- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
ben diyoruumm inşallah sen demezsin...
aysuncum bu ışık almayan yere girer ve ısınamazsam belki bundan dolayı şikayet ederim ama rahat bir ortamda asla şikayet edeceqimi sanmıyorum...çünkü içimde kaldı çalışmak...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
aysuncum bu ışık almayan yere girer ve ısınamazsam belki bundan dolayı şikayet ederim ama rahat bir ortamda asla şikayet edeceqimi sanmıyorum...çünkü içimde kaldı çalışmak...
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
inş ablacım ortamı sevdirende soğutanda insanlardır.. inş çok güzel bir işin ve işimiz olur..
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
yarın ola hayrolakızlar iyi akşamlarrr
hiranurun hamile olmasına çoookkkkkkkk sevindimm topiqimizin ilk bebişi bende çok heyecanladım..darısı bütün isteyenlerin başınaa
kızlar 1-2 ay önce bir firmaya cv bırakmıştım...1-2 saat önce aradılar...yarın şartları görüşmek için davet ettiler...ama bnm bulunacaqım oda alt katta küçük ve ışık almıyor...verdikleri maaş beni tatmin ediyor evede yakın yürüyerek gidip gelebilicem...ama odanın küçük ve ışık almaması beni çok düşündürüyor...diqer iştende saat 10a kadar haber gelmezse burayı düşünmelimiyim...açıkçası orada çok daralıcamı sanıyorum...acaba ilk görüştemi öyle geldi..sonra alışırmıyım..yoksa hiçmi kabul etmiyim..fikirlerinizi yazarmısınız :26:
inşallah herşey yolunda gider
bence değerlendir, ışık almaması olumsuz, küçüklüğü de ama belki orada çok mutlu olacaksındır, ztn beğenmezsen çıkarsın, ama inşallah hakkında hayırlısı olur, Rabbim gönlüne göre versin
valla ben kimseye özenmiyorum
boyumdan memnunum çok şükür
hem Allah vergisi bu bizim irademize bağlı değil o zmn, elimizde sahip olduklarımızın kıymetini bilmek gerek, sağlık herşeyden önemli sağlıklıyız ya Allaha şükür gerisi boş...
cnm yaaaa kıyamam aslında kızmakta haklısın ama...kızlarr canım çok sııkkın işte huzurum yok...
Bizim firmada bir tane sekreter varr şeytan resmen ne fotokopi çeker ne ilgilenir kağıtlarla nede adam akıllı telefon bağlar... Almış arkasına bir tane müdür onun arkasına sıgınaraktan bana ve bir kaç arkadasa sinsice uyuz hareketler yapıyoren son yaptıgı idari binadan bizim ofislere geçen tek bir kapı var ve o acıyor kapıları biz onu aramadan yada kapıyı vurmadan acmıyoorrr hoşuna gidioyoooorr onu aramamızzzz
Ben kapıyıı çaaldıımmm acan yokk neyse arkadasım aradıı
Arkadas " esra kapıyı açarmısı"
esra " tamam"
açtı
ben " duymuyormusun" sakince ( okadar cok sey yaptı kiiii anlataamaaammmmmm )
esra " duysaydım açardııımmmm aysun hanımmmmmmm" ( bağırarak)
ben toplantı salonuna çıkarken;
esra " Allahım yaa sabah sabah adamın sinirin bozxuyorlarr diye bagırıyooorrr "
ben " esra senin ilk işin bu kapıyı açmak" dedim ben oradan ayrıldım
aynı gün akşam üstü kaşe lazım oldu sekreterlikte bulunuyorrr
gittim istemedim ondan tam alıcam bir hışımlaa şaaakk diyeee kaşeyyiii önümee vurdu resmennn ben fırlattı diyoorummm o harekete çok serttiii
orada onu savunanlardan bir kız ağzı acık halde bana baktı ne dicem diyee
kendime dedim kii aysun sakınn seni yıpratmak için yapıyorlaarr sakin bende Allahım ya dedim güldümm şak şak masalara vuruyor ben ordayım diyeee çok sinirlendimmmmm
bugünde müdürüm geldii kızdım söylendimmm bunların yaptıklarını yanlarına kar mı kalıcak dedimm bana bunu yaptı resmen fırlattı kaşeyi dedim ( tam fırlatmadı ama şaak diye yapıştırdııı ) biraz sinirle orada abarttım sanırımm
müdürümde ben cok üzüldüm diye onun müdürüne şikayet etmiş aysuna böyle davrandı diyeeee
kızlar bu ilk değil kimleere neler yapmışşş bu arkadaşş kıskanıyr bizi ondn üst rütbedeyiz diye sürekli sinirlemimzi bozacak bişey yapıyor.. Pazartesi büyük ihtimal onun müdürü beni yanına cagrcak esra sana öyle davranmamısssss sen başlatmıssın tarzda konusacaakkk nerden biliyoruumm daha önce birisi şikayet etmişş müdürü siz ne yaparsanızz yapın haksızsınız demiş
bu arada firma sahibi babamın arkadası ama benim samimiyetim yok selamlasırız okadar
ben ne yapayım sizceee o kıza haddini bildirmek istiyorumm ama şeytan sıyrılcak bişey buluyorrrr
firma sahibiyle patronla konusmaya çalıstım ama bana müdürüne şikayet edin dedi ben kimi kime şikayet edicem..
İşte bu sekilde konusmalar hakszılıklar fazllaaa bıktımmmmm
bence hiçbir şey yapma,
tınlama bile
çünkü sen sinir yaptıkça o daha çok prim yapıyor sanır kendini
ve kendini gereksiz yere beğenir, onun egosunu yüceltmiş olursun
bu tarz insanlar özgüvensiz kendini bişey sanan tiplerdir, sen rahat ol, işini yap geç boşver
biliyorum demesi kolay diyebilirsin ama kendini yıpratmaya değmez başkaları için, gerçekten...
dua et, Rabbim duaları karşılıksız bırakmaz, herkes yaptığının karşılığını bulur merak etme
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
sağol cnm henüz o aşamaya gelemedim maaleseflily86 listemizi yapıyorsun sanırım kolay gelsin cnm
geçmişi okuyorum bitince de listeye geçecem inşallah
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
amin canım saol çok haklısınnnnnnnn Allaha havale ettim
bu akşamda müdürüm aramış duymamıstım 2 saat önce konustuk ben müdürüyle konustum canını sıkma diorr saolsunn ptesi çagırır şimdii onun müdürü
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
amin canım inşallah cümlemizin....inş ablacım ortamı sevdirende soğutanda insanlardır.. inş çok güzel bir işin ve işimiz olur..
teşekkür ederim amin canım inşallah..zaten olumsuz bişey varsa ilerleyen günlerde çıkacaksam hiç olmasın diye dua ediyorum...
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
sen zaten öyle bişi yapmazsın huzursuz bi durum olmadıkça.demek istediğim oda moda bahane önüne gelen fırsatı kaçırma.denemeden başına gelecekleri bilemezsin.
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
bu dediklerinizi yarınki görüşmede göz önünde bulundurucam canım..bende bir işimin olmasını istiyorum...ama işe başladıktan sonra başka bir iş arama imkanın olmuyor...reddedersem daha hayırlı bir iş çıkarmı karşıma diye düşünüyorum..yada dediqin gibi huzurlu olucaksan bu fırsatı kaçırıyormuyum diyede düşünüyorum...hayırlıysa olsu deqilse birşey bahane olsun geri kalsın...
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
kızlar ben yatıyoorrummm çok saoln hersey içinn iiyi geceler Allaha emanet olunn
iyigeceler aysuncum takma hiçbirşeyi kafana canım bu bebiş olayınıda etkiler..psikolojik açıdan relax olman lazım
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
sonunda bitti geçmiş
şimdi listeye geçebilirim....................
kolay gelsin canım...
kızlar bende namazımı kılıp yatıcam hepinize hayırlı geceler yarın inşallah hepimiz için hayırlı birgün olur
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
daha iyisi diye bişey yok zaten iyi iş olsa o pozisyon boş kalmaz değilmi
bence önüne çıkan fırsatı değerlendir senin vazgeçmeyeceğinden eminim zaten.işverende memnun olursa zaten sen şevkle ve hevesle işini en doğru şekilde yaparsın ozaman ne oda görür gözün ne başka bişi - 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
Allah kabul etsinkolay gelsin canım...
kızlar bende namazımı kılıp yatıcam hepinize hayırlı geceler yarın inşallah hepimiz için hayırlı birgün olur
bizim için de dualarını eksik etme olur mu ablacım???
hadi Allah rahatlık versin
bu arada gördüğüm kadarıyla listede başı sen çekiceksin gibi görünüyor, listeye başlamadım ama gözlemlerim bu yönde
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Allah kabul etsin
bizim için de dualarını eksik etme olur mu ablacım???
hadi Allah rahatlık versin
bu arada gördüğüm kadarıyla listede başı sen çekiceksin gibi görünüyor, listeye başlamadım ama gözlemlerim bu yönde
teşekkür ederim canım tabiki dua ederim..birbirimize ettiqimiz dular bi başka güzel oluyor...
evet bu hafta makam koltuqu benim
- 5 Ekim 2009
- 1.289
- 1
İyi geceler kızlar. Hiranur bebisin hayırlı uğurlu olsun. Allah isteyen herkese versin, kimsenin kucağını boş bırakmasın inşallah. Bu arada ben hamile değilim. 2 buçuk yıl önce hamileydim. Oğlum şimdi 17 aylık. Allah cocuklarımızı bize bagislasin, acılarını göstermesin inşallah. Avatarim ve altindaki yazi hamileliğimden kalma yani. Telefondan girdiğim için nereden değiştireceğimi bulamadım. Anlayacağınız oğlumdan miras kalan kiloları vermek için çabalıyorum. Emzirmeyi yeni bıraktım ve şimdi kilo verme sırası.
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
| No | İsim | Başlangıç | Geçen Hafta | Bu Hafta | Giden/Gelen | Toplam Giden | Hedef | Boy | Beden | Spor |
| 1 | ErginSena | 90,0 | 74,6 | 70,9 | 3,7 | 19,1 | 60 | 1,65 | 40 | yok |
| 2 | gulhatice | 88,0 | 85,8 | 83,9 | 1,9 | 4,1 | 75 | ??? | 44-46 | 150dk |
| 3 | hiranur65 | 79,7 | 74,7 | 72,9 | 1,8 | 6,8 | 65 | 1,67 | 42 | yok |
| 4 | derule | 74,0 | 72,4 | 71,0 | 1,4 | 3,0 | 60 | ??? | 42 | yok |
| 5 | MorLady | 81,5 | 81,5 | 80,3 | 1,2 | 1,2 | 70 | 1,73 | 44-46 | yok |
| 6 | db55 | 67,0 | 56,0 | 55,0 | 1,0 | 12,0 | 51 | 1,56 | 38 | 305dk |
| 7 | gldnn | 68,0 | 66,0 | 65,4 | 0,6 | 2,6 | 60 | 1,65 | 40-42 | yok |
| 8 | melek_yt | 90,0 | 81,2 | 80,6 | 0,6 | 9,4 | 68 | 1,65 | 44 | 360dk |
| 9 | suskunprenses | 73,4 | 66,1 | 65,5 | 0,6 | 7,9 | 56 | 1,56 | 40-42 | 45dk |
| 10 | gülay_gülay | 90,0 | 88,5 | 88,0 | 0,5 | 2,0 | 70 | 1,64 | 46 | yok |
| 11 | aysunayy | 72,0 | 67,7 | 67,3 | 0,4 | 4,7 | 63 | 1,65 | 40-42 | yok |
| 12 | yagmurdamlası26 | 69,8 | 66,2 | 65,8 | 0,4 | 4,0 | 60 | 1,65 | 40-42 | 50dk+50mekik |
| 13 | persembe | 81,5 | 78,0 | 77,9 | 0,1 | 3,6 | 55 | ??? | ??? | ??? |
| 14 | sezgim | 75,0 | 75,0 | 75,0 | 0,0 | 0,0 | 63 | 1,70 | 44 | yok |
| 15 | msp | 71,7 | 68,0 | 68,2 | +0,2 | 3,5 | 63 | 1,67 | 42 | yok |
| 16 | ebbisss | 78,0 | 70,6 | 71,0 | +0,4 | 7,0 | 55 | 1,68 | 42 | 3000ip |
| 17 | KILAVUZ | 86,0 | 58,8 | 59,2 | +0,4 | 26,8 | 58 | 1,62 | 36 | 90dk |
| 18 | filizzz64 | 75,5 | 72,0 | 72,6 | +0,6 | 2,9 | 65 | 1,70 | 42 | yok |
| 19 | moonsun88 | 76,0 | 72,3 | 74,2 | +1,9 | 1,8 | 60 | 1,68 | 40 | yok |
Bu haftanın birincisi olan ErginSena arkadaşımızı kutluyoruz
Not: 1) Kırmızı renkte olan arkadaşlarımız 20kg ve üzeri vermiştir.
2) Mavi renkte olan arkadaşlarımız 10kg ve üzeri vermiştir.
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
hoşgeldin cnm
hayırlı olsun bebişin
Allah sağlık versin, hayırlısıyla büyütmeyi nasip etsin inşallah
madem artık emmiyor paşamız, o zmn artık seni de bu kilo verme serüvenine dahil ediyoruz
aramıza hoşgeldin
ben sana listemizi kopyalayayım şimdi
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
DİYET LİSTESİ
1- sabah kalkınca 1 bardak su içilmelidir...
2-tam bir kahvaltı yapılmalıdır(zeytin peynir domates salatalık yumurta ve mutlaka 2 dilim ekmek) sucuk salam türü şeyler seviyorsanız yemenizde bir sakınca yok ben diyetim boyunca bunlardan çok yedim...ve bitki çayı....(kahvaltı dışında ekmek yenilmemelidir)
3-ara öqün mutlaka yapılmalı (süt yoqurt ceviz fındık badem meyve vs..)bunlardan 1 tanesi seçilebilir...
4-öqlen yemeqinde ilk önce bir kase çorba içilmelidir bu sizin tok kalmanıza yardımcı olucaktır....arkasından mümkünse et ürünlerinden bir porisyon yenilebilir...ben küçük bir ızgara aldım herşeyimi onda yapıyorum...30tl civarı çok işe yarıyor tavsiye ederim....yada sebze yemeqi yenilebilir...yanında salata ve yoqurt tüketilebilir...
5-tekrar ara öqün yapılmalıdır...sabahki arada yediqiniz ürünlerin aynısını yemeyin kızlar deqiştirin...
6.akşam yemeqini erken yemeqe çalışın...ben en geç 5-6 gibi yiyorum...ve genelde tek çeşit besleniyorum..mesela tek çorba yada sadece 1 porsiyon yemek...
6-akşam yemeqinden sonra su ve bitki çayı dışında hiçbirşey yemeyin çok faydasını göreceksiniz...
7-biz hanımların reql öncesi ve sonrası tatlı krizleri olur bunun önüne geçmek için 1 duble bardaqa ısınmış süt ve içine 1-2 çubuk tarçın atıp içebilirsiniz yarım saate kalmadan tatlı isteqiniz kesilecektir...
8-eriyen yaqlar idrar yoluyla dışarı atılır bunun için bolbol su içmeliyiz...2.5 litreden az 3 litreden çok olmamalıdır...
9-çaylarımıza kesinlikle şeker katmamlıyız..bize kilo aldıran en tehlikeli besinlerden bride şekerdir...
10-börek yada tatlı yemek istediqimizde haftada en fazla bir defa olmak üzere kahvaltı öqününde tüketilmelidir...ve bunlar yenildiqinde ekmek hakkımızdan vazgeçmemiz gerekir...
11-ben hergün tartıldım...hergün baskülün eksildiqini görmek beni dahada motive etti...kilo aldıqım zamanlarda ise o güne dahada dikkat ederek arayı telafi etmeye çalıştım...
12-mutlaka kilo çizelgemiz olsun...her cuma bildirimden sonra ibreyi iraz daha ileri almak inanılmaz keyifli ve motive açısından çok yüksek moral kaynaqı kızlar...
13-ve hergün menülerimiz paylaşalım tam gün olarak (sabah ara öqlen ara akşam şeklinde)....
NEYİ NE ZAMAN NEKADAR YEMELİYİZ?
1-Ekmek gibi unlu gıdaları mutlaka kahvaltıda tüketmeliyiz(2 dilim)
2-Pirinç bulgur mercimek fasulye nohut bugday makarna patates gibi karbonu yüksek gıdalardan tekini haftada 1 defa 2 kaşık tüketmeliyiz...
3-Etli gıdalar yiyeceqimiz zaman yanında 2 numarada yazdıqım ürünlerin hiçbirini tüketmemeliyiz..
4-Öqünlerimize yeşillik salata ve yoqurt eklemeliyiz...
5-Mutlaka 2.5-3 litre su içmeliyiz yoksa kilo veremeyiz..
6-Ara öqünlerde 1 yada en fazla 2 çeşit ürün tüketmeliyiz..
7-Mutlaka hergün 1 adet meyva tüketimine özen göstermeliyiz..
8-Bakliyat tükettimiz günlerde sabah ekmek tüketimini iptal ederek dengelemeye çalışmalıyız ve bakliyatları sadece öqlen tüketmeliyiz..
