Eski dostlar ile hayata dair her şey

nesli78 · 11 Mart 2014

Herkese merhaba kızlar, yoğunluktan pestilim çıktı iki gündür, yardım istiyorum ben yaaaa :KK43:

Daha haftanın ortasına gelmeden yoruldum resmen. Dün sözde girip geçmişe bakacaktım ama fırsat bulamadım, akşam da evde yapılacak işler vardı onlarla uğraştım. Biraz güncel haberleri takip ettim, sonra da uyudum zaten.
Dün yeni listeye başladım, bir öncekinde epey sapmalarım olmuştu ama bunda dikkat etmeye çalışıyorum. Akşamları karbonhidrat, meyve, çerez, hiçbirşey yok yani :KK35:

Olabilecek en erken saatte yeniyor akşam yemeği, et+sebze+salata şeklinde, ben ilerleyen saatlerde 1 bardak süt içtim dün, açlık hissettim çünkü, bugün de içerim muhtemelen. Hareket etmeye çalışıyorum yine. Dün tartıda 67.3 kg görmüştüm (tuvalete çıkamamıştım tam), Antep dönüşü 67.7 kg'dım, bu durumda 400 gram vermişim ben de :nazar:

Cemrem'le pişti olmuşuz :KK1:

Yalnız bu sabah tartıldığımda 66.9 kg gördüm, tabi ki bir günde bu kadar azalma olmaz, tartı oyun oynayabiliyor bazen :KK1:

Yine de 67'in altına düştüğümü görmek mutlu etti beni :KK16:

Duyguşum nerelerdesin, göremiyorum seni buralarda, dün temizlik günündü, bugün de girmemişsin, herşey yolundadır inşallah. Doktora ne zaman gidiyorsun? Senin D vitamini sonucunda problem oldu galiba, benim geçen sene 1 haftada çıkmıştı diye hatırlıyorum. İşle ilgili de güzel haberler alırsın inşallah, Allah gönlüne göre versin canım :KK16:

Kızlar hepinizi çok özledim, bu ara iş yoğunluğu pek yordu beni, yardıma gelin bakayım ablanıza :KK1:

SARILARIN FILIZ · 12 Mart 2014

Nurdancigim cok uzuldum telefonuba ya. Ozene bezene aldin nazar oldu galiba canim. Hem uygun bir ucret olur hem de hemencik kavusursin ins canim. Hayirli yolculuklar sag salim giy ve don insallah. Bunu sana cok diyecege benziyoruz zaten :KK70:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SARILARIN FILIZ · 12 Mart 2014

Neslicigim biz de seni ozledik yaaaa gel artik kucakla sarmala bizi :KK66:

ay yardim etmezmiyiz yaaa brn bu aksam kuduruk gibi enerjigim. Stresten eve sardim . Bilsem sana yardima gelirdim anacigimmm:thumbup:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SARILARIN FILIZ · 12 Mart 2014

Neslicigim kilo veriyorsun brnce canim kesinlikle. Tarti oynamiyor yani bence.bu supet canimmm bu roma sana cok yaradi roma demisken esinde mi roma yapiyor buarada roma drmisken baska soru

italyaya gittin mi. Ka desin gitti birkac hafta oncr. Bayildim ben yaaaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SARILARIN FILIZ · 12 Mart 2014

Gecenin bir yarisi telefonla ugrasiyirum taptalk diye bir program Yukledim. Kk cok rahat kullaniyir svdim valla

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SARILARIN FILIZ · 12 Mart 2014

Neyse kizlat yatiyorim aksamdan beti tum odalari drgistirdom super oldu cok yoruldum asil yarin cikar etkisi. Bskalim. Namaza kalki bir iki saat daha uyuyup ise giderim moralim bervatti grcen gece. Gun boyu da surdu mevzu tarti kilo vermek gecen bit bucuk yil falan. Fena daraldim kafami dagitmak icin en srvdigin seyi yaptim. Evde dgisikluk. Coj guzel oldu cok daha iyi geldi opuldunuz kuzularrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nesli78 · 12 Mart 2014

DOGA83 .!.:
Neslicigim biz de seni ozledik yaaaa gel artik kucakla sarmala bizi ay yardim etmezmiyiz yaaa brn bu aksam kuduruk gibi enerjigim. Stresten eve sardim . Bilsem sana yardima gelirdim anacigimmm:thumbup:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oooo gececisin bakıyorum :KK1:

Bak gitti mis gibi enerjin, ne işime yarardı var ya :KK1:

Bu ara işler çok yoğun canım yaa, biraz durulsa iyi olacak aslında da, her zamanki gibi Allah sağlık versin, gerisi kolay, yaparız işleri diyorum :KK16:

DOGA83 .!.:
Neslicigim kilo veriyorsun brnce canim kesinlikle. Tarti oynamiyor yani bence.bu supet canimmm bu roma sana cok yaradi roma demisken esinde mi roma yapiyor buarada roma drmisken baska soru italyaya gittin mi. Ka desin gitti birkac hafta oncr. Bayildim ben yaaaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yok güzelim yaa tartı oyun yapıyor arada :KK34:

, ya da vücudumuz oyun yapıyor, o yüzden kısa süreli tartı sonuçlarını hiç umursamıyorum ben. Toplama bakıyorum, toplamda da her zamanki gibi yavaş kilo veriyorum, vereyim de yavaşı önemli değil zaten. Eşim Roma yapmıyor canım. O da kendince 2-3 kg vermek istiyor işte, aklına eserse akşam yediği ekmek miktarını azaltıyor biraz o kadar. Erkekler zaten bize göre metabolizma konusunda daha şanslılar. Biz her sabah tartılıyoruz ama dediğim gibi oyun gibi oldu bizim için :KK1:

İtalyaya ve Romaya henüz gitmedim, görmek istediğim yerlerden biri :KK53:

, en kısa zamanda görürüm inşallah :KK55:

Sen de görürsün inşallah :KK16:

DOGA83 .!.:
Neyse kizlat yatiyorim aksamdan beti tum odalari drgistirdom super oldu cok yoruldum asil yarin cikar etkisi. Bskalim. Namaza kalki bir iki saat daha uyuyup ise giderim moralim bervatti grcen gece. Gun boyu da surdu mevzu tarti kilo vermek gecen bit bucuk yil falan. Fena daraldim kafami dagitmak icin en srvdigin seyi yaptim. Evde dgisikluk. Coj guzel oldu cok daha iyi geldi opuldunuz kuzularrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Anaaammm gece gece coşmuş hatun :KK6:

ellerine sağlık canım, maşallah senin ev büyük nasılsa, eşya yerlerini değiştirmek yenilemiştir seni :KK16:

Kilo konusuna takılma gülüm yaa, bunu kendin halletmen lazım, bak koç ta yardımcı oluyor, bizler de yanındayız. Mümkün olduğunca tartılma sen kuşum, ayda bir tartıl mesela, böylece etkilenmezsin kısa süreli değişimlerden. Vücudumuz robot değil, bir sürü şeyden etkileniyor, alıştığı kiloyu korumaya çalışıyor, bir sürü bilmediğimiz hormonlar, enzimler cirit atıyor. Bak ben sana bu hafta üç günlük kilomu yazayım; pazartesi:67.3 kg Salı: 66.9 kg Çarşamba: 67.5 kg :KK37:

Buyur buradan yak :KK37:

Bir insan, hele de benim kilomdaki bir insan 1 günde ne 400 gram verir, ne de 600 gram alır, kilo verme sürecinde böyle oynamalar normal. Yani benim kilom aslında 67 civarı. Roma'ya başlayalı 2 ay oldu ve 71'den 67'ye düştüm, yani 4 kg verdim, bu da ayda 2 kg eder. Akşamları bir sürü şey yerdim, şimdi yemiyorum, haftanın 5-6 günü 10000 adımdan fazla atıyorum, bu bazen 12-13 bini buluyor, 2 aydır doğru dürüst patates, makarna yemedim, buna rağmen ayda 2 kg.
Sen de lütfen haftalık değerlere bakma, koçun çok güzel liste vermiş, senin hayat tarzını da dikkate almış, vereceğin kilo çok, yolun uzun, biraz zamana bırak. Ayda 1-2 kg bile versen kardır.

nesli78 · 12 Mart 2014

Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun inşallah :KK16:

Yine yoğun bir gün benim için, bu hafta galiba hep böyle geçecek:18: Sağlık olsun. İş çıkışı geç kalmazsam pazara girmeyi düşünüyorum, dönüşte de balık almayı :KK56:

Herkes iyidir inşallah, Duygucuğu merak etmeye başladım, bir mj atayım bakayım herşey yolunda mı?

Betul_20162010 · 12 Mart 2014

selam kızlar iyi akşamlar pek iştahlı girdim topiğe ne güzel alıntı yapıyordum dünya kadar yazdım bilg.kitlendi kapatmak zorunda kaldı o kadar yazım emeğim uçtu gitti sinir oldummm şimdide aynı iştahla yazasım gelmedi şöyle topluca nasılsınız diyorum ?geçmişi okudum neslime enerji, nurdana iyi yolculuklar ve telefonu için geçmiş olsun diliyorum cemrem ve neslimi kilo verdikleri için tebrik ediyorum ayrıca merak edip mesaj atan neslime kokulu öpücük benden :KK16:

filizim gece kuşum sanada duble öpücük :KK16:

Betul_20162010 · 13 Mart 2014

hu huuuuuu selam kızlarrr nasılsınız bakimmmm ben pek mutluyum çok sevdiğim bir arkadaşım nisanda ziyaretime gelecekkk harika bir gün olcakkk çok güzel bir üçlü buluşması olcak gibi :KK16:

dün benden sonra giren olmamış hele bi toplanında iki laf edelim yaa özledimmmmm :KK52:

bugün randevum var d vitamini sonucu hala daha çıkmadı bakalım ne olcak umarım yönlendirir diyetisyene benden gelişmeler böylee gününüz bereketli ve sağlıklı kalpleriniz sevgiyle çırpsın hayırlı günler :KK16:

nesli78 · 13 Mart 2014

Merhaba kızlar, Duyguşum girmiş arada ama kaçırmışım :KK19:

Yine yoğun bir gündü, işten çıkmadan gireyim dedim, eve git yemek hazırla ye, hareket et derken sızıp kalıyorum akşamları bu ara. Bu akşam girerseniz, ben de girmeye çalışırım. Duygucum güzel haberi vermiş zaten, üçlü buluşmanın üçüncüsü de ben oluyoruuummmm :KK16:

Modum düşükken birden yükseldi, çok sevindim çooook, geri sayım başlasın :KK34:

Biz de Duyguşumla aynı şehirde olmamıza rağmen sonunda görüşebileceğiz :KK1:

Duygucum, doktor görüşmen güzel geçer inşallah, sonuçları merakla bekliyoruz canım :KK16:

Nurdan kızımız Ankarada hala sanırsam, Doğa fırsat bulursa akşam girebilir, Cemrem nerelerde ve nasıl acaba? Bugün hiç görünmemiş:44:
Ben de yoğunluk aynen devam ediyor. Bu hafta sonu Denizli'ye gitsem mi diye düşündüm ama vazgeçtim gibi, bu haftasonu oturayım azıcık, yorgun hissediyorum, zaten bizim Doğayla denk geliyordu aile ziyaretleri, yine denk getireceğiz herhalde :KK1:

Yeni bir gelişme olarak, pazartesi günü fotoğrafçılık kursuna başlıyorum :KK76:

Haftada 1 gün, 6 hafta devam edecek. Fotoğraf çekiyorum ama sürekli otomatik modda, temel bilgileri öğrenmiş olacağım böylece. Nisan ayında da iki güzel arkadaşımın da bol bol fotoğrafını çekerim artık inşallah :KK16:

xyzt-5544 · 13 Mart 2014

kızlaaarr ben geldiimmmm

aayy bu git gel işi çok yorucu oluyor yaa gidince dönmeyesim geliyor burda olunca da gitmeyesim geliyor, tipik bir ikizler ruh hali işte

dün akşam döndüm ankaradan ama döner dönmez emrahla görüştük, bana parfum almış koca kafa özür dileyemedigi için ceza olarak çiçek almasını istemiştim, gitmiş çiçek kokulu parfum almış bana bi garip çalışıyor bu çocugun kafası yahuu

telefonum da henuz tamirden dönmedi ama bugun uğradım adamlara telefonum açılmış, yani tamir edilmeme gibi bir durumu yok bikaç işlem daha kalmış bu akşam yada yarın elime geçecek sanırım

benden havadisler bu kadar canlarımm, gördüm ki neslimin programı gayet güzel gidiyormuş daha da güzel olsun inşallahh cemrem zaten bomba gibi duyguşum un da keyifler yerinde bitek filizim dertliymiş sanırım ama biz ikizler burcuyuz durduk yere aklımıza bişey gelir üzülürüz ertesi gün düzeliriz umarım filizimin de öyledir tez zamanda düzelir whatsap ım yok die fazla kurcalayamıyorum zaten onu, telefonum gelince kurcalarım artık

bir dee görüşme planları yapılıyormuş demekk hem de bensiizzzz neysee canım kıskanmıyorumm hiç kıskanmıyorum hem deee

Betul_20162010 · 13 Mart 2014

nesli78 .!.:
Merhaba kızlar, Duyguşum girmiş arada ama kaçırmışım Yine yoğun bir gündü, işten çıkmadan gireyim dedim, eve git yemek hazırla ye, hareket et derken sızıp kalıyorum akşamları bu ara. Bu akşam girerseniz, ben de girmeye çalışırım. Duygucum güzel haberi vermiş zaten, üçlü buluşmanın üçüncüsü de ben oluyoruuummmm Modum düşükken birden yükseldi, çok sevindim çooook, geri sayım başlasın Biz de Duyguşumla aynı şehirde olmamıza rağmen sonunda görüşebileceğiz
Duygucum, doktor görüşmen güzel geçer inşallah, sonuçları merakla bekliyoruz canım
Nurdan kızımız Ankarada hala sanırsam, Doğa fırsat bulursa akşam girebilir, Cemrem nerelerde ve nasıl acaba? Bugün hiç görünmemiş:44:
Ben de yoğunluk aynen devam ediyor. Bu hafta sonu Denizli'ye gitsem mi diye düşündüm ama vazgeçtim gibi, bu haftasonu oturayım azıcık, yorgun hissediyorum, zaten bizim Doğayla denk geliyordu aile ziyaretleri, yine denk getireceğiz herhalde
Yeni bir gelişme olarak, pazartesi günü fotoğrafçılık kursuna başlıyorum Haftada 1 gün, 6 hafta devam edecek. Fotoğraf çekiyorum ama sürekli otomatik modda, temel bilgileri öğrenmiş olacağım böylece. Nisan ayında da iki güzel arkadaşımın da bol bol fotoğrafını çekerim artık inşallah

çok ihmal ediyorsun beni çokkk :KK53:

evet ya amma bomba haber oldu çok mutlu oldum çokkk :KK16:

bizde görüşemedik kuzey faktörü çok etkili oldu duran bir çocuk değil babasıda baş edemiyor ama artık büyüdü bu manayla bundan sonrada sık sık görüşürüz ay çok heyecanlıyım son bir haftada güzel bir plan yapalım dolu dolu geçsinnn günümüzz o gün diyet miyet yok özellikle biz ikimiz güzel bir plan yapalım emi o gün bol kahkaha bol harekettt garanti diyorum herkez spor ayakkabısını giysinnn :)))) :KK9:

bu arada doktor görüşmem gerçekleşti az sonra alıntısız bir sayfada paylaşcamm kolay gelsin arkadaşımmmmmmmmmm :KK34:

cesmi_naz .!.:
kızlaaarr ben geldiimmmm

aayy bu git gel işi çok yorucu oluyor yaa gidince dönmeyesim geliyor burda olunca da gitmeyesim geliyor, tipik bir ikizler ruh hali işte

dün akşam döndüm ankaradan ama döner dönmez emrahla görüştük, bana parfum almış koca kafa özür dileyemedigi için ceza olarak çiçek almasını istemiştim, gitmiş çiçek kokulu parfum almış bana bi garip çalışıyor bu çocugun kafası yahuu

telefonum da henuz tamirden dönmedi ama bugun uğradım adamlara telefonum açılmış, yani tamir edilmeme gibi bir durumu yok bikaç işlem daha kalmış bu akşam yada yarın elime geçecek sanırım

benden havadisler bu kadar canlarımm, gördüm ki neslimin programı gayet güzel gidiyormuş daha da güzel olsun inşallahh cemrem zaten bomba gibi duyguşum un da keyifler yerinde bitek filizim dertliymiş sanırım ama biz ikizler burcuyuz durduk yere aklımıza bişey gelir üzülürüz ertesi gün düzeliriz umarım filizimin de öyledir tez zamanda düzelir whatsap ım yok die fazla kurcalayamıyorum zaten onu, telefonum gelince kurcalarım artık

bir dee görüşme planları yapılıyormuş demekk hem de bensiizzzz neysee canım kıskanmıyorumm hiç kıskanmıyorum hem deee

adam düşündü taşındı çiçek alsa 2 günde çöpe gitcek çiçek kokulu parfümle işi garantiye alıyor aslında erkeklerin kadınlara kendi seçtiği parfümü almaları çok hoşuma gidiyorr çok romantikkk
nurdanım artık filizinde morali yerindee sabahdan beri yumak olduk izmire gelcek diye heyecanlı bizde heyecanlandıkkk kız sende gel hadii bak ev 2 tane rahat etmek garanti eğlencede :KK34:

Betul_20162010 · 13 Mart 2014

kızlarrrrrrr bugün ağzım fiyonk kapanmıyor yanaklarım ağrıdı vallaa buna sebep olanları kokulu kokulu öpüyorum nesliiiiiiiiiiii kızzzzzzzz fotograf kursuna gitcen haaa kız olurda doğurursam gelirmisin çekimeee doğum öncesi doğum anı ve sonrası çok isterim kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ay yaramaz kız çocuğu gibiyimm yazarken sallanıyorum şuan böyle gevşek gevşek konuşuyorum yazımada yansıyorr neyseee asıl anlatmak istediğim şeye gelelim doktora gittim sonundaa aaa d vitamini falan bekleyemicem dedim gittim söylemedimde kadına sonuçlar temiz calsiyum,kolestrol,karaciğer yağlanma,insulin hepsi tertemiz maşallahhh neyse sevk etti diyetisyene gittim boyumu posumu ölçtü boyum 1.67 ben 1.68 biliyordum çekmişimm galiba :KK9:

neyse kilom laf aramızda 65.6 o bile beni sinir etmiyor beni nedenseee :KK76:

listemi ve bir çok yararlı bilgilerin yazdığı bazı listeler verdi listemi word'den yazdım hemen size kopyalıyorum diğer bilgilerin hepsini yazmam imkansız porsyonlar adetler vs çok şeyler var çünkü ama önemli şeylerin bazılarını yazacağımm işte listem:

KAHVALTI: (07.00-09.00)

Şekersiz açık çay,bitki çayları (adaçayı,ıhlamur,yeşil. çay)
2 kibrik kutusu kadar peynir (yarım yağlı) VEYA 1 haşlanmış yumurta yumurta yemiyorsak 1 kk peynir daha ekliyoruz.
5 adet zeytin VEYA 2 adet ceviz VEYA 5 adet ındık-badem
3 adet dilim tam buğday,karışık tahıllı, çavdarlı ekmek
sınırsız domates,salatalık,biber,yeşillik (yağsız)

ARA :KK43:

10.00-11.00)

1 porsyon meyva

ÖĞLE: (12.00-13.00)

2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)

ARA: (15.00-17.00)

2 Porsyon meyve

2. ARA: 1 s.b süt yada 1 s.b yoğurt

AKŞAM: (EN GEÇ 19.00)

2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)

ARA: (21.00-22.00)

1 porsyon meyve

listem bu ben sevdimm yapabilceğim seçenekleri çok

sakıncalı besinler:
şeker ve şekerli besinler,meyva suları,meyvalı soda, sütlü şerbetli tatlılar
çikolata,tahin pekmez,tahin helvası,fındık -fıstık ezmesi,
yağda kızartma,kavurmalar hatta yağda yumurta bile haşlanmış yağsız olan herşeye onay veriyor doktor
sakatat ve salam sosis,sucuk,pastırma
alkol,tozlu içeçekler ve gazlı içeçekler
elbetteki hamur işleri
tarayağ,margarin,hayvansal katkı yağlar
önerilenden fazla kuruyemiş
salamura yaprak,turşu,tuzlu zeytin

yemeği 20 dk önce bitirmemeliymişim çok çiğnemeliymişim
yemek tabakjlarım küçük salata tabaklarım büyük olmalıymış
salataya bile zeytin yağ koyma limon sirke ve nar ekşisiyle tatlandır dedi

bazı gıdalar kan şekerini hızlı yükselmesini sağlarmış buda çabuk açıktırırmış bunlar;
kuru incir
kuru hurma
muz
kavun
karpuz
taze incir
üzüm
patates
kestane
pirinç pilavı

günde en az 2lt su
haftada en az 1 kere balık
yemekleri pişirirken haşlama, ızgara yada fırtın yönetimi kullanmayı tercih etmeliymişim

en az 30 dk orta tempoda yürüyüş öneriyor

böyle kızlarr ben sevdim listemi önerileri herşeyi porsyon hesapları miktarlarda yazılıda liste uzun valla üşendim kızlar :KK37:

xyzt-5544 · 13 Mart 2014

DUYFER_2006 .!.:
adam düşündü taşındı çiçek alsa 2 günde çöpe gitcek çiçek kokulu parfümle işi garantiye alıyor aslında erkeklerin kadınlara kendi seçtiği parfümü almaları çok hoşuma gidiyorr çok romantikkk
nurdanım artık filizinde morali yerindee sabahdan beri yumak olduk izmire gelcek diye heyecanlı bizde heyecanlandıkkk kız sende gel hadii bak ev 2 tane rahat etmek garanti eğlencede

ayy duyguşum ne kadar enerjiksin valla maşallah sana diyet listeni de okudum doktordan sonuçların temiz çıkmasına da ayrıca sevindim

valla koca kafam saolsun düşünmüş taşınmış parfum almış, ne aldıgının falan hiç önemi yokki zaten, benm için aklına gelmek önemliydi, 11 ayın sonunda başardım gerçi özür için konuştugumuz şey çiçekti, kesin karizmasına yedirememiştir gidip de çiçek almayı kolayına kaçmıştır neyse pes etmek yok ama 11 ayda parfum alacak duruma gelen koca kafam 11 yılda çiçek de alır heralde

ayy duyguşum valla gelmeyi çok isterim ama her hafta ankaraya gidip geliyorum zaten, bide izmir çıkartırsam sanırım önce babam evlatlıktan reddeder, daha sonra emrah da evlenmeden boşar beni siz bu izmir işini hazirandan sonra yapsanız olmaz mı yaa, bence çok iyi fikir bakın bunu bi düşünün haziran iyidir haziran candır

Elifimm30 · 14 Mart 2014

nesli78 .!.:
Cemrem tebrik ederim canım Hiç boş geçirmiyorsun haftayı az kaldı 6'lı rakamlara Ben de dün giremedim iş yoğunluğundan, bugün de anca nefes alabildim, hemen kendimi foruma attım, birazdan kilomu yazarım

Doğacım, arka arkaya sevdiğin diziyi iki bölüm izlemek gibisi yok valla Hatta bazen 3 bile olabilir Regl konusunda sıkıntın olması biraz stresten de olabilir canım. Senin durumunu biliyorum ama son zamanlarda zor günler geçirdin eşinin rahatsızlığı nedeniyle, belki o yüzden de böyle oluyor olabilir. Öncesinde bir ara ilaçsız geliyordu diye hatırlıyorum sanki. En kısa zamanda yine ilaçsız gelir inşallah canım
Rakamlara fazla takılma canım, koçun da söylüyordur zaten, tartı oyun oynuyor bazen, hiç dikkate alma. Regl sıkıntın varmış, ödem olmuştur, o yüzden fazla çıkmıştır, bu hafta böyle çıkar, haftaya küt diye düşer, hiç belli olmaz. Benim programda da tartılmayın diyor Mehtap Hanım bu yüzden, kilo verdim diye boşuna sevinmeyin, aldım diye boşuna üzülmeyin diyor. Ben de dayanamıyorum tabi, hatta günlük tartıya çıkıyorum, eşim de çıkıyor, tahmin yapıyoruz hatta bazen Ben eskiye göre pek takılmıyorum rakama, bir gün yüksek çıkıp ertesi gün düşük çıkabiliyor çünkü. Biraz oyun gibi görmek lazım galiba

Anaaaaammm geçmiş olsun kuzucuk yaaa. Hay Allah, inşallah tamir olur. Sen daha 1-2 hafta önce sigortalatmaktan falan bahsediyordun yanılmıyorsam, içine mi doğmuş kız acaba:44: Allah daha beter sıkıntı vermesin, çok takmamaya çalış. Ankara için iyi yolculuklar, daha önce yazamamıştım yeni işin hayırlı uğurlu olsun canım, haftada bir günlük seyahat iyi gelir sana, değişiklik olur, evde oturmak pek senin tarzın değil, hep birlikte gördük Güzel işler yaparsınız inşallah, daha güzel, tam istediğin gibi işlerin başlangıcı olsun bu Perşembe günü güzel haberlerle dönersin inşallah

nesli78 .!.:
Herkese merhaba kızlar, yoğunluktan pestilim çıktı iki gündür, yardım istiyorum ben yaaaa Daha haftanın ortasına gelmeden yoruldum resmen. Dün sözde girip geçmişe bakacaktım ama fırsat bulamadım, akşam da evde yapılacak işler vardı onlarla uğraştım. Biraz güncel haberleri takip ettim, sonra da uyudum zaten.
Dün yeni listeye başladım, bir öncekinde epey sapmalarım olmuştu ama bunda dikkat etmeye çalışıyorum. Akşamları karbonhidrat, meyve, çerez, hiçbirşey yok yani Olabilecek en erken saatte yeniyor akşam yemeği, et+sebze+salata şeklinde, ben ilerleyen saatlerde 1 bardak süt içtim dün, açlık hissettim çünkü, bugün de içerim muhtemelen. Hareket etmeye çalışıyorum yine. Dün tartıda 67.3 kg görmüştüm (tuvalete çıkamamıştım tam), Antep dönüşü 67.7 kg'dım, bu durumda 400 gram vermişim ben de Cemrem'le pişti olmuşuz Yalnız bu sabah tartıldığımda 66.9 kg gördüm, tabi ki bir günde bu kadar azalma olmaz, tartı oyun oynayabiliyor bazen Yine de 67'in altına düştüğümü görmek mutlu etti beni
Duyguşum nerelerdesin, göremiyorum seni buralarda, dün temizlik günündü, bugün de girmemişsin, herşey yolundadır inşallah. Doktora ne zaman gidiyorsun? Senin D vitamini sonucunda problem oldu galiba, benim geçen sene 1 haftada çıkmıştı diye hatırlıyorum. İşle ilgili de güzel haberler alırsın inşallah, Allah gönlüne göre versin canım
Kızlar hepinizi çok özledim, bu ara iş yoğunluğu pek yordu beni, yardıma gelin bakayım ablanıza

neslicim sağol cnm sende başarıyla devam ediyorsun kiloları vermeye yeni listeye başlamışsın kolay gele vayyyy pişti olduk hee bakalım bu hafat neler olacakkkkkkkkkkk :KK52:

DOGA83 .!.:
Neyse kizlat yatiyorim aksamdan beti tum odalari drgistirdom super oldu cok yoruldum asil yarin cikar etkisi. Bskalim. Namaza kalki bir iki saat daha uyuyup ise giderim moralim bervatti grcen gece. Gun boyu da surdu mevzu tarti kilo vermek gecen bit bucuk yil falan. Fena daraldim kafami dagitmak icin en srvdigin seyi yaptim. Evde dgisikluk. Coj guzel oldu cok daha iyi geldi opuldunuz kuzularrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kız iyi yapmışsın boşver takılma kiloya inan ki sen moralin ve hayatın düzene girsin bak nasıl gidecek kilolarınnnnnnn :KK54:

DUYFER_2006 .!.:
selam kızlar iyi akşamlar pek iştahlı girdim topiğe ne güzel alıntı yapıyordum dünya kadar yazdım bilg.kitlendi kapatmak zorunda kaldı o kadar yazım emeğim uçtu gitti sinir oldummm şimdide aynı iştahla yazasım gelmedi şöyle topluca nasılsınız diyorum ?geçmişi okudum neslime enerji, nurdana iyi yolculuklar ve telefonu için geçmiş olsun diliyorum cemrem ve neslimi kilo verdikleri için tebrik ediyorum ayrıca merak edip mesaj atan neslime kokulu öpücük benden filizim gece kuşum sanada duble öpücük

DUYFER_2006 .!.:
hu huuuuuu selam kızlarrr nasılsınız bakimmmm ben pek mutluyum çok sevdiğim bir arkadaşım nisanda ziyaretime gelecekkk harika bir gün olcakkk çok güzel bir üçlü buluşması olcak gibi dün benden sonra giren olmamış hele bi toplanında iki laf edelim yaa özledimmmmm bugün randevum var d vitamini sonucu hala daha çıkmadı bakalım ne olcak umarım yönlendirir diyetisyene benden gelişmeler böylee gününüz bereketli ve sağlıklı kalpleriniz sevgiyle çırpsın hayırlı günler

cnm teşekkür ederim devam ediyorum bakalım senden de güzel haberler bekliyoruzzzzzz :KK16:

cesmi_naz .!.:
kızlaaarr ben geldiimmmm

aayy bu git gel işi çok yorucu oluyor yaa gidince dönmeyesim geliyor burda olunca da gitmeyesim geliyor, tipik bir ikizler ruh hali işte

dün akşam döndüm ankaradan ama döner dönmez emrahla görüştük, bana parfum almış koca kafa özür dileyemedigi için ceza olarak çiçek almasını istemiştim, gitmiş çiçek kokulu parfum almış bana bi garip çalışıyor bu çocugun kafası yahuu

telefonum da henuz tamirden dönmedi ama bugun uğradım adamlara telefonum açılmış, yani tamir edilmeme gibi bir durumu yok bikaç işlem daha kalmış bu akşam yada yarın elime geçecek sanırım

benden havadisler bu kadar canlarımm, gördüm ki neslimin programı gayet güzel gidiyormuş daha da güzel olsun inşallahh cemrem zaten bomba gibi duyguşum un da keyifler yerinde bitek filizim dertliymiş sanırım ama biz ikizler burcuyuz durduk yere aklımıza bişey gelir üzülürüz ertesi gün düzeliriz umarım filizimin de öyledir tez zamanda düzelir whatsap ım yok die fazla kurcalayamıyorum zaten onu, telefonum gelince kurcalarım artık

bir dee görüşme planları yapılıyormuş demekk hem de bensiizzzz neysee canım kıskanmıyorumm hiç kıskanmıyorum hem deee

cnm tel in düzelebildiğine sevindim aa seninki de bi tuhafmış yaa :KK9:

aman olsun çiçek yerine kokusu çiçek olan parfüm alsında ha çiçek ha parfümm :KK9:

DUYFER_2006 .!.:
kızlarrrrrrr bugün ağzım fiyonk kapanmıyor yanaklarım ağrıdı vallaa buna sebep olanları kokulu kokulu öpüyorum nesliiiiiiiiiiii kızzzzzzzz fotograf kursuna gitcen haaa kız olurda doğurursam gelirmisin çekimeee doğum öncesi doğum anı ve sonrası çok isterim kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ay yaramaz kız çocuğu gibiyimm yazarken sallanıyorum şuan böyle gevşek gevşek konuşuyorum yazımada yansıyorr neyseee asıl anlatmak istediğim şeye gelelim doktora gittim sonundaa aaa d vitamini falan bekleyemicem dedim gittim söylemedimde kadına sonuçlar temiz calsiyum,kolestrol,karaciğer yağlanma,insulin hepsi tertemiz maşallahhh neyse sevk etti diyetisyene gittim boyumu posumu ölçtü boyum 1.67 ben 1.68 biliyordum çekmişimm galiba neyse kilom laf aramızda 65.6 o bile beni sinir etmiyor beni nedenseee listemi ve bir çok yararlı bilgilerin yazdığı bazı listeler verdi listemi word'den yazdım hemen size kopyalıyorum diğer bilgilerin hepsini yazmam imkansız porsyonlar adetler vs çok şeyler var çünkü ama önemli şeylerin bazılarını yazacağımm işte listem:

KAHVALTI: (07.00-09.00)

Şekersiz açık çay,bitki çayları (adaçayı,ıhlamur,yeşil. çay)
2 kibrik kutusu kadar peynir (yarım yağlı) VEYA 1 haşlanmış yumurta yumurta yemiyorsak 1 kk peynir daha ekliyoruz.
5 adet zeytin VEYA 2 adet ceviz VEYA 5 adet ındık-badem
3 adet dilim tam buğday,karışık tahıllı, çavdarlı ekmek
sınırsız domates,salatalık,biber,yeşillik (yağsız)

ARA 10.00-11.00)

1 porsyon meyva

ÖĞLE: (12.00-13.00)

2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)

ARA: (15.00-17.00)

2 Porsyon meyve

2. ARA: 1 s.b süt yada 1 s.b yoğurt

AKŞAM: (EN GEÇ 19.00)

2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
1 s.b yoğurt (kaymaksız)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
2 kepçe çorba veya 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
sınırsız salata (yağsız) limon,sirke,nar ekşisi eşliğinde
4 ince dilim çavdar yada -tam buğday ekmeği fırıncıların kestiği incelik'de ( baklagil yemeği yersem 2 ince dilim ekmek yicem)

ARA: (21.00-22.00)

1 porsyon meyve

listem bu ben sevdimm yapabilceğim seçenekleri çok

sakıncalı besinler:
şeker ve şekerli besinler,meyva suları,meyvalı soda, sütlü şerbetli tatlılar
çikolata,tahin pekmez,tahin helvası,fındık -fıstık ezmesi,
yağda kızartma,kavurmalar hatta yağda yumurta bile haşlanmış yağsız olan herşeye onay veriyor doktor
sakatat ve salam sosis,sucuk,pastırma
alkol,tozlu içeçekler ve gazlı içeçekler
elbetteki hamur işleri
tarayağ,margarin,hayvansal katkı yağlar
önerilenden fazla kuruyemiş
salamura yaprak,turşu,tuzlu zeytin

yemeği 20 dk önce bitirmemeliymişim çok çiğnemeliymişim
yemek tabakjlarım küçük salata tabaklarım büyük olmalıymış
salataya bile zeytin yağ koyma limon sirke ve nar ekşisiyle tatlandır dedi

bazı gıdalar kan şekerini hızlı yükselmesini sağlarmış buda çabuk açıktırırmış bunlar;
kuru incir
kuru hurma
muz
kavun
karpuz
taze incir
üzüm
patates
kestane
pirinç pilavı

günde en az 2lt su
haftada en az 1 kere balık
yemekleri pişirirken haşlama, ızgara yada fırtın yönetimi kullanmayı tercih etmeliymişim

en az 30 dk orta tempoda yürüyüş öneriyor

böyle kızlarr ben sevdim listemi önerileri herşeyi porsyon hesapları miktarlarda yazılıda liste uzun valla üşendim kızlar

hadi bol bol sağlıklı kilolar vermeyeeeeeeeeeeeeeeeeee :KK52:

menünde bazı şeyler benimkine benziyor kız sen bu kiloya fazla mı diyorsun anam ben oraya gelmek için aylardır uğraşıp duruyorum :KK52:

testlerininde temiz çıkmasına sevindim bundan sonra senden de bekleriz artık bildirim :KK54:

Elifimm30 · 14 Mart 2014

herkese iyi akşamlar ben uzun zamandır giremedim okul iş güç derken dünde yeni doğan yeğenim yoğun bakıma yattı öksürükten boğuluyor gibi oluyormuş dr.demiş broşları ciğerlerine inmiş yoğun bakımda gözetim altına almalıyız diye ona üzülüp duruyorum :KK14:

bugün annesi gidip görmüş ellemden sadece sütünü sağıp hemşirelere veriyormuş yarım saat görüp çıkmış:26:dr. bikaç gün geçmeden nasıl tedavi işe yarıyormu bilemeyiz demiş ama korkulacak bi durum yok şuan diye eklemiş sadece dua edip bi an önce iileşip evine sağlıklı dönsün minik yeğenim2 hafta kadar kalabilirmiş
benden haberler böle ..

xyzt-5544 · 14 Mart 2014

cemrem29 .!.:
herkese iyi akşamlar ben uzun zamandır giremedim okul iş güç derken dünde yeni doğan yeğenim yoğun bakıma yattı öksürükten boğuluyor gibi oluyormuş dr.demiş broşları ciğerlerine inmiş yoğun bakımda gözetim altına almalıyız diye ona üzülüp duruyorum bugün annesi gidip görmüş ellemden sadece sütünü sağıp hemşirelere veriyormuş yarım saat görüp çıkmış:26:dr. bikaç gün geçmeden nasıl tedavi işe yarıyormu bilemeyiz demiş ama korkulacak bi durum yok şuan diye eklemiş sadece dua edip bi an önce iileşip evine sağlıklı dönsün minik yeğenim2 hafta kadar kalabilirmiş
benden haberler böle ..

cemremm çok geçmiş olsun kuzumm Rabbim tez zamanda şifa versin inşallah minikee sizlere de kolaylıklar sabırlar versin Rabbim şükür ki tehlikeli bi durum yokmuş, tedavisini görsün de sizlere kavuşsun inşallah minik

Betul_20162010 · 14 Mart 2014

cesmi_naz .!.:
ayy duyguşum ne kadar enerjiksin valla maşallah sana diyet listeni de okudum doktordan sonuçların temiz çıkmasına da ayrıca sevindim

valla koca kafam saolsun düşünmüş taşınmış parfum almış, ne aldıgının falan hiç önemi yokki zaten, benm için aklına gelmek önemliydi, 11 ayın sonunda başardım gerçi özür için konuştugumuz şey çiçekti, kesin karizmasına yedirememiştir gidip de çiçek almayı kolayına kaçmıştır neyse pes etmek yok ama 11 ayda parfum alacak duruma gelen koca kafam 11 yılda çiçek de alır heralde

ayy duyguşum valla gelmeyi çok isterim ama her hafta ankaraya gidip geliyorum zaten, bide izmir çıkartırsam sanırım önce babam evlatlıktan reddeder, daha sonra emrah da evlenmeden boşar beni siz bu izmir işini hazirandan sonra yapsanız olmaz mı yaa, bence çok iyi fikir bakın bunu bi düşünün haziran iyidir haziran candır

çekitirim tatlımmmm enerjiye ihtiyaç olanlara itina ile enerji yollaya bilirim,nurdan benim eşimde elinde çiçek getirmez çiçek alacağında mutlaka elinde bir torba olur yada ceketinin içine saklarr ama bu benim eşimin değil birtane denyonun yüzünden oldu bir gün eşim çiçek almış birşey demiş erkek adam çiçek alırmı tarzında konuşmuş gülmüş düşün tanımadığı biri eşimde zaten utangaç bir tip neyse torba içinde ceket içinde olsun arada alır ama benim kayınperderim aslında harika biri kaç yıllık evliler küstüklerinde yıl dönümlerinde ,doğum günlerinde hep alır kayınvalideme çok ince ruhlu bir adam geçtiğimiz günlerde kayınvalideme temizlikde yardım ettik diye bizlere parfüm aldı mesela çok seviyorum onun bu düşünceli ruh haline
haziran elbette candır oğluşum doğdu,çok sevdiğim bir dostum doğdu ,sende doğmuşsun bak biz bi görüşelim haziranda senin için yine buluşuruz toplu doğum günü yaparızz hemdeee

cemrem29 .!.:
neslicim sağol cnm sende başarıyla devam ediyorsun kiloları vermeye yeni listeye başlamışsın kolay gele vayyyy pişti olduk hee bakalım bu hafat neler olacakkkkkkkkkkk

kız iyi yapmışsın boşver takılma kiloya inan ki sen moralin ve hayatın düzene girsin bak nasıl gidecek kilolarınnnnnnn

cnm teşekkür ederim devam ediyorum bakalım senden de güzel haberler bekliyoruzzzzzz

cnm tel in düzelebildiğine sevindim aa seninki de bi tuhafmış yaa aman olsun çiçek yerine kokusu çiçek olan parfüm alsında ha çiçek ha parfümm

hadi bol bol sağlıklı kilolar vermeyeeeeeeeeeeeeeeeeee
menünde bazı şeyler benimkine benziyor kız sen bu kiloya fazla mı diyorsun anam ben oraya gelmek için aylardır uğraşıp duruyorum
testlerininde temiz çıkmasına sevindim bundan sonra senden de bekleriz artık bildirim

fazla canım benim nerden baksan 10 kg fazlam var ayrıca sen yine aylardır uğraşıyon ben yıllardır uğraşıyorum gerçi verdim kendi avarelliğim yüzünden tekrar aldımm neyseee önüme bakcam artık sen sen ol dikkat et benim gibi geri alma gerçi hamileliğinde alcan kilo ama benim gibi yapıp 26 kilo alma

cemrem29 .!.:
herkese iyi akşamlar ben uzun zamandır giremedim okul iş güç derken dünde yeni doğan yeğenim yoğun bakıma yattı öksürükten boğuluyor gibi oluyormuş dr.demiş broşları ciğerlerine inmiş yoğun bakımda gözetim altına almalıyız diye ona üzülüp duruyorum bugün annesi gidip görmüş ellemden sadece sütünü sağıp hemşirelere veriyormuş yarım saat görüp çıkmış:26:dr. bikaç gün geçmeden nasıl tedavi işe yarıyormu bilemeyiz demiş ama korkulacak bi durum yok şuan diye eklemiş sadece dua edip bi an önce iileşip evine sağlıklı dönsün minik yeğenim2 hafta kadar kalabilirmiş
benden haberler böle ..

oyyy kıyamam bebişe ALLAH şifa versin kuzucuğa çok geçmiş olsun canımmm ,annesi için ne kadar zor ALLAH sabır versin güç versin
:KK50:

Betul_20162010 · 14 Mart 2014

günaydın kızlarrrrrrrrr hayırlı cumalar hepimize keyifli çok mutlu olacağımız bir gün nasip olsun bugün erkenden kalktım oğluş uyuyordu açtım müzik güzel bir kahvaltı hazırladım ılık limonlu suyumu içtim temiz hava aldımm enerjim yine yüksek maşallahh neyse kızlarrr keyifli günler ve şimdiden hepimize keyifli haftasonları :KK16:

Eski dostlar ile hayata dair her şey

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

-❤️-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-❤️-

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

-❤️-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !