Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Smiile · 16 Nisan 2013

SahGizem .!.:
günaydin kizlar, gerci ben hic uyumadim ama olsun :) oglum hastaydi dün gece sabaha kadar kustu.doktora götürücem birazdan.dün günes carpti sanirim, ilk kez burda uzun kis mevsiminden sonra sicak günesi görünce delirdik hepimiz.benim bile midem bulaniyor cok.balkona attim sezlonglari güneslendim biraz.ve bende carpildim herhalde.ama cok sükür oglum kadar kötü degilim.yediklerim midemde kaliyor,

sabah kahvaltim:

taze dereotlu bir kase yogurt.
1 avuc ceviz.

40 dakika kadar sonra

kocaman bir bardak az sütlü sekersiz filtre kahvesi.

öglen
bir kepce tarhana corbasi
kücük kase salata

aksam

4 yemek kasigi yogurtlu sarmisakli taze bakla yemegi.

menüm cok büyük aksilik cikmazsa böyle olucak.ne diyorsunuz kizlar? bir arkadasim karbon degerini hesaplayabilir mi acaba? ben daha baya bir acemiyim.dün aksam okudum ettim bisiler karbonhidrat diyeti hakkinda mantikli geldi diyet, fakat ben o kadar et yiyemem yani gün icinde.cok etcil degilimdir.daha cok vejeteryanim sanirim.bu yüzden bu diyet zorlasicak benim icin.40 yil yemesem ahhh et olsada yesem demedim hic o yüzden biraz kendime göre degistirebildigim kadar degistireyim diyorum.bakalim becerebilcekmiyim :44:

Geçmiş olsun kıyamam ona

melekuguzhan · 16 Nisan 2013

bu saate kadakı menumm

sabah
1 dılım uno denge 6,5 p
peynır 0,5 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p

ara
1 adet elma 12 p

ogle
sardalya tava sanırım lokantada vardı kaptım hemen :KK56:

walla 100 gr ancaydı 6 p
karısık salata 7 p

su ana kadar 33,5 p deyım :KK8:

cidem87 · 16 Nisan 2013

Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

oynakbasi34 · 16 Nisan 2013

cidem87 .!.:
Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

İnşallah hayırlısıyla olur canım :KK34:

Rabbim gönlüne göre versin canım bütün dualarımız seninle :KK34:

SahGizem · 16 Nisan 2013

meyracim, banucum , smileeee cim tesekkür ederim kizlar gecmis olsun dilekleriniz icin, cok daha iyi oglum simdi Allaha bin sükürler olsun.mide bagirsak enfeksiyonu geciriyor.aldim ilaclarini hemen verdim,kusmasini kesti hemen .elim ayagima dolaniyor cocuklar hastalaninca,Allah acilariyla sinamasin insallah(amin)

smileee ya canim ben ismini atladim sanirim senin:26: gerci öyle tanisma mesajimizda olmamisti sanki.derya ben ,31 yasinda, 2 cocuk mu desem canavarmi desem bilemedigim seylerin annesiyim

ceco34 .!.:
Bende bir saat sonra komşu ablamı çağırayımda hem türk kahvesi içelim hemde falımada baktırayım
Ne demişler fala inanma falsızda kalma

Birde bana bir abimiz bak fal baktığınızda atarken söyledikleriniz iyi yada kötüyse söylediklerinizi çekersiniz diye uyarmıştı hakikaten bir kere yengeme makarasına fal baktım da ne atsam ne atsam diye düşünürken yenge sanki ufak bir kaza görüyorum demiştim ( nasılsa amcam mıymıy araç kullanıyor imkansız birşey at gitsin diye düşünmüştüm ) aynı gece ayrıldıktan iki saat sonra beni aradı kız falın çıktı biz eve giderken kaza yaptık dediğin gibi ufak bir kaza ve önemli birşey yok diye o gün o abinin söylediğine inandım ve uzun bir müddet fal kapatmadım şimdi madem söylediğimi çekiyorum diyerek fal kapattığımda hep açarken anammmmmm bak yine patır patır gidiyor kilolar diyorum telve fincandan düşerken
Komşum yerlere yatıyor yaw öyle fal mı olur her defasında anammm işte incecik oluyorum fıstık gibi oluyorum diyorsun diye dedim madem söylediklerimizi çekiyoruz bari işime geleni söylim ki gerçek olsun diyorum

İşe yararsa yeni diyet yöntemi olarak tarihe geçerim herhalde

banucum hemen mutfaga kosuyorsun kendine bir türk kahvesi yapip iciyorsun bebegim ve benim niyetime fincanini kapiyorsun ve beni böyle incecik , citipiti bir halimle görüyorsun :KK60:

harikasin koptum gülmekten :KK60:

cidem87 .!.:
Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

Allah hayirlisini versin canim, insallah gönlüne göre olur :KK16:

melekuguzhan · 16 Nisan 2013

cidem87 .!.:
Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

hadı hayırlısı cıgdemcım :KK16:

oynakbasi34 · 16 Nisan 2013

Kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK3:

Karbon diyetine uygun oluşturduğum örnek listem;

Eğer tamamdır derseniz yarın bunları hüpleteceğim :KK1:

Sabah;

Uyanınca bir kaç damla limonlu ılık su ( 0.5 )

Kahvaltı;
2 kk kadar beyaz peynir ( 0.5 )
1 haşlanmış yumurta ( 0 )
1 adet Domates ( 6 )
1 adet Salatalık ( 4 )

ara;
Şekersiz türk kahvesi ( 0 )

Öğlen;

1 kase tarhana çorbası ( 17 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1/2 bardak yoğurt ( 6 )

ara;
1 büyük fincan yeşil çay ( 0 )

akşam;

1 porsiyon ızgara tavuk ( 0 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1 büyük bardak ayran ( 7.5 )

gece;

1 büyük fincan bitkisel çay ( 0 )

Toplam 57.5 P ediyor :KK1:

sizce ilk gün için nasıl bir liste. Yarın başlamayı düşünüyorum olmadı sizin listelerden ilham alırım :KK1:

melekuguzhan · 16 Nisan 2013

ceco34 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrrrr
Karbon diyetine uygun oluşturduğum örnek listem;

Eğer tamamdır derseniz yarın bunları hüpleteceğim

Sabah;

Uyanınca bir kaç damla limonlu ılık su ( 0.5 )

Kahvaltı;
2 kk kadar beyaz peynir ( 0.5 )
1 haşlanmış yumurta ( 0 )
1 adet Domates ( 6 )
1 adet Salatalık ( 4 )

ara;
Şekersiz türk kahvesi ( 0 )

Öğlen;

1 kase tarhana çorbası ( 17 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1/2 bardak yoğurt ( 6 )

ara;
1 büyük fincan yeşil çay ( 0 )

akşam;

1 porsiyon ızgara tavuk ( 0 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1 büyük bardak ayran ( 7.5 )

gece;

1 büyük fincan bitkisel çay ( 0 )

Toplam 57.5 P ediyor sizce ilk gün için nasıl bir liste. Yarın başlamayı düşünüyorum olmadı sizin listelerden ilham alırım

guzellllllllllllllllll :emir_bebek:

oynakbasi34 · 16 Nisan 2013

melekuguzhan .!.:
guzellllllllllllllllll

Peki şimdi doğru mu anladım 60ı geçmeyeceğiz ama 40ın altınada düşmeyeceğiz dimi :KK34:

Yoksa çok daha altına düşersemde oluyormu :44:
Maşallah çorbaların değeri baya yüksekmiş ona şaşırdım :KK53:

eskiden çok acıkırsam iki kase bile çorba içtiğim oluyordu :KK53:

ama tabi uzun zamandır yapmıyorum şükür :KK20:

cidem87 · 16 Nisan 2013

ceco34 .!.:

İnşallah hayırlısıyla olur canım
Rabbim gönlüne göre versin canım bütün dualarımız seninle

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım çook sağol

cidem87 · 16 Nisan 2013

melekuguzhan .!.:
hadı hayırlısı cıgdemcım

Sağol canım Melek SAP Diye bilgisayar programı varmış biliyormusun yada bilen bir arkadaş var mı yarınki görüşmeye gidecem firma bilen arıyorda

melekuguzhan · 16 Nisan 2013

ceco34 .!.:
Peki şimdi doğru mu anladım 60ı geçmeyeceğiz ama 40ın altınada düşmeyeceğiz dimi
Yoksa çok daha altına düşersemde oluyormu :44:
Maşallah çorbaların değeri baya yüksekmiş ona şaşırdım eskiden çok acıkırsam iki kase bile çorba içtiğim oluyordu ama tabi uzun zamandır yapmıyorum şükür

evet canım dogru anlamıssın :KK34:

cidem87 .!.:
Sağol canım Melek SAP Diye bilgisayar programı varmış biliyormusun yada bilen bir arkadaş var mı yarınki görüşmeye gidecem firma bilen arıyorda

hıc duymadım cgdemcım

cidem87 · 16 Nisan 2013

Sabah
Haşlanmış Yumurta
2 adet Zeytin
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Güveçte Etli Türlü
Salata(Az kıvırcık ve kırmızı lahana)

Ara
125 gram yoğurt

Akşam
Mantarlı Tavuk Sote
Salata

Ara
Sütlü Nescafe
Limon Damlatılmış Soda

Spor 20- 25 dakika kordinasyon hareketleri Su şişelerile Kol hareketleri
Kızlar inşallah üşenmem yaparım sporumu

meyra__ · 16 Nisan 2013

sevimli_cirkin .!.:
dünkü yediklerimi yazıyorum.uzun zamandır ilk defa gönlümce istediğimi yedim.çok yedim ama huzursuz olmadım nedense.

neden böyle oldu bilmiyorum ama üzgün değilim.uzuuuuun uzun zamandır yemiyodum hiç.neyse olsun.bugün yeniden eski düzene dönerim :)

bence herkesin arada bi kaçamak yapmaya ihtiyacı var, ve yapması lazım bence, belkide bu yüzdendir.
insanız sonuçta; nefsimiz var yani:)
nefsinde arada bi hakkını vermeliyiz dozunda olarak.
istisnalar kaideyi bozmaz.....

SahGizem .!.:
meyracim, banucum , smileeee cim tesekkür ederim kizlar gecmis olsun dilekleriniz icin, cok daha iyi oglum simdi Allaha bin sükürler olsun.mide bagirsak enfeksiyonu geciriyor.aldim ilaclarini hemen verdim,kusmasini kesti hemen .elim ayagima dolaniyor cocuklar hastalaninca,Allah acilariyla sinamasin insallah(amin)

amin canım.
oğlunun daha iyi olduğuna sevindim canımcım.....

nuhan · 16 Nisan 2013

Sahgizemim, ben forumu iş yoğunulğum yüzünden sağlıklı okuyamiyorum. 4 hafta bildirim yapmaycağını yeni fark ettim. üzüldüm.. Napalim sağlık en önemlisi... kendini üzmemeey çalış. Nasıl bir ruh halin var tahmin edebiliyorum. çok çok geçmis olsun. :KK19:

4 hafta sonra yeni heveslerle yendien başlarız..
Oğluşunada çok geçmis olsun.

ErGiNSeNa .!.:
günaydın çıtırlar
soquk ve boquk bir hava var petekleri yaktım napıyım üşüyomm

benda az önce yaksam mi diye düsündüm? Kıs geri geldi ya..

ErGiNSeNa .!.:
burcumun bütün özelliklerini taşıdıqımı düşünüyorum...seviyorum ben bu burcu

bende yaya olmayi ve yayalrı pek bi severim..

Cecocum, sanda çok geçmis olsun. nazara geliyorsun sanarım. dikkat et lütfen.

cidem87 .!.:
Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

güzel bir iş görüsmesi olsun.. :KK16:

Topiki karbod diyeti sarmis... :KK1:

bende inceyim bakım..

Ben, 10gündür artik yeni bir hayat yasiyor gibiyim... aksama saat 10da uyuyorum. 5,30 6.00 gibi uyaniyorum.... saat 17,00e kadar işlerim çok yoğun oluyor. Diyetimi ve sporumu aksatmiyorum. Biraz sizleri özledim...

nuhan · 16 Nisan 2013

Ben bugun neler yedim,
Sabah bir kasik keten tohumu, bir kasik elma sirkesi, ilik su
Kahvaltı,
Peynirli yumurta, 2 fincan sekeriz çay, maydanoz, yarım domates
Ara
Sekersiz türk Kahvesi
ögleyin
bir tabak et sote
ara
2 fincan sekersiz cay çeyerk simit
aksam
kalip hazirliyim,
izgara et, salata
ve sonrasinda 2 fincan yesil cay
bugum suyum az oldu biraz anca 2.5 litreye tamamlarim..

ErGiNSeNa · 16 Nisan 2013

SahGizem .!.:
günaydin kizlar, gerci ben hic uyumadim ama olsun :) oglum hastaydi dün gece sabaha kadar kustu.doktora götürücem birazdan.dün günes carpti sanirim, ilk kez burda uzun kis mevsiminden sonra sicak günesi görünce delirdik hepimiz.benim bile midem bulaniyor cok.balkona attim sezlonglari güneslendim biraz.ve bende carpildim herhalde.ama cok sükür oglum kadar kötü degilim.yediklerim midemde kaliyor,

sabah kahvaltim:

taze dereotlu bir kase yogurt.
1 avuc ceviz.

40 dakika kadar sonra

kocaman bir bardak az sütlü sekersiz filtre kahvesi.

öglen
bir kepce tarhana corbasi
kücük kase salata

aksam

4 yemek kasigi yogurtlu sarmisakli taze bakla yemegi.

menüm cok büyük aksilik cikmazsa böyle olucak.ne diyorsunuz kizlar? bir arkadasim karbon degerini hesaplayabilir mi acaba? ben daha baya bir acemiyim.dün aksam okudum ettim bisiler karbonhidrat diyeti hakkinda mantikli geldi diyet, fakat ben o kadar et yiyemem yani gün icinde.cok etcil degilimdir.daha cok vejeteryanim sanirim.bu yüzden bu diyet zorlasicak benim icin.40 yil yemesem ahhh et olsada yesem demedim hic o yüzden biraz kendime göre degistirebildigim kadar degistireyim diyorum.bakalim becerebilcekmiyim :44:

çok geçmiş olsun cnm :KK71:

ceco34 .!.:
Bİraz iri bir fıstık adayı olarak siz fıstıklara kocaman bir GÜNAYDINNNNNNNNNNNN

İnşallah hepimiz için çok verimli bir hafta olur ve herkes eksilerde bildirimlerini yapar ...Aminnnnnnn
Maalesef ben sabaha karşı müthiş bir baş ağrısıyla ve mide bulantısıyla uyandım Meğer tansiyonum düşmüş ( büyük 10 küçük 6dı ) Eşim sağ olsun sabah sabah belki üşümüşümdür diye sıcak su torbası hazırladı, ayran verdi tansiyonum düzelsin diye ama banamısn demedi, hatta bir ara kız hamilemisin yoksa dedi dedim yaw regl olduğumu unuttun herhalde
Galiba gece biraz üşüdüm sağ olsun kücük cimcime dün bizimle yatmak istedi ve deli deli yattığından ortamızdayken bütün yorganı topluyor ve benim netice ortada kaldı herhalde gece
Şükür şu anda çok iyiyim ama birazda korkuyorum yine başlarsa diye
Rabbim tüm hastalara şifa verir inşallahhhhh...Aminnnnnnnnnnnn

Anammmmmmmmmmmmm hattaa
Abowwwwwwwwwww Maşallah ya ne güzel bir rakam 2 ay için
Dur bakayım ben biraz daha inceleyeyim bari şunuda en azından Haziran ortasına kadar belki bir 10 kilo daha gider
Süper olurdu valla tabi takıldığım yerlerde sık sık senin kapını çalarım

Bende sabah mecbur yaktım Kuzu giyinmeyi sevmiyor bari üşümesin cadı benimde baş ağrım bile soğuktandır diye düşünüyorum

Bende de var bir tane onlardan hatta geçen gün eşimde dedi okadar spora gidiyorsun bari KKya yazarken onu takta göbişini titret boş oturmamış olursun diye Efferim kocacığım güzel akıl verdin dedim ama şu an regl olduğumdan takmadım daha malum sallandıkca tuvalete yollanıyorum

ne zaman istersen çalabişirsin canım kapımı :KK34:

yalnız gece çalma sakın bişey oldu sanıp korkuyorum :KK23:

cidem87 .!.:
Kızlar benim için dua ediinn yarın iiş görüşmesinde gidecem inşallah olur....

canım dualarımız seninle hakkında hayırlısı olsun..

ceco34 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrrrr
Karbon diyetine uygun oluşturduğum örnek listem;

Eğer tamamdır derseniz yarın bunları hüpleteceğim

Sabah;

Uyanınca bir kaç damla limonlu ılık su ( 0.5 )

Kahvaltı;
2 kk kadar beyaz peynir ( 0.5 )
1 haşlanmış yumurta ( 0 )
1 adet Domates ( 6 )
1 adet Salatalık ( 4 )

ara;
Şekersiz türk kahvesi ( 0 )

Öğlen;

1 kase tarhana çorbası ( 17 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1/2 bardak yoğurt ( 6 )

ara;
1 büyük fincan yeşil çay ( 0 )

akşam;

1 porsiyon ızgara tavuk ( 0 )
1 kase karışık salata ( 8 )
1 büyük bardak ayran ( 7.5 )

gece;

1 büyük fincan bitkisel çay ( 0 )

Toplam 57.5 P ediyor sizce ilk gün için nasıl bir liste. Yarın başlamayı düşünüyorum olmadı sizin listelerden ilham alırım

canım mneün güzel ama öqlenle akşam yer deqiştirirse daha güzel olur :KK34:

ErGiNSeNa · 16 Nisan 2013

menüm kızlar

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
dil peyniri
1 parça pastırma
büyülü bohça yeşilçay

öqlen/akşam
bir büyük dilim ıspanaklı yufka böreqi

ara
bir lokma kek

3 litre su..

oynakbasi34 · 16 Nisan 2013

Selam kızlarrr yine ben :122: :122: :122:

Akşam yemeği faslını bitirip bulaşıklarıda hallettikten sonra mutfağı yarına kadar kapalı ilan ediyorum :KK1:

İnşallah yarından itibaren sizler gibi karbonhidrat değerlerinide dikkate alarak beslenirim :KK34:

Reglmde bitmek üzere nasılsa 3 hafta kafadan rahatım o konuda yani canım tatlı istiyor sıkıntısı olmayacak :KK34:

ki şükür zaten pek olmuyor :KK34:

nuhan .!.:
Sahgizemim, ben forumu iş yoğunulğum yüzünden sağlıklı okuyamiyorum. 4 hafta bildirim yapmaycağını yeni fark ettim. üzüldüm.. Napalim sağlık en önemlisi... kendini üzmemeey çalış. Nasıl bir ruh halin var tahmin edebiliyorum. çok çok geçmis olsun. 4 hafta sonra yeni heveslerle yendien başlarız..
Oğluşunada çok geçmis olsun.

benda az önce yaksam mi diye düsündüm? Kıs geri geldi ya..

bende yaya olmayi ve yayalrı pek bi severim..

Cecocum, sanda çok geçmis olsun. nazara geliyorsun sanarım. dikkat et lütfen.

Çok sağ ol canım valla KV bir gördü pir gördü dedim bugün bende kendi kendime :KK60:

Zaten kadın bana geldikten sonra sinir küpü halinde dolanıyormuş :KK1:

bana lafda söyleyemedi ya iyice fit oldu gitti :KK1:

birde zayıfladıkcada gıcık oluyordur :KK1:

bende her fırsatta eşime az kaldı ben bir zayıflayayım giyeceğim miniyi falan da dedikce iyice fit oluyor :KK60:

Tabi sonra nasıl bir bakış atıyorsa :KK1:

ertesi gün yamuluyorum genelde ama olsun ben zayıflayayımda az yamulsamda olur nasılsa geçiyor :KK1:

Valla canım bugün arayacaktım senide şimdi işin vardır diye aramadım :KK34:

olurya o an yanında müşteri vardır falan diye ama yarın deng gelemezsek kesin bir alo derim :KK34:

ErGiNSeNa .!.:
çok geçmiş olsun cnm

ne zaman istersen çalabişirsin canım kapımı yalnız gece çalma sakın bişey oldu sanıp korkuyorum

olur saatlice çalarım :KK1:

Daha şimdiden yarınki menü değişecek :KK1:

tavuğu bugün hüplettim ama şöyle bir daha bakıp yeni bir liste yapar sizlere danışırım nasılsa :KK34:

SahGizem · 16 Nisan 2013

nuhan .!.:
Sahgizemim, ben forumu iş yoğunulğum yüzünden sağlıklı okuyamiyorum. 4 hafta bildirim yapmaycağını yeni fark ettim. üzüldüm.. Napalim sağlık en önemlisi... kendini üzmemeey çalış. Nasıl bir ruh halin var tahmin edebiliyorum. çok çok geçmis olsun. 4 hafta sonra yeni heveslerle yendien başlarız..
Oğluşunada çok geçmis olsun.

Ben, 10gündür artik yeni bir hayat yasiyor gibiyim... aksama saat 10da uyuyorum. 5,30 6.00 gibi uyaniyorum.... saat 17,00e kadar işlerim çok yoğun oluyor. Diyetimi ve sporumu aksatmiyorum. Biraz sizleri özledim...

oyyy nuhancim bende seni özlüyorum canim.gecmis olsun dileklerin icinde tesekkür ederim, daha iyi oglum simdi cok sükür. 4 hafta bildirim yapmiycam ilk basta üzülmüstüm ama simdi üzülmüyorum artik.sonucta diyeti birakmiyorum aynen disiplinli bir sekilde devam edicem yediklerime.yediklerime dikkat etmeme ragmen kilom hic degismiyor tartida bu morelimi bozuyordu,sonucta su topluyorum yapacak birsey yok. su spreye gecip bir detoks yaptim mi tamamdir bu is.yeniden yarisa katilcam.gerci topladigim suyu basariyla attigimda bile tartida su an ki kilomdan kesin 3-4 kilo eksisini görecegimede eminim.cünkü minicik bir lokma bile kacamagim yok yani.

Arzucum tesekkür ederim ogluma gecmis olsun diledigin icin

yarin regl olucam ben.cubuk tarcinlarimi ve süt stogumu yaptim , hazirim tatli krizlerine birde olmuyormus krizler,esim delirir cidden.bugün adama is cikisi yorgun argin görderdim türk marketine cubuk tarcin al diye eve bir geldi sinir küpü olmus kasada kuyruk varmis.birde sicak.yazik kan beynine sicramis adamin.sen bir icme o tarcinli sütü elimden cekecegin var diye söylendi durdu tüm yemek boyunca aktara cevirdin evi, lokman hekim mi olcaksin basima diye söyleniyor

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kabe-i Muazzama...

Tam Zamanı

Tam Zamanı

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Benzer Konular