esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 26 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #41

sabah
haslanmis yumurta
ara
turk kahvesi
1 bardak gazli icecek (ikramdi mecbur)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 26 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #42

ara
3 ceviz
birkac uzum
1 dilim kek
oglen 2 dolma
cacik
aksam
iki dolma

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 27 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #43

misafir vardi
8den sonra
seftali biraz uzum kavun
2 baklava (1 olmaliii 1 lokmasi da ayni tadi verirr)
son yeme saati
23:00
paketli gida
gazli icecek
spor
malesef callanetics yapamadim.
yan yatarak 100 basen hareketi

bakim
burun bolgeme yoğurt karbonat elma sirkesi karisimini uyguladim ilk kez yapiyorum burnumda acayip siyah nokta varr inşallah iyi gelirr

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 27 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #44

DEGERLENDIRME
evet tam 1 hafta olmus
8 gunden 3 tanesinde saate uyulmus 3 tanesinde paketli gida yenmemis (artirilmalii)
1 gün bile yürüyüş yapilmamis (cok kotu)
ancak sporda en az 3 gun kuralina uyulmus :))
basenlerle savasa devaaam :))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 27 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #45

sabah
haslanmis yumurta
yesillik

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 27 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #46

ara
seftali
1 avuc antep fistigi
oglen
1 dolma
sigara böreği
ara
magnum
aksam
sucuklu makarna
son yeme 20 00

paketli gida magnum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 27 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #47

spor
100 yan yatarak basen
160 ic bacak
50 kalca ayakta

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 28 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #48

sabah
pogaca
ara
misir
patates
kekstra
aksam
balik meze (ekmek biraz fazla kacti ( dikkat!!!)
kunefe dondurma

son yeme 00 00
paketli gida kekstra

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 29 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #49

sabah
kek
ara
doner
mısır
cubuk
aksam
meze tavuk ekmek (yine fazla kactii bir kere uyardim kendimi cok mu zor anlamak ( bu iki gun abarttimm normale dönme vaktii

son yeme 21 30
paketli gid kek mısır
su az icildi

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 30 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #50

spor 100 yan yatarak basen

10 daire

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 30 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #51

sabah

9 cig badem

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 31 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #52

oglen
laviva
üzüm
2 tabak bulgur yogurt salata
aksam
magnum
bulgur yogurt

son yeme 22 00
paketli gida var
spor yok moral bozukluklari var maelesef...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 31 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #53

ohh ohh cok güzel gün masallah diyimmm :)))
sabah
haslanmi yumurta

ara
turk kahvesi
8 9 üzüm
akşam
bulgur et
pulbiberli immonl u cacik

son yeme 20 00
paketli gıda yok

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 31 Ağustos 2015

• Konu Sahibi cranial
• #54

spor 20/21 callanetics
50 bel
50 kedi poz kalca
25 dambilla kol
20 göğüs hareketi

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 1 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #55

sabah
haslanmis yumurta
oglen
kek
sarma
magnum
aksam
2 tabak sarma

son yeme 22 00
paketli gida malesef var

spor
110 yan yatarak basen
160 ic bacak
50 bel
20 göğüs

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #56

Dün sabah
haslanmis yumurta
kek
3 ceviz
oglen
sarma
kisir
1 borek
aksam
tatli
kisir
paketli gida yok
son yeme 22 00
spor malesef yok kendimi iyi hissetmiyodum

 

GirLookingForLove

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

1.616

1.074

83

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #57

Merhaba canım
Seni takipteyim. Yediklerinin ölçüsünü iyi ayarlıyorsun ama gözlemlediğim kadarıyla biraz fazla kek,börek vs yiyorsun galiba. Öğünlerde çok az çeşit yemişsin ama hep bu tarz olmuş genelde. Sakın kısma, elbette her şeyden azar azar ye ama tavsiyem biraz daha sebze ve Sıvı yiyecek,içecek ağırlıklı ve protein ağırlıklı beslenmen yönünde. Daha çabuk sonuç alırsın eminim

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #58

GirLookingForLove .!.:

Merhaba canım
Seni takipteyim. Yediklerinin ölçüsünü iyi ayarlıyorsun ama gözlemlediğim kadarıyla biraz fazla kek,börek vs yiyorsun galiba. Öğünlerde çok az çeşit yemişsin ama hep bu tarz olmuş genelde. Sakın kısma, elbette her şeyden azar azar ye ama tavsiyem biraz daha sebze ve Sıvı yiyecek,içecek ağırlıklı ve protein ağırlıklı beslenmen yönünde. Daha çabuk sonuç alırsın eminim

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim ay valla haklısın galibaa kek borek aallah ne verdiyse yiyorum :)
sebze yemem lazim billiyorum ama hic aram yok sebzeylee yaa ama yemeye calisicam cok sagol canim :)
sen naptin bacaklarin icin spor yapiyor musun

 

GirLookingForLove

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

1.616

1.074

83

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #59

cranial .!.:

merhaba canim ay valla haklısın galibaa kek borek aallah ne verdiyse yiyorum :)
sebze yemem lazim billiyorum ama hic aram yok sebzeylee yaa ama yemeye calisicam cok sagol canim :)
sen naptin bacaklarin icin spor yapiyor musun

Genişletmek için tıkla...

Biraz zorla kendini bence daha sağlıklı olur :)
Günde 40-50 dk spor yapıyorum ben de henüz callenatics başlayamadım 10 gün sonra umarım sınavım var ondan sonra :) ciddi fark var vücudumda. Bacaklarım kolay incelemese de toparlandı, arkasındaki kabuk görüntü inanılmaz azaldı :)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

373

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi cranial
• #60

GirLookingForLove .!.:

Biraz zorla kendini bence daha sağlıklı olur :)
Günde 40-50 dk spor yapıyorum ben de henüz callenatics başlayamadım 10 gün sonra umarım sınavım var ondan sonra :) ciddi fark var vücudumda. Bacaklarım kolay incelemese de toparlandı, arkasındaki kabuk görüntü inanılmaz azaldı :)

Genişletmek için tıkla...

cok sevindim canım naptin spor olarak ve ne zammandir yapiyosun