- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
iyi ye bakem madem çok istiyon
MaşallahCanım çok güzel gidiyorsun harikasın .....
ESKIye dondum canım hemde tam gaz ve bu sefer 65 olana kadar durmak yok 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
ESKIye dondum canım hemde tam gaz ve bu sefer 65 olana kadar durmak yok - 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
iyi ye bakem madem çok istiyon
hosgeldn canım evet ben ve arkadaslarım budayız
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
hosgeldn canım evet ben ve arkadaslarım budayız
Hosbuldukk cnm
Yani burdan devam edicez
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Kızlar bugün bu saate kadar yediklerime çok güzel şekilde dikkat ettim .....
Sabah
2 yemek kaşığı yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum
1 kupa kendim demediğim yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase Tarhana Çorbası
1 küçük kase Mevsim Salatası
1 yemek kaşığından az zeytin yağlı mantar
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
1 tabak taze Fasulye yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 Fincan Nescafe sade
Sabah
2 yemek kaşığı yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum
1 kupa kendim demediğim yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase Tarhana Çorbası
1 küçük kase Mevsim Salatası
1 yemek kaşığından az zeytin yağlı mantar
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
1 tabak taze Fasulye yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 Fincan Nescafe sade
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
ergin senacım bir aralar bebiş topiğindede takıldım ama seni orda göredim gibii hep diyet sayfasında görüyordum seniben seni hatırlıyorum bebiş topiqindenmi acaba canım:26:
tabiki kabul ederiz hoşgeldin canım aramıza
hadi hayırlısı çiqdemcim
evet canım malesef bıraktıqımız an kilo alıyoruz bu beslenme tarzımız hayata sürekli olarak geçirmemiz gerekiyor..
meryemmmmm canım benimm hoşgeldin bitanemm kısss böyle kolay unutulurmu dostluklar tabiki unutmadık
güldencim hoşgeldin cnm bütünn eskiler toplanmaya başladık ne güzell
canım inşallah doqumdan sonra korse kullanmışsındır:26:
benii gruba aldın ya nasıl mutlu oldum anlatamam,yürüyüşten sonra bu haber bana çok iyi geldii
menülerin yanındaki p harfi ne oluyor anlıamadım porsiyoronmu demek oluyorrveeeeeeeeee bu saate kadar olan menum efem
sabah
1 dılım cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
salatalık 4 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
azıcık yesıllık cok az 1 p
ara
salatalık 4 p
aksam ne yesemkı :26::26::26::26:
18,5 p deyım
su ana kadarda 1,5 lt su
benım menuler bıraz sıkı olur kızlar benı tanıyanlar bılır70 lerın basına ınene kadar bole
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
hoşbulduk melek ablacımm iyiyim allaha sükürr sen nasılsın
meryemmmmm canım benimm hoşgeldin bitanemm kısss böyle kolay unutulurmu dostluklar tabiki unutmadık
Hoşbuldum Arzu ablacımmmsizi burda yeniden görmek ne kadar güzel anlaşılan hepimiz kilo alıp kürkçü dükkanına dönmüşüz bnde burda sizle 67kg kadar düşmüştüm şimdi 75 kg yum tekrar vermek içşn cabalıorum kendime baktım gelen giden yok topik açmıştım 2 ileri 1 geri ugrasıorum
coook özledimmmmmm siziiii :119::119::119:
ezgi bende aynı 92 den 68 kiloya kadar indim ,diyeti bırakınca bir baktım 79 olmuşum ,neden bu kadar yemeyi sevyorum diye kendime çok kızıyorum
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
hoşgeldin cnm
canım ekmek yeme öqlen sadece sabahları ye
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 küçük simit
biraz tel peynir
3-4 zeytin
biraz salatalık
Öğle
1 kase çorba
3-4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
1 bardak süt
Akşam
bir şey yiyemiyorum, mideme bulantı girdi, kusacak gibiyim yaa :84: :100:
geçmiş olsun cnm neyin var :26:
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
hoşbulduk melek ablacımm iyiyim allaha sükürr sen nasılsın
ezgi bende aynı 92 den 68 kiloya kadar indim ,diyeti bırakınca bir baktım 79 olmuşum ,neden bu kadar yemeyi sevyorum diye kendime çok kızıyorum
maşallah ne güzel kg vermişşşin yine verirsin merak etmee..
Son düzenleme:
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
biz sana o 7 kiloyu verdirir az bulur dahada çıtır yaparız hiç kafanı yorma canım
Sizinle motive olup çııtır olmamak mümkün mü:))
Bugünkü menüm;
Sabah
1dilim ekmek
Yarım biber
Yarım salata
Beyaz peynir
Yeşil çay
Ben ara yada öğle yemiyorum
Aksam
Porsiyon tavuk
Salatalık tursusu
İki kaşık yogurt
Akşam yemeğinden 3 saat sonra iki minik kare bitter çikolata
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
canım ıkıncı aradakı portakal cok olmus sankı
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 küçük simit
biraz tel peynir
3-4 zeytin
biraz salatalık
Öğle
1 kase çorba
3-4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
1 bardak süt
Akşam
bir şey yiyemiyorum, mideme bulantı girdi, kusacak gibiyim yaa :84: :100:
biz sana o 7 kiloyu verdirir az bulur dahada çıtır yaparız hiç kafanı yorma canım
Sizinle motive olup çııtır olmamak mümkün mü:))
Bugünkü menüm;
Sabah
1dilim ekmek
Yarım biber
Yarım salata
Beyaz peynir
Yeşil çay
Ben ara yada öğle yemiyorum
Aksam
Porsiyon tavuk
Salatalık tursusu
İki kaşık yogurt
Akşam yemeğinden 3 saat sonra iki minik kare bitter çikolata
ıkı kare bıtter olmasa super
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
gunaydın kızlar 
dunku menuım ıle sadece 300 gr gıtmıs ama napalım ıdare edıcez artık ben bır gunde 600-900 gram vermeye alısık oldugum ıcın bu az gelsede 
dunku menum
sabah
1 dılım ıyıce kızarmıs cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
salatalık 4 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
ara
salatalık 4 p
aksam
tavuklu domateslı bıberlı sote ( annem yapmıs zeytın yagında tavuklarını secerek yedım) 0p
1 bardak ayran 5 p
2,5 lt su
22,5 p ıle gunu kapamısım
dunku menuım ıle sadece 300 gr gıtmıs ama napalım ıdare edıcez artık
ben bır gunde 600-900 gram vermeye alısık oldugum ıcın bu az gelsede dunku menum
sabah
1 dılım ıyıce kızarmıs cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
salatalık 4 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
ara
salatalık 4 p
aksam
tavuklu domateslı bıberlı sote ( annem yapmıs zeytın yagında tavuklarını secerek yedım) 0p
1 bardak ayran 5 p
2,5 lt su
22,5 p ıle gunu kapamısım
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
