Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Smiile · 10 Nisan 2013

Bugün regl oldum, kasıklarım ağrıyor, cuma günü tartıda gerçek kılomu göremıcem ona üzülüyorum
2 gündür çok gergınım süreklı kavga çıkarıyorum ve ağlamak ıstıyorum, regl sendromları..

Şu ana kadar menüm;

Kahvaltı
Tatlı krızı yüzünden 1 parça çıkolata
(Başka bır şey ıstemedı canım )

Öğle
1 kase mercımek çorbası

sevimli_cirkin · 10 Nisan 2013

şimdiye kadar 1 litre su içtim.pırasa kavurdum.şimdi onu yiyorum.çok pişirmediğim için kıtır kıtır.midem bulandı.kuscam şimdi :KK37:

oynakbasi34 · 10 Nisan 2013

Selam kızlar yine ben :122:

Büyük kız şükür biraz daha iyi ama ufaklığın ara ara ateşi yükelip düşüyor :26: Neyse inşallah bir kaç güne kadar hiç birşeyi kalmaz :KK34:

Öğlen yemeğimide yedim şükür kendimi çok hafif hissediyorum :KK76:

Bugün yediklerimide yazayım :KK34:

Sabah;
1.5 yağsız poğça ( dışarda olunca mecbur hiç birşey yememekten iyidir dedim ama onun yerine simit bulsaydım daha iyidi :KK34:

)
1 Büyük fincan yeşil çay

Bir saat sonrasında Zencefilli ödem atıcı kür 1 bardak

ara;
şekersiz türk kahvesi

Öğlen;
1 kase Çorba
1 büyük kase salata
1 kase yoğurt

Bir saat sonra Zencefilli ödem atıcı kür 1 bardak

ara; ( birazdan tüketeceğim :KK1:

)
sütsüz şekersiz nescafe
10 tane çilek

akşam; henüz yemedim tabi :KK1:

7 -8 kaşık sebze haşlama
1 kase sarımsaklı yoğurt ( üzerine dökerim :KK34:

)
1 büyük kase kıvırcık salata

gece;
yeşil çay yada 9lu çay içerim herhalde :KK34:

Akşama kadar suyumuda 3 LT ye tamamlarım inşallah :KK34:

ErGiNSeNa · 10 Nisan 2013

Smileeeee .!.:
Meryem'le görüştük geçen msn'den. Topıkten soran olursa söylersın dedı, Arzu ablam da söylemış zaten netı kapattırmışlar. Sınavı güzel geçmış, ıstedığı gıbı puan almış o da çok şükür Dıyetı de toparlamış sınavdan sonra tam gaz devam

Tebrık ederım abla, ne kadar ınceldın dıcem ama ölçülerı almadım demıştın :26:
Ben de başlamak ıstıyorum ama yağlar erımeden kas olmaz dımı ? Kas yapmak ıstemıyorum çünkü.
Bır de burada jıllıan topığını okudum, kılo vermıyorlarmış fazla, görüntüde ıncelıyorlarmış, beslenmeye de dıkkat edersek kılo vermez mıyız ? :26: :44:

Ben hafta ıçı hep evdeyım, ders çalışıyorum dıye çıkmıyorum. Hafta sonları arkadaşlarla ya da kuzenımle ve kardeşımle çıkıyoruz dışarı, bıldığın yürümeyı unutmuş gıbı oluyorum, düşme tehlıkesı falan Ama artık yürüyüşe başladığım ıçın her sabah hem temız hava alıyorum, hem spor yapıyorum hem de dınç oluyorum

Bol bol su ıçıyor musun bu da çok önemlı, ben de kaç aydır buradayım, süreklı ıradesızlıklerım ve az su ıçmem yüzünden verdığım 1 kılo bıle değıl. Bu defa çok dıkkat edıyorum ama kesın kararlıyım artık

Turşu tuzlu bır yıyecek olduğu ıçın ödem tutar canım, kalorısını bılmıyorum ama fazla kaçırmamak gerek

Geçmış olsun kızlara, Allah şıfalarını versın

Yanlış yaptığın bır şeyler var o zaman, mesela akşamkı turşu yüzünden vücut ödem tutmuş olmalı..

edacım teşekkürler tatlım :KK34:

Smileeeee .!.:
Bugün regl oldum, kasıklarım ağrıyor, cuma günü tartıda gerçek kılomu göremıcem ona üzülüyorum
2 gündür çok gergınım süreklı kavga çıkarıyorum ve ağlamak ıstıyorum, regl sendromları..

Şu ana kadar menüm;

Kahvaltı
Tatlı krızı yüzünden 1 parça çıkolata
(Başka bır şey ıstemedı canım )

Öğle
1 kase mercımek çorbası

eda tatlım reql dönemlerinde biraz daha duygusal oluyoruz ve herşeye daha duygusal yaklaşıyoruz...kendini rahat bırak tatlım geçici bir dönem...aqrın geçmezse apranax iç reql aqrısı için bu ilaç :KK34:

sevimli_cirkin · 10 Nisan 2013

eeyyyyy ahali bi bakın :)....akşam eşimin dedesi yemeğe çağırdı ve sac böreği yapılacak.yesem bi türlüüüüüüüüüüüü yemesem bi türlü.napsamki? ye gitsin diyolar her seferinde.yiim gitsin desem okadar çabalarıma yaık günah.yemesemde bi yerlerim şişer :KK53:

napsamki???? gitmeden önce 1 tabak çorba içsemde,ordada biraz börek yesem bii olur muki???

oynakbasi34 · 10 Nisan 2013

sevimli_cirkin .!.:
eeyyyyy ahali bi bakın :)....akşam eşimin dedesi yemeğe çağırdı ve sac böreği yapılacak.yesem bi türlüüüüüüüüüüüü yemesem bi türlü.napsamki? ye gitsin diyolar her seferinde.yiim gitsin desem okadar çabalarıma yaık günah.yemesemde bi yerlerim şişer napsamki???? gitmeden önce 1 tabak çorba içsemde,ordada biraz börek yesem bii olur muki???

Canım yine sen bilirsin ama dediğin gibi okadar emek sarf ediyorsun yazık günah :KK34:

he nefsini körlemek için çok ufak bir parça olur ama bol salata ve yoğurtla tıka kendini bence :KK34:

sonuçta çorbada ekmek yerine geçiyor biliyorsun :KK34:

Umarım ısrarlara dayanabilirsin :KK34:

şurda tartı gününe de az kaldı sonuçta :KK34:

Smiile · 10 Nisan 2013

sevimli_cirkin .!.:
eeyyyyy ahali bi bakın :)....akşam eşimin dedesi yemeğe çağırdı ve sac böreği yapılacak.yesem bi türlüüüüüüüüüüüü yemesem bi türlü.napsamki? ye gitsin diyolar her seferinde.yiim gitsin desem okadar çabalarıma yaık günah.yemesemde bi yerlerim şişer napsamki???? gitmeden önce 1 tabak çorba içsemde,ordada biraz börek yesem bii olur muki???

Canım dıyet sürecımızde bu tarz şeylerı sadece nefsımızı korleyecek şekılde yanı abartmadan, haftada 1 gün ve mümkünse kahvlatıda yemelıyız Bugüne kadar yaptığım büyük bır hataydı bu, şımdı çok dıkkat edıyorum kaçamaklara..

Ahfa · 10 Nisan 2013

kızlarrrr gene ıspanak yemeğini yapamadım :KK1:

bi nasip olmadı ya ne ıspanakmış ehehe kursta bi dilim ıslak kek ve 2 tane serçe parmak kadar hazır yufkadan börek yedim ama kalorisinin çok olduğunu snamıyorum çok hafifti yağı şekeri çok azdı çukulata sosla değil sütle ıslatışmıştı hemde neyse bu yüzden eve gelince 2 bardak yeşil çay içtim ve akşam sadece zencefilli zerdeçallı yoğurt ve 1-2 çatal tavuk yicem

ErGiNSeNa · 10 Nisan 2013

menüm kızlar;

kahvaltım
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeqine sürülmüş çemen
dil peyniri
süt

öqlen
ızgara ciqer
ızgara domates
ızgara yeşilbiber

ara
1 muz

akşam
sade türk kahvesi

3 litre su

moni · 10 Nisan 2013

ErGiNSeNa .!.:
s.a kızlar
bu sabah kızımın tahlilleri vardı hastaneye gittik yeni geldik amaaannn oturun evinizde hiç dışarı çıkılcak gibi deqil 2 tüp kan verip geldik sonuçlar ayın 25inde.. dua edin kızlar bişey çıkmasın...bu arada d vitamini çook düşükmüş ilaç verdi...güneşe çıkmıyormusun dedi çok düşükmüş...anne olmak çok zor yaa nasıl üzülüyor insan

ödüller her zaman motivasyon kaynaqıdır tatlım

geçmiş olsun canımcım,hayırlısıyla iyi çıkacak inşallah
güneş ışınlarının zararlı olmadığı saatlerde koruyucusuz güneşlenmesi gerekiyor canım,çok abartmadan ve yanmadan bir kaç dakika.
bendede var D vitamini eksikliği doktorum böyle demişti,birde camdan D vitamini geçmiyor

moni · 10 Nisan 2013

iyi akşamlar
3 günlük şok diyete başladım .
bugün ilk günüydü.zaman zaman kilo vermem duraklayınca 3 gün yapıyorum .

menüm
sabah

1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek

ara
2 hurma

öğlen
tavuk
yoğurt

ara
2 hurma

akşam
1 bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

ara
1 elma

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

100 dk

sevimli_cirkin · 11 Nisan 2013

üüfffffffffff.gezmeden geldim.cevizden biraz daha büyük mayasız hamurdan yapılmış kıymalı sac böreği ve biraz turşu yedim.buraya kadar herşey normal.az önce gezmeden geldik.1 ay önceki giydiğim eteği giydim ama halen aynı,hatta biraz daha dar mı geldi ne :KK43:

((((((.....onun verdiği psikolojiyle oturup yarım börek,1 dilim ekmek ve 3 5 kaşık çorba yiyip içtim.şimdide pişman oldum.yarında gündüz gezmesine gitcem.napcam ben böyle yaaa.okadar emeğim boşa gitti...şimdi mekik çeki eiptik bisiklete biniyim.bari birazda ola kalorisini yakarım :KK43:

((((((((((

Smiile · 11 Nisan 2013

sevimli_cirkin .!.:
üüfffffffffff.gezmeden geldim.cevizden biraz daha büyük mayasız hamurdan yapılmış kıymalı sac böreği ve biraz turşu yedim.buraya kadar herşey normal.az önce gezmeden geldik.1 ay önceki giydiğim eteği giydim ama halen aynı,hatta biraz daha dar mı geldi ne((((((.....onun verdiği psikolojiyle oturup yarım börek,1 dilim ekmek ve 3 5 kaşık çorba yiyip içtim.şimdide pişman oldum.yarında gündüz gezmesine gitcem.napcam ben böyle yaaa.okadar emeğim boşa gitti...şimdi mekik çeki eiptik bisiklete biniyim.bari birazda ola kalorisini yakarım((((((((((

Sanırım sende de ırade sorunu var. Ben de geçen haftaya kadar böyleydım, bır türlü hakım olamıyordum kendıme, sevdığım bır şeyı saate falan bakmaksızın yıyordum. Ama şurada 2 ay kaldı yaza ve çıtır olmak lazım artık zaman kaybetmemelıyız. Bıraz motıve edıcı resımler koyayım barı, şöyle gaza gelelım

Bu arada akşam yemeğım
2 kepçe çorba
Havuç salatası

Regl olduğum ıçın wc'ye gıdemıyorum zaten ağrıdan yerımden kalkamadım o yüzden 1 lt bıle olmadı ıçtığım su.

Smiile · 11 Nisan 2013

SahGizem · 11 Nisan 2013

saglik sorunlarim var kizlar, uygun zamanda gelicem.yediklerime dikkat ediyorum.

sevimli_cirkin · 11 Nisan 2013

ben 173 boyunda ve 72,5 kilo ağırlığındayım :)))))))) öyle çok çok şişman değilim ama vacık vucuk bi vücudum var :KK70:

sevimli_cirkin · 11 Nisan 2013

SahGizem .!.:
saglik sorunlarim var kizlar, uygun zamanda gelicem.yediklerime dikkat ediyorum.

çok geçmiş olsun

bocek22 · 11 Nisan 2013

selam kızlar :) diyete ilk basladıgım günler kendimi aynı kiloda gördukce hevesim gitmisti cok sükür ki az da olsa kilo vermeye basladım :) bu arada gecen okudugum bir yazıda kadınların sadece %5 i kilosundan vucudundan memnunmus sasırmadım :) herkese selamlaar yediklerimize dikkat edeliim :))

bocek22 · 11 Nisan 2013

Smileeeee .!.:
Bugün regl oldum, kasıklarım ağrıyor, cuma günü tartıda gerçek kılomu göremıcem ona üzülüyorum
2 gündür çok gergınım süreklı kavga çıkarıyorum ve ağlamak ıstıyorum, regl sendromları..

Şu ana kadar menüm;

Kahvaltı
Tatlı krızı yüzünden 1 parça çıkolata
(Başka bır şey ıstemedı canım )

Öğle
1 kase mercımek çorbası

canım benimki de yeni bitti hem o dönem sinirli hem de agrılı geciyor benim içinde..regli oldugum dönemde kilom gram farketmedi ki daha fazla cıktım diyebilirim inanılmaz siskinlik oluyor eger sende de aynı durum olursa moralini bozma ve devam et :) cok gecmis olsun agrı içinde majezik öneririm bu agrıyı her ay yasayan biri olarak :) ikimizinde ulasmak istedigi kilo aynı inşş en kısa sürede verebiliriz :)

melekuguzhan · 11 Nisan 2013

SahGizem .!.:
saglik sorunlarim var kizlar, uygun zamanda gelicem.yediklerime dikkat ediyorum.

cok gecmıs olsun

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Umuda yolculuk..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular