- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
direk dolaba koysaydın yarın bildirimden sonra yeseydin keşke...biz hep öyle yapıyoruz...
hah şöyle yola gell bakimm
İzindeyim meraklanma
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
İzindeyim meraklanma
kilom gün içerisinde devamlı değişiklik gösteriyor sabahleyin kalktım tartıldım diyelim akşama kadar bu oran devamlı değişiyor ertesi günü kilom yine aynı çıkıyor
merhaba,
gün içerisinde farklı zamanlarda tartılmamanı tavsiye ederim canım.en uygun olan sabah kalktığında aç karnına yani kahvaltıdan önce,tuvaletinizi yaptıktan sonra çıplak olarak tartılmaktır.çünkü gün içerisinde sürekli birşeyler yenip içildiği için kilonun aynı çıkması zaten mümkün değil.ayrıca haftada bir tartılırsan bence daha iyi...mesela salı günümü tartıldın haftaya salı tartıl...sevgiler..
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
iste persembe menum 
kahvalti (10:00)
domates, salatalik, peynir, iki dilim ekmek.
1 bardak sogan suyu
12:30
1 kayisi kurusu
1 bardak sicak su
14:00
somon baligi ve brokoli
2 salatalik
1 bardak yesil cay
16:40
yarim ceviz
aksam 20:00
tavuk haslama
biraz brokoli
cay
1 kayisi kurusu
1.5 lt su
kahvalti (10:00)
domates, salatalik, peynir, iki dilim ekmek.
1 bardak sogan suyu
12:30
1 kayisi kurusu
1 bardak sicak su
14:00
somon baligi ve brokoli
2 salatalik
1 bardak yesil cay
16:40
yarim ceviz
aksam 20:00
tavuk haslama
biraz brokoli
cay
1 kayisi kurusu
1.5 lt su
- 31 Ekim 2011
- 509
- 0
herkese günaydınnnn günaydınnn bu hafta nasıl bir haftaydı böyle pazartesi den beri hergün tatlıkrizine girdim .kendimle boğuştum durdum arada bir kaç kaçamakla atlattım. senammm sanki tarçınlı süt beni etkilemiyor içiyorum içiyorum yine tatlı istiyorumm ve biraz önce baktım regl olmuşum :)sonunda yani çile gibi hemen tatrıldım ama moralim bozulmadı
başlangıç 90
geçen hafta 87.6
bu hafta 89.2
giden 1.2
toplamda giden ay bu kısmı anlamadım
boy170
beden 46
spor hafta da 2 gün leslie 2 mil
moralim bozulmasın bu şişlikhaftaya inecek inşallah öpüyorumm canlar bu arada haftaya günüm var hafta sonu bendeler bu haftayı çok sıkı geçirmem lazım :))))))))
başlangıç 90
geçen hafta 87.6
bu hafta 89.2
giden 1.2
toplamda giden ay bu kısmı anlamadım
boy170
beden 46
spor hafta da 2 gün leslie 2 mil
moralim bozulmasın bu şişlikhaftaya inecek inşallah öpüyorumm canlar bu arada haftaya günüm var hafta sonu bendeler bu haftayı çok sıkı geçirmem lazım :))))))))
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
günaydın kızlarrr kaçta gelirim belli olmaz bildirimimi yapıp kaçayım dedim
başlangıç 72
geçen hafta 69
bu hafta 67.7
giden 1.3
toplamda giden :4.3
boy:165
beden:40-42
spor :yok
canım hoş geldinn mukemmelsiinn
tatlım bişi sorabılırmıyım sana ya ovulasyon testi yaptımm bugun adet olmam gerekırdı normalde ikinci çizgi silik çıktı bunu hamilelik testi ile bir tutabilirmiyim:44:
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
[/QUOTE]işte eskisiyle yenisiyle ben :)
aaa ablacım ben seni daha farklı hayal etmiştim biliomusun bende kapalıyım
- 19 Aralık 2011
- 966
- 73
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
canım allah sağ salim kavuştursun mübarek günde gelio inşallah hayırlarla gelir ii dayanmışsın 15 ay valla ben 6 ay nişanlı kaldım tekirdağda oturuyodum oda ist. oturuyodu her hafta sonu gelirdi ama o hafta sonu gelmek bilmezdi çok şükür kurtulmuşsun....
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
anladım canım.bol bol incir havuç tüket canım.
dr.gidiyordun sanırım..
inş.tez zamanda gelir bizim nazlı bebişler..
umutla yola devam
ya kullandım 21 gün boyu havuç incir kürü yaptım ama yok bide aşılama oldu ama yine yok bende kilo vermeye karar verdim kendime odaklanıcam bu ara dinlenmedeyim yaza doğru bi aşılama
daha düşünüyorum..
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
kıss ben seni çokk sevdimmm canım benimmmİzindeyim meraklanma
nası daha farklıı:44::44:olurmu öyle şey...tabiki yazıcaksın canım...her yazılan yazıda örnek alınacak bişey mutlaka vardır
tatlım çok teşekkür ederimseni aramızda daha sık görmek isteriz
çok çok güzel bir liste canımiste persembe menum
kahvalti (10:00)
domates, salatalik, peynir, iki dilim ekmek.
1 bardak sogan suyu
12:30
1 kayisi kurusu
1 bardak sicak su
14:00
somon baligi ve brokoli
2 salatalik
1 bardak yesil cay
16:40
yarim ceviz
aksam 20:00
tavuk haslama
biraz brokoli
cay
1 kayisi kurusu
1.5 lt su
iyiki tatlı krizine girmişsin canım yaa
aysuncum bir maşallahta sana canımmm çok güzel bir rakam 1.3günaydın kızlarrr kaçta gelirim belli olmaz bildirimimi yapıp kaçayım dedim
başlangıç 72
geçen hafta 69
bu hafta 67.7
giden 1.3
toplamda giden :4.3
boy:165
beden:40-42
spor :yok
kızlar sizlerle gurur duyuyorum şu rakamlara bakın harika gidiyorsunuzbu haftaki bildirimim
Geçen hafta: 73.5
Bu hafta: 72.3 kg
Bu hafta giden: 1.2 kg:118:
Toplam giden: 3.7 kg
Hedef: 60 kg
Beden: 40
Boy: 168 cm
Spor: yok
insanlarla ugrasmakta spor olsa gerekmaşallah sanada tatlımm
sözün bittiqi yerdeyim hepinizi yürekten kutluyorum tek kelimele harikasınızn kızlarr
aaa ablacım ben seni daha farklı hayal etmiştim biliomusun bende kapalıyım
oooo ayakların yere basmaz bugün snein..ne farklı bir heyecandır içindeki...Allah ayırmasın sizi hiç...gözün aydın şimdiden canım
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
günaydın kızlarrr herkese hayırlı cumalarrr
kızlar çok mutlu ettiniz beni bugün..ne güzle kilolar verilmiş öyleee tekrar tekrar tebrik ederim
ben bildirimimi dün yapmıştım ama lily bugüne bakar sanırım..
başlangıç 90
geçen hafta 72
bu hafta 74.6
gelen 2600
toplamda 25400
hedef 60
boy 165
beden 40
spor yok
ama haftaya bomba gibi geliyorum bugünkü menün çok çok güzel olucakkk
kızlar çok mutlu ettiniz beni bugün..ne güzle kilolar verilmiş öyleee tekrar tekrar tebrik ederim
ben bildirimimi dün yapmıştım ama lily bugüne bakar sanırım..
başlangıç 90
geçen hafta 72
bu hafta 74.6
gelen 2600
toplamda 25400
hedef 60
boy 165
beden 40
spor yok
ama haftaya bomba gibi geliyorum bugünkü menün çok çok güzel olucakkk
günaydın herkese..):bende yeni başlayanlardanım sizin giden kiloları görünce ben daha çok seviniyorum bugünkü menum:
sabah:1 adet katı yumurta-5 adet zeytin-3 tane peksimet
1 bardak çay
öğlen:yoğutlu brokoli karnıbahar karışımı
akşam evde pişen yemekten yarım porsiyon-1 kase salata
ara öğünlerimde 1 bardak avokado çayı-küçük boy elma
yatmadan önce küçük bir bardak tarçınlı ılık süt
spora bugün başlıyorum hadi hayırlısı menum için yorumlarınızı bekliyorum:):)
sabah:1 adet katı yumurta-5 adet zeytin-3 tane peksimet
1 bardak çay
öğlen:yoğutlu brokoli karnıbahar karışımı
akşam evde pişen yemekten yarım porsiyon-1 kase salata
ara öğünlerimde 1 bardak avokado çayı-küçük boy elma
yatmadan önce küçük bir bardak tarçınlı ılık süt
spora bugün başlıyorum hadi hayırlısı menum için yorumlarınızı bekliyorum:):)
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım öncelikle aramıza hoşgeldin
inşallah hep beraber vericez kilolarımızı
yalnız menülerimiz gün bitiminde yazıyoruz çünki gün içinde yediklerimiz deqişebiliyor..akşama menünü yazarsan çok daha yerinde olur..
