eski topikte son sayfadaki mesajlara bakınca kolay oldu. adını da değiştirmişsin güzel isim....
anlaşılan senden başka kimse tanımadı beni ya da umursamadı
ağzın bal yesin inşallah neslicimmbugun güzel başladım ve bozmaya da niyetim yok, tabi akşam anane faktorum olacak ondan ufak bir baltalama gelebilir ama ben direnecegim die umuyorum, dün mevlutte irmik hlvasına direnip ağzıma sürmemişim bugun anane yemeklerine hayli hayli direnirim yanii
bütün bir günü işim olmadan evde geçirebilsem aslında araştırma yapacam daha bi güzel yön verecem kendime ama henuz nasip olmadı, bugun de teyzemlere geldim şimdi, akşam emrah la çıkacam falan, yogunlaşamıyorum ama en yakın zamanda bir günümü bu araştırmalara adayacagım kesin
vee hepimiz bol boll -- ler görecegiz tartıda
Manken gibi olacaksın manken 38 beden olacak elbisen Nurdancım, illa bir program uygulaman gerekmez, az çok hepimiz doğruları, yanlışları biliyoruz, yediklerini azaltmışsın, hele irmik helvasına dokunmamışsın, daha ne olsun
Hareket te arttı mı tamamdır işte
Yaaa doğru noktadan vuruş yaptım galiba
aile beni ilk defa görecek falan, sonradan 34 beden olsan da ilk görüş önemlidir ya o yuzden ben o ilk görüşmeye gözlerine bişey batsın istemiyorum :18: o yuzden hala sallıyorum emrahı annesiyle tanışması konusunda ne kadar istiyor olsam da :18::18: onun dışında en saglıklı zayıflama yontemi zaten bu, öle bişey yapacagım bende ama mesrla doğru bilinen yanlışlar gibi şeyler bakacam aslında, kimisi spor yaparken mutlaka su için dio, kimisi içmeyin dio bunun gibi şeylere bakacam yani kaş yapaım derken gözumu çıkartmaım die ki ufak tefek dikkat etmelere başladım bile, süt tozunu baya zaman oluyo tamamen çıkarttım hayatımdan, 1 parmak süt koyuyorum kupanın içine, şeker zaten yok gibi yeşil çayımı mumkun oldugu kadar her öğünden sonra 1 bardak olarak tüketiyorum, dedigin gibi hareket lazım bana, onun için de işlerimi güçlerimi bi toparlamalıyım bugun aslında planım pazara gitmek magaza gezmek falandı, teyzem güne gidecekti bende çıkacaktım çarşıya ( kii teyzemin gittigi gün akraba günü ben sırf yemekten kaçmak için gitmedim, alkış bana 
) ama kuzenim gelmiş istanbuldan, onu bırakamadım. gerçi ikimiz iki koltukta uzandık laptop kurcalıyoruz ama olsun aynı havayı soluyoruz, arada yastık fırlatıyoruz yeter iştee 
Adım sayım 10000'i geçti, bugün eve gelir gelmez giyinip spor salonuna gittim, 45 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım. Su tüketimim 2.5 litre civarı.
neslicim cnm menün güzel tamda herşey kararında yemişsin sen bu hızla idealine çok çabuk olaşırsınHerkese iyi akşamlar kızlar, dünkü hareketlilikten sonra bugün bir gireyim dedim ama şansıma sessizmiş buralar:44: Ben de gelmişken bugünkü menümü yazayım en iyisi,
Kahvaltı:
-2 dilim çok tahıllı ekmek
-1 dilim beyaz peynir
-6 tane yeşil zeytin
-1 avuç maydanoz
-1 tatlı kaşığı bal
-1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Ara:
-1 armut
-10 fındık
Öğle Yemeği:
-1 kase ezogelin çorba (az)
-1 porsiyon ızgara tavuk şiş
-1 kase salata
-1 dilim ekmek kadar lavaş
Ara:
-1 ince dilim kek (kendi yaptığım)
-1 fincan sade neskafe
Akşam Yemeği:
-1 tabak yumurtalı ıspanak
-1 kase yoğurt
Yatmadan önce:
-1 bardak süt
Sütü henüz içmedim ama birazdan ısıtacağım
( ayy çok komik ya kendimden bi haberim ) 
evet ya nerde bu beğenme butonu ben yeni sistem sevmedimyaa bu begenme butpnu nereye gitmiş yaaa, çok sinir oluyorum çookkkk
filziim kuzucumm, hastaymışsın öncelikle çok geçmiş olsunn
kuzum bu arada menulere yorum yapılmıyor die sitem etmişsin aslında haklısın da ama ben bu kadar dikkat etmezken birisinin menusunu eleştirmek hiiçç hoşuma gitmiyor, ee böyle olunca da bişey yazamıyorum kusura bakma emi
duygucum da biraz daha iyimiş sanırım, düzeni de yavaş yavaş oturuyor. inşallah çalışma konusunda da senin için en hayırlı olan kararı alırsın canım
neslicigim de tam gaz devam ediyor, hem çok hoşuma gidiyor, hem de inanılmaz motive ediyor beni. dünden beri ufak ufak başladım bende, öğle yemeklerim biraz fazla oldu 2 gündür ama akşamları az yiyerek dengelemeye çalıştım. adım sayısı da tam bilmiyorum ama dün 3 kere hastaneye gidip geldim, bugun de mevlut hazırlıgı mevlut zamanı mutfakta koşturma derken bütün gün ayaktaydım nerdseyse. şimdi de sırtımın ağrısından çatlayacam, bişey çıkacak bu sırtımdan ama bakalım kısmett
umarım diğer herkesler de iyidirrr, başka girip de bugun bişey yazdıklarımdan unuttugum yoktur inşallah
yarın evden uzaklaşıyorum bi süreliğine, iyi gelecek bana, daha geleli bikaç gün oldu ama çok bunaldım, ananemın rahatlıgı iyi gelecek bana, hem bolca hareket de olur bana. yarın pazara giderim mesela, bide telefonumu değiştirecem ona adam akıllı bi baknayım diyorum, kendimi oyalayacak işerin peşindeyim işte, canımın sıkkınlıgını gidermek için. ayy neyseee, herkese iyi geeceler canlaarrr
sagol canım inşallah senin gibiazim gelirde başlarım bir yerdenduygucum cnm menülere başlamışsın hayırlı uğurlu bol --li günler dilerim sna
veeeeeeee kilo veren nesli ,doğa yı tebrik ediyorummmmmm
tabi kendimide
cnm ya bu yoğunlukta buralara gelip zaman ayırman bile yeter tatlım evet haklsıın menülere bende yorum yapmıyorum niye bilmeme am abundna sonra muhakak hiç değilse iki menüye yorum yapıcam söz
açılışınız hayırlı olsun bol kazançlar versin mevlam cnm inşlh katbe kat çıkarır kazancınız hakkıyla...ev işi işyeri derken sen bayağı yoğunsun.. kolay değil iki yeri idare etmek bide spor yapman bile başarı cnm sen istersen menülerini yaz sana kalmış ama haklısın bundna sonra menülere yorum yapılacak kendi adıma....
Allah razı olsun canımm çok sagolsana da günaydın güzelim işlerin rast gitsin tmm sonra görüşürüzzzz
canım ihmal etme emi bende gitmem lazım en kısa zamandaGünaydın güzellikler
yaaa neslide dedi bende unuttum neden çıktın ilk grupdan yani kurban bayramı topiğinde vardın valla kusura bakma emi kafam zaten yerinde degil hoşgeldin sefalar getirdineski topikte son sayfadaki mesajlara bakınca kolay oldu. adını da değiştirmişsin güzel isim....
anlaşılan senden başka kimse tanımadı beni ya da umursamadı
birde üstüne hamilelik belirtileri var gerçi olmadığımı düşünüyorum ama neyse beklicez görcez .neslicim cnm menün güzel tamda herşey kararında yemişsin sen bu hızla idealine çok çabuk olaşırsın
yaptığın kek şekri azdır herhalde menüde kek falan varmı cnm
benim bedenimi doğru hatırlıyorsun cnm evet 44 beden aldım eteği ama o etek kalem etekti anlıcan dar uzun bi etek başkada bişeye bakmadım beden olarak belkide onun kalıbı 44 dü anlamadım ama dışarı alışverişe gidince tekrar bakıcam pantolon denicem bedenimi tam anlamakadına aslında bende şuan bedenimi bilmiyorum
Yalnız dilimler gerçekten ince, ben normalde bu kalınlığın 2-3 katı kalınlıkta keserim düşün Beden konusunda mutlaka yanlışlık var, çünkü senin boyun benden uzun diye hatırlıyorum, e kilomuz aynı oldu, ben 38-40 beden giyiyorum, 44 çok bol olması lazım, belki dediğin gibi kalıp çok dar olabilir, sen en kısa zamanda dene birşeyler üzerine de bedenini öğrenbugün pilates günümde ilk gittim dedim ki aman nasısla bana pek fayda sağlamaz diye düşünerek başladık spora hoca yeniler çok yormayın kendinizi dedi ebnde aman ne olacak ki pilateste dedim klasik pilates
ama spor başladı ben sonuna kadar pert oldum uff ne hareketler yaptırdı yahu inanın ben gerçekten çok esnek biriyimdir ama bugün halim kalmadı çok çok çok etkili hareketler yaptık büyük top lastik bende de var bende evde yapıyorum ama bu hareketleri yeni gördüm vee pilatese olan ön yargım bitti inşlh kilo verirken bu ilates de sıkılaşıp yağlarımı yakarım.. ve menümmmmmm
sabah: 2 dilim ekmek,bi tatlı kaş. zeytinyagı,1 bardak süt,maydanoz,40 gr. peynir
ara: 4 kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek,4 kaş. taze fasulye (yazdan yapılan),yarım bar. yoğurt,2 kaş.bulgur pilavı,30 gr. tavuk
ara: 2 kuru kayısı 20 gr.kuru siyah üzüm.şekersiz çay
akşam: 2 kaş. makarna,2 dilim ekmek,4 kaş. fasulye ,30 gr. tavuk,ve yoğurt
ara: 40 gr. üzüm ve bi bardak çay
aktivite: bir saat pilates ve spora gidip gelirkende 2 km yürüyüş, 1 form çayı,2 lt den fazla su...iyi gecelerrrrrrrr
Günaydın kızlar hepimize hayırlı,sağlıklı,huzurlu bir gün diliyorum..
kızlar bana birşey oldu yıllardır beklediğim an geldi evime düzenime kavuştum ama neden hala daha böyle tam mutlu ve enerji dolu degilim içimden hiç bir sey yapmak gelmiyor
dünkü menüm:
kahvaltı:2 ay kurabiyesi ılık ballı süt(içimden gelmedi birşey hazırlamak)
öğlen: 1 tane kıymalı pide-1 büyük bardak ayran (dışardaydım)
akşam:1 porsyon köfte-2 minik dilim esmer ekmek
gördüğünüz gibi düzensiz bir menü herşey bende bitiyor herşey düzeldiginde menülerimde düzelcek inşallahh
, atla git yanına, beraber yemek yiyin, kahve için, sohbet edin, iyi gelir sana Eminim pozitif enerji yüklemesi yapar
bu gayet güzel bence, zamanla daha da düzene girer Bunun dışında hem annemi, kardeşlerimi göreceğim için keyifliyim, hem de babamın son zamanlardaki durumu nedeniyle gerginim (bir ara demiştim ya ailemle ilgili bir konudan canım sıkkın diye, o mesele işte), hayırlısı bakalım.
Herkese iyi akşamlar kızlar, dünkü hareketlilikten sonra bugün bir gireyim dedim ama şansıma sessizmiş buralar:44: Ben de gelmişken bugünkü menümü yazayım en iyisi,
Kahvaltı:
-2 dilim çok tahıllı ekmek
-1 dilim beyaz peynir
-6 tane yeşil zeytin
-1 avuç maydanoz
-1 tatlı kaşığı bal
-1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Ara:
-1 armut
-10 fındık
Öğle Yemeği:
-1 kase ezogelin çorba (az)
-1 porsiyon ızgara tavuk şiş
-1 kase salata
-1 dilim ekmek kadar lavaş
Ara:
-1 ince dilim kek (kendi yaptığım)
-1 fincan sade neskafe
Akşam Yemeği:
-1 tabak yumurtalı ıspanak
-1 kase yoğurt
Yatmadan önce:
-1 bardak süt
Sütü henüz içmedim ama birazdan ısıtacağım
bugün pilates günümde ilk gittim dedim ki aman nasısla bana pek fayda sağlamaz diye düşünerek başladık spora hoca yeniler çok yormayın kendinizi dedi ebnde aman ne olacak ki pilateste dedim klasik pilates
ama spor başladı ben sonuna kadar pert oldum uff ne hareketler yaptırdı yahu inanın ben gerçekten çok esnek biriyimdir ama bugün halim kalmadı çok çok çok etkili hareketler yaptık büyük top lastik bende de var bende evde yapıyorum ama bu hareketleri yeni gördüm vee pilatese olan ön yargım bitti inşlh kilo verirken bu ilates de sıkılaşıp yağlarımı yakarım.. ve menümmmmmm
sabah: 2 dilim ekmek,bi tatlı kaş. zeytinyagı,1 bardak süt,maydanoz,40 gr. peynir
ara: 4 kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek,4 kaş. taze fasulye (yazdan yapılan),yarım bar. yoğurt,2 kaş.bulgur pilavı,30 gr. tavuk
ara: 2 kuru kayısı 20 gr.kuru siyah üzüm.şekersiz çay
akşam: 2 kaş. makarna,2 dilim ekmek,4 kaş. fasulye ,30 gr. tavuk,ve yoğurt
ara: 40 gr. üzüm ve bi bardak çay
aktivite: bir saat pilates ve spora gidip gelirkende 2 km yürüyüş, 1 form çayı,2 lt den fazla su...iyi gecelerrrrrrrr
Günaydın kızlar hepimize hayırlı,sağlıklı,huzurlu bir gün diliyorum..
kızlar bana birşey oldu yıllardır beklediğim an geldi evime düzenime kavuştum ama neden hala daha böyle tam mutlu ve enerji dolu degilim içimden hiç bir sey yapmak gelmiyor
dünkü menüm:
kahvaltı:2 ay kurabiyesi ılık ballı süt(içimden gelmedi birşey hazırlamak)
öğlen: 1 tane kıymalı pide-1 büyük bardak ayran (dışardaydım)
akşam:1 porsyon köfte-2 minik dilim esmer ekmek
gördüğünüz gibi düzensiz bir menü herşey bende bitiyor herşey düzeldiginde menülerimde düzelcek inşallahh
hamilelik konusunda da Allah hayırlısını nasip etsin, benim teyzem 41 yaşında oğlu 17 yaşındayken hamile kaldı, daha önce 3 tane düşük yapmıştı o yuzden kendime hiç dikkat etmeyecem dedi, Allah hayırlsııysa verir zaten dedi, şimdi 4.5 yaşında sarı bir cadımız var Rabbim hayırlısını versin inşallah kuzum sen düzenini kurdun artık tadını çıkar bence, kafana hiç bişey takmaaa, hayalini kurdugun hayattasın artık tadını çıkar yavruummm Valla Duygudan haberleri bekliyoruz bakalım Benim de aylardır çok sancılı geçiyordu ama çok şükür iki aydır daha normal düzeyde. Zeynep kızımız nasıl? Yanaklarından öp benim için annesi Biz bugün iş çıkışı yolcuyuz, annemi göreceğim için mutluyum, Filizim de annesine kavuşacak bu gece Ben dün akşam çamaşır astım, katladım falan, o işlerle uğraştım, dönünce rahat olayım diye, bir de çanta hazırladım, o yüzden akşam giremedim, dünkü menümü de yazayım, bugüne Allah kerim Bu arada benim uyguladığım programın ilk listesi bugün bitiyor, yarından itibaren yeni liste başlıyor, o da 12 gün sürecek, elimden geldiğince uygulayacağım, bakalım annem ne kadar sabote edecek Bir de dün regl oldum, aslında iyi oldu gelmesi, bugün biraz daha rahatım, ilk gün ağrı daha çok oluyor çünkü. Bugün yapamam diye düşünerek, dün akşam geç saatte Leslie hareketleri yaptım TV karşısında herkes gelsin artık buraya toplaşalım yahuuu 
ben bugun köye geçiyorum ananemlerin eve 
teyzemlerin oradaki dinlenmemi tamamladım bide kuzenimle beraber bi bilgisayar oyunu alacaz bana oyalanayım die çalışmaya başlayacam guya ama hiç çalışasım yok bi süre daha dinlensem nolur ki sankii filizimin de annesi geliyormuş, madem yarın izinli iş yerinde deil bende msj larımla kendisini rahatsız edebilirim birazcıkk geri kalan herkeslerde iyidir inşallahh köyde de artık internet var arada kontrol ederim burayıı herkes çabuukkkkk gelsin artık burayaaaaaaaaaaa 
cnm alışma süresindesin bence de sen olur bak hamilelik belirtileri diyorsun ya belki onun stresi de seni böyle moral olarak bozabilir hakkına hayırlısı neyse o olsun güzelim menüyede takılma sen daha düzgün menüler yazarsın kendine bir gel haberlerini bekliyorummmmmm:26:Günaydın kızlar hepimize hayırlı,sağlıklı,huzurlu bir gün diliyorum..
kızlar bana birşey oldu yıllardır beklediğim an geldi evime düzenime kavuştum ama neden hala daha böyle tam mutlu ve enerji dolu degilim içimden hiç bir sey yapmak gelmiyor
dünkü menüm:
kahvaltı:2 ay kurabiyesi ılık ballı süt(içimden gelmedi birşey hazırlamak)
öğlen: 1 tane kıymalı pide-1 büyük bardak ayran (dışardaydım)
akşam:1 porsyon köfte-2 minik dilim esmer ekmek
gördüğünüz gibi düzensiz bir menü herşey bende bitiyor herşey düzeldiginde menülerimde düzelcek inşallahh
anladım cnm evet bazen kek tarzı yemek de iyi olur..Cemrem ben zaten az şekerli, az yağlı yapıyorum keki, benim programda ince bir dilim evde yapılmış kek serbest, kurabiye de olabilir ama kek kolayıma geldi onu yaptım
Pilatesi sevmene çok sevindim canım, demek ki hoca işinin ehliymiş, çok iyi olmuş, dediğim gibi sen zaten epey kilo verdin, şimdi sıkılaşman çok güzel olur
cnm güle güle git ne güzel ailenle bol bol keyifli vakitlerrrrGünaydın kızlar, gerçi pek günaydın zamanı değil ama olsun. Benim karın ağrım, gelemeyen ve gelmeye çalışan regl nedeniyle devam ediyor, kesin yarın gelecek, yola çıkacağız ya, ekstra zorluk olsun işte
Bu arada Duygucum az önce okudum ama inanamadım galiba, hamilelik şüphesi var demişsin, anaaaammm, sen hapla korunuyordun, olabilir mi, bir an önce test yapsana, ya da doktora mı gitmeyi düşünüyorsun, ne kadar gecikme var? Soru yağmuruna tuttum gibi oldu ama şaşırdım çok:44:
yeni haftaya bu topik full olarak girer umarımmm:26::26: