BİM’den bir dolu popkek, koliyle alınmış meyve suyu, ekmek arası peripella yedirerek çocuk doyurduğunu zannedenler de var. Zaten böyle biri olmayın.
Sürekli çorba ve meyve olmaz. İki yaş çocuğu taneli etli tencere yemekleri, buharda sebzeler, omletler, ızgara etler köfteler, tatlı tuzlu pankekler, mücverler, doğal ilikli kemik sulu veya kıymalı çorbalar, evde yapılmış cipsler, börekler, humuslu beraber sebze tabakları yer. Yemediği şeyler tarifler uydurularak yedirilmeye çalışır ki, gelişim çağında her şeyden fayda sağlasın. Meyve iki porsiyonu geçmemeli. O gün çikolata yediyse meyve hakkı gider. Çok meyve tüketmesin, rafine şekerden, paketli gıdadan uzak tutun.
Siz de bir baktırın değerlerinize, insülin direnciniz varsa glifor verilir. Glifor iştahınızı keser, krizlerinizi önler, insülini dengede tutar; hareket katarsanız hayatınıza zayıflarsınız. Takviyeler de alırsınız enerji ve sağlık için beslenmenizi düzenlemek şartıyla.
Kendinize rutin oluşturun, evi dip köşe temizleyin, sabahları erken kalkın, alarm kurun mutlaka, günlük temizlik rutininiz olsun; çocuklu evde her gün yapılması gereken şeyler var klozet fırçalanması, lavabo silinmesi, süpürge ve mop yapın her gün, dip köşe temizlik sonrası rutini devam ettirirseniz zaten eviniz kirlenmez. İş yaptıkça kalori de yakarsınız.
Sık sık hatta mümkünse her gün ya da iki günde bir çocuğunuzla gezmeye gidin bundan sonra. Spor olsun, çocuğunuz da aktif olur, enerjisini atar. Yine bir spor.
Rutin oturunca biraz gidin cilt bakımı yaptırın, saç boyatın, kirpik liftingi yaptırın bir canlanın. Hareketli yaşam dinç tutar. Zayıfladıkça kendinize özgüveniniz gelir, baktıkça bakasınız gelir; işi de yaptıkça yapasınız gelir. Yatarak hiçbir şeye mecâliniz olmaz, tembellik iyi bir şey değildir, kendinizi dürtün.