadan aldırırdı ona da biri kesin bi laf etmiştir de ondandır ama emrah ın ruhundaki bu öküzlük nerden geliyor bilemiyorum araştırmadım henuz bu çiçek muhabbeti de biz kavga etmiştik yaa annemler yokken daha, bu evden gitmişti falan, o zamandan özür dilemedi diye çiçek alacaksın bana o zaman demiştim, borcu vardı die yani amann neysee benm için hediye falan filan hikaye zaten, ben sadece herangi bişeyi gördüğünde aklına gelmek istiyorum, parfum olur çiçek olur çikolata olur hiç önemi yok 1 senenin sonunda bunu başardım, daha da iyileri olacak inşallahh
senin kayınpederin de muhteşem bir adammış duygucumAllah başınızdan eksik etmesin
haziranın 28 i gibi sanırım benm sözüm nişanım olacak duyguşum, şimdilik öyle bir tarih belirledik gibi, haziranda hepinizi buraya alayım ben, gelin beraber bana nişan yapalım nasıl fikir
haziranda bitecek neslişim ama bende biterim sanırım o zamana kadar bu kadar koşturmadanama pişman değilim valla, ankarada sürekli durmak beni ailemi emrahı çok yıpratacaktı, böyle her yere yetişiyiroıum şimdilik
düşün bak salı sabah 6.15 arabasına bindim, gittim ordu evine yerleştim. 13.30 da ofise gittim 17.30 a kadar proje üzerine degerlendirme yaptık, ordan çıktım orduevine geldim tekrardan. duşumu aldım hazırlandım, 19.00 gibi arkadaşlarımla buluştum oturduk yemek yedik, ordan başka biş yere geçtik, gece 12.30 da tekrar döndüm orduevine. 2 arkadaşımla beraber kalacaktım saat kaçta uyduugumu hatırlamıyorum bile. sabah da 10 da kalktım 12.00 de tekrar ofisteydim. koştura koştura 16.00 arabasına yetiştim, adapazarına geldim, duşumu aldım hazırlandım. 22.00 de emrahla buluştum, gece 12 de eve geldim yorgunluktan bayılmışımama işte keyifli geçirdigim 1 dk bile bütün yorgunluklarımı gideriyor
nisan da gelmeyi de çok isterim ama dedigim gibi neslicim bu kadar koşturma arasında fırsat bulamayabilirim sanırımama haziran 28 de inşallahh sözüm nişanım olacak buyurun ben beklerimm
evet bi kırılma noktası şart sonra görüşürüz bol bolçok güzel dolu dolu bir plan yapalımm istiyorum özellikle denize nazır birşeyler yapmayı çok istiyorum ayy bowling oynuyalım çayır çimende kahvaltı yapalım vitrin bakalım kısacası yiyelim içelim gezelim:))))))))))) ohh yandannn
ay güldürdün beniii nesli resmen hayal ettim senidemek düşüp bayılırsın ha merak etme ben sana sakinleştirici veririm
malesef canımm çok istesemde o miktarlarda yiyemiyorum yani 8 kaşık baklagil yerine 5 kaşık yiyorum 4 dilim ekmek yerinde 2 dilim ama elimde değil almıyor bünyem ben bizim burdaki araştırma hastanesine gittim öğün zamanlarıma uyuyorum ara öğünlerimede sadece ölçü anlamında bir miktar azaltıyorum canım doktor boyumu kilomu ölçtü başkada birşey yapmadı baktı yüzüme öylee:)))) ben aslında yağ oranımı merak ettiğim için gitmiştim benimde basiretim bağlandı o an soramadım neyse birdahaki ay gtitğimde sorarım mutlaka aslında diyetisyene gitme fikri benim kırılma noktamdı bir türlü bir adım atamıyordum şimdi kendimi kilo vermek için yeterince güçlü hissediyorumböyle işte güzeller güzelimmm benim bende o güzel yanaklarından mis mis öpüyorummm
ohhhh sefan olsunnn hadi bakalım nurdanda döndü aramızda kız sen hiç 80 gibi durmuyorsun çok ciddiyim nerende saklıyon bu kiloları ama şu kadar diyeyim en güzel günlerinden biri resimlede ölümsüzleşcek ilerde ah ben napmışım nedememek için bencede kilo vermelisinn zarif bir kız ol o gün her halinle hadi bakalım hayırlısı olsun diyetin
az önce üstümde kalın eşofmanlarım ve tok karnımla tartıldım 78.2 çıktımnişana da 3.5 ay kaldıgı düşünülürse benim en az bi 70 görmem lazım zaten 70 in altına şimdiye kadar ömrümde 1 kere düştüm o da 68 di, eski nişanlımla bir arkadaşının düğününe gitmiştik de herkesler çok begenmişti o zaman demek ki 70 e yaklaşsam olay taamdır 3 ayda 70 olurum dimi duyguş yaa :44: nişanda güzel olmak istiyorum ben eski kayınvalide adayım kilomla ilgili laf çarptırıyordu arada bana, şimdi emrahın annesinden de aynı şeyleri duymak istemiyırum
Home office çalışıyorsun yani, ooohhhh, en keyiflisiHaftada 1 Ankara bir bakıma iyi geliyor sana bu durumda Söz Nişan tarihi belirlenmiş bakıyorum, hayırlı olsun canım İnşallah ikinci toplamayı orada yaparız öyleyse
Ooooo Nurdan da tarihi kesinleştirip gaza gelmiş bakıyorumHadi hayırlısı olsun Ben de Duyguya katılıyorum yalnız, sen kilonu hiç göstermiyorsun Nerende saklıyorsan göster bakalım
Cemrem tebrik ederim canımHiç boş geçirmiyorsun haftayı az kaldı 6'lı rakamlara Ben de dün giremedim iş yoğunluğundan, bugün de anca nefes alabildim, hemen kendimi foruma attım, birazdan kilomu yazarım
Doğacım, arka arkaya sevdiğin diziyi iki bölüm izlemek gibisi yok vallaHatta bazen 3 bile olabilir Regl konusunda sıkıntın olması biraz stresten de olabilir canım. Senin durumunu biliyorum ama son zamanlarda zor günler geçirdin eşinin rahatsızlığı nedeniyle, belki o yüzden de böyle oluyor olabilir. Öncesinde bir ara ilaçsız geliyordu diye hatırlıyorum sanki. En kısa zamanda yine ilaçsız gelir inşallah canım
Rakamlara fazla takılma canım, koçun da söylüyordur zaten, tartı oyun oynuyor bazen, hiç dikkate alma. Regl sıkıntın varmış, ödem olmuştur, o yüzden fazla çıkmıştır, bu hafta böyle çıkar, haftaya küt diye düşer, hiç belli olmaz. Benim programda da tartılmayın diyor Mehtap Hanım bu yüzden, kilo verdim diye boşuna sevinmeyin, aldım diye boşuna üzülmeyin diyor. Ben de dayanamıyorum tabi, hatta günlük tartıya çıkıyorum, eşim de çıkıyor, tahmin yapıyoruz hatta bazenBen eskiye göre pek takılmıyorum rakama, bir gün yüksek çıkıp ertesi gün düşük çıkabiliyor çünkü. Biraz oyun gibi görmek lazım galiba
Anaaaaammm geçmiş olsun kuzucuk yaaa. Hay Allah, inşallah tamir olur. Sen daha 1-2 hafta önce sigortalatmaktan falan bahsediyordun yanılmıyorsam, içine mi doğmuş kız acaba:44: Allah daha beter sıkıntı vermesin, çok takmamaya çalış. Ankara için iyi yolculuklar, daha önce yazamamıştım yeni işin hayırlı uğurlu olsun canım, haftada bir günlük seyahat iyi gelir sana, değişiklik olur, evde oturmak pek senin tarzın değil, hep birlikte gördükGüzel işler yaparsınız inşallah, daha güzel, tam istediğin gibi işlerin başlangıcı olsun bu Perşembe günü güzel haberlerle dönersin inşallah
Oooo gececisin bakıyorumBak gitti mis gibi enerjin, ne işime yarardı var ya Bu ara işler çok yoğun canım yaa, biraz durulsa iyi olacak aslında da, her zamanki gibi Allah sağlık versin, gerisi kolay, yaparız işleri diyorum
Yok güzelim yaa tartı oyun yapıyor arada, ya da vücudumuz oyun yapıyor, o yüzden kısa süreli tartı sonuçlarını hiç umursamıyorum ben. Toplama bakıyorum, toplamda da her zamanki gibi yavaş kilo veriyorum, vereyim de yavaşı önemli değil zaten. Eşim Roma yapmıyor canım. O da kendince 2-3 kg vermek istiyor işte, aklına eserse akşam yediği ekmek miktarını azaltıyor biraz o kadar. Erkekler zaten bize göre metabolizma konusunda daha şanslılar. Biz her sabah tartılıyoruz ama dediğim gibi oyun gibi oldu bizim için İtalyaya ve Romaya henüz gitmedim, görmek istediğim yerlerden biri , en kısa zamanda görürüm inşallah Sen de görürsün inşallah
Anaaammm gece gece coşmuş hatunellerine sağlık canım, maşallah senin ev büyük nasılsa, eşya yerlerini değiştirmek yenilemiştir seni Kilo konusuna takılma gülüm yaa, bunu kendin halletmen lazım, bak koç ta yardımcı oluyor, bizler de yanındayız. Mümkün olduğunca tartılma sen kuşum, ayda bir tartıl mesela, böylece etkilenmezsin kısa süreli değişimlerden. Vücudumuz robot değil, bir sürü şeyden etkileniyor, alıştığı kiloyu korumaya çalışıyor, bir sürü bilmediğimiz hormonlar, enzimler cirit atıyor. Bak ben sana bu hafta üç günlük kilomu yazayım; pazartesi:67.3 kg Salı: 66.9 kg Çarşamba: 67.5 kg Buyur buradan yak Bir insan, hele de benim kilomdaki bir insan 1 günde ne 400 gram verir, ne de 600 gram alır, kilo verme sürecinde böyle oynamalar normal. Yani benim kilom aslında 67 civarı. Roma'ya başlayalı 2 ay oldu ve 71'den 67'ye düştüm, yani 4 kg verdim, bu da ayda 2 kg eder. Akşamları bir sürü şey yerdim, şimdi yemiyorum, haftanın 5-6 günü 10000 adımdan fazla atıyorum, bu bazen 12-13 bini buluyor, 2 aydır doğru dürüst patates, makarna yemedim, buna rağmen ayda 2 kg.
Sen de lütfen haftalık değerlere bakma, koçun çok güzel liste vermiş, senin hayat tarzını da dikkate almış, vereceğin kilo çok, yolun uzun, biraz zamana bırak. Ayda 1-2 kg bile versen kardır.
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun inşallahYine yoğun bir gün benim için, bu hafta galiba hep böyle geçecek:18: Sağlık olsun. İş çıkışı geç kalmazsam pazara girmeyi düşünüyorum, dönüşte de balık almayı Herkes iyidir inşallah, Duygucuğu merak etmeye başladım, bir mj atayım bakayım herşey yolunda mı?
sağol cnm evet bebek minik olunca daha da zor inşlh iileşecek d. bugün daha iiye gidiyor tedavi demiş inşlh evine döner anensinecemremm çok geçmiş olsun kuzummRabbim tez zamanda şifa versin inşallah minikee sizlere de kolaylıklar sabırlar versin Rabbim şükür ki tehlikeli bi durum yokmuş, tedavisini görsün de sizlere kavuşsun inşallah minik
cnm sen 10 kiloyu vericeksin bide üstüne + 5 kilo daha bile verirsinçekitirim tatlımmmm enerjiye ihtiyaç olanlara itina ile enerji yollaya bilirim,nurdan benim eşimde elinde çiçek getirmez çiçek alacağında mutlaka elinde bir torba olur yada ceketinin içine saklarr ama bu benim eşimin değil birtane denyonun yüzünden oldu bir gün eşim çiçek almış birşey demiş erkek adam çiçek alırmı tarzında konuşmuş gülmüş düşün tanımadığı biri eşimde zaten utangaç bir tip neyse torba içinde ceket içinde olsun arada alır ama benim kayınperderim aslında harika biri kaç yıllık evliler küstüklerinde yıl dönümlerinde ,doğum günlerinde hep alır kayınvalideme çok ince ruhlu bir adam geçtiğimiz günlerde kayınvalideme temizlikde yardım ettik diye bizlere parfüm aldı mesela çok seviyorum onun bu düşünceli ruh haline
haziran elbette candır oğluşum doğdu,çok sevdiğim bir dostum doğdu ,sende doğmuşsun bak biz bi görüşelim haziranda senin için yine buluşuruz toplu doğum günü yaparızz hemdeee
fazla canım benim nerden baksan 10 kg fazlam var ayrıca sen yine aylardır uğraşıyon ben yıllardır uğraşıyorum gerçi verdim kendi avarelliğim yüzünden tekrar aldımm neyseee önüme bakcam artık sen sen ol dikkat et benim gibi geri alma gerçi hamileliğinde alcan kilo ama benim gibi yapıp 26 kilo alma
oyyy kıyamam bebişe ALLAH şifa versin kuzucuğa çok geçmiş olsun canımmm ,annesi için ne kadar zor ALLAH sabır versin güç versin
hımmm diet menüler başlamışşş haftaya güzel rekabetli tatlı bir hafta olucak dememkiiiiiiiiiiiiiiigünaydın kızlarrrrrrrrr hayırlı cumalar hepimize keyifli çok mutlu olacağımız bir gün nasip olsun bugün erkenden kalktım oğluş uyuyordu açtım müzik güzel bir kahvaltı hazırladım ılık limonlu suyumu içtim temiz hava aldımm enerjim yine yüksek maşallahh neyse kızlarrr keyifli günler ve şimdiden hepimize keyifli haftasonları
teşekkürler cnm benim evet bana bile zorda annesi için daahazor dr. bugün daha ii demiş kardeşim ne mutlu oldu anlatamamCemrem geçmiş olsun canım yeğenine, Allah tez zamanda şifa versin, küçücük bebek çok zordur hem ona hem anneciğine hem sana. Dualarımız miniğinizle canım
enerji dolu günden sana kolaylıklarrrrrrrrrrrrrrrrrEvet kızlar alıntıları yaptıktan sonra haftanın son gününden hepinize merhaba diyeyim. Foruma girmeden önceki modumla şimdiki modum çok farklı, Duygucuğum sayesinde enerji yüklendimDoğacık yok yine görünürlerde, eşyaların yerlerini değiştirmenin yorgunluğu çıktı galiba
Bugün de yapılacak işler bekliyor, bir ucundan tutacağım artık, kaçış yok
günaydın canlarımm cigerlerimm
bu sabah itibarıyla diyet mantıgını kafama yerleştirmiş ve herşeyiyle başlamış bulunmaktayımkilo almıyorum diye abarttım sanırım, en son tok karnına ve kalın kıyafetlerim varken üstümde 80 e çok yakın bir rakam gördüm yani tamam montum falan vardı üstümde karnımda toktu ama 5 kilo olacak değil ya bütün bunlar demek ki 1 2 kilo da olsa almışım bu sebeble kendime darbe yaptım ve yönetimi elime aldım
sabah kahvaltıda
1 dilim esmer undan ekmek
1 kk beyaz peynir
yarım domates
3 siyah zeytin
1 tk bal
yedim. kahvaltıdan sonra az sütlü neskafemi içtim. ve az önce de 1 portakalla ara öğünümü yaptımtelefonum tamirden geldikten sonra adım sayılarımı da daha iyi ayarlayabilirim ama şuan kendi kendime en azından ev içerisinde fazla hareket etmeye çalışıyorum. bu sabh aç karnına tartılmayı da unuttum ama yarın sbaha acı gerçeklerle yüzleşirim artık
ayy neysee ben biraz daha bakınıp işime döneyim barii :44: yanii evimde proje çiziyor da olsam ben çalışan bir bayanım sonuçta değil mii
kızlaaarr ben geldiimmmm
aayy bu git gel işi çok yorucu oluyor yaagidince dönmeyesim geliyor burda olunca da gitmeyesim geliyor, tipik bir ikizler ruh hali işte
dün akşam döndüm ankaradan ama döner dönmez emrahla görüştük, bana parfum almış koca kafaözür dileyemedigi için ceza olarak çiçek almasını istemiştim, gitmiş çiçek kokulu parfum almış bana bi garip çalışıyor bu çocugun kafası yahuu
telefonum da henuz tamirden dönmedi ama bugun uğradım adamlara telefonum açılmış, yani tamir edilmeme gibi bir durumu yokbikaç işlem daha kalmış bu akşam yada yarın elime geçecek sanırım
benden havadisler bu kadar canlarımm, gördüm ki neslimin programı gayet güzel gidiyormuşdaha da güzel olsun inşallahh cemrem zaten bomba gibi duyguşum un da keyifler yerinde bitek filizim dertliymiş sanırım ama biz ikizler burcuyuz durduk yere aklımıza bişey gelir üzülürüz ertesi gün düzeliriz umarım filizimin de öyledir tez zamanda düzelir whatsap ım yok die fazla kurcalayamıyorum zaten onu, telefonum gelince kurcalarım artık
bir dee görüşme planları yapılıyormuş demekk hem de bensiizzzzneysee canım kıskanmıyorumm hiç kıskanmıyorum hem deee
günaydın canlarımm cigerlerimm
bu sabah itibarıyla diyet mantıgını kafama yerleştirmiş ve herşeyiyle başlamış bulunmaktayımkilo almıyorum diye abarttım sanırım, en son tok karnına ve kalın kıyafetlerim varken üstümde 80 e çok yakın bir rakam gördüm yani tamam montum falan vardı üstümde karnımda toktu ama 5 kilo olacak değil ya bütün bunlar demek ki 1 2 kilo da olsa almışım bu sebeble kendime darbe yaptım ve yönetimi elime aldım
sabah kahvaltıda
1 dilim esmer undan ekmek
1 kk beyaz peynir
yarım domates
3 siyah zeytin
1 tk bal
yedim. kahvaltıdan sonra az sütlü neskafemi içtim. ve az önce de 1 portakalla ara öğünümü yaptımtelefonum tamirden geldikten sonra adım sayılarımı da daha iyi ayarlayabilirim ama şuan kendi kendime en azından ev içerisinde fazla hareket etmeye çalışıyorum. bu sabh aç karnına tartılmayı da unuttum ama yarın sbaha acı gerçeklerle yüzleşirim artık
ayy neysee ben biraz daha bakınıp işime döneyim barii :44: yanii evimde proje çiziyor da olsam ben çalışan bir bayanım sonuçta değil mii
fazla enerji her zaman kabulum duyguşumm, sen sana fazla geleni yollasan hepimize yeter zaten
yaa ben bu çiçeğe laf eden denyoları da anlayamıyorum..be eeşşşekk senin ruhun öküzse içinden gelmiyorsa böyle şeyler millete ne laf ediyosunn neyse ki eşini çok da etkilememeiş duyguşum sadece saklamaya başlamış, almaktan da vazgeçebilirdi benim babam da mesela çiçeği askerlerine aldırırdı, eve gelirken araba da bırakır kardeşimi yada beni yollayıp arabadan aldırırdı ona da biri kesin bi laf etmiştir de ondandır ama emrah ın ruhundaki bu öküzlük nerden geliyor bilemiyorum araştırmadım henuz bu çiçek muhabbeti de biz kavga etmiştik yaa annemler yokken daha, bu evden gitmişti falan, o zamandan özür dilemedi diye çiçek alacaksın bana o zaman demiştim, borcu vardı die yani amann neysee benm için hediye falan filan hikaye zaten, ben sadece herangi bişeyi gördüğünde aklına gelmek istiyorum, parfum olur çiçek olur çikolata olur hiç önemi yok 1 senenin sonunda bunu başardım, daha da iyileri olacak inşallahh
senin kayınpederin de muhteşem bir adammış duygucumAllah başınızdan eksik etmesin
haziranın 28 i gibi sanırım benm sözüm nişanım olacak duyguşum, şimdilik öyle bir tarih belirledik gibi, haziranda hepinizi buraya alayım ben, gelin beraber bana nişan yapalım nasıl fikir
haziranda bitecek neslişim ama bende biterim sanırım o zamana kadar bu kadar koşturmadanama pişman değilim valla, ankarada sürekli durmak beni ailemi emrahı çok yıpratacaktı, böyle her yere yetişiyiroıum şimdilik
düşün bak salı sabah 6.15 arabasına bindim, gittim ordu evine yerleştim. 13.30 da ofise gittim 17.30 a kadar proje üzerine degerlendirme yaptık, ordan çıktım orduevine geldim tekrardan. duşumu aldım hazırlandım, 19.00 gibi arkadaşlarımla buluştum oturduk yemek yedik, ordan başka biş yere geçtik, gece 12.30 da tekrar döndüm orduevine. 2 arkadaşımla beraber kalacaktım saat kaçta uyduugumu hatırlamıyorum bile. sabah da 10 da kalktım 12.00 de tekrar ofisteydim. koştura koştura 16.00 arabasına yetiştim, adapazarına geldim, duşumu aldım hazırlandım. 22.00 de emrahla buluştum, gece 12 de eve geldim yorgunluktan bayılmışımama işte keyifli geçirdigim 1 dk bile bütün yorgunluklarımı gideriyor
nisan da gelmeyi de çok isterim ama dedigim gibi neslicim bu kadar koşturma arasında fırsat bulamayabilirim sanırımama haziran 28 de inşallahh sözüm nişanım olacak buyurun ben beklerimm
herkese iyi akşamlar ben uzun zamandır giremedim okul iş güç derken dünde yeni doğan yeğenim yoğun bakıma yattı öksürükten boğuluyor gibi oluyormuş dr.demiş broşları ciğerlerine inmiş yoğun bakımda gözetim altına almalıyız diye ona üzülüp duruyorumbugün annesi gidip görmüş ellemden sadece sütünü sağıp hemşirelere veriyormuş yarım saat görüp çıkmış:26:dr. bikaç gün geçmeden nasıl tedavi işe yarıyormu bilemeyiz demiş ama korkulacak bi durum yok şuan diye eklemiş sadece dua edip bi an önce iileşip evine sağlıklı dönsün minik yeğenim2 hafta kadar kalabilirmiş
benden haberler böle ..
ayy duyguşum ne kadar enerjiksin valla maşallah sanadiyet listeni de okudum doktordan sonuçların temiz çıkmasına da ayrıca sevindim
valla koca kafam saolsun düşünmüş taşınmış parfum almış, ne aldıgının falan hiç önemi yokki zaten, benm için aklına gelmek önemliydi, 11 ayın sonunda başardımgerçi özür için konuştugumuz şey çiçekti, kesin karizmasına yedirememiştir gidip de çiçek almayı kolayına kaçmıştır neyse pes etmek yok ama 11 ayda parfum alacak duruma gelen koca kafam 11 yılda çiçek de alır heralde
ayy duyguşum valla gelmeyi çok isterim ama her hafta ankaraya gidip geliyorum zaten, bide izmir çıkartırsam sanırım önce babam evlatlıktan reddeder, daha sonra emrah da evlenmeden boşar benisiz bu izmir işini hazirandan sonra yapsanız olmaz mı yaa, bence çok iyi fikir bakın bunu bi düşünün haziran iyidir haziran candır