Oncelikle sizi tebrik ediyorum.
Benim bir gunlugum var ama burda sizinle konusarak da kilo vermek istiyorum. Tabi eger sizde kabul ederseniz. :44:
Sabah:
4 yemek kasigi kisir 250
3 zeytin 24
peynir 50
menemen 50
1 kepekli ekmek 55
cokonat 182
toplam kalori: 611 kalori 
tabiki kabul ederiz canım hoşgeldin aramıza
Amin ablacımm başınız sağolsun Allah rahmet eylesin
seninde kandilin ve cuman mubarek olsun
amin canım çok teşekkürler...
arkadaşlar mevlid kandiliniz ve cumanız mubarek olsun. arzu abla sanada hayırlı günler başınız saolsun bu arda biraz geçmişi okudum bu hafta artıda olan ccok herhalde neden böyle oluyoruz anlamadım işallah bu günden sonra daha dikkatli olucaz bende bu hafta artıdayım
bildirimimi istemeyerek yapıyorum
başlangıç kilom: 88
geçen hafta : 85.5
bu hafta : 85.7
gelen : 200gr
giden : yok:2:
toplamda giden:2.300
hedef : 75
beden :44-46
spor :yok
çok teşekkür ederim tatlım...
slm kızlar kandiliniz mübarek olsun...kaç zamandır giremedim buraya ben rejimi biraz erteledim çok psikolojim bozuk bu aralar düzenlince tekrara baslıycam:)
canım sakın burayı bırakma..inan bıraktıkça kilo alıyoruz..biribirmize tutunup kurtulucaz bu kilolardan.. başka yolu yokk!!!
yine çok sessiz buralarr
selamlar arkadaşlarr hoşgeldinizz
evet canım hafta sonları ıssız kalıyor topiqimiz
merhaba ben de bugün hiç giremedim ama diyet süper gidiyor sizler nasılsınız?
bende iyiyim canım kendi adıma cevap vereyim...bugün hep dışardaydım çok yoruldumm..
canım benim senin de kandilin mübarek olsun..
kızlar herkesin kandili mübarek olsun..
hoşgeldin canım.
alla bir an önce toparlanmalıyız.bu gün daha iyiydim.menümü paylaşırım şimdi.
Allah rahmet eylesin canım.
hoşgeldin canımmm
evet çok sessizledi buralar.canımız sıkkın olunca gözümüz hiç birşey görmüyor zaten tatlım.inş halledersin sorunlarını.
kızlar sabahtan beri net yoktu girememdim.bildirimi de yapayım hemen.
çok teşekkür ederim seherimm...
KIZLAR ÖNCELİKLEKANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN,HAYIRLARA VESİLE OLSUN İNŞALLAH
bana gelince bu hafta ve önümüz haftada dahil çok yoğundum ve olucamda,tekrar bir denetlemem var bu sefer bakanlık müfettişleri geliyor ,önümüz hafta fullll bunalımdayım anlıyacağınız
hayırlısıyla atlatıcaz inşallahda biraz zorlu olucak gibi,fırsat bulursam girip bilgi veririm
bildirimi kime yapıyoruz bilmiyorum çünkü bu topikte ilkkez bildirim yapıcam...gerçi şu anda reglimin ikinci günündeyim oyüzden artı çıktım sabah ama olsun...buraya kendimi bildireyim kimin özeline atacağımı yazarsanızda çok sevinirim
LİSTE HAZIRLAYAN ARKADAŞIMIN DİKKATİNE
başlangıç:86 kg.
geçen hafta:60 kg.
bu hafta:60.3 kg.
gelen:300 gr.
toplam giden:25.7 kg.
hedef:59 kg.
boy:162 cm.
beden:36-38
spor:300 dk.
(günlük 75 dk.dan 4 gün)
Allah yardımcınız olsun canım...ama lütfen bizi ihmal etme...üzülüyorum sonra..bildirimlerde buraya yapılıyor cnm..özel olayına daha girmedik...
çok teşekkür ederim deryacım...
canım daha iyiyim..işten ayrıldıqım ilk günler hava bulutlu oluyoo
inşallah dahada iyi olucam..desteqin için çok teşekkür ederim..benim için çok önemlisin canım..
| İsim | Başlangıç | Geçen Hafta | Bu Hafta | Fark | Toplam Fark | Hedef | Boy | Beden | Spor |
Tadli | 67,0 | 63,3 | 62,0 | -1,3 | -5,0 | 50 | 1,50 | 38-40 | ~200dk |
| Zeyca | 90,0 | 88,8 | 87,6 | -1,2 | -1,4 | 75 | 1,70 | 46 | yok |
| nature2004 | 71,0 | 71,0 | 70,0 | -1,0 | -1,0 | 56 | ? | ?? | 150dk |
| _bilge_ | 74,0 | 59,0 | 58,1 | -0,9 | -15,9 | 55 | 1,67 | 38-40 | yok |
| melek_yt | 90,0 | 83,4 | 82,5 | -0,9 | -7,5 | 70 | 1,65 | 44 | yok |
| moonsun88 | 76,0 | 74,3 | 73,5 | -0,8 | -2,5 | ? | 1,68 | 40 | ?? |
| msp | 71,7 | 68,4 | 68,0 | -0,4 | -3,7 | 63 | 1,67 | 42-44 | ~100dk |
| db55 | 67,0 | 57,0 | 56,8 | -0,2 | -10,2 | 51 | 1,56 | 38 | yok |
| Azeri kizi | 56,5 | 55,8 | 55,7 | -0,1 | -0,8 | 50 | 1,58 | 36-38 | 180dk |
| ErginSena | 90,0 | 72,0 | 72,0 | 0 | -18,0 | 60 | 1,65 | 40 | yok |
| gulhatice | 88,0 | 85,5 | 85,7 | +0,2 | -2,3 | 75 | ? | 44-46 | yok |
| shryvz | 80,0 | 70,1 | 70,3 | -0,2 | -9,5 | 60 | 1,67 | 42 | yok |
| KILAVUZ | 86,0 | 60,0 | 60,3 | +0,3 | -25,7 | 59 | 1,62 | 36-38 | 300dk |
| gldnn | 68,0 | 66,0 | 66,6 | +0,6 | -1,4 | 60 | 1,65 | 40-42 | 30 dk |
| filizzz64 | 75,5 | 71,1 | 73,0 | +1,9 | -2,5 | 65 | 1,70 | 42 | yok |
Tadli arkadaşımızı bu hafta da kutluyorum
maşallah diyorum kendisine
canım liste için çok teşekkür ederiz ellerine saqlık..ben özleine gelemedim cnm cenazelerimiz vardı fırsatım olmadı..bir ara uqrayıp seni bilgilendiricem cnm...ama üzüldüqüm bişey var liste hariç pek buraya gelmiyorsun bizlerle muhabbet etmiyorsun..kırılıyoruz canım seni aramızda görmek istiyoruz...
günaydınnnn.bu gün hızlı başladım kızlar.sabah müsli+süt yedim.yarım saat spor yaptım geldim.bu gün yoğun olucam uğrayamam heralde.akşama görüşürüz.
seherrr quuuuuuuuuuuuuuu
ben geldin quu sen nerdesin?? niye yoksun bakimm
özledim canumuuuuu
merhaba kızlar ben geldimmmmmmmmm
dün geldim ama ancak girebildim evde çok işim var ama bi selam vereyim dedim....
10 gün kaldım ankarada...eşimin ailesi öyle ısrarcılar ki 3 gün dayanabildim sonra dayanamadım bozuldu diyet
ama iyi bir haberimde var ben 71 e falan geri çıkmışımdır diyordum...ama bu sabah tartıldım ilk kez 69.1 kiloyum
300 gr almışım sadece
bu durum tekrar motive olmamı sağladı...inşallah başlıyorum tekrar....
ayysuncum hoşgeldin canım...ooooo güzle geçmiş bakıyorumda tatil...cısslar yenilmiş sadece 300 qr alınmış..ohh çok sevindim cnm..bizlerde seni çok özledik...neyse şükür kavuşturana
1 haftadır 300 küsür sayfa olan topici okuyorum anca bitti cevap yazayım dedim bende..gerçekten o kadar ümit doldum ki.Zayıflayacağıma asla inanmıyorum sanırım kilo verememdeki en büyük neden bu. ama şimdi hala ümidim var. 14 yaşındayım 12 yaşımdan beri diyetlerle boğuşuyorum.Spor yapıyorum ama olmuyor ne kilo veriyorum ne inceliyorum. Leslie yapayım dedim sıkılım. Yürüyüş yapayım dedim 3 ayda etki etmeyinc bıraktım. Şimdi 165 im kilom 67. Elde var 0 yani.Basket oynuyorum sadece.diyet falanda yapmıyorum artık çoks ıkıldım çünkü.Umarım herkes istediği görüntüye kavuşur
ahh canım benim çok küçüksün daha...tatlım sen gelişme dönemindesin sakın kafana göre diyet yapma..git bir uzmana sana liste hazırlasın...o listeyi uygula..gel yine bizlerle paylaş listemizde yer al ama lütfen bir uzman eşliqinde diyet yap tatlım...bu arada hoşgeldin aramıza...
kızlar yavaş yavaş adet oluyorumm bu hafta inşAllah kendimi tutabilirimmm çok kanamam oldgu için sürekli bişiler canım cekiyoorr
üşütmüşüm zateeenn hapşırıp duruyorum :2:
canım çok geçmiş olsun...
ahh bu kadınların çilesi hiçççç bitmiyor
yapma bitanem,unutmaki sabrın sonu selamettir
