- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
gunaydın mıllettttt
moral atomlarım eksıde oldugu ıcın dıyet sız yapın ben ızlıcemm sımdılık tabeeekendımı toplayım sahalara bomba gıbı donecem bekleyın benı
Günaydın
Neden Moral atomların ekside yemeye verme kendine bak 72 ken 73 falan olma yan vucudmuz çabuk kilo yapıyor lütfeeeennnn
Günaydın Canlar 
Dünkü menümde kardeşim geldi değişiklik oldu.
Izgara Köfte
Salata ,közlenmiş Biber
Kızlar Ya ben dikkat etmeme rağmen hatta üstüne 15 dakika da olsa spor yapmama rağmen 55 in altına düşemeiyorummmmmm
1 haftada 3 kilo verdikten sonra korumaya mı geçti vucüdüm anlamıyorum kiiiii ....
Birde benim aslında ideal kilom 55 hesapladığın zaman ondan dolayı mı böyle yapıyor analmıyorumkiii
Dünkü menümde kardeşim geldi değişiklik oldu.
Izgara Köfte
Salata ,közlenmiş Biber
Kızlar Ya ben dikkat etmeme rağmen hatta üstüne 15 dakika da olsa spor yapmama rağmen 55 in altına düşemeiyorummmmmm
1 haftada 3 kilo verdikten sonra korumaya mı geçti vucüdüm anlamıyorum kiiiii ....
Birde benim aslında ideal kilom 55 hesapladığın zaman ondan dolayı mı böyle yapıyor analmıyorumkiii
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Günaydın Canlar
Dünkü menümde kardeşim geldi değişiklik oldu.
Izgara Köfte
Salata ,közlenmiş Biber
Kızlar Ya ben dikkat etmeme rağmen hatta üstüne 15 dakika da olsa spor yapmama rağmen 55 in altına düşemeiyorummmmmm
1 haftada 3 kilo verdikten sonra korumaya mı geçti vucüdüm anlamıyorum kiiiii ....
Birde benim aslında ideal kilom 55 hesapladığın zaman ondan dolayı mı böyle yapıyor analmıyorumkiii
bazen korumaya gecıor vucut merak etme bır haftaya normale doner
- 30 Eylül 2012
- 4.456
- 100
Günaydım canlar, nasılsınız bugün? Cuma gelsede tartılsak ölcem meraktan...:18:
Dünkü listemi sizinle paylaşıyorum...
09.04.2013 / 08:30
Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Peynirli Omlet 1 Porsiyon 1
Sosis 5 küçük adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00
Soğan suyu 1 bardak 5
13:30
Tavuk Burger 3 adet 0
Salata 1 Porsiyon 5
Ayran 200ml 4
16:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
17:00
Tavuk Şiş 1 çöp 0
18:00
Soğan suyu 1 bardak 5
20:30
Semizotu yemeği 1 porsiyon 3
Yoğurtlu semizotu 1 Porsiyon 5
Toplam 31 puan, var mı yanlışım şekerler??
Dünkü listemi sizinle paylaşıyorum...
09.04.2013 / 08:30
Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Peynirli Omlet 1 Porsiyon 1
Sosis 5 küçük adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00
Soğan suyu 1 bardak 5
13:30
Tavuk Burger 3 adet 0
Salata 1 Porsiyon 5
Ayran 200ml 4
16:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
17:00
Tavuk Şiş 1 çöp 0
18:00
Soğan suyu 1 bardak 5
20:30
Semizotu yemeği 1 porsiyon 3
Yoğurtlu semizotu 1 Porsiyon 5
Toplam 31 puan, var mı yanlışım şekerler??
- 10 Şubat 2010
- 823
- 20
- 10 Şubat 2010
- 823
- 20
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
kaç gündür 1 gram düşmüyo kilomdan.sabah sabah moralman çöküntülerdeyim(((....1 gram gitmez mi arkadaş
muhtemelen aksamkı tursudan dolayı odem yapmıstır vucut ondan tartıya uansımamıstır
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 30 Eylül 2012
- 4.456
- 100
guzel gıdıosunuz bu haftata en az 2 kılo gıder garantı
İnşallah kuzum yaaaa, Cuma gelsin ooof...
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
aa bak bu süper olmuş canımgarantisi varsa yaparlar ama yapılmazsada yenisini veriyorlar
yenisini verseler daha makbule geçer bu mal da iş yok bence aldığımdan beri öyle, kaç kez pil aldık o kadar çabuk bitmez ki pili. şükür ki garantisi vmarış bi geçmemiş
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Canım bizim diyet listemiz var daha nasıl liste verelimerginsenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bana bi ufak tefek bi liste yazsan:))) ben genelde öğünleri atlayıp sonrada dayanamayıp yiyenlerdenim işte
ne yorucu bigün olmuşSelamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Hepinize hayırlı akşamlarrrrrrr :122:
Bugün inanılmaz yoruldum yaaa
Pazar günü babası ona sıkma tahin pekmez almış ( paketinde pepe var diye istemiş hatun) Sabahta onu eline almış dedim önce kahvaltı et öyle vereceğim. O ara annem arayınca telefona daldım ve bizim cadı bana çaktırmadan koltukta yatarken kapağını cevirip açmış birde bir güzel sıkmaya başlamış tüpü
10 saniye içinde üstü başı, yüzü, koltuk örtüsü, koltuğun ta kendisi ve koltuğa uzandığımızda üzerimize aldığımız pike tahin pekmez olmuştu
Tabi ben sabahtan şalterleri attırdım
Hadi onların hepsini temizlemeyle uğraştım tabi herşey yapış yapış olduğundan ancak bitti işim
O ara ablasıda okuldan geldi oda 5 karış surat anne hiç halim yok falan diye mızmızlanıyor
Komşu ablamda öğlenlik olağan kahve faslımızı yaparken oda demezmi akşama yeğeni ( gece bazı yerlerde sahne alıyor ) bütün şarkıcı arkadaşlarıyla buluşacaklar bizide davet etti diye :122:
Sevindim tabi ama bu seferde anam bir tane totoşuma olan kotum var onunda fermuarı bozuk diye panik yaptım
Bİr yandanda öğlenlik yemek hazırla
Saate bir baktım almış başını gidiyor
Çok şükür 80 dakika yoğun bir şekilde fitness yaptım ve inanılmaz terledim
Yarım saatlığıne de olsa sizlere bakayım dedimMaç izlemeye karşı komşumuzda bize gelecek çaya
geçmiş olsun cnmBu arada benim cadıların mızmızlanma sebebide ortaya çıktı
Tamda zamanı yaaa
elmayı nerden çıkardım bilmiyorum canım muz yediydimrecaaaa
gunaydın mıllettttt
moral atomlarım eksıde oldugu ıcın dıyet sız yapın ben ızlıcemm sımdılık tabeee
canım yine ne oldu :44:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Canım bizim diyet listemiz var daha nasıl liste verelim
ne yorucu bigün olmuş
geçmiş olsun cnm
elmayı nerden çıkardım bilmiyorum canım muz yediydim
canım yine ne oldu :44:
HIC BISI olmadı sadece bu aralar dıyet yapmak ıstemıo canım
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
s.a kızlar
bu sabah kızımın tahlilleri vardı hastaneye gittik yeni geldik amaaannn oturun evinizde hiç dışarı çıkılcak gibi deqil
2 tüp kan verip geldik sonuçlar ayın 25inde.. dua edin kızlar bişey çıkmasın...bu arada d vitamini çook düşükmüş ilaç verdi...güneşe çıkmıyormusun dedi çok düşükmüş...anne olmak çok zor yaa nasıl üzülüyor insan 
ödüller her zaman motivasyon kaynaqıdır tatlım
bu sabah kızımın tahlilleri vardı hastaneye gittik yeni geldik amaaannn oturun evinizde hiç dışarı çıkılcak gibi deqil
2 tüp kan verip geldik sonuçlar ayın 25inde.. dua edin kızlar bişey çıkmasın...bu arada d vitamini çook düşükmüş ilaç verdi...güneşe çıkmıyormusun dedi çok düşükmüş...anne olmak çok zor yaa nasıl üzülüyor insan Bildirime 2 gün kala heç kendimi zayıflamış hissetmiyorum su içemiyorum ondan galiba, ben bugün kendimi sıkayım biraz olmaz böle ucunda çanta var
ödüller her zaman motivasyon kaynaqıdır tatlım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :122: :122:
Sabahtan kızlarımı sağlık ocağına götürüp geldim hemen
Ufaklığın hala ateşi var gecede bir kaç kere ateşi baya bir fırladı :26: Doktor şükür önemli birşey yok sadece üst solunum dedi ve ilaçlarını verip eve gönderdi
Bir iki güne birşeyleri kalmaz Allahın izniyle ama işte ufaklık devamlı üzerimde yapışık maymun yavrusu gibi
Dün yemeği bile yaparken devamlı kucağımdaydı tezgah üstünde bile zor oturttum
Şimdi gözünü açtıkca anneciğim seni çot seviyorum diyip uyuyor
İşlere girişmeden bir selam vereyim dedim
Öğleden sonra sohbete gelirim nasılsa
Sabahtan kızlarımı sağlık ocağına götürüp geldim hemen
Ufaklığın hala ateşi var gecede bir kaç kere ateşi baya bir fırladı :26: Doktor şükür önemli birşey yok sadece üst solunum dedi ve ilaçlarını verip eve gönderdi
Bir iki güne birşeyleri kalmaz Allahın izniyle ama işte ufaklık devamlı üzerimde yapışık maymun yavrusu gibi
Dün yemeği bile yaparken devamlı kucağımdaydı tezgah üstünde bile zor oturttum
Şimdi gözünü açtıkca anneciğim seni çot seviyorum diyip uyuyor
İşlere girişmeden bir selam vereyim dedim
Öğleden sonra sohbete gelirim nasılsa
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
s.a kızlar
bu sabah kızımın tahlilleri vardı hastaneye gittik yeni geldik amaaannn oturun evinizde hiç dışarı çıkılcak gibi deqil
gecmıs olsun kuzıııı
ödüller her zaman motivasyon kaynaqıdır tatlım
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :122: :122:
Sabahtan kızlarımı sağlık ocağına götürüp geldim hemen
Ufaklığın hala ateşi var gecede bir kaç kere ateşi baya bir fırladı :26: Doktor şükür önemli birşey yok sadece üst solunum dedi ve ilaçlarını verip eve gönderdi
Bir iki güne birşeyleri kalmaz Allahın izniyle ama işte ufaklık devamlı üzerimde yapışık maymun yavrusu gibi
Dün yemeği bile yaparken devamlı kucağımdaydı tezgah üstünde bile zor oturttum
Şimdi gözünü açtıkca anneciğim seni çot seviyorum diyip uyuyor
İşlere girişmeden bir selam vereyim dedim
Öğleden sonra sohbete gelirim nasılsa
sızın mınıgede gecmıs olsun
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
HIC BISI olmadı sadece bu aralar dıyet yapmak ıstemıo canım
buda benim işime geliyor
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
ben menümü yazayım sonra da geçmişi kaldığım yerden okumaya devam
Sabah kalkınca 1 çay bardağı kadar süt
yarım saat sonra bi çay kaşığı çörekotu 2 bardak su (çok çiyneyemedim bu sefer, çok yoğun bi tadı var çünkü) arkasından 1 büyük kupa yeşil çay ve 3 kuru kayısı
Kahvaltımı birazdan yapıcam yarım dil. ekmek peynir zeytin yumurta salatalık vs klasik kahvaltım
Öğle: kursta çıkacak bakalım ne olur porsiyonlar çok küçük oluyor zaten
Ara: 1 yeşil çay içerim
akşam ıspanak yemeği düşünüorum 3 gündür yapamadım bi türlü ya bugün akşama ıspanak var diyorum başka şey çıkıyor
Sabah kalkınca 1 çay bardağı kadar süt
yarım saat sonra bi çay kaşığı çörekotu 2 bardak su (çok çiyneyemedim bu sefer, çok yoğun bi tadı var çünkü) arkasından 1 büyük kupa yeşil çay ve 3 kuru kayısı
Kahvaltımı birazdan yapıcam yarım dil. ekmek peynir zeytin yumurta salatalık vs klasik kahvaltım
Öğle: kursta çıkacak bakalım ne olur porsiyonlar çok küçük oluyor zaten
Ara: 1 yeşil çay içerim
akşam ıspanak yemeği düşünüorum 3 gündür yapamadım bi türlü ya bugün akşama ıspanak var diyorum başka şey çıkıyor
