Evet canım ya bahardan oalbilir birde Pazar günü dinlenemedim oda çok büyük etken..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
Evet canım ya bahardan oalbilir birde Pazar günü dinlenemedim oda çok büyük etken..
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
Sabah
1 kaşık Yoğurt 1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay bardağı kefir
2 adet Haşlanmış Yumurta
5 adet Zeytin
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri
Ara
Öğle
2 dilim Dalyan Köfte
Salata(Havuç ve Kırmızı Lahanası )
Ara
Türk Kahvesi
125 gram Yoğurt
Akşam
Ciğer Sote
Salata,Yoğurt
Ara
Sütlü Nescafe
Limon Damlatılmış Soda
1 kaşık Yoğurt 1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay bardağı kefir
2 adet Haşlanmış Yumurta
5 adet Zeytin
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri
Ara
Öğle
2 dilim Dalyan Köfte
Salata(Havuç ve Kırmızı Lahanası )
Ara
Türk Kahvesi
125 gram Yoğurt
Akşam
Ciğer Sote
Salata,Yoğurt
Ara
Sütlü Nescafe
Limon Damlatılmış Soda
Son düzenleme:
Biraz Metobolizma hızına bağlı canım benim ama istikrarlı şekilde gidip küçük kaçamakalr yapmazsan verilebilecek bir kilo verirsin bece..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 18 Mart 2013
- 745
- 94
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Bugün sabahtan pazara çıktım ve öğlende eve geldim tabi pestilim çıkmış vaziyette
Önce pazarın içinde 1 - 2 saat dolandık sonrada çocukları parka götürdük tabi oradada güneşte çarptı
Eve gelincede yemek faslı yok çocuklarla ilgilen falan derken bir baktım saat 5 ondan sonrada ancak eşim geldi yemek faslı falan derken fırsat bulup geldim
Bir ara küçük kuzu kuçağımdayken büyüğü onu gıdıklamak için aniden hareket yapınca diğeride kendini kurtarmak adına bir öne doğru attı kendini ve taaaaaaakkkkkkkkkk
hatun resmen kafasıyla burnuma kafa attı
Canımdan can gitti sanki o an :26: Eşim hemen buz kalıpıyla biraz rahatlatmaya çalıştı ama hala ince ince sızlıyor
Tabi büyük sebep oldum hesabı anında banyoya tüydü tuvaletim geldi bahanesiyle
Elli kere tembihliyorum şu çocuğa ani hareket yapma sakın diye ama yok ille boğuşacaklar
Şükür burnum kırılmadı
yoksa birde onla uğraşacaktık
Selam canım ben iyiyim şükür
Ya bu ara senin işler Ayşenin sınavları derken özlettiniz kendinizi yaaa
Valla yoğunluğundan dolayıda seni çaldırmak istemedim engel olmayayım diye ama gerçekten merak ettim :44:
Bakalım bugünde ayşe görünmedi ama ancak sınav stresini üzerinden atar birde temizlik falanda yapıyordur o şimdi yarın inşallah gelirde onunda iyi haberini alırım olmadı artık onuda ararım
Öpüyorum seni şekerim
Hafta sonu inşallah bir aksilik olmazsa görüşeceğiz unutma
Bugün sabahtan pazara çıktım ve öğlende eve geldim tabi pestilim çıkmış vaziyette
Önce pazarın içinde 1 - 2 saat dolandık sonrada çocukları parka götürdük tabi oradada güneşte çarptı
Eve gelincede yemek faslı yok çocuklarla ilgilen falan derken bir baktım saat 5 ondan sonrada ancak eşim geldi yemek faslı falan derken fırsat bulup geldim
Bir ara küçük kuzu kuçağımdayken büyüğü onu gıdıklamak için aniden hareket yapınca diğeride kendini kurtarmak adına bir öne doğru attı kendini ve taaaaaaakkkkkkkkkk
hatun resmen kafasıyla burnuma kafa attı Canımdan can gitti sanki o an :26: Eşim hemen buz kalıpıyla biraz rahatlatmaya çalıştı ama hala ince ince sızlıyor
Tabi büyük sebep oldum hesabı anında banyoya tüydü tuvaletim geldi bahanesiyle
Elli kere tembihliyorum şu çocuğa ani hareket yapma sakın diye ama yok ille boğuşacaklar
Şükür burnum kırılmadı
yoksa birde onla uğraşacaktık Selam canım ben iyiyim şükür
Ya bu ara senin işler Ayşenin sınavları derken özlettiniz kendinizi yaaa
Valla yoğunluğundan dolayıda seni çaldırmak istemedim engel olmayayım diye ama gerçekten merak ettim :44:
Bakalım bugünde ayşe görünmedi ama ancak sınav stresini üzerinden atar birde temizlik falanda yapıyordur o şimdi
yarın inşallah gelirde onunda iyi haberini alırım olmadı artık onuda ararım Öpüyorum seni şekerim
Hafta sonu inşallah bir aksilik olmazsa görüşeceğiz unutma
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
günaydın kızlarr soquk boquk bir hava varrr İstanbulda...
canım ben 2 ayda 16 kilo vermiştim
canım ben 2 ayda 16 kilo vermiştim
- 18 Mart 2013
- 745
- 94
canım ergınsena arkadasımız 90 kılo ıle basladı 62 kıloya kadar ındı
çok güzel bir başarı ben de 85 den 77 ye indim henüz.Cevabınız için teşekkür ederim.Günlüğüme de beklerim
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Yine yoğun bir gün beni bekliyor Birazdan mutfağa dalıcağım öğlen yemeği hazırlamak için sonrada çamaşırlar var asılacak, kuruyanlar katlanacak, evi yine sil süpür falan devam ediyor işler
Öğleden sonra Spor salona atıcağım inşallah kendimi ve deşarj olup az kalori yakacağım
Artık akşam inşallah yediklerimide paylaşırım
Bu dip köşe temizlik benim düzenimi bozdu yemekle ilgili problem yok ama buraya gelip paylaşmaya fırsatım olmuyordu
Umarım bugünden sonra düzenli paylaşımda bulunabilirim
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Yine yoğun bir gün beni bekliyor
Birazdan mutfağa dalıcağım öğlen yemeği hazırlamak için sonrada çamaşırlar var asılacak, kuruyanlar katlanacak, evi yine sil süpür falan devam ediyor işler Öğleden sonra Spor salona atıcağım inşallah kendimi ve deşarj olup az kalori yakacağım
Artık akşam inşallah yediklerimide paylaşırım
Bu dip köşe temizlik benim düzenimi bozdu
yemekle ilgili problem yok ama buraya gelip paylaşmaya fırsatım olmuyordu Umarım bugünden sonra düzenli paylaşımda bulunabilirim
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Yine yoğun bir gün beni bekliyor
Öğleden sonra Spor salona atıcağım inşallah kendimi ve deşarj olup az kalori yakacağım
Artık akşam inşallah yediklerimide paylaşırım
Bu dip köşe temizlik benim düzenimi bozdu
Umarım bugünden sonra düzenli paylaşımda bulunabilirim
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Aleykümselam canım
kıss okadar temizlikten sonra birde spor salonu haaa maşallah gayretli kadın
