- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
ablacım teşekkür ederim sen nasılsın...
ablacım ben şunu iyice anladım ev beni boquyor bana göre deqil..acilen işe girmem lazım...2 işyeriyle görüştüm yazmıştım dün buraya okudunmu ablacım...
- 24 Eylül 2011
- 100
- 48
bende menümü yazayım. (10da uyandığım için 2 öğün yapıyorum)
1 bardak limonlu su+yarım greyfurt
sabah:
1 ev yapımı peynirli poğaça
1 yumurta
biraz peynir
biraz maydanoz
yarım domates+yarım salatalık
ara:1 elma
akşam: 3 kaşık çorba+pırasa yemeği+salata+1 greyfurt
bide bana da kilo çizelgesiiiiiii:) 103 kioydum şimdi 93 kiloyum. boyum 180 75 kilo olmak istiyorum:) lütfenn
1 bardak limonlu su+yarım greyfurt
sabah:
1 ev yapımı peynirli poğaça
1 yumurta
biraz peynir
biraz maydanoz
yarım domates+yarım salatalık
ara:1 elma
akşam: 3 kaşık çorba+pırasa yemeği+salata+1 greyfurt
bide bana da kilo çizelgesiiiiiii:) 103 kioydum şimdi 93 kiloyum. boyum 180 75 kilo olmak istiyorum:) lütfenn
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım öqlen nerde? öqün atlamışsın...menün kilona göre çok iyi canım...yarın bildirim günümüz bildirim yaparsan gurubumuza dahil olursun..kilo çizelgenide aysunayy arkadaşımız yapar..bu konuyla aysunayy ilgileniyor..istersen özeline başlangıç ve şimdiki kilonu ve hedefini yaz o gelince halleder
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
valla abla benimde canım bayadır istiyo içli köfteyi hatta eşim dün dedi yapsan diye de bende ben rejimdeyim dedimmDyazık ben yemeyince oda az yiyoo
ne düşünceli eşin var canım
ben diyete başladıqım ilk zamanlar eşim herşeyi benim karşımda yiyordu 
yarın kaçamak günümüz yapıpı yesekmi ne dersin canım 
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
ne düşünceli eşin var canım
sağolsun bitanedir benim kocam valla olabilir aslında ama bi kaç gündür canım profiterol istiyo napsam acaba
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
hmmm kaçamk yaptın demek
canım 10 gündür toparlanamadım...işten çıkmamla herşey bozuldu...inşallah önümüzdeki hafta düzene giricem...canım çok bişey istiyorsa ucundan tadabilirsin canım..fazla abartmadan
- 19 Ekim 2011
- 681
- 16
merhaba erginsena cım
topiği ilk açtığın gün seni okudum etkilendim, selintepenin güzel anlatımından bahsetmişsin sonra onun topiğini bitirdim ve geçiş sayfanız 111 den başlayarak karbonhidrat deneyimleri topiğini vakit buldukça okuyorum..arada seni de görüyorum o topikte 1 aylık tatile çıkacağını yazmışsın orada kaldım :)o zamanı şimdiki zamanmış gibi yaşıyorum ve sonra o 89 kg olan o kızın 1 ayı da güzel geçirip 60 lı kkilolara geçeceğini bilmek beni mutlu ediyor. zaten orada başlayanlar 90 kg yim filan diyo aşağıdaki çizelgede 60 lı rakamlar görüyorum o uğraşların işe yaradığını da... :)))
canım sana sormak istediklerim var
ben bu diyetten etkilendim sabah 20 kh civarı ekmek yiyorum akşama kadar meyve filan ile zaten 50 kh hatta dün 65 kh oldu, düşmek için sabah kh kısmalıyım galiba.ama böyle bile çok acıkıyorum..ben öğle akşam tavuk balık salam peynir yediğim için korkuyorum, kolestrolüm çıkarsa diye ve bunun sağlıksız olmasından, sağlık konusunda bana söyleyeceklerin var mı?boyum 158 kilom 58 yaşım 28 bu arada ,, daha soracaklarım vardı unuttum aklıma geldikçe sorarım, gördüm ki 3,,, 5 günde neredeyse 100 sayfa yapmışsınız bile, yrdımların için çok tşk ederim canım
topiği ilk açtığın gün seni okudum etkilendim, selintepenin güzel anlatımından bahsetmişsin sonra onun topiğini bitirdim ve geçiş sayfanız 111 den başlayarak karbonhidrat deneyimleri topiğini vakit buldukça okuyorum..arada seni de görüyorum o topikte 1 aylık tatile çıkacağını yazmışsın orada kaldım :)o zamanı şimdiki zamanmış gibi yaşıyorum ve sonra o 89 kg olan o kızın 1 ayı da güzel geçirip 60 lı kkilolara geçeceğini bilmek beni mutlu ediyor. zaten orada başlayanlar 90 kg yim filan diyo aşağıdaki çizelgede 60 lı rakamlar görüyorum o uğraşların işe yaradığını da... :)))
canım sana sormak istediklerim var
ben bu diyetten etkilendim sabah 20 kh civarı ekmek yiyorum akşama kadar meyve filan ile zaten 50 kh hatta dün 65 kh oldu, düşmek için sabah kh kısmalıyım galiba.ama böyle bile çok acıkıyorum..ben öğle akşam tavuk balık salam peynir yediğim için korkuyorum, kolestrolüm çıkarsa diye ve bunun sağlıksız olmasından, sağlık konusunda bana söyleyeceklerin var mı?boyum 158 kilom 58 yaşım 28 bu arada ,, daha soracaklarım vardı unuttum aklıma geldikçe sorarım, gördüm ki 3,,, 5 günde neredeyse 100 sayfa yapmışsınız bile, yrdımların için çok tşk ederim canım
- 7 Mart 2008
- 514
- 11
okudum canım
biri uzak birininde ücreti az yazmıştın
ama ümitli değilim diyordun
yaaaaaaa ev benide boğuyor tam 2 yıldır
birde 24 yılsonra eve kapanmak işkence valla
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
evet canım gerçekten iyi geldi açıldım iyi oldu...sanırım iş canımı sıkan hayırlı bir yere başlasaydım rahatlıcaktım...dua edin kızlar lütfennn..
sende bi gelip dövemedin beni hee :18:....dövcen dövcemm ne zaman nasip olucak bakalım elinin tadına bakmak
listeye bakkbide bu liste için diyetisyene gitti
gayet güzel canım aynen devam....
sen bu işi çözmüşsün canım
hadi bakalım kim tutar seniii :92::92:
canım aramıza katıl düzenli menü ve kilo bildirimi yap gerisi inan geliyor..burası yüksek motivasyon saqladıqımız bir topik...aramzıa katılmaya karar verirsen sana beslenme listemizi yollarız bilgi edinirsin
öylemiii hiç duymamıştım canım
seninde menün güzel olmuş..ama şunu ek bilgi olarak eklemek istiyorum..öqünlerinizde nekadar çok az çeşit yerseniz okdadr çok kilo verirsiniz...bilginize
ıspanaklı köfte nasıl oluyor canım :44: tarifini verirmisin çok merak ettim:26:
kıyamam çıtırım sana
valla güzel olcak 3 günde bile güzel sonuçlar alıyorum inş böle devam eder
- 7 Mart 2008
- 514
- 11
ya bilg göçünce benim çizelgeminde sayfası kayboldu
yani artık değiştiremiyordum
onu tekrar yapmaya çalışıyorum
oldu sanırım
gitmedim burdayım kuzu
ya çocuklara yemek yapmak zor geldi
hamur işi bişiler yaptım
habire tırtıklıyorum
otursam zaten ancak bu kadar yerdim
çok gıcığım çok
yani artık değiştiremiyordum
onu tekrar yapmaya çalışıyorum
oldu sanırım
gitmedim burdayım kuzu
ya çocuklara yemek yapmak zor geldi
hamur işi bişiler yaptım
habire tırtıklıyorum
otursam zaten ancak bu kadar yerdim
çok gıcığım çok
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
slm kızlar bugün yediklerimi yazmadan önce yarın cuma ben hiç kilo vermedim ama çok şükür almadımda yarın sabah tartılıyım kilomu yazıcam ama bidahaki hafta böyle olmıycak bu hafta hep bişeyler girdi araya kendime diyetime konsantre olamadım
sabah:2dilim kepek ekmeği,1 yumurta,kk peynir,5 zeytin,2çorba kaşığına yakın tahin pekmez,2 fincan çay(2.fincanı şekersiz içtim)
öğle:öğle bişey yemedim kahvaltımı geç yapmıştım bol bol su ve form çayı içtim
aksam
atates biraz yedim,2 tane but,1 büyük bardak ayran içtim(ekmek yemedim çorba vardı içmedim)
şuandada başım çok ağrıyo nescafe içmedim ondan içmeyince baş ağrısı oluyo dayanamıycam alışkın olduğum için ondan vazgeçemiyorum içicem galiba
sabah:2dilim kepek ekmeği,1 yumurta,kk peynir,5 zeytin,2çorba kaşığına yakın tahin pekmez,2 fincan çay(2.fincanı şekersiz içtim)
öğle:öğle bişey yemedim kahvaltımı geç yapmıştım bol bol su ve form çayı içtim
aksam
atates biraz yedim,2 tane but,1 büyük bardak ayran içtim(ekmek yemedim çorba vardı içmedim) şuandada başım çok ağrıyo nescafe içmedim ondan içmeyince baş ağrısı oluyo dayanamıycam alışkın olduğum için ondan vazgeçemiyorum içicem galiba
- 24 Eylül 2011
- 100
- 48
[canım öqlen nerde? öqün atlamışsın...menün kilona göre çok iyi canım...yarın bildirim günümüz bildirim yaparsan gurubumuza dahil olursun..kilo çizelgenide aysunayy arkadaşımız yapar..bu konuyla aysunayy ilgileniyor..istersen özeline başlangıç ve şimdiki kilonu ve hedefini yaz o gelince halleder
Ablacım ben saat 10da uyanıyorum.11 de kahvaltı yapıyorum .O nedenle yapmıyorum 3 öğün. sence 2 öğün yeterli değil mi?
Ablacım ben saat 10da uyanıyorum.11 de kahvaltı yapıyorum .O nedenle yapmıyorum 3 öğün. sence 2 öğün yeterli değil mi?
