Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

iyi aksamlar kızlar nasılsınız????
2 gündür giremedim dün annemler bendeydi doğum günümü kutladık bugünde çok sıkıcı geçti evdeydim yine hava soğuk oğlum hasta olmasın diye çıkmıyoruz dışarı..cuma gününden beri diyet yalan oldu habire yiyorum yemekler pastalar tatlılar malesef ki...:KK50: 2 gündürde çok cnm sıkkın çok morelim bozuk ara ara bi köşeye çeklip ağlıyorum kendimi çok yalnız hissediyorum şuan bile gözlerim doldu eşim yanımda olmasa ağlıycam neden bu dünyada bi kerede bişey benim istediğim gibi gitmez anlamıyorum bunalıma girdim galibaa bu yüzden diyetide unuttum erteliyorum kendimi toparlamam lazım:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:
vala sen de bendensin benim de canım sıkılıyo.ama benimki normal bi sıkıntı.sende yolunda gitmeyen şeyler var galiba.paylaşmak istersen biz burdayız.ama unutma herkesin hayatında var bu yolunda gitmeyen şeyler yalnız değilsin.
sehercim noldu canım...ikinciye yazıyorsun moralim bozuk diye..bu normal bir moral bozukluqu deqil...paylaş bizimleki sana destek olabilelim...suların kesilmesi çok büyük bir sorun..herşey birbirine giriyor..birde temizlik yapmışsın cnm susuz nasıl yaptınki :26: benden akşamdan bütün ütümü yaptım işten geç çıktıqım için akşam bişey yapmaya pek vaktim olmuyor...gezsem tozsam demişsin en sevdiqim arkadaşlarım benden uzakta..hepiniz farklı şehirlerdesiniz...zaten biz biraraya gelsek gecede eve gitmeyiz konuşmaktan koçişler bizi aramaya yollara dökülür kesin :KK9::KK9:

tatlım muazzezle faceden görüştüm akşam...pcsine virüs bulaşmış sürekli topikten düşüyormuş..format attırıcam bu hafta dedi..bende hemen hallet özledik senüüü didimmm:KK6:
deryaya gelince gelsin bende kızıcam ne diye gelmiyoo gelince bi güzel dövekkk:KK4:

tatlım öncelikle doqum günün kutlu olsun nice yaşlara :KK54::KK54::KK54::KK54::KK54:
yemek konusunda bu yıl genel olarak herkeste bir gevşeklik var...ama üstesinden gelicez...buraya gelip birbirimize destek olursak kolayca atlatırız...genel bir sorun oldu son zamanlarda...herkes yemekten şikayetçi...toparlıcaz inşallah canım :KK34:

canım bilmiyoru yaaa regl çok etkiliyo herlade .bi de evde çok durdum ya.tabi bi de maddiyat konusu var onu hiç açmayım.yoksa çok şükür ööle büyük bi problemim yok.canım sular kesilmeden bööle incecik akarya inan zor bela 2 saatte onunla yaptım.zor oldu ama ev batıktı.
valla benim de arkadaşlar hep uzakta ve gelemediler.o yüzden boşluğa düştüm zaten.
muazzezi de merak etmiştim iyi olduğuna sevindim.akşama bekliyorum seni.kolay gelsin canım inşş en kısa zamanda öğrenirsin işleri ve kabul edilirsin balım.
 
günayyydddıınn mı desem ne desem geç kalkıyorum ya hala sabah gibi geliyo bana:))))
aaa kızlar çok sessiz topik yaaaa toplanın biraz kendimize gelelim bakalımmmm.hadi hopppp hooppp:KK8::KK8::KK8::21::21::21::21::21::119: :119: :119:
 
ya evet aslında kolay işim artık ama bir türlü diyet+spor yapacak ortam ve motivasyonu bulamıyorum şu ara..sürekli hastalıklar,misafirler,taşınma telaşı falan..hepsi yordu beni..
sakın yeni kıyafet alma,ben de almamıştım özelikle! :KK66:

sana da kolay gelsin!

canım nerelerdesin? (ismini yazmıyorum, ben bu forumda kullanıyorum ismimi sen izin verirsen senin isminle de hitap edebilirim ama iznini almadan yazmam) mailini aldım diyet listesi için teşekkür ederim, şu karatayla biraz vereyim sonra onu yapıcam.. gel hadi çok özledim muhabbetini :KK16::KK16::KK16::KK54:

şebneemmmmm seni çok seviyorum canım benimmm....sen olmadııqn zaman gözlerim seni arıyor yokluqun zor geliyor sakın dizimin dibinden bi yere ayrılmaa:KK16::KK16::KK16:

şebnemimmm çok teşekkür ederim tatlışımmmm:KK16::KK16::KK16::KK16:

oy ben de seni çok seviyorum sena ablacım, desteğin ve yol göstermelerin bizim için çok değerlii :KK16::KK16::KK16::KK54:

slmmm kızlarr ben geldim 2 günlük bi aradan sonra.depresyona girdim sonra çıktım geldim.evdeyimyaa kafayı yedim yaaa.herşey üstüme üstüme geldi.dün tüm gün yattım eşim de oğluma baktı.şimdi biraz daha iyiyim.daha geçmişe bakamadım.herşey yolundadır umarım.geçmişi bitirip gelirim bi ara.yemek yapıcam sular yokkk çaok sinirliyimmm.

seher çoğumuzda ortak sanırım bu durum,umarım herşey yolundadır :KK16:

iyi aksamlar kızlar nasılsınız????
2 gündür giremedim dün annemler bendeydi doğum günümü kutladık bugünde çok sıkıcı geçti evdeydim yine hava soğuk oğlum hasta olmasın diye çıkmıyoruz dışarı..cuma gününden beri diyet yalan oldu habire yiyorum yemekler pastalar tatlılar malesef ki...:KK50: 2 gündürde çok cnm sıkkın çok morelim bozuk ara ara bi köşeye çeklip ağlıyorum kendimi çok yalnız hissediyorum şuan bile gözlerim doldu eşim yanımda olmasa ağlıycam neden bu dünyada bi kerede bişey benim istediğim gibi gitmez anlamıyorum bunalıma girdim galibaa bu yüzden diyetide unuttum erteliyorum kendimi toparlamam lazım:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:
evde olunca öyle oluyor insan kendini daha da buzdolabına ve aburcubura veriyor, birlikte toparlanırız canım :13:
Herkese günaydın DÜN 1 KİLO GİTMİŞ BİLE.Artık sabah 70 kiloyum.Dünkü menüm;
Sabah:2 d.köy ekmeği,tuzsuz lor,yeşillik,yağda yumurta,4-5 zeytin,ş.siz çay
Ara:1 s.b. yoğurt
Öğlen:2 kase çorba,çok az balık,salata
Ara:1 mandalin,1 d.keçi peyniri,2 ısırık kek,1 avuç içi karışık çerez(Hepsini bir arada yemedim tabii)
Akşam:ebe gümeci,yoğurt
su:2 litre
spor:yok

bu sabah:2 d.köy ekmeği,tuzsuz lor,4 zeytin,yeşillik,biraz bal,biraz patates kızartması(tahmini 10 parmak patates)
Bugünü başarıyla kapatırım.Zaten benim 6.gün cozutma günüm.VÜCUT DİYETE 6 GÜNDE ALIŞIYORMUŞ ZATEN.6,GÜNÜ ATLATIRSAK VÜCUTTA İNSÜLİN DENGESİ OTURUYORMUŞ.YANİ ÇOK ANİ AÇLIK HİSSEDİLMİYOR.
Cumaya kadar 1 kg daha gider umarım.artık cumaya kadar tartılmıcam.
canım merhaba,ismin doğa mı?bal ve patates kızartması hariç bence güzel besleniyorsun.. bir de sabah yağda yumurta yazmışsın, karatay tereyağında yumurta diyor veya her gün en az 2 haşlanmış yumurta..

günayyydddıınn mı desem ne desem geç kalkıyorum ya hala sabah gibi geliyo bana:))))
aaa kızlar çok sessiz topik yaaaa toplanın biraz kendimize gelelim bakalımmmm.hadi hopppp hooppp:KK8::KK8::KK8::21::21::21::21::21::119: :119: :119:
ben de yazacaktım aynı şeyleri, herkes tatilde internet bağlantısından uzak bir yerlere mi gitti acaba?:44:
 
slmlaar
bugünkü menüm sabah 08.00-08.30
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
domates,zeytin,ezme,çokokrem
2 bardak şekersiz çay
arada 1 fincan yeşil çay
öğlen 12.00-12.30

1 kase mercimek çorbası
5-6 yemek kaşığı kuru fasulye


arada 1 minik elma

karnım acıktı benim ne yesem acaba kızlar akşama çok var daha.
 
eveet ben özellikle symrne ve sena ablanın motivasyonlarıyla toparlanma sürecime girdimmm ve her gün leslie - 4 mil sporuma başladım..
inşallah bırakmadan bu gazla devam ederimm...
sabah kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
domates-maydonoz-dereotu (limonlu)
avuç içi kadar tuzsuz kaşar loru (ben peynir delisiyimdir fakat karatay tuzsuz veya az tuzlu peynir öneriyor)
8-9 zeytin
iki avuç kadar kabuklu fıstık
şekersiz çay

türk kahvesi

daha acıkmadım kahvaltımı geç ettiğim için..
 
slmlaar
bugünkü menüm sabah 08.00-08.30
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
domates,zeytin,ezme,çokokrem
2 bardak şekersiz çay
arada 1 fincan yeşil çay
öğlen 12.00-12.30

1 kase mercimek çorbası
5-6 yemek kaşığı kuru fasulye


arada 1 minik elma

karnım acıktı benim ne yesem acaba kızlar akşama çok var daha.

merhaba canım, çokokrem mii :KK30: :KK50: akşama kadar açlığının geçmesi için 10 adet fındık 1 çb light süt olabilir..
 
vala sen de bendensin benim de canım sıkılıyo.ama benimki normal bi sıkıntı.sende yolunda gitmeyen şeyler var galiba.paylaşmak istersen biz burdayız.ama unutma herkesin hayatında var bu yolunda gitmeyen şeyler yalnız değilsin.


canım bilmiyoru yaaa regl çok etkiliyo herlade .bi de evde çok durdum ya.tabi bi de maddiyat konusu var onu hiç açmayım.yoksa çok şükür ööle büyük bi problemim yok.canım sular kesilmeden bööle incecik akarya inan zor bela 2 saatte onunla yaptım.zor oldu ama ev batıktı.
valla benim de arkadaşlar hep uzakta ve gelemediler.o yüzden boşluğa düştüm zaten.
muazzezi de merak etmiştim iyi olduğuna sevindim.akşama bekliyorum seni.kolay gelsin canım inşş en kısa zamanda öğrenirsin işleri ve kabul edilirsin balım.

evet cnm yolunda gitmeyen şeyler var istediğim gibi hiçbir şey olmuyo...çok stresliyim kaç gündür:KK50:teşekkür ederim cnm:)
 
ara öğün olarak 1 kase yoğurt içine kurumeyve koydum yedim.akşama da sadece bir kase corba içeceğim.sizce nasıl gidiyorum..bide aralarda çok açlık olduğunda kepekli grisini yada diyet bisküvilerinden yesek ne olur..bide beyaz leblebı falan yıyecegımızde ne kadar yesek acaba..
 
30.01.2012 pazar

sabah: 09:30 elma sirkeli ılık su
kahvaltı: 10:30 2 dilim çok tahıllı ekmek 2 ince dilim kaşar ve salça ile yapılmış tost,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,light üçgen peynir,biberiyeli yeşil çay.
ara: 12:30 1 gün kurusu,6 fındık
öğle: 14:30 2 suya kırılmış yumurta üzerine yoğurt (çılbır :KK70: )
ara: 16:30 15 leblebi
akşam: 18:00 3 adetmilföy hamurundan börek yada çörek,1 dilim hazır kek ( napim canım çok çekti )

3 lt su,2000 ip
 
amannnnnnnn sadece ben varımmmmmmmmm
korkuyorum yalnızlıktan
valla şaka bir yana 10 artılardayken sadece ben varım
şöyle bir okudumda hepimiz depresyondayız
ve hep birlikte yiyoruz
bugün yediklerimi normalde bile yemem ben
biraz daha yersem çatlayacağım
biri beni durdursunnnnnnnnnn
 
Son düzenleme:
merhaba.. bu aralar canim spro yapmak istemiyor bi de havalarda cok soguk.bu hafta spor yapamayacagim galiba

kahvalti
2 dilim ekmek
krem peynir
kasar peynir
1 haslanmis yumurta
salatalik, renkli biber, domates

ara
1 elma

öglen
1 hazir corba
1 saat sonra 2 haslanmis kanat
5-6 kasik yogurt

ara
2 kuru kaysi

aksam
1 kase spezial k
 
merhaba çıtırlar nasılsınız bakalım :KK1:

3 gündür giremedim nete ablacım evlendi Allahım bizleride onuda herkesi çok ama çook mutlu etsin. Düğün istanbuldaydı gittik aama üşütmüşüm boğazlarım çok ağrıyor :2:

3 gündür pek dikkat edemedim yediklerime ama bol bol göbek attım kurtlarımı döktüm :KK76::KK76::KK76:

Bugünkü menüm
Sabaha karşı uyudugumuz için
kahvaltı 13.30
2 dilim yumurtalı ekmek
2 dilim kk peynir
2 kupa şekerli çay
2 dilim kaşar peyniri


Ara 16.30
yarım elma, 1portakal

1 tane tylolhot :2:

Akşam
1 tane kıymalı pide
1 bardak ayran

Ara

1 portakal :KK14:

off çok yedim :KK52:
 
merhaba kizlaar :)
ben haftasonu ipin ucunu kacirdim :KK43: esimle alisveris merkezine gitmistik, orda bu dondurulmus yogurt satiliyor 280 kaloriymis ondan yedim bi tane, sonra evde kek vardi bi iki dilim kek yemistim, cok uzuluyordum yine kilo aliyorum diye. sonra dun aksam eve gelince bisuru spor yaptim, 40 dakika filan bisiklet var evde ondan yaptim. bu sabah tartildim almamisim :) demek ki kucuk kacamaklardan bi sey olmuyomus, ama motivasyon cok onemliymis, bugunden sonra cumaya kadar cok dikkat edicem ins.

bugun
haslanmis yumurta,peynir, biraz ekmek, 1 zeytin, yesil cay, biraz recel yedim.
gun icerisinde yemek icin az bi sebze yemegi getirdim ise, yaninda bir elma, 3-4 bebek havuc, bi kucuk kutu portakal suyu.. bunlari eve gidene kadar ara ara yiycem iste.
onun disinda sogan kurune basladim dun, bir bardak da sogan suyu ictim sabah bakalim bi faydasini gorebilcekmiyim..

opuyorum kizlar.. kendinize iyi bakin!
 
amannnnnnnn sadece ben varımmmmmmmmm
korkuyorum yalnızlıktan
valla şaka bir yana 10 artılardayken sadece ben varım
şöyle bir okudumda hepimiz depresyondayız
ve hep birlikte yiyoruz
bugün yediklerimi normalde bile yemem ben
biraz daha yersem çatlayacağım
biri beni durdursunnnnnnnnnn
aşkitom vallahibense sadece bir öğünde sapıtıyorum bu aralar...ama hangi öğün olduğu o günkü moduma bağlı oluyor...mesela bugün akşam öğünüm coştu:KK17::18:
s.a arkadaşlar hepinize kucak dolusu günaydınlarrrrr:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
işe gitmeden topiqe girebildiqim için çok mutluyum...her zaman vaktim olmuyor...
burada (istanbul) hafiften kar atıştırıyor...bu hafta hep yaqıcakmış inşallahta yaqar çok seviyorum karı....iş bakalım bugün nasıl geçicek...hergün pcde yeni bişey uyguluyorum...yapıcaklarımı tam olarak öqrenseydim daha rahat olucaktım...neyse hayırlısı bakalım...inşallah 1 haftalık deneme süresininin sonuda şutlanmam :KK51:
neyse kızçeler size tüm gün bol muhabbetler diliyorum..bolbol konuşun stres atın akşam gelince tek tek okucam...sizleri öpüyorum Allaha emanet olun ve dualarınızdan eksik etmeyin...görüşürüzz :KK55::KK55::KK55::KK55:
bitanem ...hayırlı uğurlu olsun guuuuuuuu...işemi başladın fıstığım...bak gördünmü,bide üzülüyordun geçenlerde nolucak kafayı yiyicem diye....:nazar::nazar::nazar:inş.herşey yolunda gider ve temelli işin olur canımın içi....bak dualarımız nasılda içten olunca kabul görüyor :nazar::KK53:
bu arada muazzezi hala göremedim merak ettim.senacım aradın mı sen canım???deryacım da yok o da benim gibi temizlikte terelelli bi girdimi çıkamıyo benim gibi:KK1::KK1:deryaaaa huuuu huuu:KK16::KK16::KK16:
seherim haklısın be kuzum...aynen haftasonu temizlik modundaydım...sil süpür toz al çamaşıryıka yatak takımlarını değiştir hafta içine yemek yap buzluğa at derken beynim döndü...dün girecektim gece tam işim sporum bitti derken eşim gece gece çocuk odasının şeklini değiştiresi tuttu:KK37::KK37:iş bittiğinde saat geceyarısını çoktan geçmişti ve giremedim....şimdide yeni işim bitti ve koşarak girdim ...valla bazen diyorumki gün keşke 26-27 saat olsa yetişemiyorumki:18::18:
 
herkese iyigeceler kızlar...kaçağınız geldi şükür...tanıyan tanımayan herkese selam olsun...
gelmişken menümü yazayım ama çok güzel değil,sakın evde denemeyin:KK9::KK9:
sabah(08.30)
dün evde yaptığım pizzadan 1 dilim ve çay
ara(10.00)
6 tane badem,1 fnc.beşibiryerde çay(sallama)
öğle(12.15)
1 kase ezogelin çorba(bol pul biberli),1 kase salata
ara(15.00)
1 küçük kutu sade süt
akşam(18.00)
2 servis kaşığı sebzeli et sote,6 kaşık pirinç pilavı(bittiğim andır sena kafamı kıracak),3 brd.ayran
gün boyu 3 lt. su
spor:
cuma cumartesi pazar pazartesi yaptığım için bugün yapmadım dinleniyorum
spor yaptığım zaman kardiyo ve peşine plates,yada plates peşine kardiyo yapıyorum...evde yürüme bandı ve eliptik bisikletim var:KK8::KK76:50 dk. 7.0 da tempolu yürüdükten sonra 25 dk. yürüme bandının motorlu bel kemerini yapıyorum sonra 45 dk. platesimi yapıp doğru duşa gidiyorum,platesi gözüm kesmiyorsa(kardiyo sonrası)karın,kalça ve omuz kol hareketlerim var onları yapıyorum...
neyse çenem düştü,sizde nevar neyok kızlar...herkes gibi bu hafta benimde canım sıkkın ve arada yeme konusunda sapıtıyorum:KK37:
 
Herkese iyi akşamlar;
Sabahki menümü yazdım ama önceki sayfalara göz atamıyorum.İnternetten hemen atıyor.
Öğle yemeği;1 tabak çorba,1 tabak pırasa yemeği
Ara:biraz çerez çiğdem,leblebi(fındık fıstık yok)
Ara:Maalesef 2 sigara böreği(pişmanım),
Akşam:1 kase etli nohut yemeği,yoğurt,biraz yeşillik
Ara:Midem kazındı.eğer yemezsem ilerleyen saatlerde çok tehlikeli boyutta yiyorum.O yüzden 1 portakal
Su:1,5 litre,3 bardak yeşilçay
 
Herkese günaydın DÜN 1 KİLO GİTMİŞ BİLE.Artık sabah 70 kiloyum.Dünkü menüm;
Sabah:2 d.köy ekmeği,tuzsuz lor,yeşillik,yağda yumurta,4-5 zeytin,ş.siz çay
Ara:1 s.b. yoğurt
Öğlen:2 kase çorba,çok az balık,salata
Ara:1 mandalin,1 d.keçi peyniri,2 ısırık kek,1 avuç içi karışık çerez(Hepsini bir arada yemedim tabii)
Akşam:ebe gümeci,yoğurt
su:2 litre
spor:yok

bu sabah:2 d.köy ekmeği,tuzsuz lor,4 zeytin,yeşillik,biraz bal,biraz patates kızartması(tahmini 10 parmak patates)
Bugünü başarıyla kapatırım.Zaten benim 6.gün cozutma günüm.VÜCUT DİYETE 6 GÜNDE ALIŞIYORMUŞ ZATEN.6,GÜNÜ ATLATIRSAK VÜCUTTA İNSÜLİN DENGESİ OTURUYORMUŞ.YANİ ÇOK ANİ AÇLIK HİSSEDİLMİYOR.
Cumaya kadar 1 kg daha gider umarım.artık cumaya kadar tartılmıcam.
kilo vermişsin tebrikelr canım kilo verdiqini görmek çok güzel bir duygu Rabbim herkeslere nasip etsin...ama öqlen arası biraz fazla kaçmış cnm...
vala sen de bendensin benim de canım sıkılıyo.ama benimki normal bi sıkıntı.sende yolunda gitmeyen şeyler var galiba.paylaşmak istersen biz burdayız.ama unutma herkesin hayatında var bu yolunda gitmeyen şeyler yalnız değilsin.


canım bilmiyoru yaaa regl çok etkiliyo herlade .bi de evde çok durdum ya.tabi bi de maddiyat konusu var onu hiç açmayım.yoksa çok şükür ööle büyük bi problemim yok.canım sular kesilmeden bööle incecik akarya inan zor bela 2 saatte onunla yaptım.zor oldu ama ev batıktı.
valla benim de arkadaşlar hep uzakta ve gelemediler.o yüzden boşluğa düştüm zaten.
muazzezi de merak etmiştim iyi olduğuna sevindim.akşama bekliyorum seni.kolay gelsin canım inşş en kısa zamanda öğrenirsin işleri ve kabul edilirsin balım.
sorma cnaım yaa...çalıştıqım yerde patronun bir yakını var..beni işe almak istememişti yaşım fazlaymış ve çocuklarım varmış diye...zaten hiç elektrik alamadım o kızdan...yarın işte son günü ben onun yerine giricem eqer işe kabul edilirsem...o başka yerde çalışıcakmış...patron ona işi bana öqretmesini söyledi ama o bana işi göstermiyor...ben hep başkalarına sorarak bişyeler yapıyorum..bugünde siteye ürün eklicektik hanımefendi ortada yok...bana başka bir arkadaş anlattı...bende onun dediqi gibi yaptım...akşamüstü hanfendi geldi şu kısma kitap nosunu girmemişsin süsü için yazmıyoruz biz bunu dedi ve 2-3 kere bunu başıma kaktı...deneme sürecindeyim ters bir tepki yapmasın diye ''sen bana gösterdinmide hata buluyosun'' demedim...sustum...çıkıştada patronun odasındaydı..ne biliyim içimden benimi ispiyonluyor diye geçti...üzüntülü döndüm eve...bu seferde böyle bir nedendenmi elenicem diye yedim kendimi..gider ayak benim ayaqımı kaydırıp gidecek heralde :KK5:
30.01.2012 pazar

sabah: 09:30 elma sirkeli ılık su
kahvaltı: 10:30 2 dilim çok tahıllı ekmek 2 ince dilim kaşar ve salça ile yapılmış tost,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,light üçgen peynir,biberiyeli yeşil çay.
ara: 12:30 1 gün kurusu,6 fındık
öğle: 14:30 2 suya kırılmış yumurta üzerine yoğurt (çılbır :KK70: )
ara: 16:30 15 leblebi
akşam: 18:00 3 adetmilföy hamurundan börek yada çörek,1 dilim hazır kek ( napim canım çok çekti )

3 lt su,2000 ip
börekkkkmii :KK30:
amannnnnnnn sadece ben varımmmmmmmmm
korkuyorum yalnızlıktan
valla şaka bir yana 10 artılardayken sadece ben varım
şöyle bir okudumda hepimiz depresyondayız
ve hep birlikte yiyoruz
bugün yediklerimi normalde bile yemem ben
biraz daha yersem çatlayacağım
biri beni durdursunnnnnnnnnn
ablacım durrrr :KK45::KK45::KK45:
merhaba.. bu aralar canim spro yapmak istemiyor bi de havalarda cok soguk.bu hafta spor yapamayacagim galiba

kahvalti
2 dilim ekmek
krem peynir
kasar peynir
1 haslanmis yumurta
salatalik, renkli biber, domates

ara
1 elma

öglen
1 hazir corba
1 saat sonra 2 haslanmis kanat
5-6 kasik yogurt

ara
2 kuru kaysi

aksam
1 kase spezial k
4/4lük aferinn sanaaa:KK9::KK9::KK9::KK9:
merhaba çıtırlar nasılsınız bakalım :KK1:

3 gündür giremedim nete ablacım evlendi Allahım bizleride onuda herkesi çok ama çook mutlu etsin. Düğün istanbuldaydı gittik aama üşütmüşüm boğazlarım çok ağrıyor :2:

3 gündür pek dikkat edemedim yediklerime ama bol bol göbek attım kurtlarımı döktüm :KK76::KK76::KK76:

Bugünkü menüm
Sabaha karşı uyudugumuz için
kahvaltı 13.30
2 dilim yumurtalı ekmek
2 dilim kk peynir
2 kupa şekerli çay
2 dilim kaşar peyniri


Ara 16.30
yarım elma, 1portakal

1 tane tylolhot :2:

Akşam
1 tane kıymalı pide
1 bardak ayran

Ara

1 portakal :KK14:

off çok yedim :KK52:
Allah mesut bahtiyar etsin canımmm hayırlı olsunn:nazar::nazar::nazar:
aşkitom vallahibense sadece bir öğünde sapıtıyorum bu aralar...ama hangi öğün olduğu o günkü moduma bağlı oluyor...mesela bugün akşam öğünüm coştu:KK17::18:

bitanem ...hayırlı uğurlu olsun guuuuuuuu...işemi başladın fıstığım...bak gördünmü,bide üzülüyordun geçenlerde nolucak kafayı yiyicem diye....:nazar::nazar::nazar:inş.herşey yolunda gider ve temelli işin olur canımın içi....bak dualarımız nasılda içten olunca kabul görüyor :nazar::KK53:

seherim haklısın be kuzum...aynen haftasonu temizlik modundaydım...sil süpür toz al çamaşıryıka yatak takımlarını değiştir hafta içine yemek yap buzluğa at derken beynim döndü...dün girecektim gece tam işim sporum bitti derken eşim gece gece çocuk odasının şeklini değiştiresi tuttu:KK37::KK37:iş bittiğinde saat geceyarısını çoktan geçmişti ve giremedim....şimdide yeni işim bitti ve koşarak girdim ...valla bazen diyorumki gün keşke 26-27 saat olsa yetişemiyorumki:18::18:

canım işe başaldım diyemiyorum denem sürecindeyim yukarda yazdım birisi bana takmış durumda...wallahi eve gelince dedimki eşime ''o kadar çalışmak istedim şu kısacık zamanda neler gördüm nekadar yıprandım..halbuki ben relax olmak için çalışmak istemiştim'' dedim oda bana rahat batıyor sana dedi :KK14::KK14: ama varya seher eqerki yok yere elenirsem ciddi anlamda depresyona giricem çünkü var gücümde çalışıyorum...karşımdaki insanlar benim bu çabamı neden görmüyor anlamıyorum...
 
canım merhaba,ismin doğa mı?bal ve patates kızartması hariç bence güzel besleniyorsun.. bir de sabah yağda yumurta yazmışsın, karatay tereyağında yumurta diyor veya her gün en az 2 haşlanmış yumurta..

Hayır kızımın adı Doğa,bugün evet kötü idi.Yok patates yok sigara böreği ya bunlar hangi diyette var ki!
Ama ben bu diyeti biliyorum daha önce defalarca ekmeğin sadece sabah yendiği diyet denedim.En fazla 5 gün sonra cozuttum.Ama 2 tanıdığım ekmeği sadece sabah yiyerek ki beyaz ekmek ve çeyrek ekmek ölçüsünde yiyerek 5 ayda 15 kilo verdiler.Ama işte benim karbona zaafım var.Yaza zayıflamazsam bir daha zayıflama kelimesini ağzıma almıcam.Çünkü 5 yıldır her yaz başı zayıflama hayalleri ve sonrasında tatilde içten ağlama krizleri(Bunu yaşayan bilir)Artık ağlama faslını da kestim.alışmıştım şişkoluğa .Neyse çok karamsar bir yazı oldu.Ama zinciri kıracağım.Sen kaç kilosun hedefin ne
 
kilo vermişsin tebrikelr canım kilo verdiqini görmek çok güzel bir duygu Rabbim herkeslere nasip etsin...ama öqlen arası biraz fazla kaçmış cnm...

sorma cnaım yaa...çalıştıqım yerde patronun bir yakını var..beni işe almak istememişti yaşım fazlaymış ve çocuklarım varmış diye...zaten hiç elektrik alamadım o kızdan...yarın işte son günü ben onun yerine giricem eqer işe kabul edilirsem...o başka yerde çalışıcakmış...patron ona işi bana öqretmesini söyledi ama o bana işi göstermiyor...ben hep başkalarına sorarak bişyeler yapıyorum..bugünde siteye ürün eklicektik hanımefendi ortada yok...bana başka bir arkadaş anlattı...bende onun dediqi gibi yaptım...akşamüstü hanfendi geldi şu kısma kitap nosunu girmemişsin süsü için yazmıyoruz biz bunu dedi ve 2-3 kere bunu başıma kaktı...deneme sürecindeyim ters bir tepki yapmasın diye ''sen bana gösterdinmide hata buluyosun'' demedim...sustum...çıkıştada patronun odasındaydı..ne biliyim içimden benimi ispiyonluyor diye geçti...üzüntülü döndüm eve...bu seferde böyle bir nedendenmi elenicem diye yedim kendimi..gider ayak benim ayaqımı kaydırıp gidecek heralde :KK5:

börekkkkmii :KK30:

ablacım durrrr :KK45::KK45::KK45:

4/4lük aferinn sanaaa:KK9::KK9::KK9::KK9:

Allah mesut bahtiyar etsin canımmm hayırlı olsunn:nazar::nazar::nazar:


canım işe başaldım diyemiyorum denem sürecindeyim yukarda yazdım birisi bana takmış durumda...wallahi eve gelince dedimki eşime ''o kadar çalışmak istedim şu kısacık zamanda neler gördüm nekadar yıprandım..halbuki ben relax olmak için çalışmak istemiştim'' dedim oda bana rahat batıyor sana dedi :KK14::KK14: ama varya seher eqerki yok yere elenirsem ciddi anlamda depresyona giricem çünkü var gücümde çalışıyorum...karşımdaki insanlar benim bu çabamı neden görmüyor anlamıyorum...

iş hayatının zorluğu bu senacım...herzaman ve heryerde ,sen işini nekadar iyi yaparsan okadar senin ayağını kaydırmaya çalışan yada amire yalakalık yapmaya çalışan çıkar canım...seni çok iyi anlıyorum çünkü 16 yıldır senin yaşadıklarının çoğunu yaşadım ve ilk defa ipsalada bu çalıştığım yerde 4 yıldır kafa dengi bir arkadaşla denk geldimde rahatım :nazar:oyüzden bu olay sana özgü değil her dürüst ve çalışkan olan elemanın sorunudur ve sakın ağzından bidaha depresyon lafını duymayayım...allah düşmanıma bile vermesin...biz ne güne burdayız ve dostum diye hitab ediyoruz....laf olsun diye değil heralde,aşkitom:KK16::KK54:
 
Son düzenleme:
iş hayatının zorluğu bu senacım...herzaman ve heryerde ,sen işini nekadar iyi yaparsan okadar senin ayağını kaydırmaya çalışan yada amire yalakalık yapmaya çalışan çıkar canım...seni çok iyi anlıyorum çünkü 16 yıldır senin yaşadıklarının çoğunu yaşadım ve ilk defa ipsalada bu çalıştığım yerde 4 yıldır kafa dengi bir arkadaşla denk geldimde rahatım :nazar:oyüzden bu olay sana özgü değil her dürüst ve çalışkan olan elemanın sorunudur ve sakın ağzından bidaha depresyon lafını duymayayım...allah düşmanıma bile vermesin...biz ne güne burdayız ve dostum diye hitab ediyoruz....laf olsun diye değil heralde,aşkitom:KK16::KK54:

deryamm biliyosun ne çok çalışmak istediqimi...birde acemiyim ya..yapamazsam diye zaten bir tedirginlik var..elimden gelenin fazlasını yapmaya çalışıyorum ama bugün o kızın beni azarlar gibi davranması zoruma gitti..sonrada patronun odasında görünce tedirgin oldum...bilmiyorum ama sezgilerim beni yanıltmaz...kesin negatif şeyler söyledi patrona..canım sıkkın kalbim sıkışıyor yok yere...zaten yapamıcaqım bişey olsa ben bırakırım işi....ama doqru yaptıqım bişeyden dolayı haksızlıqa uqramam sasıyor beni...of bilememdim canım ne düşüneceqimi...sabah ola hayrola...yarın bidaha olursa terslicem...çok zoruma gitti...
 
X